进补之前先辨“虚”

很多人认为经常服一些补益中药或保健品。可以达到“有病治病。无病养生”的目的。其实服用补益中药在养生保健方法的排位中是属于最后一位的。养生保健方法中位居第一位的是精神养生保健方法。第二位的是饮食养生保健方法。第三位的是运动养生保健方法，最后一位才是药物养生保健方法。     

补药虽好并非人人适宜

有人认为自己的经济条件好了,经常服一些补益中药或保健品,以期达到"有病治病,无病养身"的目的。这种观点是否正确呢?其实,养生保健第一应是精神养生保健,第二是饮食养生,第三是运动养生,最后才是药物养生保健方法。补益中药用于中老年人的养     

清代宫廷补益中药谈（一）

乾隆皇帝偏爱人参 乾隆皇帝的长寿因素之一与其在中晚年经常服用一些补益中药有关。乾隆皇帝的药物养生十分讲究，懂得中药进补要适当，而不乱用补药。其喜欢的保健药物——人参。     

沙漠人参——肉苁蓉

生活水平提高了．人们对养生保健的重视日益增加,所以经常会选择中药养生来达到强健身体、益寿延年的目的。许多补益类的中药不再是医生的处方专利,寻常百姓也会自行到药店购买,回到家中或泡酒,或制成药膳服食。不过,认为服用补益药物可以“有病治病．无病强身”．这种观点是不正确的．补药也应在医师指导下服用会更安全有效。     

膏方护心 一举三得

始于战国时期的膏方,是由众多具有补益和调理作用的中药,按中医辨证论治与君臣佐使原则组织起来．经过长时间的煎煮浓缩而成的一种黏稠、半液体状的中药剂型。膏方具有“好吃”“方便”“综合调理”等优点．是中医养生保健技术的重要体现。     

只将食粥致神仙

南宋文坛寿翁,活到85岁的大诗人陆游对食粥很欣赏,他有首盛赞粥的诗:“世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。” 药粥是养生保健之佳品,它以适宜的中药与米谷配伍,加入一定比例的水熬煮而成。粥滋补脾胃,易于消化,加上适当的补益中药,经常食用,有养生保健、延年益寿之功。     

中药膏方制作中常见问题的探讨

两千多年前在我国的江南地区,中药膏方作为人们冬令调补养生的方式就已经开始盛行,而且逐渐演变成为了生活习惯并一直沿袭至今。现在不仅我国南方地区流行服用中药膏方,而且在我国北方的很多城市也已经盛行。以"瞻前顾后"的姿态观望,中药膏方有可能成为大众养生保健的一种方法,而且从养生意义上来讲,服用中药膏方也不仅仅只拘泥于冬令养生,根据人们的生活节奏和养生要求,中药膏方可以衍生为一年四季都可以服用的具有时令养生效果的养生方式。如今已经有越来越多的人加入到了以中药膏方来养生保健的群体中,更多的人也得益于中药膏方的养生效果。本文通过对在制作中药膏方时出现的常见问题进行探讨和分析,确保中药膏方的整体质量,为大众的养生保健事业保驾护航。     

明目清署话决明

“愚翁八十日不瞑，日书蝇头夜点星，并非生得好眼力，致缘长年食决明。”这是一位长寿老人赞赏决明子的诗，该老者八十多岁仍有好的眼力，正是得益于长期应崩决明子补益肝肾的结果，这一宝贵的经验值得老年人养生保健时借鉴。     

中药代茶饮现代化应用——某学院自制药茶饮的实践探析

中药代茶饮的历史悠久,理渊道博,因其具有方便、快捷、有效等特点,在养生保健领域越来越受到重视。中药代茶饮是指根据人们需求将中药饮片按比例进行调配并加工成粉末或使用其他形式用沸水冲泡供人日常饮用的一类饮品,具有养生保健的效果。中药代茶饮符合中医调养、健体、防治未病的基本理论,其在传承发展中医药文化中具有重要意义。基于此背景,某学院组建了一支中药代茶饮研究队伍,重点开发了4款药茶饮,分别为甘梅茶、护肝茶、女生茶、养生茶。文中详细介绍了4款药茶饮配方、适宜人群及效果。为了进一步探讨中药代茶饮在防治未病、养生保健中的效果,中药代茶饮项目成员还将陆续启动传承创新、古方新用,客观评价中药代茶饮的效果,科学化分析有效成分,深入研究不良反应等科研项目。我们相信,中药代茶饮必将为广大群众的日常养生保健、疾病防治保驾护航。     

