老年朋友,夏季养生要“转型”

炎炎夏日,空调、冷饮、生冷瓜果、大汗、睡眠不足、胃口不佳等,都会影响人体健康,特别是老年人,更要注意夏季的调养。饮食:温、软、清淡由于老年人脾胃功能弱,因此夏季饮食,食物要以温、软、清淡为主,不可过多地吃冷、肥、腻的食物。保证合理饮食,对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。在夏季,老年人的三餐应以清淡素食为     

夏季老人慎防“性爱感冒”

夏天人体新陈代谢加快,能量消耗也随之加快,如果这时不注意节制,放纵自己的欲望,就会使能量消耗加速,进一步透支身体能量,影响到身体基础"元气",由此可能引发其他疾病。在此提醒中老年朋友注意炎夏时节保护好自己的"元气"。     

老人养生“八多八少”

清代学者褚人获在他著的《坚瓠三集》一书中，谈到老年人如何养生时，提出了年长者在生活中应注意“八多八少”的观点。这是他上了年纪之后，在生活实践中总结出来的，具有一定的科学道理。     

冬季老人要少喝茶

大多数老年人都喜欢喝茶,尤其入冬以后,许多老年人都茶不离手。但也有老人发现,喝热茶并不能越喝越暖,反而有时会手脚冰凉。这是怎么一回事呢？     

夏季养生公式 水＋膳食=健康

盛夏季节,如何及时科学地补充水分,本文将告诉你健康饮水的六大法则。同时,本文作者还将告诉您,在夏季饮食上,都要注意哪些方面。     

老人的夏季保健

盛夏季节，昼长夜短，暑气灼人。老年人由于机体衰退，对周围环境适应能力差。要安度炎夏，必须注意以下几点：     

老人夏季出游健康先“行”

夏季,是旅游的黄金季节。然而。对于老年人来说,旅游虽然是一种亲近自然的休闲方式。但是,老年人一般体质都比较弱,因此在旅游中要格外做好自我保健,本文从衣食住行等方面介绍一下夏季老年人出行的注意事项,让老人玩得放心、玩得开心。     

老人度夏宜“七清”

夏季骄阳普照，暑气难挡，对很多老年人来说，盛夏在一年四季中最为难过。老年人如何在三伏酷暑中获得清凉和爽快，平安度过炎夏呢？     

“新派老人”君可效

与长寿老人一样,最近,一个非常热门的词儿令人耳目一新,这就是“新派老人”。 何谓“新派老人”？“新派老人”的年龄大多在60岁左右,无论从心理上还是生理上讲都不应算作老年人,他们最明显的亮点是：     

老人养生谨防“五劳所伤”

老年人不比年轻人,养生也要悠着点,否则可能养生不成反受其害。下面我们就给来人们介绍一些注意事项,谨防大家由于各种原因导致的“过度”,从而带来不必要的伤害。     

老人床榻的“三减一”

“其寝寐床榻,不须高广。比常之制,三分减一,低,则易于升降;狭,则不容漫风。”这段话出自北宋陈直所著的老年养生专著《养老奉亲书》。这里面提出了老年人睡觉的床榻高与宽的细节设置问题。虽然是在遥远的北宋年间提出的,但是无独有偶,2008年的美国《波士顿环球报》也有报道指出。     

老人再婚要变“心”

与中青年人再婚有很大的不同，老年人再婚更应注重实在性。人到老年不必苛求过多的浪漫爱情，老了寻个伴，应该是众多再婚老人明智的选择，建议准备再婚的老人不妨变变“心”。     

老人“苦夏”8对策

炎炎夏日，人体水分随汗液大量丢失，消化液主成和分泌减少，胃肠受暑热刺激，蠕动和消化功能相对减弱，人们常感食欲欠佳，甚至头晕脑胀，四力，俗称“苦夏”。年老体弱者更容易出现这种情况。那么，老年人如何平安度夏呢？     

“空巢”老人要会寻乐

据报载，目前我国至少有2340万老人独守“空巢”，预计到2010年，60岁以上的老人家庭中80%将是“空巢”。量大面广的“空巢”老人给社会带来的问题很多，仅靠社会的关注，儿女的关心，邻里的帮助是不够的。“空巢”老人自己也要学会保健，主动养生，自己找乐，以增添生活的乐趣。英国科学家霍金在轮椅上坐了30年，只有3个手指会动，又不能说话，别以为他只会琢磨黑洞什么的，     

老人练拳有“八要”

太极拳是老年人健体强身的最佳首选项目，它既健体强身，又修心养性。但在练拳健身时要讲究方法，不然也会受损伤。笔者的体会是做到“刚柔相济，以养为本”八个字，具体要求做到以下八要：     

老人“三少”能长寿

寿命与成熟速度成反比,这是人们在几百年的生活实践中和科学家进行动物实验,总结出的一条宝贵经验.成熟速度是指人的生长发育过快,中老年人过早衰老呈正比上升趋势,则寿命缩短;     

老人度秋闯“三关”

老年人由于体质弱容易患各种＂秋季病＂,若要健康度秋,要注意闯＂三关＂。一闯秋愁关。秋天是宜人的季节,但随着气温降低,日照减少,秋雨绵绵,花木凋谢,给人一种凄凉、垂暮的感觉,有些老年人容易产生忧郁、烦躁等情绪变化。对付秋愁,专家建议采用以下方法。首先,加强日照和光照。     

老人长寿要“动”起来

<正>健康长寿是每个人都追求的目标,而对于老年人就更加关键,但我们常看到有些老人却不爱动,爱坐爱静。对于个人爱好当然无可厚非,但从养     

老人床边健身“三疗法”

有些老年人受年龄、身体的限制，不能到户外运动，不妨试试以下的健身方法。您只要在起床或睡前花点儿时间，就可以轻松健身。     

夏季养生防“内火”

炎热的夏天,如果不注意日常保健,有些人尤其是老年人很容易“上火”。