做点玉米杂粮粥

现在主张煮粥不加碱,这造成了以前以玉米为主食的北方人,忘了以前每天喝玉米粥的好处,不知什么是高血脂、高血糖。而今三高病已不足为奇。生活提高了,也别忘记玉米粥的好处。自己动手做些玉米杂粮粥,不仅增添生活乐趣,也有益于健康。     

老人养生多喝粥

粥，源远流长，雅俗共享。相传清朝康熙皇帝在狩猎途中迷路，饥饿难耐，后来在山沟里遇农家，喝了一碗香喷喷的玉米粥，此后玉米粥就进了御膳房。如今，喝粥早已不是单单为了裹腹，除了养生健身治病外，已在中国形成了“粥文化”。[编者按]     

生活细节中的养生诀

小米能除湿、健脾、镇静、安眠。精彩言论现在很多坐办公室的人睡不着觉,得抑郁症、神经官能症,吃安定2片、4片、6片,已经有人吃8片还睡不着,长期生活在农村的老年人并不知道什么叫失眠,躺在床上就呼呼睡。,他们有喝小米粥的习惯．早卜一碗玉米粥,精神焕发;晚上一碗小米粥,呼呼大睡。     

皇帝与美食——康熙和玉米粥

在清朝皇帝的御膳谱里，除了山珍海味和各种精细食品外，还有一种粗粮：玉米粥。在德龄著的《清宫琐记》中，就记载着慈禧太后爱吃玉米粥的事。那么，玉米粥是怎么进皇家食谱的呢?     

顺着来的养生哲学

今年夏天,我的生活起了很重要的变化。在这之前,我嗜吃冷饮,喜欢吃生冷的冰西瓜。解渴时,我宁愿喝冰开水,决不喝热开水。但这个夏天,我开始不能吃这些东西了,并且要喝热茶和温开水。常温的西瓜也不能多吃,否则身体会明显不舒服。     

研究发现经常喝咖啡能降低糖尿病发病风险

虽然有人喝咖啡是为了振作精神,但芬兰研究人员发现经常喝咖啡有助于降低Ⅱ型糖尿病的发病率。据《美国医学会杂志报道》,芬兰国家公共健康研究院的研究人员对16万名芬兰人进行了长期跟踪研究,发现每天喝3到4杯咖啡的女性,其糖尿病发病率降低了29%,每天喝10杯以上的人则降低了79%。而在男性中,这两个数字则为27%和55%。研究还发现,除糖尿病外,那些经常喝咖啡的人,其他一些与生活方式有关的疾病的发病率也明显降低。目前,科学还不清楚喝咖啡和糖尿病之间的关系。他们推测可能是咖啡中的某种化合物抑制了人体内糖的转运过程。此外,咖啡中含有…     

粥疗养生歌

糯米粥暖益脾胃, 泄泻呕吐呃逆降。 粳米粥平补气血, 止烦止泻养胃肠。 甘平益气小米粥, 宽肠健胃产后养。 开胃进食炒米粥, 玉米粥甘益膀胱。 健脾化食扁豆粥, 养心除烦麦粥香。     

“酒鬼”需从心理和情感上给予关怀

随着生活水平的提高,有人喜欢上了饮酒。适量饮酒无可非议但若嗜酒成性,动辄酩酊大醉,不但有害身体健康(每年因酒精中毒而死亡的人数不计其数),还会滋生出许多危害家庭、危害社会的事情来。有个别人,一天三喝,一顿不喝就浑身不舒服;     

常食红薯 益寿保健

记得小时候,每当秋天,父母乡下的朋友总要捎来一筐筐红薯。 母亲把它们洗干净,切成块,与新玉米糁一起在高压锅里闷煮,约摸二十来分钟,一锅香鲜甜爽的红薯玉米粥便会让我们大饱口福。     

修身养性 享乐终生

当下,管住嘴、迈开腿是人们总结的一句广为流传的养生健体格言,意思是说不该吃的不吃,不该喝的不喝,多走、多动。这句格言,适合老年人、中年人和青少年人的养生保健,对我们的生活方式有很好的指导意义。我们生活在这个美好时代,科技的进步,经济的发展,生活水平的提高,给人们带来更多的舒适和快乐。     

茶的另类“人生”

正有讲究者遵循冬天喝红茶,夏天喝绿茶,秋天喝乌龙茶,春天喝花茶的做法,总之一年四季茶都能派上用场,登得大雅之堂。那么在我们的生活中扮演着如此重要之角色的茶,还有何妙用呢如今,茶不仅是家喻户晓的健康饮品,也是保健养生的极佳材料。那么,除了泡水饮用、养生健体之外,还能做点其它的吗?当然能。小小茶叶包去除黑眼圈     

