只要节日不要“节日病”

<正>每逢临近法定小长假,眼前一边是加不完的班和写不完的工作总结;而另一边却是诱惑无限的狂欢派对。无论是那一边,都是对身心的又一次"极限挑战"。所以,因此节日引发的种种身体不适,统统可以称之为"节日综合征".如果我们处理不当,将会给健康带来隐患。这种节日综合征没有性别之分,往往特青睐那些工作多、活动多、应酬多的诸"多"压力一族,而对接踵而至的饭局、酒局、     

一大波节日即将来袭,如何应对宝宝的"节日综合征"?

什么是"节日综合征"? 节日综合征,是指人们在长假之后出现的各种生理和心理表现.通常表现为:在节后的头几天,感觉厌倦、提不起精神、做事效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠胃不适、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等. 而其产生的原因主要是: 长假期间,人们缺乏对自己的约束,无限制地聚会、游玩、娱乐,而打破了固有的生活规律.当从轻松的、无规律的假期回归到井然有序的生活时,人在生理和心理上开始出现"反抗和抵触",因此就有了上述的表现.     

“水土不服”的饮食调理

人的身体状况与环境相关，不必过分担忧远离家乡造成的身体不适。在心态、饮食上做出调整，不适的症状会很快改善。     

“春节综合征”怎么破解

正春节长假结束,和家人朋友分别,回到工作岗位,你却感觉身体无法回归了。不少人感觉,长假过后仿佛得了怪病,出现各种生理或心理不适,这就是所谓的"春节综合征"。如何避免"春节综合征",减少由此带来的影响?下面专家来把脉开方。症状一:胃肠不适容易积食处方:选择养胃促消化的食物春节期间走亲串友避免不了频繁的聚餐饮酒。大吃大喝会破坏肠道菌群平衡,肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质,胃肠就会出现问题,导致消化吸收功能     

“微笑抑郁症”

近年来,"抑郁症"这个词越来越多地出现在我们面前,细分一下,种类还不少,有更年期抑郁症、老年抑郁症、产后抑郁症(含"男士产后抑郁症")、青少年抑郁症,甚至过完春节还会出现节日抑郁综合征等等,千奇百怪,不一而足。以至于某人一旦不高兴,旁边的人就会问:"是不是抑郁啦?"     

"温柔"老公"强悍"妻

男人们总是不明白,为什么女人翻脸如翻书.殊不知,当女人身体不适的时候,便会无缘由地、瞬间冒出一阵烦躁.从生理上讲,这纯属正常.可是闹得大了,可就不正常了.所以,作为女人,我们都需要适时调整自己的心态.但理论归理论,具体到"实践"上,就有难度了.     

极限运动无伤害的秘诀

近几年来,有越来越多的人加入马拉松、铁人三项和极限马拉松运动.极限运动无伤害的秘诀是什么呢? 聆听自己身体的信号 任何时候、任何情况下,只要身体在运动中感到不适,应立即加以调整.有了疼痛或不适,继续坚持只会导致"小洞不补,大洞吃苦".但这并不意味着可以完全停止训练,正确的做法是"转移视线",如膝关节突然觉得不适,可以改练上肢.     

节日佳肴多 要防急病缠

<正>消化道是一个需要人们时刻关爱的器官系统,节日期间尤其要注意。因为在人们的传统意识中,春节就是一个"吃"的节日,不管是家人团聚还是朋友聚会,都少不了大吃大喝。人们在节前放手采购"年货",就是为了在节日里吃。而平时习惯了规律饮食的消化器官,一旦遇到节日里主人造成的"沉重"负担,就很可能会"罢工",引发各种不适或病症。不洁饮食带来的疾病,以急性胃肠炎最常见。急性胃肠炎是胃肠黏膜     

女大学生性格类型对围月经期相关症状的影响

处于青春期的大学生在人格和体格上将逐步完成向成年人的过渡阶段,所以心理健康尤为重要.痛经、月经失调、经前期不适等症状,不仅影响妇女的工作学习,还会危及心理健康和生活质量.有调查表明,对于上述围月经期症状发病机制的研究已从"中枢-下丘脑-垂体-卵巢内分泌"向个性特征、生活事件、心理、行为延伸[1-3].本文就女大学生性格对围月经期相关症状(痛经、月经失调、经前期不适、经前期综合征)的影响进行调研,以期为有效防治提供依据.     

