睡眠新概念

只要能消除疲劳和恢复精力，适当减少或增加睡眠时间都是无可非议的。长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。然而科学家最新的一项研究成果显示：生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在     

健康食品与垃圾食品

想维持健康的生活吗?摄取适当的营养就能办得到!有包括蕃茄等十项现代人最佳的营养食品，深受亚洲民众喜爱的绿茶；值得注意的是，被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响，建议减少摄取。     

我国青少年自杀和睡眠不足有关

亚利桑那州州立大学的研究人员通过对中国青少年的研究发现，与那些充分睡眠的同龄人相比，那些长期缺觉的青少年更加容易产生自杀的念头。     

好睡眠好旅行

“旅行本来就是一件非常耗费精力和体力的事情,睡得好是非常必要的。”这是一位常年往来于欧亚的旅行专家的经验之谈,“比如飞德国,将近10个小时的飞行时间,我会先美美地睡上五六个小时,或者干脆睡到飞机着陆。”     

贫困县城区2~6岁儿童睡眠时间调查

目的了解贫困地区儿童睡眠状况，探讨提高儿童睡眠质量的措施。 方法延边大学医院儿科于2005 10，应用澳大利亚悉尼大学儿童睡眠中心临床问卷的中国修订版，对贫困县(吉林省汪清县城区)750名2~6岁儿童的睡眠时间进行调查分析。 结果儿童全天睡眠时间均值为(1088±100)h，随着年龄的增长逐渐减少；各年龄组睡眠时间的差异非常显著(P<001);抚养人睡眠习惯、母亲学历、儿童性格倔强、患鼻炎和有出生窒息史等是睡眠时间的主要影响因素。 结论贫困县2~6岁儿童全天睡眠时间明显低于上海地区和国外儿童，但与北京地区、延吉市儿童相似；做好儿童呼吸系统疾病的防治及心理卫生保健工作，提高母亲的睡眠质量，尽力为儿童提供良好的生活、睡眠环境，才能有效地保障他们拥有充足的睡眠时间。     

人文关怀护理对更年期综合征患者心理、睡眠质量改善的效果分析

目的 研究人文关怀护理在更年期综合征患者中的应用效果。方法 选取90例更年期综合征患者,按照入院先后顺序分为对照组与关怀组,每组45例。对照组采用常规护理,关怀组采用人文关怀护理。比较两组护理前后睡眠质量、生活质量、临床指标及满意度。结果 护理前,两组睡眠质量评分比较,差异无统计学意义（P>0.05）;护理后,两组睡眠质量评分明显低于护理前,且关怀组明显低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。护理前,两组生活质量评分比较,差异无统计学意义（P>0.05）;护理后,两组生活质量评分明显高于护理前,且关怀组明显高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。护理前,两组焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)、Kupperman评分比较,差异无统计学意义（P>0.05）;护理后,两组SAS、SDS、Kupperman评分均明显低于护理前,且关怀组明显低于对照组,差异具有统计学意义（P<0.05）。关怀组满意度为97.78%,明显高于对照组的82.22%,差异具有统计学意义（P<0.05）。结论 更年期综合征患者应用人文关怀护理可起到助睡眠...     

最佳的食品与垃圾食品

世界卫生组织公布的全球“最佳食品榜” 世界卫生组织曾公布了又一份经过约3年时间研究得出的“最佳食品榜”： 最佳蔬菜：由于红薯含丰富的维生素。又是抗癌能手。所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤篮菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。     

最佳的食品与垃圾食品

世界卫生组织公布的全球“最佳食品榜” 世界卫生组织曾公布了又一份经过约3年时间研究得出的“最佳食品榜”： 最佳蔬菜：由于红薯含丰富的维生素。又是抗癌能手。所以被选为所有蔬菜之首。其次分别是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤篮菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。     

护理干预对社区老年患者生活质量的影响

目的:提高社区老年患者的健康行为和生活质量。方法:南昌市16个社区的168名身患各种慢性病的老年人进行护理干预,采用每周假日,以片医、片护的责任包干形式,制定健康教育计划,图文并茂的健康行为形成方案,进入家庭进行一对一的交谈。结果75%的社区老年患者纠正了不良生活习惯和行为方式,168名老年患者健康行为干预前后有显著差异(P<0.05),健康知识的知晓率达90%,健康教育覆盖率100%。结论:过护理干预,提高了老年患者的自护能力和家属的照顾技巧,使他们愉快地渡过晚年并提高生活质量。     

睡眠瘦身法升级版

正如果在每天的睡眠中就能够瘦身的话,就算没时间抽空减肥,你也可以轻松坚持下来吧?要知道,睡眠与减肥可是息息相关的,只要改变睡眠习惯,维持正常代谢,补充微量营养素,就能调整身体状态,让减肥功力翻倍哦!1、睡眠不足对减肥的影响睡眠对于体重的保持和控制起着至关重要的作用,它远不只是身体机能缓慢运行的一段时间而已。人在睡眠中分泌出的生长激素会帮助修复我们的身体,一晚大概能分解约300千卡路里的脂肪,但是如果睡眠质量不好的话,生长激素的分泌就会减少多达7成,所以,睡眠不足将会对减肥造成诸多影响。     

维持性血液透析患者睡眠质量和护理措施

目的:调查维持性血液透析患者睡眠质量、焦虑和抑郁情况,探讨护理措施。方法:采用兹堡睡眠指数量表(PSQI)对30例维持性血液透析患者进行调查。结果:维持性血液透析患者睡眠质量差占65%。结论:护士通过护理手段,应全面评估患者状况,并提出相应的护理干预对策,从而改善血液透析患者睡眠质量,提高生活质量,延长生命。     

