心理良寿命长

心理作用对人的长寿有着很重要的作用,如果一个人的心理状态不好,长期颓废、沮丧、忧愁等,积郁成疾,导致早夭。心理养生将成为21世纪的健康主题。 现代医学研究表明,人的心理活动和生理功能之间存在着内在的联系。良好的情绪状态可以使心理功能处于最佳状态,反之则会降低或破坏某种功能,引起各种疾病。美国耶鲁大学病理学家曾对7000多人进行跟踪调查,结果表明,心理良好的人死亡率明显降低。 医学专家认为,人的喜、怒、哀、乐、悲、恐、思等是正常的心理现象,但是反应过于强烈,刺激过久,却会     

盛夏为自己装一台心理空调

原理:高温对人情绪的影响情绪对人的正常精神活动而言,恰似一幅画的背景,时刻伴随着人的各种心理活动过程。内外环境中的刺激是影响情绪活动的决定因素。外界环境中高温刺激所致的疲劳可使大脑皮层机能降低,适应能力减退,识别、分析、判断能力受损,因而易产生困倦感、厌烦、     

老年人应重视心理养生

人到老年,既要重视运动与饮食方面的养生,重视医药保健和疾病防治,亦要重视精神与心理上的养生。须从以下几方面加以重视。 豁达乐观 俗话说:“畏老老转迫,忧病病弥缚,不畏复不忧,身健心亦舒。”人到老年应时时注意保持乐观的情绪,树立健     

长寿老人的心理优势

正许多对90岁以上老人的调查均发现:长寿老人大多具有超于常人的心理优势。一是情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适,心理稳定。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激。即使受到精神刺激或创伤,也能自我控制,并很快恢复心理平衡。     

手术室心理护理

无论任何手术,对于患者来说都是一种应激刺激,这些刺激不仅局限于身体上的创伤刺激,而且会表现为对患者的心理情绪影响,严重的消极心理反应可直接影响到手术效果和并发症的发生。手术室心理护理是一个有效护理模式,可减轻患者的恐惧焦虑,增加患者住院手术的舒适度。     

乳腺癌患者的情志养生

正现代社会生活节奏快,就业压力竞争大,社会、家庭、自身的矛盾和压力都会使女性出现心情不舒畅、情绪焦躁、抑郁,甚至恼怒等非良性精神刺激,不良刺激可引起脏腑功能失常、气血津液运行失调,易形成或加重气滞血瘀,痰凝交阻于乳络的病理状态,为乳腺癌的发生或病后复发埋下隐患。所以,乳腺癌患者不能忽视情志养生。所谓情志养生就是在整体观念的指导下,通过对理念和具体生活实践内容的调摄,增强患者心理的     

老年心理调适与养生

社会或家庭为老年人提供多么好的环境,但如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康和长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀有:进取养生有进取心的人有执着的追求,遇困难不气馁,能刻苦钻研,发奋学习。多动脑,坚持力所能及的体力活动,可以     

养生从“心”开始（下）

传统医学所称的“情志”，是指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应，中医将其概括为七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情志养生法，主要是指通过对情绪反映的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到最佳状态，从而健康长寿的方法。情志养生要注意做到如下几点。     

老年心理调适与养生

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境,如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康与长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人。遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀:进取养生进取心是一种积极的心理状态,是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态就可使人体各机能互相协调…     

自我解脱，走出心理困境

一位哲学家说过：“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。”良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。保持清醒的头脑,用理智驾驭情绪,以下几方面可起到一定的作用：回避法当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开、不接触导致心理困境的外部刺激,使兴奋灶让位给其他刺激引起的新兴奋中心。兴奋中心转移了,也就摆脱了心理困境。“耳不听心不烦”,说的正是这一道理。比如,家里的琐事使您“勃然火起”或“郁闷不乐”,就到单位上班;身患绝症者不妨去医院看望垂危病人;面对…     

注重心理养生

打开电视,很多频道都可以看到专家在讲养生知识,翻开报刊,有关养生的专版、专栏更是比比皆是。但是,纵观这些专家的讲座,或是发在报刊上的文章,讲食物养生、吃药养生的很多,谈心理养生的少之又少。在现实生活中,那些在养生上做得好的人,他们最注重的是心理养生。     