饮水养生的五大误区

饮水是生活中极为平常的事.正因为饮水太平常,渴了喝些水,一时喝不上水也无大碍,人们对饮水的方法就不深究了.其实,饮水方法的正确与否,与健康大有关联.笔者以为,有些习以为常的饮水习惯或方法是错误的,对身体健康有害无益,现分述如下: 　　……     

我们应该喝什么水

白开水、纯净水、矿泉水、离子水……仿佛一夜之间，中国老百姓的生活中便是“乱水迷人跟”，简直不知道该喝什么好了。     

让人欲罢不能又爱又恨的“酒”

正过年就是要喝酒吃肉。对于古代的劳动人民来说,甚至对于40年前的中国人来说,过年就意味着有肉吃有酒喝,那可是欢天喜地的头等大事。即便是到了物质生活富足的今天,酒与肉仍然是过年时的"主角",绝对不能少。辛苦忙碌一年了,到了年底还不好好享受一下美酒佳肴,岂不可惜?不论是古代还是现代,人们对于饮酒的态度一直都是欲罢不能、又爱又恨。有人说"酒是粮食精,越喝越年轻",有人却说酒不能喝,"酒色财气四道墙,人人都在里边藏,若是谁能跳过去,不是     

爱喝咖啡,自杀风险低

<正>咖啡不仅能提神。据美国《赫芬顿邮报》报道,美国哈佛大学营养学系的研究人员发现:每天适量喝咖啡的人自杀风险较低。哈佛大学公共卫生学院的研究团队参考了美国的三项大规模研究数据,比较了每天喝2⁴杯咖啡的成年人与不喝咖啡的成年人、喝咖啡很少和喝脱咖啡因咖啡的成年人的自杀风险。这项研究的总样本量达到了20多万人,研究时间长达16年。这篇发表在《世界生物精神病学期刊》上的研究成果显示:与其他有喝饮料习惯的成年人相比,每天喝24杯咖啡的成年人与不喝咖啡的成年人、喝咖啡很少和喝脱咖啡因咖啡的成年人的自杀风险。这项研究的总样本量达到了20多万人,研究时间长达16年。这篇发表在《世界生物精神病学期刊》上的研究成果显示:与其他有喝饮料习惯的成年人相比,每天喝2⁴杯     

事非惟醒时知晓 品美味切忌纵酒【戒纵酒】

中国人好喝酒,而且理由很多,日常生活中高兴了喝、烦闷了喝、累了喝,没事干也得喝,且名目繁多。一下能说得上来的就有婚礼酒、待客酒、新屋酒、判理酒、决心酒、祝寿酒、对岁酒、过年酒、洗尘酒、接风酒、饯行酒、送别酒。迁新居要喝新居酒,人与人之间有了纠纷要喝＂和解酒＂。     

醉酒呕血胃难受凉血止呕诸症轻

生活不规律,经常应酬喝大量白酒,工作紧张,经常熬夜,常常是造成身体损伤的原因。2006年12月13日,一位39岁的男记者,向我们讲述了发生在5天前的情况。     

如何让你的血管 更年轻

正我们体内的血管是有自己的寿命的,这也就导致很多上年纪的人容易发生心脑血管疾病。而我们生活中有一些现象和行为,很可能会缩短血管寿命,使心脑血管的发病率越来越高,发病年龄越来越小。下面就让我们来了解一下。三个坏习惯缩短血管寿命暴饮暴食:随着社会的不断发展,经济条件变得越来越好,生活水平也在不断提高。这就使我们可以随心所欲地吃自己想吃的东西,喝自己想喝的饮料。相对于水果蔬菜一类的健     

喝牛奶的十大错误方法

牛奶是人们生活中不可缺少的食物。它物美价廉,食用简单,但若“煮开就喝”,就会犯一些“想当然”的错误,使牛奶的营养价值大大降低。     

养生中的悖论

养生者在阅读养生文章时,常常看到互相矛盾的论述。,比如,记者采访一个寿星时,寿星认为自己长寿就是吃肉喝酒。这显然和公认的养生理论相悖。外国有个百岁老妪,认为自己长寿是因为一辈子没接触异性。这也有悖于养生理论。至于生活中类似的例子,不胜枚举。如有的专家认为一般人每天要喝8杯水,有的则认为水喝多了对身体不利;有的专家认为睡午觉有利健康,有的则认为午睡可能引起不良反应。