李济仁的五脏保健法

著名中医专家李济仁教授已经80多岁了,依然思维敏捷,步履轻盈。有人向他讨教长寿秘诀,他就把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给对方。这套养生法从心、肝、肺、脾、肾五脏保健入手,我们称之为“五脏保健法”。具体方法如下：     

让0．8成为你的生活原则

如今的人们总是一副向前;中的样子：为了不迟到,走路向前冲;为了赶时间,在快餐店里狼吞虎咽;为了不错过客户,谈完西城的张家赶东城的王家……人们每天都在跟时间赛跑,脑海里似乎有个“紧箍咒”：“快一点,再快一点!”我们在为“生活”疲于奔命的时候,是否思考过自己有没有一天是真正“生活”的!     

“出奇制胜”的长寿新理念

【美国】：“阴阳平衡长寿法” 美国科学家提出一种全新的长寿理念：人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录。美国的“长寿饮食法”把食物分为“阴”、“阳”两种：苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物,鱼类等热性的为阳性食物。要注意在饮食中平衡“阴”、“阳”,过多地摄取其中一种食物,都会破坏身体的平衡,导致人体健康失衡。