进补不等于养生

一提到冬季养生,人们往往首先想到的是“一九一只鸡”这些流传很广的俗语。实际上,冬季养生是一门很深的学问,进补并不等于养生,进补只是养生的一个手段,养生人人都需要,但进补则不是人人都能补。     

养生，怎一个“补”字可了

近年来养生很火。很多人认为养生就是进补,进补就是服食滋补中药或者药膳,难怪市场上卖得好的养生书都是教人怎么“吃”的。实际上——     

冬令进补6问

"冬令进补,春来打虎",这一养生俗语在江南一带十分流行。进补曾经是富贵人家的专属养生.方法,现在渐渐平民化,俨然成了城市人群的时尚选择,甚至成了一种生活方式。对此,很多人不免产生了疑问:冬令进补.有必要吗?只有冬天才可以进补吗?进补的方式又有哪些呢?     

冬令进补六问

立冬是冬季的第一个节气,农历上习惯将这一天作为冬天的开始。这是人们一年中进补的最佳时期。“冬令进补,春来打虎”,这一养生俗语在江南一带十分流行。     

冬季进补养生由内养外

中医养生认为，冬季是“进补”的大好时节。说到进补，很多人都理解为吃营养价值高的就好。其实进补是有讲究的，要因人、因时、因地进补，使其真正达到养生的目的。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、适温寒、慎房事等综合调养，达到强身健体。[第一段]     

进补之前先“底补”

进补是我国人民养生保健的一项良好传统。进补是否得法,除了取决于选择补品是否适宜外,还有很重要的一点:进补之前是否做好了“底补”。     

中医专家教你秋冬养生进补全攻略

秋冬来临,天气渐渐变冷。在这季节转换之时,一些急重的病症往往最容易发生,而我们日常的养生保健也要作出相应的调整。另外秋冬是进补的大好时机,一些朋友也准备了不少进补药材,打算在这个季节里好好补补身子。但进补也好、平常的养生保健也好,都要适应季节的变化和自己的体质,才不会弄巧成拙,起到反作用。今期,我们请到了广州中药大学第一附属医院六内科主任——蔡文就教授,让中医专家来说一说秋冬季节该如何养生保健和适度进补。     

养出生机盎然

人们很注重冬季养生,所以一入冬就忙于进补,补脾胃、补肝肾,殊不知春季进补同样十分重要。     

冬季健康小常识

冬季进补“黑”为宜 冬令进补,是我国传统的防病强身、扶正祛邪的自我保健方法之一。谈到进补,很多人就会想到参茸虫草、鸡鸭鱼肉。其实,很多简单的食物也具有养生保健、防病抗衰的作用．比如黑色食物。     

冬季不可滥补

一到冬季,“将养生滋补进行到底”就成社会热潮。药补加食补,西洋参、鹿茸、黄芪统统被好补者拿来泡茶熬汤。药店、商场的中草药、滋补保健品专柜前人流剧增。饭店大打养生药膳招牌,老百姓在家也时常羊肉锅、老鸭汤滋补一下,甚至有人认为冬季进补就是大吃大喝。但随之而来的是有些人出现了口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状。按照“天人相应”的观点,冬季的确是人们及时进补的大好时节。冬季是万物闭藏的季节,服用膏方最容易“补得进”,冬季正确进补不但补充了体力,更重要的是为来年做储备,使来年不生病、少生病,而精力充沛。泸州医学院附属中医医院治未病中心主任徐厚平副教授给您详细讲述冬季如何正确进补。     

春天来了,开始进补吧

进入四月,春暖花开,天气晴朗,四野明净,万物复苏,人体也处于生发阶段,是吸收营养的最好时机。从中医养生学的角度看,春天到了进补的最佳时机。不过,进补也应遵循一定的原则,比如,进补要适量,不可盲目进补,以免过于燥热而有损健康。隆顺榕为您推荐一系列适宜春季进补的食材,为您的健康在新的一年加分。     

冬季养生巧选药膳

正冬令是进补的最佳时刻,养生药膳是进补的首选。养生药膳是以中医理论为指导,按照中药的性味功能,与相应食物配合,配制成与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相适应的饮食,调补合理,可以达到防病治病、增强体质、减缓衰老、延年益寿的目的。下面介绍几款在冬季常用的食疗药膳,供读者选用。     

优质睡眠增强免疫力

又到一年的秋冬季，关注养生的朋友会经常听到一句话“秋冬季进补正当时”——主要意思是秋、冬季人体虚弱，因此应适当进补人参、冬虫夏草等以增强老年人的免疫力。     

冬季进补五忌

冬季进补是祖国医学养生益寿的方法之一。中医认为,冬季进补有平衡阴阳,疏通经络,调和气血,养精蓄锐之功效。 由于冬季天寒,进补应做到易被机体吸收利用,改变虚弱状态,增进身体健康。因此冬季进补要讲究方式方法。 一忌无病滥补。冬令进补并非每个人冬天都要吃补药。年轻力壮和体质强健的人,就不必要进补,即使身体虚弱、适宜进补的人,也应该根据体质状况,对症下药,才能起到补虚扶正,补益强身的作用。     

冬季进补膏方策略

随着养生理念的不断深入,越来越多的民众青睐中医"治未病"的魅力。冬令来临,各地"膏方热"又开始迅速升温。"宁要一料膏方,不要金玉车装"、"冬令进补,来春打虎",昔日宫廷达贵厚爱的养生膏方,正日渐成为普通百姓热捧的一种养生保健时尚风潮。"膏方进补"如何避免误区,有关专家作了介绍。     

夏季食补漫谈

夏季食补漫谈□／容小兴冬季进补是佳时，这谁都知道，但许多人以为夏季不能进补，则是片面的观点，其实夏季进补得当，也能起到与冬季进补一样的养生健身功效。当然夏补与冬补有所不同，需知其所以然而补，否则乱补也会伤身害己。夏季自然界阳气旺盛，而人体阳气也同步升...     

补肾也要天时地利人和

冬藏,既是自然万物的生长规律,也是人类的一条养生原则,同时也体现了＂天人相应＂的中医原理。我国民间历来有冬季进补的习俗,常言道＂冬令进补,开春打虎＂。冬季进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。因此,许多养生家都把冬季看作进补的好时节,对补肾而言,冬季也有很多讲究。     

50岁以后 秋冬进补要与时俱进

中国人自古以来就有在秋冬季进补的养生习俗。适时进补,增加多种人体所需营养素的摄入和存储,有效调节和改善生理功能,使身体机能处于较好状态。俗话说“秋冬进补,春天打虎”,也正反映了进补带来的益处。因此,很多中老年人按照传统习惯,便会以“鸡肉、羊肉炖汤,加些参茸虫草”等的方式进补。     

三伏天:慎进补重调养

<正>民间养生向来有"暑邪耗气伤津"的说活,于是有人认为"三伏天"更应进补。专家告诫广大读者,这种观念是不科学的,"三伏天"应慎进补、重调养。     

雨水养生 宜食清平

安身之本,必资于食,我国古代养生家十分重视食养,节气不同,饮食也要做出相应调整。下面是雨水节气饮食养生的一些经验总结,供大家参考。1.雨水进补宜清平雨水时节气候变化无常,温度回升,风寒犹在。根据中医养生理论,雨水时节的进补应以清平疏散之品为宜,而厚味、滋腻之品则为所忌。