饭后解腻可以吃木瓜

当你出席完一顿豪华的晚宴,或和久未见面的朋友大快朵颐后,是不是发现自己的肠胃已经被那些生冷油腻的食物折腾得"翻江倒海"了?一般人如果吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不易消化的滋腻食物时,常会感到上腹部饱胀不适、呃逆不止。这时若吃点木瓜,胃肠不舒适的状况就会很快消失。     

饭后解腻可以吃木瓜

当你出席完一顿豪华的晚宴,或和久未见面的朋友大快朵颐后,是不是发现自己的肠胃已经被那些生冷油腻的食物折腾得"翻江倒海"了?一般人如果吃多了蛋类、肉类、牛奶以及不易消化的滋腻食物时,常会感到上腹部饱胀不适、呃逆不止。这时若吃点木瓜,胃肠不舒适的状况就会很快消失。     

节后健身要抓紧 科学把握效果佳

<正>长假后,不少人急于甩掉节日期间积累下来的脂肪,很快就投入到健身运动中去。要想实现健身效果最优化,需因人、因时、因地制宜来制定健身策略。科学调整适应变化健身时间的调整。节日期间睡得晚,难得放开"睡懒觉",节日过后,锻炼也不必急于疲劳作战,可改在下午或傍晚,既符合早春气温特点,又能保持旺盛的精力。特别是饱饭后切忌马上运动,以免加重消化系统和心血管的负担,对人体产生消极影响。健身方法的调整。把健身锻炼融入日常生活中,     

食物不耐受PK食物过敏

最近1年多,王女士经常会不明原因地出现腹痛、腹泻,有时还感觉到头痛和疲劳,为此她去过多家医院做过多项检查,一直没有查出病因,有的诊断为肠易激综合征,有的诊断为慢性疲劳综合征,服过不少药物也不见有好转,后来专家建议她做个食物不耐受检测,结果竟然是对瓜子、牛奶、蛋清、小麦存在不耐受。在医生的指导下她调整了饮食结构,很快就康复了。     

身体干部的4大原因和对策

补水方式不当 如果身体的不适只是因为水分不足，那么就需要考虑一下，补水的方式是否可以调整。纯水的补水效果往往并不是最好的，因为它会很快地通过消化道，进入血液中，然后从肾脏排出去，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。相比而言，含有少量碳水化合物（比如糖、淀粉、各种植物胶质）的水就要好得多。如果它们具有低于血液的渗透压，就能起到补充水分的作用。     

心跳"砰砰砰"好难受甲亢为何会引发心悸

张女士因患甲亢,经常感到心跳"砰砰砰",非常难受,在进行了抗心律失常的药物治疗后,症状稍有缓解.类似于张女士的心跳过速在甲亢患者中较为常见,即便在睡觉时患者的心跳仍然很快.那么甲亢为何会引发心脏不适?如何来缓解呢?患者在生活保健上需要注意哪些呢?     

防“药伤胃”请用这三招

有一种胃痛是由药物引起的,因而被称为"药源性胃病",即在服用某些药后,胃部会出现疼痛、反酸以及食欲减退等不适。对于这类胃痛,可不是简单的服用止痛药或是胃药就行,而是要调整用药习惯和方法。     

别让血糖“节节攀升”

元旦节、腊八节，紧接其后就是即将到来的春节。每到这个时候，内分泌病房就会热闹起来——批因为“节日综合征”而导致血糖波动的糖尿病患者都来住院，部分还会出现酮症酸中毒和高渗昏迷。     

带您了解老年综合征

正人的一生好比爬山,从婴幼儿开始到青年、中年,智力和体力都随着生长发育,通过学习和锻炼从低到高达到顶峰,然后随着年龄的增长逐渐衰老,智力、体力开始下降,身体逐渐出现一些不适,开始罹患某些慢性疾病,而且这些不适和疾病可能会逐渐累积、加重,对老年人的生活造成很大影响,甚至最后导致多器官功能衰竭而离世,这就好比下山。老年综合征就是在这个"下山"的过程中出现的。接下来,我们就一起来了解一下什么是老年综合征。     

奶粉要不要定时换?

正有的妈妈认为不同品牌的奶粉里添加的营养成分不同,所以隔一段时间就该给宝宝换种奶粉喂,这样营养才会均衡;但是也有相反的说法,认为宝宝习惯喝一种奶粉的话就不要随便换奶粉,以免出现不适。那么,奶粉到底该不该经常换?说法1"不同品牌奶粉里的营养成份都不太一样,经常给宝宝换着吃,宝宝的营养才会更全面。"分析不可否认,不同品牌奶粉及不同阶段奶粉里着重     

女性怎样缓解经期不适

"痛经不是病,痛起来真要人命!"许多女性每当"好朋友"到访的日子,就会闷闷不乐,除了心情烦躁、腹部不舒服外,有人甚至会痛到在床上打滚,无法上学或工作而影响到日常生活.痛经,对于部分女性而言,可以说是一场噩梦.而要缓解经期不适,日常保养绝对不可轻视.