文摘

植物油都不含胆固醇如今,"胆固醇"成了一个可怕的字眼。于是,许多产品(比如植物油)都在包装上打出了"不含胆固醇"的宣传词。其实,胆固醇只在动物性食品中存在。在植物油、膨化食品,甚至油炸土豆片的包装上标上"不含胆固醇",实在是多此一举,甚     

文摘

夏日健康债秋季及时还夏季高温所带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体健康受损,如果不注意,这些潜在的损害到了秋凉时就暴发出来了,这就是人们常说的夏日欠债秋后算账。所以,这些夏债应该及时还清。1.夏亏有些老年人一到秋季就口干舌燥,干咳,打喷嚏,头痛,胸痛。这是因为秋天是热冷交替的季节,昼夜温差较大,而身体处于夏亏状     

足浴，悠着点儿……

足浴药浴有着自身的医学理论基础，对养生保健和一些疾病的治疗都很有帮助，足浴可以有效地调节人体新陈代谢、促进内分泌平衡，从而达到健康祛病之效。但是，在追逐健康的享受时，您可要当心，别“惹病上身”，得不偿失。     

健康文摘

养生要养心中医强调养生必要养心,养心是保持脏腑功能健康运行的基础。如何"养心"呢?养"神明之心"宜调神恬淡虚无即保持平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。心胸豁达常喜调节七情要逐步做到心胸豁达。所谓"海纳百川,有容乃大;壁立千仞,无欲则刚",这样才能保持内心平静。打坐去杂念即通过静坐、入定、冥想等方法使自己获得内心的平静。     

生活文摘

老年人为何容易上当受骗目前,社会上以"高额回报"、"名医义诊"、"健康讲座"、"上门促销"等形式设下的陷阱,让老年人防不胜防,屡屡上当受骗。     

营养界新“星”——维生素D

目前，在养生保健类报刊上，我们经常可以看到“维生素D”的字样。维生素D是一种什么样的物质。它有什么作用，如何补充等等，都是我们老年人所关心的问题。美籍华人营养学家梁文蔷的这篇文章。也许能帮您释疑解惑。[编者按]     

文摘

别把营养扔掉西瓜皮西瓜皮是整个西瓜里凉性最大的部分,所以夏季吃西瓜消暑时,吃完西瓜瓤,可以洗净瓜皮,用刀将表皮青色含有蜡质的青皮层刨下后,晒干做成西瓜翠衣,然后泡茶或煎水喝,     

夏令养生防“三冷”

夏季是一年中阳气最旺盛、气候最炎热的季节，也是人体新陈代谢的旺盛时期，阳气外发，伏阴于内，气机宣畅，通泄自如，精神饱满，情绪向外，使“人与天地相应”的季节。因此，在炎炎盛夏，要注意保护体内阳气，在防止暑邪侵袭的同时，也需防“冷邪”的伤害。     

文摘

养生书籍≠生活指南大蒜敷脚没"败火"反烧伤李女士口舌生疮,痛苦难耐。她觉得这点"小病"不至于上医院,就想起了家里的几本养生保健书籍。果然,她在一本书中找到了应对之策,便如法炮制,将大蒜捣碎敷于脚底,用保     

文摘

三种食物要常吃鱼肉可强健心脏维生素B₁₂和叶酸之所以对心脏有好处,在于能抑制体内同型半胱氨酸的含量。研究     

冬季保健有话说

冬天气候寒冷,草木凋零,人体的新陈代谢也处于比较缓慢的水平。所以,冬季养生,应特别注意避寒就温、敛阳护阴,以使阴阳相对平衡。为了达到这一目的,以下选择是最明智的。     

文摘

不做床上刷屏族白天看一天电脑,晚上躺在床上还要玩手机,眼睛不提出抗议才怪呢!现在的手机屏幕虽然大了,但字体却并不大。看微博、玩游戏时往往是"零距离",没有任何防护。     