古代老人养生十法

我国传统养生保健方法当中,有许多适合老人锻炼保养身体与延年益寿的方法。这些方法都是历代养生长寿实践经验的总结,直到今日仍然值得人们借鉴。宋代有位叫陈直的养生家,他写了一本养生学名著《养老奉亲书》,书中搜集了宋代以前许多长寿经验和养生方法。其中一篇叫《述齐斋十乐》的文章,说的就是老人10种养生保健方法:读义理书、学法帖字、澄心静坐、     

参好,乱补可不好

民间有“诸参皆补”之说,日常生活中,参也是养生保健的常备之品。具有补益功效的参有人参、党参、西洋参、太子参、北沙参、南沙参,这里教大家该怎么吃。     

编读往来

编辑同志: 你们好。我是贵刊黑龙江明水县的一位忠实读者。去年从领导岗位退居二线之后,出于养生保健需要,在众多养生保健刊物中我选择了贵刊。经过一年的订阅,我收获不小,证明我选对了。     

这些常见保健中药可以这样吃

<正>随着生活水平的不断提高，人们对养生的重视程度也越来越高。许多中老年人在日常生活中有吃一些中药的习惯，以达到保健养生或预防疾病的目的。常见的保健中药主要有西洋参、人参、枸杞子、决明子、三七、莲子、甘草、黄芪、菊花、金银花、胖大海等。那么，这些保健中药有什么作用？具体应该怎么吃才能真正达到养生的作用呢？     

东坡"四句话"养生法

宋朝著名文学家苏轼(号东坡)还是一位养生专家.在他流传百世的众多脍炙人口的诗词中,有不少是论述自己养生保健经验的,如<问养生>、<续养生论>和<东坡至林>、<仇池笔记>等.这些都说明苏轼晚年深感研究养生保健之道非常重要.     

中药进补讲究原则

正冬季进补,很多人都想到中药,各种人参、灵芝鹿茸等,认为名贵的就是好的。但其实,中药作为一种辅助的养生措施,在选择时也是需要掌握一些原则的。不盲目进补中药补益调养,多用于老年人和体弱多病之人,这些人的体质多属"虚",宜用补益之法。无病体健之人一般不需服用中药。切不可认为补药有益无害,贸然进补,这可能导致机体的气血阴阳平衡失调。进补应辨明虚     

10大常用养生保健法

<正>国家中医药管理局今年发布了全国中医养生保健素养调查结果。中国公民中医养生保健素养水平为8.55%,即15~69岁的人群,每100个人中有近9人具备了基本的中医养生保健素养,了解基本中医养生保健理念和知识,掌握健康生活方式及行为,了解常用养生保健内容与方法。这个调查结果提醒我们,正确的养生方法还需要大力普及。在此,让我们重温《中国公民中医养生保健素养》,一起跟随中医养生保健专家来学习其中推荐的十种常用养生保健简易方法。     

药浴是把"双刃剑"

随着人们生活水平的提高,养生保健已成为日常消费的一个组成部分。大多数融洗浴和按摩于一体的豪华高档洗浴中心,其推出的保健药浴、中药熏蒸无疑是保健消费领域一道亮丽的风景线。专家认为,包括保健药浴、中药熏蒸在内的药浴疗法,是在中医理论指导下,选用中草药加工制成浴液,通过熏蒸洗浴人体外表,来达到养生治病的目的。药浴疗法     

动静结合更养生

人生进入了老年,犹如一台运行了多年的旧机器。许多毛病渐渐显现。如何做好养生保健、延年益寿是老年朋友普遍关心的话题。笔者从中医学的角度,结合多位老寿星积累的保健经验,总结出了“生命在于运动,长寿需要静养”的保健养生心得。现根据中医学“治未病”的理论。对这一保健养生理念进行简要的阐述。     

疗疾补虚说药酒（一）

我国传统的药酒、药茶和药膳，是祖国医学的瑰宝，在治疗疾病和补益虚损方面有着重要的作用，并与老年人的养生保健密切相关。随着人们生活水平的提高和养生保健意识的增强，老年人对这几种饮食的需求大大增加了。应读者的要求，本刊从第一期开始，连续刊载有关药酒、药茶和药膳的知识与制作方法，帮助读者加强对这方面知识的了解。从而主动地用来为自己的养生保健服务，以提高晚年的生活质量和健康水平。敬请读者垂注。     

药粥帮你轻松度夏

夏日炎热，人体胃肠功能受暑热刺激，相对地大为减弱，如何保证胃肠功能正常，使饮食对机体起滋养补益作用．增强人体抵抗力，有效地抗御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环。食粥．是夏令保健重要的方法之一。现介绍几则药粥如下。