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由于各种原因,人们的皮肤一旦失去它正常的生物特性就会变得干燥、少油和缺乏水分,表面脂肪减少、弹性下降,失去其肌肤外观的丰润细腻之美,就会在皮肤上出现衰老变化的痕迹——皱纹。 相似文献
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现代科学研究发现,皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系,而透明质酸酶又与雄性激素分泌量有密切关系。科学家最近发现,卵巢分泌雌激素增加时,雌激素在真皮内与某些特异受体相结合,从而促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水分、微量元素、维生素等营养成分的吸收,使皮肤滋润、光滑、细腻。那么,怎样的饮食才有利于皮肤健美呢?水分。人体组织液中含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会使皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为保证水分的摄入,正常人每日饮水量应不少于1000毫升。含钾食物。钾能维持皮肤和机体的酸碱度,维持细胞内的滲透压和新陈代谢正常。正常成年人每日需钾量为2~4克。主要食物来源:麸皮、豌豆、 相似文献
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徐倩 《人人健康:医学导刊》1995,(6)
皮肤是人体的重要器官,对人体起着重要的保护作用。健康的皮肤应该是光滑、细腻且富有弹性。人到老年皮肤变得松弛,且出现皱纹,皮下的弹力纤维和脂肪组织均明显减少,因而影响了皮肤抗损伤、抗感染的能力,同时皮肤的排泄功能和体温调节的能力也下降了。老年人注意护肤是推迟皮肤衰老过程的一种积极措施。因此,应注意以下几个问题: 一、合理的营养。足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的,含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防也是必需的,尤其含维生素A、B_2、C的食物,如新鲜的 相似文献
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冬季,随着气温下降,皮脂分泌减少,血管收缩,皮肤中的水分容易自然挥发,娇嫩的皮肤会变得粗糙,出现脱皮、皱纹、皲裂等现象,加速皮肤衰老。因此,“保湿”是冬季皮肤保养的一项重要内容。 相似文献
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皮肤一旦失去正常的生物特性就会变得干燥、少油和缺乏水分,表面脂肪减少,弹性下降,出现衰老变化的痕迹——皱纹。加强皮肤保养,可以预防皱纹早生,甚至减少或者消除皱纹。 一、运动锻炼法 整天坐在家里或办公室工作的人易产生皱纹。积极的体育活动能够加速血液循环,增强新陈代谢,使皮肤细胞得到充分的营养和氧的供给,代谢废物得以及时排除,从而使肌肤保持年轻。还可采取增加肌肤弹性的局部性自身运动,如饮食中注意细嚼慢咽,经常咀嚼橄榄、糖果、口香糖、干渍萝卜条、干牛肉片、甘蔗等耐嚼性食物,有利于消除面部皱 相似文献
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1 维生素E 坚果类和植物油 维生素E是强抗氧化剂,能阻断脂质过氧化作用.防止自由基对细胞膜的破坏.当维生素E缺乏时,细胞会出现脂褐质,预示衰老.补充维生素E,可保护细胞膜的完整性和稳定性,提高抗氧化酶活性,消除脑细胞中的脂褐质,改善皮肤弹性降低、性腺萎缩、记忆力减退等衰老表现.同时,增强免疫功能,减缓衰老过程. 相似文献
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