减肥仅靠少吃行不通

正每天有成千上万的人计划减肥,每天也有成千上万的人放弃减肥。这源于很多人没有采用科学的方法,仅仅在靠意志力减肥,痛苦不堪,难以坚持。当人处于非饥饿状态和饥饿状态时,看到不同的食物大脑的反应不同。当处于非饥饿状态时,看到高热量食物和低热量食物时,大脑的活动程度是相同的;而当处于饥饿状态时,看到高热量食物,大脑异常活跃,而看到低热量食物时,大脑没     

喝点酒让人胃口好

<正>美国印第安纳大学医学院医学与神经学系研究者发现:饮酒后人会吃的更多,因为酒精会让大脑对食物气味更敏感,从而增加热量摄入。研究者选取了35名非素食的女性,她们都不吸烟,体重都处于正常范围内。为检测酒精对大脑的直接影响,研究者避开了消化系统,分别向参与者的静脉注射了酒精或生理盐水。研究者借助核磁共振成像技术,利用血氧水平依赖来测量她们大脑对食物气味所产生的反应。参与者在午餐时可以选择意大利肉酱面或牛肉面。试验结果显示:与注射了生理盐水的人相比,注射了酒精     

水果减肥 先选颜色

说到减肥食物,当然少不了水果。水果美味,又能美容,因此是很多人的减肥首选。可吃什么水果减肥最快,效果最好呢?下面就给大家介绍几种不同颜色的水果,让你认识水果的色彩特点,选择自己适合的水果减肥餐。     

减肥吃肉两不误

在许多减肥者看来,肉,特别是肥肉,是一种让人害怕的食物,好像只要多吃一口,减肥的成果就会功亏一篑。其实,减肥与吃肉并非水火难容,只要注意三个诀窍,吃肉并不会影响减肥。     

10个您想不到的减肥诀窍

<正>1在手边经常放一个香蕉或者苹果,感到饿的时候闻一闻。这个窍门听起来有点愚蠢可笑,但是非常有效。美国芝加哥进行了一项有3,000人参加的试验。结果每个人平均减去13.5公斤,效果超过了多数减肥食品和药品。试验结果证明,越经常闻食物越不饿。专家的解释是:人们在闻的时候给大脑传递了信号,让大脑认为已经吃过了。     

10个您想不到的减肥诀窍

在手边经常放一个香蕉或者苹果,感到饿的时候闻一闻。 这个窍门听起来有点愚蠢可笑,但是非常有效。美国芝加哥进行了一项有3,000人参加的试验。结果每个人平均减去13．5公斤,效果超过了多数减肥食品和药品。试验结果证明,越经常闻食物越不饿。专家的解释是：人们在闻的时候给大脑传递了信号,让大脑认为已经吃过了。     

饮食做到4点让大脑更年轻

正随着年龄的增长,很多人开始抱怨"记忆力不如以前""大脑反应迟钝"。今天就和大家聊聊如何让大脑保持年轻以及饮食上需要注意些什么。7种食物最伤大脑大脑堪称最重要的人体器官,其功能与日常饮食有关,吃错食物会伤脑。美国有机食物网曾盘点了最伤脑的7种食物:1.反式脂肪。大量摄入反式脂肪会导致认知能力、脑容量和记忆力下降。研究发现,     

多吃也能减肥

吃是一种享受，吃多了发胖又让人发愁。于是，有人提出了一个两全其美的办法：既不妨碍吃，又能实现减肥。所谓多吃，指的是多吃蔬菜、水果之类高水分、高纤维素、低脂肪、低热量的食品。多吃这些食物，就难以吃下其他高脂肪、高热量的东西。时间一长，还真有减肥作用。     

揭秘网上不靠谱的减肥法

现在无论是打开微博,还是一些健康养生类的网站,都能看到各种各样的减肥方法。这些减肥方法效果难以令人满意,但是却因为方法的简单,以及被夸大的神奇效果,最终使很多人不顾健康而"以身试法"。接下来,就给大家介绍几种不靠谱的减肥法。1.红酒起司减肥法睡前30分钟,吃2片起司,再喝100毫升红酒,在梦中就能悄悄变美哦。营养师揭秘:红酒一般100毫升(1小杯)就有75大卡左右的热量,加添了糖的普通红酒热量就更高。同时,晚上是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段,睡前饮红酒     

日媒教你认清减肥“天敌”

正现如今越来越多的人们开始减肥,但一些食品对某些人来说,恰恰是引起肥胖的"真凶"。该吃哪些食物、怎样健康减肥成为了人们密切关注的话题。日本Livedoor新闻网接下来教大家正确的饮食方法。减肥首过先程介绍有减"肥天过敌程中"的"天敌"。     

