马拉松运动健身的“AB面”

正马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,合42.195公里。分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种.以全程马拉松比赛最为普及。近年来随着大众参与健身的热情和积极性的提高,马拉松运动开始流行并成为一种时尚运动。中国田径协会公布的数据显示.2016年中国     

医师跑者:一边跑马,一边救人

马拉松赛道上,有一群特殊的跑者.他们跑马的目的,除了抵达终点,还有救人. 这群人,是"医师跑者",马拉松赛道上的移动救援队. 赵京涛,人称"涛哥",中国马拉松"医师跑者"创始人. 作为马拉松跑者,他能深刻体会赛场上的那种疯狂,而作为医生,他又清醒知道何时该停下.     

狂奔六年,中国马拉松该收绳了!

2021年,马拉松热潮,遭遇了前所未有的寒流. 5月的甘肃白银马拉松事件,给全国马拉松赛事按下暂停键—— 中国田径协会取消第十四届全国运动会田径马拉松项目资格赛; 国家体育总局接连出台文件,叫停山地越野赛、戈壁穿越、超长距离跑等几类高危体育赛事,并大幅提高了马拉松办赛标准和门槛; 各地马拉松赛大面积延期. 信马由缰,终归隐患重重. 中国马拉松赛,这辆狂奔了六年的马车,是时候拉缰绳了.     

七旬翁年跑113场马拉松

劳伦斯·马肯是美国得克萨斯州的一名律师.从49岁那年起,马肯爱上了跑步,尤其是爱上了跑马拉松.马肯回忆说：“我记得当时在一家法庭中和其他律师聊天,我夸口说自己打算跑一场马拉松,其他律师说：‘如果你跑完马拉松,为什么我们不能给你举办一场庆祝派对呢？’于是我开始跑了生平第一场马拉松.”     

轻松跑完孕育马拉松

从孕前准备到宝宝出生,这一段的心理上生理上都显得比较漫长的过程,对准妈妈们来说,可以称得上是一场艰苦的马拉松.这场马拉松并非就是从起点到终点那么简单,完美地跑完这场马拉松可是有很多技巧的哦.已经胜利到达终点的妈妈们,对如何轻松跑完这场马拉松是很有心得体会的,准妈妈不妨借鉴借鉴,让自己人生的这场赛事完美无缺!     

跑马拉松的人,是疯了吗

甘肃白银事件后,舆论场上出现了撕裂. 很多人对马拉松提出质疑: "跑马拉松的人是疯了吗?想锻炼身体,跑步就行,何必非要花钱自虐?" "马拉松那么危险,为什么还有那么多人敢跑?" "跑马的人就是作!" 围观者可以有自己的理解,关键是,真正在跑的人到底怎么想. 据中国田径协会统计,2019年,中国马拉松参赛者达712.56万人. 你很难界定,这712.56万人,会是什么样的一群人.     

马拉松是动态禅修

崔文洵,韩国江原道知事,30年来每年坚持参加两三次马拉松比赛. 崔文洵是易胖体质,减肥是他跑步的初衷,为了保持好身材,30年前他开始长跑之旅. 起初,崔文洵尝试跑10公里,通过一段时间训练,他完成了人生第一个马拉松. 最近一次参加马拉松是2013年1月20日,在韩国大关岭国际裸体马拉松大赛上,大雪纷飞的赛场上,崔文洵裸着上身,用6小时跑完10公里赛程.崔文洵每年参加两到三次马拉松比赛,通常为了备战,他会提前1个月开始训练.先从5公里开始,再训练10公里,之后,就开始跑20公里,中间再辅以速度、爆发力、肌肉类型等训练.     

你适合跑马拉松吗?

现在马拉松的确是发展势头最猛的健身项目之一,尤其是近几年这项运动的发展更是如火如荼,但是实际上它并不适合我们大多数人参加,而且从实际上、从本质上来说,马拉松属于一种极限运动.所以说,顾名思义,马拉松与长跑是在本质上有区别的,前者是要经过训练才可以参加的,而后者是我们普通人在生活中就可以选择的锻炼方式.     

参加马拉松,你准备好了吗?

