等公交时巧健身

很偶然的机会,我发现每天等公交车的时候,只需要短短的几分钟时间,就可以适时地锻炼一下身体,这样既节省了晨练的时间,又能达到健身的效果,一举两得.首先,我每次出门或者回家的时候,手里都会带个包,适当地多放些东西,在等公交车的时候把它当成微型运动器械,两手拿包,抬头挺胸,一边呼气,一边将手肘尽可能抬高.这种方法可锻炼手臂肌肉,一般每次做5遍,重复3-4次即可.     

撞脚后跟活筋骨

脚部有很多穴位,平常坐着的时候撞击脚后跟,能达到舒活筋骨的功效。具体方法：坐在椅子上（坐着时双脚垂直,撞击椅腿即可）,每天早晚撞击2次,每次10-15分钟（单脚频率大约每分钟65下）;撞击时两脚不要同时撞,要一先一后。锻炼时间最好安排在早晨洗漱后或晚餐前,锻炼完喝点白开水。这种锻炼要持之以恒,效果才比较突出。     

享受没有你的好时光

那时候,她在A城,他在B城.他的工作比较忙,所以每次都是她去看他.A城到B城只有一趟火车,是最简陋的绿皮车,开车时间是清晨六点钟,所以她每次都要起个大早,匆匆忙忙赶往火车站.大多数时候,她都买不到坐票,只能背着大包小包站在车厢的过道里,包里全是买给他的东西:柔软的牙刷,纯棉的袜子,以及柠檬味的剃须泡沫.这样站上六七个钟头,到站的时候,她的腿早已站得酸痛,但满心都是幸福,仿佛一转身就要从眼角眉梢溢出来.     

女人de名包情结

好友花半年薪水买了一个名牌包．秀给我看的时候,我发誓：“除非刀架在脖子上,否则我绝不会花这么多钱去买一个包。”好友摇头道：“总有一天,你会懂的。”说完．幽幽一叹,像一个孤独的怨妇。     

射精时疼痛是前列腺有问题吗

Q：我每次射精的时候都会很痛，这是不是前列腺有问题？     

射精时疼痛是前列腺有问题吗

Q：我每次射精的时候都会很痛，这是不是前列腺有问题？     

孕期不能单靠“养”

北京体育大学窦文浩教授对怀孕妇女的健身，针对不同阶段，提出如下建议。准备怀孕的妇女，锻炼应以增强体质为主，孕前锻炼可参加快走、慢跑、登山、爬楼梯、郊游等有氧运动，也可做一些游泳健身活动，但每周最好不少于4～6次，每次不少于30分钟。怀孕初期，也就是大约1～3个月的时候，运动量要小，只要能起到活动四肢和锻炼身体筋骨的作用即可，最好采用散步等比较安全的方式，每天可坚持散步0～40分钟。     

女人de名包情结

好友花半年薪水买了一个名牌包．秀给我看的时候，我发誓：“除非刀架在脖子上，否则我绝不会花这么多钱去买一个包。”好友摇头道：“总有一天，你会懂的。”说完．幽幽一叹，像一个孤独的怨妇。     

好医生问答

每次做爱关键时刻觉得尿急 郑州陈女士：我和丈夫一向感情很好，可是在性生活方面，我总觉得有些遗憾。每次和丈夫过性生活时，我虽然有强烈的感觉，可总没有到达过高潮，而且，每次感觉最强烈的时候，我总有一种尿急的感觉。我不知道问题出在哪里，是我们的欢爱不够，还是尿路感染，或是得了其他的妇科病？     

孙俪幸福是直接捡起快乐

甄嬛——"在对的时候,遇到了一部对的戏." 对于孙俪,"甄嬛"是一个大家的礼物——是邓超新婚前送给爱妻的礼物,是自己生孩子前送给宝贝的礼物,是夫妻俩送给观众的礼物.孙俪说,自己也收到了更好的礼物,那就是热播后观众们给她的鼓励和爱. 在接到主演《后宫甄嬛传》邀请的时候,孙俪和邓超的婚宴安排已经被提上了议事日程,虽然注册登记已经有一段时间,但因为俩人档期的交错,总是难得抽出时间办喜事."我说想看看剧本再定的时候,制片方却给了我一摞小说,足足7本,我当时就傻了."让孙俪自己都没想到的是,从捧起第一本小说开始,甄嬛这个角色就让她再也放不下.当她犹豫地询问邓超自己要不要参演的时候,他却一口答应了下来:"每次说起这部小说的时候,你可能都没意识到自己有多投入,我不想让你留有遗憾."虽然推迟了婚礼,但邓超的理解和宽容让孙俪倍感幸福.     