为自己装一台心理空调

情绪恰似一幅画的背景，时刻伴随着人的各种心理活动过程。内外环境中的刺激直接间接影响着情绪活动。盛夏高温所致疲劳可使大脑皮层机能降低，适应能力减退，识别、分析、判断能力受损，因而易产生困倦、厌烦、急躁情绪、特别当气温升至38℃以上时，对心理活动的影响更加明显。国外报道，在遭受急性热作用的人群中，曾有人出现突然的情绪失控。     

自我解脱走出心理困境

一位哲学家说过“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”,良好的情绪可以成为事业和生活的动力,而恶劣的情绪危机则会对身心健康产生破坏作用。因而把自己的情绪调节到有利于个人和社会的高度,乃是明智之举。人的情绪和其它一切心理过程一样,是受大脑皮层的调节和控制的,这就决定了人是能够有意识地控制和调节自己的情绪,故可以理智驾驶情绪,做情绪的主人。以下方法可起到一定的作用。 回避法当人陷入心理困境时,最先也是最容易采取的便是回避法。躲开。不接触导致心理困境的外部刺激。在心理困境中,大脑里往往形成一个较强的兴奋中…     

牙痛病人的心理与心理疗法

牙痛是牙体疾病和牙周疾病及牙外伤的常见症状。它不仅是人的主观体验和感觉,而且是伴有认识、知觉和情绪等因素的复杂的心理活动。牙痛的特点1.牙痛的种类很多,如诱发痛、自发痛、冷热刺激痛、持续性痛、阵发性痛     

大学生乙肝病毒携带者心理状况分析

目的了解高校大学生乙肝病毒携带者心理状况,为促进乙肝病毒携带者的身心健康提供依据。方法采用SCL-90,SDS,SAS,EPQ和LES心理测评工具对50名大学生HBV携带者进行测评。结果除精神病性因子外,SCL-90各因子均分高于对照组,尤其是抑郁、焦虑、躯体化、人际关系、强迫等因子得分(P值均<0.01)。SAS,SDS测评显示,大学生HBV携带者焦虑性情绪障碍和抑郁性情绪障碍得分均高于对照组(P值均<0.05)。EPQ测试中,大学生乙肝病毒携带者情绪的稳定性分值明显高于对照组(P值均<0.01),精神质分值高于对照组(P<0.05)。生活事件结果中的负性生活事件刺激量和总刺激量均高于对照组(P<0.01)。结论高校大学生乙肝病毒携带者在心理方面存在一系列的问题,应引起高校教育工作者的重视。     

百岁寿翁的独特“情绪养生法”

正家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其法总结为"陈氏情绪养生四字经"。陈老的"情绪养生四字经"涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老     

恶性肿瘤患者的心理反应及护理对策

在各种疾病中,很少有如恶性肿瘤给人以巨大的精神压力.癌症不仅影响一个人的正常生活,也危害其家庭,不仅破坏机体的正常功能,也可造成身体形象的改变,以及患者在家庭中角色的转换,加重了患者的恐惧、疑虑、绝望等情绪反应.因此,应给予患者亲切的关怀,帮助他们建立积极的情绪.意志坚强和对生活充满希望,是战胜癌症的重要精神支柱.     

百岁寿翁的独特“情绪养生法”

正家住辽南绕阳河镇陈家房村的陈度老人今年已108岁高龄了,但依然精神矍铄,身板硬朗。幼时读过四年"私塾"的陈度有一套独特的"情绪养生法",他将其法总结为"陈氏情绪养生四字经"。陈老的"情绪养生四字经"涵盖了老年人喜怒哀乐等多方面的情绪调节,既是老年人心理养生的一把钥匙,也是老年人乐观处世的一剂开心丸,对老年人"怡心养心"不无启示和启迪。     

老有所饮,延年益寿

人们都希望自己健康长寿,社会上各种养生之道不胜枚举,诸如“饮食养生”、“情绪养生”、“运动养生”、“书画养生”等各有其道。本文介绍的是借助饮料养生的方法,既经济又实惠,不妨一试。     

药王孙思邈论养生保健

我国唐代著名医药学家百岁老寿星孙思邈,非常重视老年人养生保健,并积累了丰富经验。他认为,精神、情绪、饮食等生活上的自我调节,对老年人养生保健尤为重要。