养生不要太痴迷

正近日,一位老先生来到我这里,和我说起了最近遇到的麻烦事。养生为何养出病?我是个退休的人,今年63岁了,本来家庭生活挺好的,没想到因为爱好养生发生家庭矛盾,特别是和老伴的矛盾。我这个人比较注重养生,上班的时候顾不上,心想退休了就有空好好养生了。退休不久,我就参加了一个     

养生从读唐诗开始

<正>退休多日,养生保健是我最关心的问题。我喜欢安静,如何立足本身进行养生保持健康呢?一天,我看报纸,被一篇《读书与长寿》的文章吸引住。文中说:书籍是世界最好的营养品,正如清代诗人萧抡谓曰:"人心如良苗,得养乃滋长。苗以泉水灌,心以理义养。一日不读书,胸臆无佳想。一月不读书,耳目失清爽。"古今中外,文人学士多长寿。看罢,我茅塞顿开。养生贵在养心,读诗词也可以养生啊。退休前我做过多年的小学教师,读书一直是我的爱好。     

参加气功排石、昆仑瑜伽学习班的体会

我叫张宏秀,今年69岁,退休前在山西省长治公路局工作.我患有多发性胆结石、脂肪肝和高血脂等老年病.以前我练过气功,知道气功是个好东西,但是不知道怎样用气功排结石.今年3月,从<现代养生>杂志上得知王长英老师要到北戴河办班的消息,我就下决心要来学习.     

《现代养生》是中老年人的良师益友

我是一位退休老人,每年都要订几份养生保健报刊学习。如今报刊林立,征订争夺激烈,订购何种报刊最理想又实惠呢?以往我曾凭报刊广告信息订过,也曾按照报刊征订推销员的意愿订过,有的报刊订后很不理想,后悔不及。多年的比较和亲身体会,还是《益寿文摘》与《现代养生》最符合中老年人的心愿。特别是《现代养生》是近几年养生保健期刊中新绽开的一朵鲜花,十分光彩夺目,她的鲜明特点有:     

人到老年怎样面对孤独

马老师:您好!我今年65岁,退休前在机关上班。习惯了忙忙碌碌,退休后远离了工作,远离了人群,远离了外面的世界。孩子们又离我们挺远的,很难常回家来。老伴常常出去买菜,和老姐妹们说说笑笑的。我一个人在家里,无所事事,有时候就是在地上转磨磨,不知道怎样打发时间。退休后的生活竟然是这样的孤独难耐!我想问的是,老年人在退休之后该怎样面对这种孤独,怎样进行自我调节?     

我的开心晚年是这样炼成的

正退休之后怎么过?我的开心晚年是这样炼成的。反着养生悟出福退休后,腰椎、颈椎疼痛等办公室综合征,一股脑儿地找上门来,吃药按摩办法使尽,依然收效甚微。一次偶然的机会,我遇上了一位老中医,他向我明示:"你这老毛病根本用不着看医生,     

六十岁，意味着什么 心态、体能决定 生活质量

退休医师 李旭64岁 由于遗传的关系,我在40岁时就出现白发,所以常年染发。我觉得端庄的外貌会让我更自信。我目前是返聘医生,身体还健康,我正在学习中医养生,学习古典乐器,我要争取让自己成为退休人群中进步最快的人。我始终坚持一点：即使60岁,用积极的面貌,新的方式参与社会活动．     

健脑强身度晚年

我是县检察院的一名退休干部,今年84岁。退休前患有神经衰弱、低血糖、便秘、胃炎等疾病,行走都感觉很困难。为了控制疾病的发展、增加防病治病的知识,退休后我订了《健康指南》《中老年保健》《益寿文摘》《长寿养生报》等报刊杂志。特别是《健康指南》,我越来越觉得它栏目设置得好,内容也丰富,是一本实用性很强、符合我们中老年人保健养生的需要、让我们正确认识人与自然的好杂志。通过不断地学习和实践养生保健知识,坚持科学的锻炼方法,我的身体增强了抵抗力,也提高了免疫力。     

参观澳大利亚退休村

澳大利亚是一个老龄化社会，其进入老龄化较我国为早。退休的老人在那里是怎样生活的?在澳工作期间，我详细地参观了一个退休村。     

我的养必大法——阅读

进入晚年后,很多老年人为"养生无门"而苦恼、焦急,尤其是媒体曝光一些"伪养生"的方法之后,使很多老年人在养生方面特别是心理养生上无所适从。退休后,我自己琢磨"发明"了一种"养心大法",在老年朋友中推广后,"疗效"颇为明显。其实,我的"养心大法"很简单:老来捧读。学习和尝试养生之道是现代生活中很多老年人趋之若鹜的事情,有的老年人把养生作为晚年生活中的主要内容。是     

