巴马百岁老人健康长寿的秘密

联合国教科文组织确认的世界长寿之乡——中国广西壮族自治区巴马县，拥有70多位在世的百岁老人。通过对这个地区的多年考察，学者们认为巴马地区之所以多产百岁老人，与良好的自然生态环境、偏重杂粮蔬菜的高纤维饮食、知足常乐的简单生活密不可分。     

巴马：探寻长寿之旅

世界长寿之乡的由来 中国广西巴马瑶族自治县,是一片神奇的土地,她有秀丽多姿的盘阳河风光,有四季常青的崇山峻岭,有千奇百隆的岩溶洞群,有如诗如画的湖光水色;更有独具特色的民唳风隋和长寿文化,她是人类的“寿都”——世界长寿之乡。     

环境幽雅 崇尚自然——长寿之乡巴马探秘

本期封面的图景是巴马。广西巴马瑶族自治县是世界又一著名的长寿之乡，其长寿纪录是多少呢？1991年，国际自然医学会就对巴马进行了严格的考察，发现人口仅为23．8万的巴马县有74位百岁老人；每10万人中，百岁以上长寿人口高达30．8人，大大超过其他几个长寿之乡25人的平均指标；巴马县90岁以上的老人有293人，而按国际医学的惯例，90岁以上老人占人口比例10／10万，就可列为长寿地区。     

巴马人长寿之秘

位于广西北部的巴马瑶族自治县,1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第l3次会议上,被命名为世界第五个长寿之乡;2003年11月1日,首届巴马国际长寿学术研究会在巴马县城召开,国际自然医学会会长森下敬一为巴马颁发了世界长寿之乡认定书,这是国际自然医学会颁发的唯一一份长寿之乡认定书。     

吃长寿粮油 逐百岁脚步

广西巴马瑶族自治县是世界著名的长寿之乡。1991年9月,国际自然医学会对巴马进行了考察,发现人口仅为23.8万的巴马县竟有74位百岁以上老人,大大超过     

朴素的心态有助于健康长寿

广西巴马是著名的长寿之乡，据说那里还曾经有一位老人活到了140岁!那么巴马的居民．长寿的原因是什么呢？调查资料表明可能跟以下几种因素有关：①良好的遗传基因。这当然是最重要的原因之一；②良好的地理环境以及富含负氧离子的清新空气；③简单朴素的饮食结构，据说那些长寿者每日只吃两餐，而且食物几乎是一些红薯叶、红薯和米粥!说到秘诀，     

让世人都来分享巴马老人长寿成果——访巴马长寿研究所所长陈进超教授

广西巴马是世界著名的长寿之乡。据最新资料统计,有24万人口的巴马县拥有健康的百岁老人74位,远远高于世界长寿乡7/10万的标准。在此之前,国际自然医学会早已于1991年把巴马列为"世界第五长寿之乡"。那么,这里为什么"盛产"寿     

生命的平衡：老人健康长寿的决定性因素

生命在于什么？有的说“生命在于运动”,大家对此耳熟能详。可是后来又有多种说法,例如“生命在于静养”、“生命在于营养”、“生命在于舒畅”、“生命在于决乐”,等等。这些说法都有一定道理。有没有一个说法能涵盖这几种说法呢？有的,那就是“生命在于平衡”。当然,从哲学角度看,任何事物的发展变化,不平衡是绝对的．平衡是相对的。     

去巴马：喝长寿水 吃健康粮

广西巴马,是世界五大长寿乡之一,著名的盘阳河便流经这里。自从1991年被国际自然医学会命名为"世界长寿之乡"以来,名声远播,许多人纷纷前来探寻长     

追求健康长寿，还得从“肠”计议

最近，广西人又在世界上出了名——由多国科学家组成的研究小组，对比了中、日、英、美四国的国民尿样之后得出结论：广西人内脏最健康，也就是说以肠道为主的腹腔内脏各项机能良好，没有明显痛变，新陈代谢正常。这是继巴马成为“世界第五长寿之乡”之后，广西人的健康状况又一次成为科学家们关注的热点。     

与长寿之乡比比生活方式

地处我国广西壮族自治区的巴马瑶族自治县。总人口30万，有百岁以上老人98名，90岁以上老年人290名，平均每万名人中有百岁老人3人。这不仅在我国，而且在世界上，在同等人口规模范围内，百岁老人所占比例亦列前茅。故被国际誉为世界第五大长寿之乡。     

如皋长寿老人饮食四字诀：淡、杂、鲜、野

人类对营养的认识过程就是人类健康不断增进的过程。如皋“淡、杂、鲜、野”四字诀概括了长寿之乡饮食文化中所隐含的长寿奥妙，作为一种源于大自然、融入地方文化的饮食特色，经过长期的生活实践已获得广泛认同，并且使长寿之乡的人们受益。从这个意义上说，识得？淡、杂、鲜、野”的饮食秘诀，就是找到了打开健康长寿之门的一把钥匙。     