产妇睡眠模式的改变及护理

睡眠是生理活动所必需的过程,通过睡眠,可以使人的精力和体力得到恢复。人的一生之中大约三分之一的时间是在睡眠,睡眠对于维持人类健康,特别是促进病人的早日康复,具有十分重要的意义。     

中山市某小学6~12岁学龄儿童夜间睡眠时间调查及其相关因素分析

目的探讨广东省中山地区某小学6~12岁学龄儿童的夜间睡眠时间及其相关因素。 方法2005-11-12，随机整群抽取广东省中山市城区某小学6~12岁全部学生，共2012名学龄儿童，对其家长进行儿童家庭社会环境与睡眠健康问 卷调查。 结果发出调查问卷2012份，结果回收合格问卷1936份，回收率96.22%。6~12岁学龄儿童的夜间睡眠时间平时为(9.10±0.57)h，周末为(9.47± 0.81)h，两者比较差异有极显著性意义(t=16.437，P=0.000)；随着年龄的增长，各年龄组(相差1岁分组，共6个年龄组)儿童平时的夜间睡眠时 间逐渐减少，依次为9.28h、9.27h、9.04h、9.04h、8.96h、8.85h。多元逐步回归分析结果表明：父母认为孩子睡眠时间足够、儿童的年龄、 家庭人口数、有固定的睡眠时间、抚养人的睡眠时间、常常晚上看电视入睡、父亲文化教育程度等7个变量是影响儿童平时夜间睡眠时间的主要 因素(r=0.261，F=60.683，P=0.000)。 结论6~12岁学龄儿童的年龄、家庭社会环境是其夜间睡眠时间的重要影响因素，应提高家长对儿童睡眠健康的认识。     

心理护理干预对子宫全切除患者睡眠时间及负性情绪的影响观察

目的:观察心理护理干预对子宫全切除患者睡眠时间及负性情绪的影响,使得临床治疗更加成功。方法:将我院2009年1月至2011年1月进行了子宫全切除的118例患者随机分为两组,一组为对照组,只进行常规护理,一组为实验组,除进行一般的常规护理外,对患者进行科学细致的心理护理。比较两组患者护理干预前和干预后的睡眠时间以及焦虑、抑郁等负性情绪。结果干预前两组患者的焦虑和抑郁程度无显著性差异(P>0.05),干预后有显著性差异(P<0.05);干预前两组患者的睡眠时间比较无显著性差异(P>0.05),干预后有显著性差异(P<0.05)。结论:科学细致的心理护理干预可以有效的减轻子宫全切除患者的焦虑、抑郁等负性情绪,大大增加患者的睡眠时间,可以更好的帮助患者康复。     

健康，不完全是一件私事

生活中,有的人常抱着这样一种心态：身体是自己的,生病了,痛在自己身上。苦由自己承担。所以健不健康完全是个人的私事,与别人无关。有了这个冠冕堂皇的理由,这些人就毫无顾忌地透支健康,吸烟、喝酒、熬夜、不锻炼,对良好的健康生活方式嗤之以鼻。然而,健康,并不完全是自己的私事,也不完全是可以任意挥霍的私有品。     

健康,不完全是一件私事

生活中,有的人常抱着这样一种心态：身体是自己的,生病了,痛在自己身上。苦由自己承担。所以健不健康完全是个人的私事,与别人无关。有了这个冠冕堂皇的理由,这些人就毫无顾忌地透支健康,吸烟、喝酒、熬夜、不锻炼,对良好的健康生活方式嗤之以鼻。然而,健康,并不完全是自己的私事,也不完全是可以任意挥霍的私有品。     

素食主义正流行

不知从何时起,素食像是一股潮流,横扫全球。成为现代女性最为崇尚的生活方式之一。在全球范围内,这股风潮越刮越盛,甚至大有老少齐上阵的架势。     

素食主义正流行

不知从何时起,素食像是一股潮流,横扫全球。成为现代女性最为崇尚的生活方式之一。在全球范围内,这股风潮越刮越盛,甚至大有老少齐上阵的架势。     

探讨健康教育联合心理护理对更年期综合征患者生活质量、焦虑及抑郁情绪的影响

目的 探讨健康教育联合心理护理对女性更年期综合征患者生活质量、焦虑及抑郁情绪的影响。方法 选取100例更年期综合征患者,采用随机数字表法将其分为观察组与对照组,每组50例。对照组患者应用常规护理,观察组患者应用健康教育联合心理护理干预。比较两组患者干预前后临床效果。结果 观察组患者干预后盗汗、失眠、健忘、烦躁评分均低于对照组（P<0.05）。两组患者干预后焦虑、抑郁评分均较干预前降低,观察组各项评分低于对照组（P<0.05）。观察组患者干预后生活质量评分（2.57±1.13）分明显低于对照组的（5.21±2.04）分（P<0.05）。结论 更年期综合征患者采用健康教育联合心理护理进行干预,有助于改善患者焦虑、抑郁的负性情绪,提高生活质量,具有临床应用价值。     

日常小妙招巧辨生活中染色食物

在食品外表越来越美观的同时,食品的天然性以及食用的安全性受到越来越多人的关注。教您几招区别日常生活中的染色食品。从此和危害健康的染色食物说拜拜。