老人养生十准则

如今中国人口老龄化已是必然趋势,如何让这些老人们能够活得更加健康呢?不妨从下面十条守则做起,准保您会更健康、更长寿。 一贯知足俗话说“知足者常乐”。乐为长寿之要诀,如何做到笑口常开,这虽是一个综合素质的问题,却也与知足不知足关系甚大。“人心不足蛇吞象”。不知足者生在福中不知福,对名利、地位、物质享受得寸进尺,贪得无厌,发展下去心理变态,这也看不惯,那也不满意,嫉妒强者,嘲笑弱者,自寻烦     

夏令老人三补

盛夏酷暑,气温高,湿度大,对老年人的健康影响很大.由于老年人生理机能衰退,象皮肤汗腺萎缩,循环系统功能低下等,散热不畅,不耐暑热,稍不注意便会引起中暑,或诱发中风、心肌梗死、心脑血管等疾患.夏季,人体新陈代谢旺盛,蛋白质等营养物质分解加快,暑气又易人心而伤人正气,导致老人出现各种虚弱症状.根据中医"虚则补之"的原则,适当合理地进补,对提高老人身体素质,安度炎夏很有帮助.     

心里有事勿憋着

说起老年人的养生保健来，那可是一门学问，其中之一就是，心里有事儿（特别是不痛快的事儿），要赶快说出来，千万不能憋着。如果该说的不说，老是憋在心里，长此以往就可能影响健康，甚至致病。所以要学会倾诉，“竹筒倒豆子”。这样做可以保持好心情，有利于延年益寿。     

老年人心理养生有益健康

广西南宁读者胡某来信说:我妻子多年来有个难言的苦衷,即常感阴部(耻骨后)有个东西挤压着,每天解小便至少在七八次以上,而且半天才解出一点点。我与她亲热时,她也感到阴部疼痛难忍,我俩常常为此而闹得不愉快。经多家医院检查,她既无阴道及盆腔感染,也无膀胱炎。有的医生给她吃一些抗焦虑药治疗,也无显效。最近妻子到医科大附院检查,被确诊患有“尿道旁腺炎”。大夫讲其性质就相当于男性的前列腺炎,我俩听后都懵了:男性患有前列腺炎,我妻子怎么也患“前列腺炎”呢?答胡某读者:你的提出的问题很有代表性。女性的“尿道旁腺炎”,就相当于男性的…     

动起来

在老年人养生保健的“系统工程”中，“动”是极其重要的一环。     

老伴的启示

<正> 去年我与老伴一起庆祝了八十大寿,今年十月初我们一起去南京旅游归来,子女们又为我们结婚六十周年举办了钻石婚庆典,出席者都羡慕并称赞我们这一对“老鸳鸯”。 老伴虽然满头银发,但是背不驼、腰不弯、不咳嗽、不气喘,说话有力,走路脚轻,根本没有老态龙钟的样子。 今年春天我们一起到北部踏青,公交车上一位与她同岁的老媪,牙掉没了,下巴前伸,弯     

健康文摘

"倒牙"了怎么办?经常听见一些人抱怨,牙齿遇到酸甜冷热食物的刺激,就会出现酸痛的感觉。这是怎么一回事呢?据北京友谊医院口腔科主治医师周晓彤介绍,牙齿感觉过敏又称牙本质敏感症,是指牙本质部分暴露或者机体抵抗力下降,牙齿遇到通常在生理范围内不致产生反应的外界刺激,如:温度(冷、热)、化学(酸、甜、咸、辣)、机械(刷牙、摩擦或咬硬物)等刺激时,牙齿出现异常酸痛感,     

夏日性爱养生的“私房”建议

夏日越穿越少,激情在燃烧。此时人体新陈代谢加快,能量消耗加大,而且由于昼长夜短,不少人有神疲力乏之感。如果这时不注意节制,放纵自己的欲望,很可能大伤“元气”哦。在和爱人性爱时有很多细节需要注意，这样才能在欢乐之余保证身体的健康。为此，专家特别给“性情”男女们提供了几个“私房”建议。