正近来有越来越多的人关注马拉松的赛事并积极参与其中。马拉松俨然成为新时代健康的代言词。但马拉松有着超长的赛程,是对体能极限的挑战,赛事中频发人员伤亡事故,甚至有不少关于马拉松猝死的报道。因此,参加马拉松前,有4种马拉松意外伤害大家需要了解并预防。猝死     

马拉松之虑

马拉松赛季节来了。 10月下旬，北京马拉松鸣枪；11月，广州马拉松开跑；12月，是上海马拉松；转年2月，是香港马拉松。这还只是几个最有影响力城市的马拉松赛事。     

马拉松：以科学保健康

在马拉松运动场上，曾奇迹般地出现过，临产孕妇和百岁老人的身影。这不能不说马拉松运动具有强大的吸引力。但是，马拉松猝死事件又时不时见诸报端。热爱马拉松的您怎样才能在辛苦训练后苦尽甘来？     

马拉松不是玩命跑

正随着跑步运动的兴起,马拉松如雨后春笋般在各大城市冒出,而马拉松也似乎脱离了原本的意义:全民健身活动。由于某些商业利益掺杂,扩大了马拉松赛事的影响,导致有些人为了跟风,不顾自身的身体条件参与马拉松,尤其是对于常常坐在办公室的人来说。     

了不起的纪念奖

我女儿有一年忽然心血来潮,向我们报告说,她决定开始马拉松长跑训练. 她时不时说一说她的长跑情况,比如订阅了几种马拉松训练的杂志,制订了长短期训练计划,买了马拉松长跑训练鞋、计时表、心脏血压呼吸等测量器,甚至为长跑买了边跑边听的电子录音机等.她是电视台新闻主播,有一次在跟体育记者闲聊时提到自己的长跑训练,于是她这一活动就成为当地一条小新闻,报纸也刊出她长跑的照片.她被逼上梁山,再无退路,无论愿意不愿意,只得继续跑下去.     

太原马拉松激情之旅 2011“山西体彩”太原国际马拉松赛随记

马拉松是我少年时的梦,充满神奇魅力而又遥不可及.公元前490年春天,在古希腊雅典城东北方向小镇马拉松,希腊军队以一万一千多人的兵力打败了十倍于己的入侵者波斯军队.传令兵菲力比斯奉命连夜跑回雅典报告胜利消息.他高举着火把跑回到雅典的中央广场,向焦急地等候在那里的人们高呼"我们胜利了!"随后便倒下了.     

甘肃马拉松启示录:"夺命越野跑",该停了

看天下 5月22日,跑圈发生了史上最严重的一次伤亡事故. 在甘肃白银举办的百公里马拉松越野赛,遭遇了极端天气.172名参赛者,21人遇难! 可以说,是中国历史上最大的体育灾难. 这次遇难的运动员,很多都是跑圈内的顶级高手.他们的身体素质看起来比普通人更强,为什么竟扛不过野外低温? 赛事组织者为什么没能预估到如此极端的天气?也没有做好后勤保障? 21条人命,不能白白死去.     

马拉松奶奶与癌症赛跑

莫斯科郊外的"马拉松奶奶"尼基金娜是59岁开始练习长跑的,并于十年之后开始参加各类国际比赛。70岁时,尼基金娜获得了俄罗斯第一个全国马拉松比赛的老年组冠军。到目前为止,她已经拿到了十几个马拉松和超级马拉松(100公里)比赛老年组的全俄冠军和世界冠军。更令人称奇的是,这位今年已经80岁的老人,在最近10年间一直保持自己运动生涯的"巅峰状态",并不断刷新自己的最好成绩。她最擅长的是100公里的"超级马拉松"。2000年的莫斯科国际超级马拉松比赛上,尼基金娜创下了该项目老年组的世界纪录——为11小时     

极限运动无伤害的秘诀

近几年来,有越来越多的人加入马拉松、铁人三项和极限马拉松运动.极限运动无伤害的秘诀是什么呢? 聆听自己身体的信号 任何时候、任何情况下,只要身体在运动中感到不适,应立即加以调整.有了疼痛或不适,继续坚持只会导致"小洞不补,大洞吃苦".但这并不意味着可以完全停止训练,正确的做法是"转移视线",如膝关节突然觉得不适,可以改练上肢.     

“半马”——健康的隐形“杀手”

<正>半程马拉松,又叫二分之一马拉松,也就是俗称的"半马",不仅是国际上参与人数增长最快的赛跑项目,也在中国掀起了全民"半马"的热潮。半场马拉松,赛段路程一般不超过21.0972公里,因为路程长度颇有挑战性,同时对于参与者的要求不像全程马拉松那么严格。因此,备受跑步爱好者和追求潮流人士的追捧。     

马拉松运动的心脏风险、猝死及防范策略

马拉松运动是一项具有挑战性的运动项目，对人体心脏有着巨大影响。本文依据国内外研究，全面综述马拉松与心律失常、心肌纤维化、冠状动脉钙化的关系，深入分析马拉松猝死的现状和特点。最后，对如何规避马拉松赛场意外提出了三级预防策略。     

2018到2030:怎么跑一场近视防控"马拉松"?

面对中国儿童青少年近视率总体过半的严峻形势,2018年教育部、国家卫生健康委等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》(以下简称《方案》),提出"五方八部门齐抓共管"的应对策略,并向各省级政府提出了儿童青少年近视防控的考核目标.对于肩负考核任务的各省级政府而言,这场儿童青少年近视防控"马拉松"怎么跑?"温州经验...