健康长寿不是梦

习近平主席提出早日实现"国家富强、民族振兴、人民幸福"中国梦的要求.反映了全国人民的心声——"中国梦归根到底是人民的梦,必须紧紧依靠人民来实现.必须不断为人民造福"。人的自由发展、个体梦想的实现.是国家梦想实现的重要前提和必备条件。每一个人的奋斗努力,都是中国梦的组成部分。     

太极拳 修养身心之宝——名老中医健康长寿心得

我从7岁开始练习武术,24岁开始学打杨式太极拳,坚持至今。我现在已年愈八旬,依然精力充沛,每天仍可坐堂门诊、整理书稿,还为中医学院带研究生,每天的工作安排得满满的。虽然工作繁忙,可是我每天都要打3个小时太极拳。对于向我请教健身经验的人,我常说"太极拳是个宝,最有益于养生保健"。     

百岁寿星喻育之先生健康长寿之道的回顾

<正>早在20世纪80年代初期,我曾率领科研团队奔赴湖北省各地开展老年医学综合考察,其中多次对辛亥首义百岁寿星喻育之先生的健康状况和长寿经验进行探讨,时至今日记忆犹新。现在同济医学院大院里,80岁以上的高龄老人,90岁以上的长寿老人比比皆是,然而百岁寿星却无一人,引起众人的关注和议论,从而导致我撰写这篇报道供大家思考和借鉴。     

名老中医长寿秘诀

经过对170余位当代名老中医养生经验的分析,其长寿因素有七,今叙述如下,供中老年朋友参考。     

科学养生才能健康长寿

养生一词,最早见于周易。从词面解释:养生者,调养生息也。科学养生,就是用最科学的养生理论、方法实现自己的健康长寿。因此,从养生学学科理论中寻找科学依据,从高龄老人群体中寻找养生经验,是一种行之有效的科学养生准则。     

安阳市长寿老人健康状况与长寿相关因素调查研究

目的探讨非长寿地区长寿老人健康长寿的影响因素。方法对安阳市长寿老人3 275人的家族清况、生活方式、居住环境及主要慢性病的患病状况等进行入户问卷调查,对其中2 690人进行入户体检。结果 3 275位长寿老人中男性730人(22.29%),女性2 545人(77.71%);≥100岁74人(2.26%),占总人口的1.37/10万;长寿老人文盲与半文盲90.86%,丧偶或无伴88.50%,与子女共同生活85.15%,目前经济来源主要依靠子女86.87%;有家族长寿史68.38%,出生时母亲平均年龄23.80岁;长寿老人女性生育最后一胎时≥40岁占36.33%,绝经年龄≥50岁占46.77%。饮用自来水等有利于健康的饮用水类型96.66%,与人交往60.48%,对睡眠状况自我感觉良好51.76%,吸烟率9.42%,饮酒率13.62%,每天喝牛奶16.45%,每天吃水果为20.08%,每餐吃蔬菜53.48%;平时少量运动(活动)和劳动74.98%,主要疾病流调总患病率为32.76%,体检高血压48.26%,10年来没做过健康体检者75.60%。结论安阳市长寿老人健康长寿的特征性影响因素表现在:先天性因素(包括家族遗传因素、出生及女性因素)、生活方式行为习惯中的合理因素以及饮用水状况等对于长寿老人健康长寿起重要的作用;疾病、医疗保障薄弱、饮食质量较差、经济收入低处于相对贫困状态等因素不利于长寿老人健康长寿。     

广西永福县长寿人群高血压患病率及其相关因素

目的了解广西永福县长寿人群高血压患病情况及其相关危险因素,为慢性病防控提供参考。方法2010-2017年对广西永福地区≥90岁老年人进行高血压患病率调查,采用问卷调查收集基本信息,测量身高、体重、血压等体格指标,并采集空腹静脉血液5 mL测定血糖和血脂水平含量。采用χ~2检验和多因素logistic回归分析长寿老人高血压患病的影响因素。结果本次共调查239名长寿老人,年龄90~105岁,平均(93.29±3.14)岁,以女性(76.6%)、汉族(92.1%)、文盲(79.9%)、离婚/丧偶(84.9%)和没有长寿家族史(85.4%)为主。调查对象高血压患病率为52.72%;超重或肥胖者高血压患病率(82.35%)高于低体重或正常体重者(50.45%),差异有统计学意义(χ^2=6.448,P=0.011);空腹血糖升高者高血压患病率(68.00%)高于血糖正常者(41.73%),差异有统计学意义(χ^2=16.106,P<0.001)。多因素logistic回归分析发现,超重和肥胖、空腹血糖升高是该地区长寿人群患高血压的危险因素,OR值(95%CI)分别为4.129(1.101-15.480)和2.476(1.394-4.398)。结论广西永福县长寿人群具有较高的高血压患病率,其中肥胖和超重及空腹血糖升高是该地区长寿老人高血压发生的危险因素。     

长寿因素排行榜

第一位：心理性格因素。北京、长沙、长春等地的调查发现,长寿者中绝大多数性格豁达谦和,开朗乐观,对生活充满信心。在湖北省88名百岁老人中,仅有4．5％的老人性格孤僻。百岁老人在心灵深处和潜意识表层,经常是“我能行”,而不是“老了,老了,等死了”。这些人的心理年龄,大大年轻于生理年龄。