"出奇制胜"的长寿新理念

[美国]:"阴阳平衡长寿法" 美国科学家提出一种全新的长寿理念:人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录.美国的"长寿饮食法"把食物分为"阴"、"阳"两种:苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物,鱼类等热性的为阳性食物.要注意在饮食中平衡"阴"、"阳",过多地摄取其中一种食物,都会破坏身体的平衡,导致人体健康失衡.     

女性保持胸部健美38法

(一)饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳1．木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。     

盘点十个长寿方

生活细节和寿命长短有密切关系，美国“维基百科网”载文指出，做到以下1O步，就有望长寿。第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。第2步：改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，     

长寿来源于健康积累

一位名叫罗森的世界级长寿权威人士一语惊天下:“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄,因为行为和生活方式对寿命的影响远比基因大得多.”换言之,长寿是由日常生活中的健康细节一点一滴地积累而成,如果从现在起就开始你的健康积累大计,你的寿命将比你想象的要长很多.从饮食积累人要生存离不开吃,吃也是决定生命长短的首要因素.科学家建议你在坚持食物品种多样、营养比例均衡的基础上,注重健康饮食的细节.     

基于“和法”探析儿童功能性便秘的辨治思路

小儿功能性便秘是儿科常见疾病之一,本研究旨在探讨该病的中医治疗思路,以“和法”为核心理论框架。首先,追溯“和”法的历史渊源和理论内涵,深入阐述了其核心概念及应用背景。其次,认为“气机失和,传导失司”为本病的核心病机,着重强调气机与大肠之间相互联系。并进一步深入探讨了治疗该病的原则,提出了“祛邪扶正,和调气机,通达肠腑”为治疗策略的核心,包括内外协调、脏腑平衡、津液维护、情志调节和饮食安排等方面。本研究拓展了儿童功能性便秘治疗的理论视野,突显了中医传统理论在处理小儿消化问题中的关键地位,有望为改善儿童功能性便秘提供有益的指导。     

25国长寿村饮食秘诀

一见到"长寿"这两个字,很多人的眼睛肯定会为之一亮.大部分人都觉得,那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人,身上肯定有着不为人知的秘密.其中,他们吃的是什么食物尤为重要.如今,有一个人花了整整25年的时间,替大家走访全球25个国家,寻访61个长寿地区的饮食秘密.他就是日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博士.     

长寿与短命的“秘密”

有一个人花了整整25年的时间,替大家走遍全球25个国家,寻访61个长寿地区的饮食秘密.他就是日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家森幸男博士.家森幸男经过调查,总结了以下几种长寿与短命的“秘密”.爱吃肉怎么能长寿爱吃肉的格鲁吉亚人血液中的胆固醇含量却不高,心脏病的致死率也非常低,有着众多的百岁老人.     

“最有营养的食物”并不存在

随着越来越多的人开始关心自己的膳食与毽康，很多有关食品营养价值的消息被报道出来，“最佳”、“最差”等字眼频频出现。于是，常常有人问：“吃什么最有营养”，或是“某种食物真可以防癌吗”?其实所谓的“超级食物”并不存在。一种食物的营养价值无法用好或不好来概括。每种食物都有自己特定的营养成分，人体对它们的需求也多种多样，怎么能说某一种食品就是“最有营养”的呢?     

小麦黑豆助长寿

美国《内科学档案》杂志刊登的美国国立癌症研究所（NCI）完成的一项研究宣称，多吃富含膳食纤雏的食物可帮助人体排便，降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险，增加长寿几率。     

百岁老人的长寿经验

美国人口调查局进行了一项针对长寿老人的调查后发现,目前世界上约有50万名百岁老人,其中约有10万名百岁老人生活在美国。为了让更多的人分享这些百岁老人的长寿经验,美国福布斯杂志的专家深入地分析了这些百岁老人的长寿秘诀,下面介绍一下这些美国百岁老人的长寿经验：     

小麦黑豆助长寿

美国<内科学档案>杂志刊登的美国国立癌症研究所(NCI)完成的一项研究宣称,多吃富含膳食纤维的食物可帮助人体排便,降低心血管疾病、呼吸道疾病、传染病及某些癌症的死亡危险,增加长寿几率.     

耸肩法在肩难产处理中的应用

传统上,处理肩难产的经典流程为“HELPERR”口诀,该口诀也是美国妇产科医师协会推荐的临床操作规范。2019年,Sancetta等介绍了一种解决肩难产的新方法―耸肩法。该方法易于习得,保护臂丛神经的优势明显,为临床处理肩难产提供了新的选择。     

酸碱性不因食物改变

最近几年有关食物的酸碱度问题一直令人困惑，社会上流行过一段追求“弱碱性体质”的热潮，刻意饮用弱碱性水或食用碱性食物成为所谓的“健康时尚”。他们普遍认为“吃碱性食物有助于保持身体弱碱性，吃酸性食物体质会变酸”，强调“酸性体质是百病之源”等等。其实，正常情况下，人体的酸碱性不会因饮食的酸碱而改变。只有生病了，     

节食减肥升级版：意识进食法

这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯，成为一名理性的用餐者，从而达到减肥的目的。来吧，随我们一同开始“意识进食法”吧——     

白带异常的预防

首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。平日饮食可以避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。     

白带异常的预防

首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等。平日饮食可以避开一些较凉性的食物如：白菜、绿茶、白萝卜、瓜类、橘子等。     

牛蒡：被冤枉的牢饭

牛蒡在日本饮食传统中曾经是高档宫廷菜。五代十国时期由朝鲜进入日本，但牛蒡在日文里的发音沿袭中国吴越之地的方言，因此日本人仍认中圆为原产国。牛蒡在日本一开始也是药用，据日本典籍记载，宋、元之间牛蒡才开始作为蔬菜出现．1118年，日本鸟羽天皇巡幸宇治平等院时用的御膳中有一道菜叫“干物五杯”，其中牛蒡为原料之一。再考虑到日本是一个长寿的民族，牛蒡的长寿功能自然是不必多提了。     

女性须知：太爱吃蔬菜反而有害

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面．而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，适合人体消化和吸收，而且赖氨酸含量较高，更有刺于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。专家强调：食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的……[编者按]     

解开食物相生相克的误区

许多人都非常关注“饮食宜忌”，甚至会用“有毒”一词来评价食物的搭配。其实在很多搭配禁忌的说法中，都存在一定的对研究信息和科学道理的不恰当解读，有的以偏概全，有的夸大其词，有的缩小范围，往往引导人们把目光集中在一些细枝末节的特例上，令人们心生恐惧，忽略了饮食中最重要的健康原则，也对改善大众饮食质量带来影响。     

解开食物相生相克的误区

许多人都非常关注“饮食宜忌”，甚至会用“有毒”一词来评价食物的搭配。其实在很多搭配禁忌的说法中，都存在一定的对研究信息和科学道理的不恰当解读，有的以偏概全，有的夸大其词，有的缩小范围，往往引导人们把目光集中在一些细枝末节的特例上，令人们心生恐惧，忽略了饮食中最重要的健康原则，也对改善大众饮食质量带来影响。