余闲·余热·余寿

我于2004年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天处于疲劳状态,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说:"现在,老彭真是红光满面,越来越年青。"他们都问我:"你是怎样过好退休生活的?"这是一个既复杂又简单的问题。一句话:我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系。     

余闲·余热·余寿

我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说：“现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系。     

余闲·余热·余寿

我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说：“现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系。     

余闲·余热·余寿

我于2004年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天处于疲劳状态,身体很不好。但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说：“现在,老彭真是红光满面,越来越年青。”他们都问我：“你是怎样过好退休生活的？”这是一个既复杂又简单的问题。     

余闲·余热·余寿

我于2001年退休,退休前,我是学校的书记,工作忙而且压力大,整天感觉疲劳,身体很不好.但退休后不到7年,整个身体都好起来,许多学校的老师见到我就说:"现在,老彭真是红光满面,越来越年轻了."他们都问我:"你是怎样过好退休生活的?"这是一个既复杂又简单的问题,我的退休生活是正确处理好余闲、余热和余寿的关系.     

我的退休生活我作主

年复一年,岁月如流,说时迟,那时快,我已经退休20多年了。起初5年生活,犹如驰骋自如,惝恍迷离,如何驰骋,情绪空虚、孤独寂寞、生活紊乱无序。常常失眠睡不着,等候天亮赴公园,门未打开爬门而入。退休了,我老了!有的直言不讳说“是在等死”而已。差矣!退休是对老人的爱护,颐养天年、安度晚年的举措。卸下工作紧箍咒,给你自由天地享受福祉,决不是要你不做事待毙之意。恰恰是人生的自由自在的轻松乐观黄金时期,是自己的生活天堂之机。     

圈定你的休闲“领地”

正时下,许多退休回家的老人并没有真正退休。退休前忙工作,退休后忙子孙。老人变成了保育员、采购员、炊事员,家变成了儿女的"饭店",孙辈的"幼儿园"。一天下来,筋疲力尽,这是图的啥?不管你有多少爱心,都应该圈定自己的休闲"领地",享受夕阳的温馨。亲情无价不假,传统美德可以理解,但要有一个度。如果拿自己的健康和寿命去换取这种亲情,就是得不偿失了。     

我的退休生活我作主

年复一年,岁月如流,说时迟,那时快,我已经退休20多年了。起初5年生活,犹如驰骋自如,惝恍迷离,如何驰骋,情绪空虚、孤独寂寞、生活紊乱无序。常常失眠睡不着,等候天亮赴公园,门未打开爬门而入。退休了,我老了!有的直言不讳说"是在等死"而已。差矣!退休是对老人的爱护,颐养天年、安度晚年的举措。卸下工作紧箍咒,给你自由天地享受福祉,决     

退休之后恋社区

正刚退休那会儿,心里总是越想越觉得别扭,真有道难以逾越的坎儿。想想看,由以前的忙忙碌碌变成现在的无所事事,那么多年积攒的"能耐"还往哪儿去使啊?苦恼、郁闷,让心的天空彤云密布,陷入了一个又一个苦闷彷徨、索然无味的日子。一天早上,邻居孙大哥叩响了我家的门扉,他进门尚未站稳,就笑呵呵地说:"老弟,我听说你退休了。你大学毕业,当过老师,又是共产党员,社区现在可需要你这样的志愿者了。这回你又可以发挥自己的能力和作用了。你     

我迷恋上了铁裆功

我年近五十,不知何时起出现明显的性功能减退。妻子打趣地说:“你是人还未退休,‘宝贝兄弟’就要退休喽！”妻子说话无心,可我听着着急。为此,我服过不少药,都没有明显起色。一天,有位与我一道晨炼的七旬老者,知道     

晚年幸福从哪里来?