哈佛健康膳食宝塔——全新营养模式

<正> 避免“红灯食品”控制“黄灯食品”随意食用“绿灯食品”孩子肥胖不是因为大鱼大肉吃得太多,利于减肥的食物是肉类、鱼类;吃素首先伤害的是大脑;糖是甜蜜的慢性毒品,因为它会使你上瘾,短期使你舒服,长期使你屈服;中国人没有西方人高大不是因为人种、遗传,而是营养……为什么中国大陆初中生近视率达60％,高中生70％,居世界前列?是因为现在的孩子吃的粮食越来越精细、摄入的糖分越来越多而     

正确认识吃肉减肥法

<正>吃肉饮食法,即少吃碳水化合物食物,多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥,但最新的来自国外营养学家的研究调查发现,此方法虽有可取之处,但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中,"取其精华,弃其糟粕",健康瘦身。     

饮食围着血型转

为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，结果体重照样在增加，原因就是食物对人体的作用是因血型而异的，换句话说，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。[编者按]     

8个坏习惯导致“挨饿也发胖”

大部份想靠节食减肥的人,往往屡战屡败,哀怨地看着体重高低起伏。审视他们的节食方式,经常缺少实用的购买、烹饪和外食策略。也没有处理好人体对食物的情绪和欲望,只把食物划分成＂能吃＂和＂不能吃＂。当饮食生活变得乏味无趣、当＂吃＂变成一种变相的惩罚,体重还没减轻,你已经踏入情绪的地狱了,很快你就会身心俱疲,     

针灸减肥,让你“定点”瘦

正天气逐渐变暖,身上的赘肉也快要遮不住了,减肥迫在眉睫。有的人选择节食,有的人选择吃减肥药、喝减肥茶,也有人专门去医院进行针灸减肥。对于前两种,我们都比较熟悉,但对于针灸减肥,不少人还存在一定顾虑。记者就此问题专访中国中医科学院针灸医院副主任医师姚淑英。"身体肥胖的人,大多数都是体质虚弱者。"在姚淑英看来,脾胃功能减弱导致体虚,进而导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,摄入的热量不能被消耗掉,于是堆积在体内。再加上摄入的食物大多     

卵磷脂的保健功效

脑的食物——卵磷脂 人的大脑是智慧的中心,是指挥部,它需要核酸、蛋白质和众多的磷脂,尤其是卵磷脂。每个人完成记忆、学习和思维的100万亿条神经通道,要靠几十种“化学信使”从中来搭桥,而乙酰胆碱便是接通各种神经细胞的重要递质之一。胆碱从食物中被机体吸收进入血液,随血液循环被大脑吸     

24小时健脑方案

大脑得到恰当锻炼后,运作效率就会大大提高。近日,美国保健专家推荐了一套24小时脑力提升方案,提高人们的认知能力,方法简便易行、老少皆宜。6点:起床后闻闻咖啡的味道。日本杏林大学医学院的科学家发现,咖啡的气味对人体大脑的激活作用     

食物减肥

减肥方法有多种,食物减肥是其一。下面试举几例,可供胖人选用:冬瓜不含脂肪,含钠量很低,是减肥妙品。《食疗本草》载:欲得体瘦轻健者,可常食之。兔肉营养丰富,蛋白质含量高,脂肪、胆固醇含量均低,食之,不使人发胖。荷叶、莲子有降血脂作用,可以荷叶代茶饮用。黄瓜含有丙醇二酸,可抑制糖类在体内转化为脂肪,胖人可以常食。     

按生理周期减肥

所谓生理期减肥,就是运用月经周期将每月的瘦身行动分成四期,让减肥者容易长期坚持.在这四个阶段里,减肥者可依据身体的机能状况设计合理的饮食、运动方案,以达到减重的目的. 瘦身福利期:月经开始的1～7天 瘦身食谱:此时身体比较虚弱,所以要减缓节食减肥的计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等;可多吃一些含铁质的食物及能促进铁质吸收的植物性蛋白;应禁烟酒及辛辣燥热的食物;忌食生冷及寒性食物,以免血液循环不畅导致下肢水肿或痛经;少食酸味食物;有的人身体和脸部会出现轻微水肿,所以不要吃太咸的食物;多吃含镁、B族维生素的食品,如香蕉、动物肝脏等,因为它们可加强新陈代谢.     

减肥误区知多少

<正> 误区一:只要多运动就能减肥不少体重过大的朋友都有过这样的经历,为了减肥每天都练得大汗淋漓,上气不接下气,但体重不仅没有减轻反而比以前更重了。因此,对运动减肥的作用产生了怀疑,认为运动减肥只对某些人有用。这种认识是否正确呢? 我们需知道:人体的能量消耗主要有三个方面:①维持基础代谢所需的能量。即维持呼吸、心跳、排泄、机体分泌等生命活动所需的能量。②食物的特殊动力作用。即进食后机体向外散热比进食前增加所消耗的热量,这与各种热源物质在体内进行同化、异化、利用、转变等过程有关。③机体活动。机体活动,尤其是体力活动是人体热能消耗的主要因素,在激烈运动时机体的能量消