"喝果蔬"等于"吃果蔬"?

近年来, "喝果蔬"的说法显得相当时尚.不用清洗烹调,不用削皮吐核,三餐之外随时喝点饮料,就能获得果蔬当中的丰富营养成分,真是非常方便.其实最要紧的是,果蔬汁饮料总是甜甜的,比那些草味的蔬菜好吃多了.再加上一个营养健康的由头,让热爱甜饮料的人也能高高兴兴地享受"健康食品".     

优质宝宝

英国：酸性饮料可“洗掉你的牙”；大个儿果蔬的营养反而更少；黑色食品也可能美白牙齿；     

果蔬榨汁未必最营养

蔬菜和水果一起打成浆汁来喝，是西方国家大力推荐的健康食法。如今。国内许多家庭也购买了水果榨汁机，认为由自己亲手制作的果蔬浆汁是最健康的。甚至有人提出：我每天早晚喝一杯鲜制果蔬浆汁，就不再吃炒菜和煮菜了。行不行？     

果蔬榨汁未必最营养

蔬菜和水果一起打成浆汁来喝，是西方国家大力推荐的健康食法。如今。国内许多家庭也购买了水果榨汁机，认为由自己亲手制作的果蔬浆汁是最健康的。甚至有人提出：我每天早晚喝一杯鲜制果蔬浆汁，就不再吃炒菜和煮菜了。行不行？     

功能饮料冷眼观

在各大超市的饮料柜前，都可以看到花花绿绿的各种“功能饮料”，从最初的“红牛”，到去年的“脉动”，再到今年的“激活”、“劲跑”、“他、她”……真让人眼花缭乱。然而，什么是功能饮料?功能饮料真有那么多“神奇”的功效吗？     

细数身体不同部位偏爱的蔬果

研究表明，多吃果蔬不仅能有效降低患癌症、心血管等疾病的风险，还能促进心理健康。每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同，你知道身体各个部位最爱的果蔬分别是什么吗？有营养学家绘制了一张全身“果蔬营养地图”，教你从头到脚补充果蔬。     

健康风向标

爱喝甜饮料易患风湿性关节炎 研究人员在两个不同的时间段调查了17.3万女性的饮食和健康情况。每隔4年，参试者会报告自己摄入的含糖饮料，包括可乐、苏打水等。在研究期间，共有883名女性被诊断出风湿性关节炎。研究者发现，每天喝1瓶或1杯以上含糖饮料者，患病风险远高于每月只喝1次或不喝甜饮料的人。     

儿童饮料也有“分级”

专家提示：并不是所有的饮料都适合孩子饮用，父母应慎重选择。     

当心！爱时尚爱成“绝代”佳人

时尚可以让人生有滋有味，丰富多彩，但也可以成为健康的“杀手”。最近，英国曼彻斯特皇家医院汤普森博士研究发现，有些时尚行为不仅影响自身健康，还能引起女性不孕，甚至让女性成为时尚的“绝代”佳人。[编按]     

辨识“肾虚”巧“补肾”

日常生活中，人们常常在感到腰膝酸软、健忘失眠、情绪不佳、尿频等症状时提到“肾虚”一词。“肾虚”出现在健康“忌”语中的频率也比较高，对有关肾虚知识的了解成了关注健康的必需。专家提醒，肾虚是一个相当宽泛的概念，     

遗传命运中养生有道

一旦人们衣食无忧，生活不用发愁，就会“反求诸己”，越来越关注自己的身体，渴望能找到保持健康体质、驻颜防老的好方法。然而，像社会上流传的这样那样的“灵丹妙方”到底在哪里？是在吃食里，在睡眠中，在“性”福里，还是在自然界或在人体内部？人体是那么复杂而神秘，还有很多方面未被知晓，影响人体健康的因素又是那么的繁多且难以预料，     

营养果蔬皮，学会“挑三拣四”

生活中多数人都会去掉黄瓜、茄子、柚子、芒果等果蔬的外皮．因为外皮口感不好．而且可能残留农药。其实．这些果蔬的外皮所含的营养可能比肉质更多。     

情绪“感冒” 危及女性健康

专家提醒广大妇女，应该学会通过提高“情绪智力”来维护和保持女性自身健康。     

“消”字号产品与药品的区别

伴随着生活水平的提高，人们的健康意识也不断增强，老百姓更乐于自主到药店购买药品。走进药店，我们可以看到分门别类的药品整齐的摆放在货架上，但是你知道药店柜台里不仅有药品还有大量的“消”字号产品吗？你知道“消”字号产品与药品的各自作用吗？细心的消费者你能区分“消”字号产品与药品吗？     

健康就是“争蜂吃醋不怕苦”吗

随着老百姓生活越来越富裕,大家对健康的关注程度也日渐提高。时下,有人喊出了健康新口号一“争蜂吃醋不怕苦”,即要想获得健康,就要多噶蜂蜜,多吃醋,多吃苦瓜、芹菜等口感偏苦却益处多多的果蔬。     

感谢“kids”给我的育儿经

无意中看到贵刊．“最女人的健康指南”这个办刊宗旨很吸引我．虽然现在有许多健康类女性杂志．但是时尚和美容的内容部分大大超出了“健康”这个最基本的部分．有点舍本逐末吧！愿贵刊能够坚持理念，成为女性朋友的良师益友。     

“排毒”未必养颜

时下，市场上打着“排毒”旗号的保健品和营养品令人眼花缭乱。“排毒”令人恢复青春舰丽、更加年轻漂亮的说法也愈演愈烈。从中医学理论来看．人是一个有机整体．容颜健康与身体的健康状态有直接关系。     

跟古人学“饭后养生”

“饭后养生”对老人健康尤为关键，有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就有，以下就是古籍上流传很久的饭后养生法。     

营养健康话酸奶

酸奶是一种营养丰富，易于消化的饮料，研究结果表明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病，抗衰老，酸奶有利于人类健康的原因主要有：     

关注宝宝的美丽新“视”界

眼睛是心灵的窗口。想要宝宝拥有一对明亮而清澈的眼睛。妈妈们可要留心了，一点点小小的疏忽就可能导致大大的伤害。不过，也不用太担心，只要在日常生活中多多关注宝宝眼睛的发育，多了解一些宝宝护眼的知识，这些伤害都是可以避免的，绝大多数的宝宝都会拥有健康明亮的眼睛。