春节健康食谱

大家在安排节日家宴日寸,首先要注意卫生保健,荤素相调,合理搭配。从食物的选择上五颜六色,多种多样。从口味上,清淡鲜嫩,咸甜适中。从烹调方法上,多蒸煮,少煎炸。从进餐方式上,推行分餐制,既要美味,更要健康。下面推荐一组春节健康食谱：     

按血型选择食谱有利健康

血型与饮食之间到底有什么关系呢?这一关系是如何影响人的健康、舒适甚至理想的体质呢?不同血型有不同抗原每一种血型都具有一定的抗原,以不同方式对不同物质发生作用,特别是对植物血凝素,这是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。如果人     

春节健康食谱

节日家宴首先要注意卫生保健，荤素相调，合理搭配。从食物的选择上五颜六色，多种多样。从口味上，清淡鲜嫩，咸甜适中。从烹调方法上，多蒸煮，少煎炸。从进餐方式上，推行分餐制，既要美味，更要健康。     

素食主义团体倡导的健康食谱

如今,一个素食主义的浪潮正席卷全球,这其中,遍布世界的素食主义团体所起的作用至为重要。这些素食主义团体不仅仅提出了一些素食理念,而且,也推荐了很多颇具特色的素食食谱,这些素食食谱均有很好的养生保健作用,正在或必将改变世界各国的饮食结构。请看——素食主义团体倡导的健康食谱。     

为中年男性制订的健康食谱

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补陬强身等目的。具有卒旧壮阳作用的膳食,对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性功能的角度出发,在日常膳食中应掌握以下原则：     

延缓衰老养生食谱

黄精蒸瘦肉 原料：黄精5g，猪后腿肉150g，精盐0．5g，冰糖5g，胡椒粉0．5g，料酒10mL。 制法：新鲜猪腿肉，剔去筋膜，切片，入沸水中汆一下备用；黄精洗去泥沙，拌少量料酒入笼旺火蒸后切成片，与瘦肉片一起放入小盅中，放少许盐、冰糖，加入清水约250mL，上笼蒸熟，再放少量胡椒粉即可食之。     

婴幼儿食谱（1～3岁适用）

蒸蔬菜蛋糕用料:松饼粉1杯,胡萝卜20g,牛奶1/4杯,蛋1个,沙拉油少许。制作:胡萝卜切成3cm的正方块,煮熟后,放在滤网上沥干水分;将松饼粉和牛奶放入碗内,将蛋     

春节健康年菜食谱

为了让年节过得更轻松，特别设计了几道美味又简单的年菜，油脂含量比传统或外购减少一半以上，让您的年菜不仅美味丰盛而且更健康。此外，营养师还有些叮咛：糖尿病人要注意甜食及份量的控制；高血压病人调味宜清淡；高血脂病人油脂控制要小心；痛风病人减少菇类、高汤、酒的摄取；高胆固醇病人内脏、卵黄不要碰；肾脏病人肉类、海鲜及水分要限制。     

药膳疗法使您肢体关节健康

由于许多中老年人关节经络功能发生障碍,肢体关节活动受限,伸屈步履艰难,局部麻痹冷热肿胀疼痛呻吟,给日常生活带来许多不便,学习工作受到限制。为了肢体健康活动,解除痛苦,药膳疗法走进家庭,给大家带来了希望。现介绍几种药膳方剂,与诸君分享。     

老年食谱宜多变

一日三餐是获取身心健康的物质基础,安排老年食谱绝不应固守一种模式,而要勤于变化。1.品种求变:饮食养生的要旨之一是保持营养平衡,但每种食物成分各异,只有饮食多样化,才能互相补充,保证供给。因此,每天最好要安排30种食物以备选择,至少也要吃14种才能达到膳食平衡的目的。2.三餐求变:一日三餐,每餐的进食时间不同,而人体的生理过程也在变化,故食谱的重点应作相应调整,以适应这种节律的改变。其目的在于保障健康、提高工作效率。早餐应坚持低糖低脂的原则,首选瘦肉、禽肉、蔬菜、果汁、低脂奶,辅以谷物、面食。午餐以高蛋白食物为主。晚餐…     