我的心里话

实事求是地说，《现代养生》是我最心爱的杂志。我有三个儿女，都是南京大学毕业，前两个在国外，大女儿，已获得博士学位。大儿子正在攻读博士学位。还有一个小儿子在扬州工作，他们都离我较远。我和老伴是相依为命的退休教师。而《现代养生》，给了我们精神食粮和生活指导，大大地弥补了儿女不在身边的不足。感谢贵刊给我俩带来了幸福?因此，我向许多人宣传《现代养生》这个刊物办得好，我劝我的一个当医生的学生订《现代养生》，我还准备明年给我的小舅子也订一份。     

自我按摩，养好精、气、神

我已退休十几年,自觉身体与退休前相比没多大差别,现在耳不聋、眼不花、思维敏捷,身体没什么毛病。有些老同志见面就问我,您精神怎么这么好,养生保健有啥秘诀吗？其实,我除了在日常生活中注意心态平衡、合理膳食、不吸烟、不喝酒外,主要是养精、气、神。十多年前,我采访了两位著名的老中医,他们告诉我说,“退休之后要养好精、气、神,这是养生保健的三大法宝。”     

老中医拍手操

我的伯父是当地有名的老中医,今年89岁,看着跟六十多岁的人一样.伯父70岁才退休,退休后隐居山乡. 假日里,我回到乡下,专门向伯父讨教养生秘诀.伯父很健谈,但是说起养生秘诀来,伯父很谨慎,告诉我养生方法多种多样,他也没有什么秘诀,不过他透露每天清晨做拍手操有益健康.     

快乐是我的出场费

我从新闻单位退休后,曾被健康报社聘为记者、编辑,主持过名人健康、老年养生等栏目,朋友称我为“养生行家”. 2010年,我彻底退了下来.一次,我在路上遇到以前住的小区的一位大组长,62岁的李先生.他恳切地问我:“我们小区老人很多,十分关注健康长寿问题,你来讲一课怎么样?”     

给您的心理来次按摩

我平时就注意养生,退休在家后更是如此,身体倒是没什么大碍,但怎样能让心理更健康呢?卢女士幽默:幽默是一种美丽的“转化剂”,它可以使烦恼转化为欢畅,能够让痛苦变为愉快,将尴尬变为融洽,有利于周节情绪和消除身心疲劳.目前,美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”,此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛,摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态.     

老来上网乐无穷

我是一个准老人(57岁),同时也是一个电脑迷。这里,我想和老年人说说我与电脑及网络的故事。 我退休前,是一家工厂的技术人员。退休后,曾多次考虑自己的晚年生活怎样度过。基于个人的特点,我选择了学习电脑和上网,想借助电脑与网络实现过去想干而未能干成的事情。     

如何避免退休“灰色心理”

我下个月就要退休了,这么多年来我已经习惯了忙碌的上班工作,很害怕休息下来没事干,害怕无聊的日子,我应该怎样去适应退休后的生活呢? ——读者张先生 退休是人生的一大转折点,老年人的退休期正值下一代的成熟期,小辈不再如从前一般依赖自己.昔日的忙碌告一段落,生活发生了巨大的变化,不少老年人因此会变得情绪低落,沉默少语,而且不愿与人交往.是什么原因呢,我国心理学家称之为“灰色心理”,它实际反映了中年人向老年人的过渡阶段中心理上的失落感.那么,老年人如何做好自我心理调整呢?     

养生就是过快乐的生活

<正>也许有人对我"养生就是过快乐的生活"的说法有些非议,以为生活快乐当然好,但生活给人的不完全都是快乐的事啊!是的,生活总是悲喜交加、苦乐参杂的。但,一个人如果有好的心态,生活中善找乐儿,暗淡的日子也能过得光彩鲜艳起来。特别是退了休的老年人,学会找乐,更不失是一种养生的好方法。我身边就有这样一些人,退休后反见他们更年轻更精神了,细究原因,都是因为他们退休后善于找乐儿,日子过得滋润。有一位退休老干部,不吸烟,不喝酒,一日三餐,     

自找其乐

从工作岗位退下来之后,怎样使自己的晚年生活丰富多彩?我的宗旨是自找其忙,自找其乐。 心往乐上想,不自寻烦恼。我刚退休时,心烦意乱,坐也不是,站也不是,不知干什么好,还常常发一些无名的火。退休的张玉林老哥现身说法,劝我每天到老     

人到老年 怎样享有性生活

正这是一封没有署名的咨询来信,信中说:我刚退休两年,我老伴今年刚满58岁。可是,说起来都有点不好意思,我们已经很长时间不能很好地过夫妻生活了。主要的问题是我和老伴对此很有顾虑,怕影响身体健康。再说,老伴的阴道分泌物太少,让两个人都很不舒服。请问,老年性功能能保持到什么时候?老年性生活怎样才算适度?怎样可以使性生活和谐?