享受没有你的好时光

那时候,她在A城,他在B城。他的工作比较忙,所以每次都是她去看他。A城到B城只有一趟火车,是最简陋的绿皮车,开车时间是清晨六点钟,所以她每次都要起个大早,匆匆忙忙赶往火车站。大多数时候,她都买不到坐票,只能背着大包小包站在车厢的过道里,     

“爱”昏了头

我老公大概是A片看多了。每次亲热的时候,过一会儿就问：“亲爱的,你怎么不叫？”真是好好的兴致都被他的问题打乱了,一定非要叫床吗？那些片子里的女人怎么那么能叫!而且,我就奇怪了,男人都喜欢听叫床吗？他们男人怎么就不叫？     

“爱”昏了头

我老公大概是A片看多了。每次亲热的时候,过一会儿就问：“亲爱的,你怎么不叫？”真是好好的兴致都被他的问题打乱了,一定非要叫床吗？那些片子里的女人怎么那么能叫!而且,我就奇怪了,男人都喜欢听叫床吗？他们男人怎么就不叫？     

先照顾好自己，再照顾孩子

刚到美国第一年,老公的工作空前忙碌,我全职在家带孩子。儿子满一岁,刚学会走路,开始有了自主意识,正是最难伺候的时候。我要忙着做家务,忙着带孩子,还利用晚上和周末的时间去上课。我选修的是幼儿教育,可是,很多时候,面对孩子出现的各种问题,我徒有理论知识,却没有那份耐心与精力去好好应对。     

为星星抛光蒙台梭利语言教学

《爸爸去哪儿》除了引起收视的高潮,也引起了一场关于家庭教育的讨论。田亮的“慈祥的爸爸”：林志颖让Kimi独立的尝试：张亮和天天“兄弟式”的父子情,到底哪种教育是最好的？教育是什么？是传道授业解惑吗？教师是什么？严师真的能出高徒吗？每次这些疑问跑进我脑海的时候,我就会禁不住地翻看以前参加的蒙台梭利教学培训时导师给的资料,     

平坦小腹的四个谎言

平时做仰卧起坐时我们的动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼.建议:健身教练认为,如果想让仰卧起坐更好地发挥效果,可以尝试做如下改变:每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45°角的时候保持5秒钟.每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧,却没有给腹肌的形成留下足够时间,一旦松懈下来,赘肉会马上发起反攻,一切岂不前功尽弃?建议:每周3次足矣.     

愿你与这世界温暖相拥

正一个风雪交加的夜晚在美国得克萨斯州的一个风雪交加的夜晚,一位名叫克雷斯的年轻人因为汽车抛锚被困在郊外。正当他万分焦急的时候,有一位骑马的男子正巧经过这里。见此情景,这位男子二话没说便用马帮助克雷斯把汽车拉到了小镇上。事后,当感激不尽的克雷斯拿出不菲的美钞表示酬谢时,这位男子说:"这不需要回报,但我要你给我一个承诺:当别人有困难的时候,你也要尽力帮助他人。"于是,在后来的日子里,克雷斯主动帮助了许许多多的人,并且每次都没有忘记转述那句同样的话给所有被他帮助的人。     

反复勃起退缩正常吗

Q：我的妻子每次性交通常要近半小时才能达到高潮，而我却坚持不了这么长的时间，近来了看了一些书说可用延长兴奋期以达到性生活的和谐。在这个过程，我常出现阴茎反复“勃起——退缩”的现象，请问这种情况正常吗？对身体有害吗？     

为星星抛光 蒙台梭利语言教学

正《爸爸去哪儿》除了引起收视的高潮,也引起了一场关于家庭教育的讨论。田亮的"慈祥的爸爸";林志颖让Kimi独立的尝试;张亮和天天"兄弟式"的父子情,到底哪种教育是最好的?教育是什么?是传道授业解惑吗?教师是什么?严师真的能出高徒吗?每次这些疑问跑进我脑海的时候,我就会禁不住地翻看以前参加的蒙台梭利教学培训时导师给的资料,又看到Leah Becks的The star     

爸，明年要送百合花

上小学时,每次放学我都会按时回家,走到家所在的楼栋时,我会大喊一声：“妈,我回来了。”妈妈会在三楼的厨房一边炒菜一边回一声“哎”,拖着长长的尾音。我从来没有疑惑为什么我的妈妈总是在家里,因为从我记事起,她就已经是这样了。后来,我翻出了妈妈跟同事们合影的老照片,我惊讶地问她“你还上过班？是什么时候的事情啊？”妈妈说,在生我之前她曾经在一家废旧钢材回收厂上班,结果没几年那个厂子倒闭了,她就下岗了,在此之后,她就专心在家里带我,成为了一名全职主妇。