孕前期营养食谱

生一个活泼健康聪明的孩子,是每对年轻夫妇的愿望。要想实现这个愿望,夫妇双方从孕前就要开始注意调节好饮食,做好孕前营养准备。孕前,夫妇双方都要具有良好的营养状况。夫妇双方具有健康的体魄,才能产生高质量的精子和卵子,为受精卵良好的发育打下基础,同时,在人生的各个时期中,没有哪个阶段像胎儿这样依赖于母体,母体的营养与孩子的发育密切相关。在妊娠期,母亲与胎儿具有密不可分的关系。胎儿的营养完全依赖于母体的供给,母体不良健康状况将对胎儿健康造成影响。下面列举一些营养食谱供参考。主食鸡蛋炒饭原料:米饭适量,鸡蛋3个,葱半根,…     

煲出健康气色，喝出美丽青春

以煲汤调养、滋补身体,是最有效又简单的事了!这在我的邻居李姨母女身上完全得到验证。虽然李姨已经有四十六岁,但是皮肤依旧光滑细致,活力十足, 气色红润,老师的女儿也同样拥有水嫩水嫩的皮肤。当大家在赞叹时,“没啦!没啦!     

生态保养法还你健康又美丽

日前问世的福帖牌雪莲妇贴是根据现代医学倡导,采用杀菌、排毒、养卵生态保养疗法综合调理女性生殖系统的新型妇科产品,能综合解决妇科问题,净化女性生殖环境,保持女性阴道自净能力,养卵美容,延缓女性衰老。特别适用于阴部瘙痒、灼痛、尿频、尿痛、白带异味、异常、量多者;生殖道感染反复、久治不愈、倦怠乏力、腰骶酸痛、小腹坠痛者;面色萎黄、粗糙、无光泽、皱纹增多、黄褐斑、毛孔粗大、局部肥胖、乳房变形、月经周期延长、经量稀少、更年期提前者;宫寒、瘀血、经血不畅、经期腹痛、经期超过五天者;性生活腹痛、阴道干涩痛、性冷淡、性欲…     

生态保养法还你健康又美丽

日前问世的福帖牌雪莲妇贴是根据现代医学倡导，采用杀菌、排毒、养卵生态保养疗法综合调理女性生殖系统的新型妇科产品，能综合解决妇科问题，净化女性生殖环境，保持女性阴道自净能力，养卵美容．延缓女性衰老。特别适用于阴部瘙痒、灼痛、尿频、尿痛、白带异味、异常、量多者：生殖道感染反复、久治不愈、倦怠乏力、腰骶酸痛、小腹坠痛者：     

生活细节使你的五官更健美

人的五官除了上苍赋予外，后天的保养和护理也是相当重要的．美丽的容颜离不开健康。那么如何才能使我们的五官看上去既健康又美丽呢？以下介绍几种简便易行的健美五官的方法。[编者按]     

从麦当娜的“益生菌”食谱说起

54岁的麦当娜足歌坛的不老传奇。她不但容貌年轻,更是精力十足,音乐会上连续跳3个小时也不觉得累。最近,英国《每日邮报》道出了麦当娜的不老秘方：保持肠道菌群健康的饮食。那么到底是怎样的饮食才能保持最年轻最健康的状态呢？     

健康的金钥匙在您手中——头部自我保健推拿

头部自我按摩是在头部自行进行推拿手法，来养生保健，防治疾病。《庄子．外物》中有按摩眼周以延缓衰老的说法。     

“食物交换份法”巧换食谱

给各类健康人群及特种人群，或是给各种病人制订或修改食谱时，一般只计算1～7天，更换食物怎么办？按程序计算太繁杂。可用“食物交换份法”进行计算后更替。