长寿专家丹·比特纳历时7年周游世界,曾采访到世界上最幸福地区的数百名各界人士。近期他在《美国退休人员协会》杂志(2013年2-3月刊)上撰文,揭示拥有持久幸福的秘密。1.居住在适宜的社区。这是决定你幸福的关键性因素。理想的退休家园应包     

打出腰围 走出健康——我的养生体会

我是1998年春天退休的,由于缺少锻炼,腰围与臀围大小相似,友人戏谑我为"柴油桶"。退休后第二年,我参加了太极拳锻炼。除了天天坚持打四套太极拳,两套太极剑外,还练习搁腿压腿。不怕你笑话,开始时我连70厘米高也搁不上去,更无法做一个象样的     

生命在于深度睡眠：杨氏健康漂亮长寿秘笈

该书作者是大学退休教师，65岁，看上去只有40多岁1．你睡眠不好吗？人的深度睡眠缺失是百病之源，会生各种病，特别是中老年人。睡足深度睡眠后就少生病．包括慢性病、急性病。该书教你睡足深度睡眠的方法。     

打出腰围 走出健康——我的养生体会

我是1998年春天退休的,由于缺少锻炼,腰围与臀围大小相似,友人戏谑我为“柴油桶”。退休后第二年,我参加了太极拳锻炼。除了天天坚持打四套太极拳,两套太极剑外,还练习搁腿压腿。不怕你笑话,开始时我连70厘米高也搁不上去,更无法做一个象样的下蹲动作。     

退休之后“玩”音乐

正回首当年在工作岗位上时,又是教学,又是科研,还要常外出讲课,同时身兼数职,实在忙得不亦"苦"乎,哪里还有时间顾及业余爱好。难怪退休后的一次试嗓,程学童教授惊异地说:"老龚啊,我同你几十年在一起,从来没有发现你有这一套!"是的,"这一套"在退休之前我从来没有显山露水,退休之后,就要尽情地展现一下了。我的"这一套",看来确乎与音乐有关。但同音乐专业水平匹比,实有相去十万八千里之遥,就算业余吧,亦     

寿自从容来

正从容是老人最应当具备的一种良好心态,如果你能以从容的心态面对晚年生活的一切,那你就必定会比别人拥有更多的幸福和快乐,这样也更利于你的健康和长寿。你在生活中一定会看到这样一些现象,有些人退休之后,觉得没着没落,坐卧不安,无所事事,自叹老矣。这些人原来的热情没有了,多年养成的兴趣也不见了,总有一种自悲感。自叹"夕阳下山",消极悲观情绪常常     

散步时间巧利用 一举多得益身心

正说起散步,人们再熟愁不过了。尤其是对老年人来说,这是一种最简便的运动方式,最有效的健身方法,最易采用的一种养生行为。散步人人皆宜,时时可为。但是,假如你开动脑筋,再往深处想一想,你就会感觉到,如果你巧妙地利用了散步这段时间,还可以很好地做成几件事情,可谓一举多得。笔者退休以来,坚持这一做法,还满有收效     

要防老 勤用脑

<正>不知道你是否注意到这样一个生活中很常见的现象,许多人在退休前尽管工作很忙,很累,一大早起来怕上班迟到,经常边吃早点边思考上班后要处理的工作日程,如果是位领导还要考虑更多上下级的关系、工作重点和规划执行进度,总之满脑子的事情需要反复思考、分析、处理,但身体还不错。心想等退休后好好休息一下,再不用起早贪黑地忙活,过过轻轻松松的好     

健康就在自己手中

退休前,白天上班晚上进家,所接触的仅限于家人和同事。退休后,有了充裕的时间常出去转转,便又陆续见到了不少昔日的故交旧友。常有这样的情形:多年不见的熟人乍一见面,对方握着我的手惊叹道:“哎呀!老王,身体还是这么棒!”“看你的气色,真好!”……     

我的健身“三字经”

我是一名退休老中医师,已经九十岁了,可身体依然强健、精神抖擞,自参加工作至退休50年从未生过大病,没住过一天医院.特别是近20年来,感冒也很少得,身体非常硬朗,廿年前检查身体时医生说,你是七十岁的年龄、五十多岁人的心脏.这主要得益于我的健康三字经,才有今天的好身体!我的三字经就是:多动脑、平常心、重生活、动四肢、勤按摩.