我的服药备忘法

很多老人同时患有多种疾病,比如缺钙、高血压、糖尿病等,因此,每天都要吃很多种药。但由于上了年纪,记性不好,往往吃了上顿忘了下顿,或者吃了这种药忘了那种药。     

糖尿病人:控制饮食别丢了营养

"得了糖尿病,甜的要少吃,淀粉要少吃,水果最好也别吃多了。"很多糖尿病人对自己的饮食控制特别严格,这也不敢吃,那也要忌口。然而,糖尿病治疗专家却认为这些做法容易矫枉过正。糖尿病人在饮食控制的同时,也要注意营养问题。     

烹饪，细节决定营养

夏秋时节,人们口味偏于清淡,于是蔬菜便成了餐桌上的“主角”。专业人士认为,蔬菜吃的多,不一定代表蔬菜中的营养物质摄入的就多。这是因为,很多人对蔬菜的科学烹饪方法不了解,使蔬菜中的很多营养成分在烹调中不知不觉地白白流失。因此,蔬菜不仅要多吃,还得要会吃,只有多吃、会吃,才能达到真正意义上的维生素、纤维素等足量摄入。     

老人服药学学备忘法

很多老人同时患有多种疾病，比如铁钙、高血压、糖尿病等，因此每天都要吃很多种药。但由于上了年纪，记性不好，往往吃了上顿忘了下顿，或者吃了这种药忘了那种药。     

花生红衣 补血佳品

<正>"吃花生要连红皮一起吃",花生外面那层薄薄的红衣对人体有很多好处,已经为很多人所熟知。但有人认为"中老年人不宜吃花生,即使吃花生也要剥掉那层红衣"。花生的营养价值之高,就连被称为高级营养品的一些动物性食品,如鸡蛋、牛奶、肉类等,在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类,比牛奶高20%,比鸡蛋高40%。其他如蛋白质、核黄素、     

懒美人的“吃经”

眼霜、紧肤水、精华素、保湿乳、美白霜……每天我们都要花很多的时间来“折腾”这张脸；瑜伽、舍宾、有氧操……每个礼拜我们都要花很多时间“锤炼”这身段。做美丽女人好累。何不换个方式，做懒女人。懒女人有懒福，放开肚皮吃、吃、吃、吃出健康和美丽。[编者按]     

有关鸡蛋营养的八个问题

<正>鸡蛋是一种几乎家家吃、天天吃的食品,价格又便宜,烹调又方便,营养素含量又高,味道口感也非常不错。这么好的天然食物,还有什么可挑剔的么?但是有关鸡蛋的问题真的很多很多。吃一个还是两个呢?蛋清还是蛋黄?什么情况要限制?什么情况要多吃?对鸡蛋过敏怎么办?好大一箩筐问题,让我们一起慢慢说。问:我妈妈生病住院手术,测出血清白蛋白太低,医生让她多吃鸡蛋、肉类跟鱼类。这样的情     

为何要摘掉芹菜的叶子？

很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。     

食物补养四原则

如今,很多人都在吃各种保健品或补养品,但为什么吃,吃了要解决什么问题,他们却全然不知。这些保健品和食品究竟有没有效果,笔者肯定地告诉大家,一定有效!但要对症才会有效,否则就是白吃,或者适得其反。我们要想不吃错,而且有     

吃全谷物学问还真多

我们习惯了吃白米饭、白馒头这样的精白米面,有时还追求越精白越好,近年来却听说要吃全谷物才健康,也看到市场上出现了越来越来的全谷物食品.但是,很多人对全谷物和全谷物食品还有很多的疑惑.     

健康从早餐开始

俗话说"一日之计在于晨",可见早晨对于新一天开始的重要性。现代社会生活节奏越来越快,很多人都不吃早餐,但早餐是一天中最重要的一顿饭。早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。这句话在国外的说法是:早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民。营养专家认为,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。所以在重要的早晨,早餐的地位更是不容忽视了,健康必须从早餐开始。     

走出误区对症食疗

现在很多人对食疗非常关注,但是大多数人都是盲目食疗。35岁以上的中年人,尤其是白领,50％以上的人都在吃不同的保健品或补养品。但为什么吃,吃了要解决什么问题,全然不知,只是哪一种保健品广告做得多,就跟着吃,或者某一种食品炒作的好,也跟着大吃特吃。结果吃了一段时间,很多人就不吃了。为什么？因为没有效果。是这些保健品和食品真的一点效果也没有吗？未必。只是没有对准自己的情况而已。     

健康早餐，吃法有讲究

“一年之计在于春,一日之计在于展。”从这句耳熟能详的俗语中也可体味到早餐对人体健康的重要性。然而。目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃早餐过于随意。不吃早餐对身体的危害,已经被越来越多的人所认识。早餐一定要吃,同时也要注意该怎么吃,不该怎么吃。     

饮食

深色蔬菜维生素含量比浅色蔬菜要高很多中国营养学会副理事长杨晓光指出,深色蔬菜比如说红辣椒、菠菜,维生素含量要比浅色蔬菜高很多。所以吃深色蔬菜可以补充维生素、膳食纤维,特别是水溶性纤维。     

中药类零食,不能想吃就吃

随着消费者对养生保健的关注度不断提高,很多中药类零食越来越受到消费者喜爱.但是,含有中药成分的零食吃时要有所讲究,不能吃得太随意.     

那些准妈妈该抛弃的旧观念

很多人认为怀孕后就要使劲吃,孕早期呕吐严重的孕妇,更要使劲吃。吃得多、活动量少,很多孕妇的孕期体重增长超过了20公斤。然而实际情况是,这样会造成孕妇体重超标,不仅容易导致糖代谢紊乱,甚至变成妊娠糖尿病,还会增加高血压的患病风险。除此之外,还可能造成胎儿巨大,增加剖腹产几率,对孩子未来的健康成长不利。     

睡前一碗小米粥安睡到天亮

很多人都觉得睡前吃东西会长胖,特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的,因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量,还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。     

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在很多人心目中,维生素类药物都是补品,是蔬菜、水果的代用品,因而有不少人吃维生素犹如吃蔬菜水果一样非常随意。其实,这是对维生素的误解,服用维生素也要因人而异。吃维生素并非越多越好小清是计算机程序员,每天在电脑前工作的时间都要超过6小时,一天紧张的工作下来,她总是感     

健康是吃出来的

“营养观念的确立，首先要解决吃的问题。健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。很多人什么好吃就吃，什么味道香就吃什么，形成了不良的饮食习惯，从而为疾病敞开了大门，留下了隐患”。这是王云科先生对于营养和健康理念的总结。     

警惕:乱补维生素容易中毒

很多人每天吃各种保健品补充维生素.专家指出,补充维生素的方法要得当,量要适度.如果乱补脂溶性维生素可能中毒.