春分时节善调饮食益养生

由于春分节气平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。《素问·骨空论》：＂调其阴阳,不足则补,有余则泻＂。传统饮食养生与中医治疗均可概括为补虚、泻实两方面。如益气、养血、滋阴、助阳、填精、生津为补虚;解表、清热、利水、泻下、祛寒、去风、燥湿等方面则可视为泻实。中医养生实践证明,无论补或泻,都应坚持调整阴阳,以平为期的原则,科学地进行饮食保健,才能有效地防治很多非感染性疾病。     

春季养生重“三养”

春三月,起于立春,经雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨,止于立夏共六个节气。春季阳气升发,大地回春,万象更新,生机盎然,是一年中最好的季节。 春三月,正值生命萌发时令大自然万物复苏,柳丝吐绿,春花烂漫,呈现出一派生机,世界上万事万物都出现欣欣向荣的景象。“人与大地相应”。此时人体之阳气也顺应自然,向上向外疏发。因此,春季养生必需掌握春令之气升发舒畅的特点。注意保卫体内阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来。凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免,同时,春,五方属于东方,五行属木,五味属酸,五脏属肝,因此,春天养生总的原则：一是养生、二是养阳、三是护肝。     

春季养生，先“肝”为计

春天,万物复苏,阳气升发.中医认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长肝脏在春季时功能也更活跃.因此,按照中医"四季侧重"的养生原则,春季养生以养肝护肝为先.     

养生在春季

春回大地,阳气升发,万物复苏,天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大。所以,春季养生一定要根据这些特点,顺应春令舒畅生发之气,注意气候变化,从饮食、起居各方面加以调适。 1.调养精神 春天阳光明媚,精神调摄应做到疏泄条     

春季养生酿佳肴

春回大地，生机盎然，脱去厚厚的冬装，带回几样适合春季养生保健的时鲜蔬菜尝尝。     

春季养生盯住俩地儿

春分过后,养生应以调节气血阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹。     

春季养生保健全方位

<正>春季,意味着寒冷的冬天已经过去,温暖的季节已经到来,世间万物复苏,生机勃勃,百花盛开,柳绿花红,莺歌燕舞,流水潺潺,处处呈现出一派春意盎然、欣欣向荣的景     

春季养生重预防

春天,气候多变,细菌活跃,湿度降低,使老年人的养生问题也显得格外关键。一些想不到的疾病就会在你不注意的时候找你的麻烦。因此,春季养生,也应防字当头。     

中老年人的春季饮食养生

春天是万物生长、万象更新的季节。那么,中老年人在春季该摄取哪些营养?又该怎样调整饮食呢?可以用这首小诗来作答:“春天里来日渐暖,厚味饮食应转淡,时鲜蔬菜要多食,酒肉辛辣要少吃,健康长寿有保障。”     

春季养生 食之有道

春季饮食调养应以辛温、甘鲜、清淡为主,少酸多甜、少肉食多蔬果,忌油腻、生冷及刺激性食物。那么,春季宜多吃哪些食物呢？     

春季养生“三宜”

春季气候转暖,百草吐芽,万木苏醒,动物也从冬眠中渐渐醒来,一切生命由冬令的生机敛藏和相对安静的状态转向生机萌发和渐趋旺盛。所以《黄帝内经》说：“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”     

春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃。另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病。下面说说早春里的中医养生之道。养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重     

春季养生怎么补

春季为万物生发之始，春天阳气发越，所以此时不宜多食油腻辛辣之物，以免助阳生热，应多食用清淡蔬菜，豆类及豆制品。以上是春季饮食宜忌总原则。同时还应注意食物性味与自身体质情况，食物有寒、热、温、凉之性，辛、甘、     

春季如何养生——春天衣着：“捂”着点儿

是谁让凋谢的花儿又吐芬芳？是谁让鸟儿重振双翼优雅地飞翔？是谁催醒了沉睡的大地快换绿装？是谁用纤纤小手般的柔软风儿轻拂着你的脸膛？这一切一切，都缘于——春天来了! 是的，春天来了。在这草长莺飞、新芽吐翠的季节，我们老年人也满怀着春的希望，聆听着《春之声圆舞曲》在四处流淌的春风里奏响。春天的橱窗里，正装点着我们万紫干红般的心情行囊；春天的镜框里．正把我们最新的水墨油彩画精心收藏；春天的赞歌里，永远是不落的红日霞光! 春天是美好的，她给我们带来了新的梦想；然而春天又是“多事”的，许多疾病也随着春天的到来而猖狂。面对这一境况，我们注重养生的老年人就应该在享受春天明媚阳光的同时，也要警惕各种病症的侵扰，使自己愉快地度过这个“让我欢喜让我忧”的季节。为此，我们在这里就为您献上一组养生保健的“锦囊妙计”——[编者按]     

春季养生“三字经”

春季是一年中最美好的季节,也是调养身体的重要时节,关系到四季身体健康。因此,春季应注意养生,增强抗病能力,为一年的健尽打下良好基础。     

中医谈春季养生

《黄帝内经》中的《素问·宝命全形论》曰：“人以天地为气生．四时之法成”．表明人与自然界生息相关．天人是相应的。每个人要使自己很好地生存在自然环境中,只有遵循天地四时阴阳的自然变化规律——春温、夏热、秋凉、冬寒,来顺应人体的春生、夏长、秋收、冬藏的四时节律．     

春季养生 分段进行

四季气候的变化，对人体的生理功能、病理变化均产生一定的影响。春季气候转暖，万物生发，机体以肝主疏泄为特征，饮食应以补肝疏散为主。春季的饮食调养可分为三个时期进行：     

第四讲春季养生与经络保健

嘉宾主持：谢老师您好，现在正是春意盎然之际，大家都很关心春季养生方法和注意事项。希望您能给大家讲讲春季养生与经络保健。     

夏季养生重养阴

谷雨敛春摆手去，立夏拥暑扑面来，一个暑热难耐的季节开始了。夏季人该如何养生呢？常言道“春捂”、“秋冻”、“夏养”、“冬补”。     

秋季养生“九防”和“九饮”

<正>专家介绍,古人把"立秋"当作夏秋之交的重要时刻,一直非常重视这个节气。进入秋季后,昼夜温差大身体也会有些虚弱,养生保健方法不可随意,而且秋天多发感冒、咽喉炎、红眼病、过敏等疾病,该如何预防呢?秋季养生"九防"和"九饮"教你养生之道。