一天之养顺应生机（下）

《黄帝内经》是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。《黄帝内经》是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗而是更像一位老师，引导并给予我们顺应自然的力量。学习《黄帝内经》就是学习如何依准我们的生命本性去做人和生活，是在培补我们的智慧，帮助我们完成对自我生命体的认知过程。所以，这是一种根本性的学习。     

内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈（11）

1、旋捏手指内外养生法基本理论:手指28个小关节,节节活动——常旋捏也是太极拳手指松柔法的内容之一。旋捏大指通畅肺经、旋捏食指通畅大肠经,旋捏中指通畅心包经,旋捏无名指通畅三焦经,旋捏小指通畅心经和小肠经。有空闲时间想起来就旋捏,次数越多越好!操作方法一:右大指、食     

十二时辰养生法

子时:胆经当令子时是指夜里23点到次日凌晨1点,这个时辰胆经当令."当令"就是当班的意思.胆经从人的眼外角开始,沿着人的头部两侧,顺人体侧面而下,一直到脚的外侧四趾.     

十二时辰养生法

子时：胆经当令子时是指夜里23点到次日凌晨1点,这个时辰胆经当令。“当令”就是当班的意思。胆经从人的眼外角开始,沿着人的头部两侧,顺人体侧面而下,一直到脚的外侧四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。     

十二时辰养生法之子时

[编者按]本刊"养生讲堂"栏目自开办以来,受到广大读者的喜爱,纷纷来信来电咨询,本刊决定将此栏目长期办下去,希望能给更多的读者带来帮助.从本期开始,我们将选摘北京中医药大学副教授,硕士生导师,"中华医道研究会"常务副会长曲黎敏老师在电视台的部分讲座内容以飨读者.     

绿色生机：五行蔬菜汤问答（之四）

我先生患有功能性贫血症多年，今年年初叉一次住院治疗。刚住院时仅有4．2万的血小板，经过一个月左右的治疗后病情已有好转，但血小板数增加不明显。像他这种病情可以服用五行蔬菜汤吗？服汤多久能够获得明显的食疗效果呢？     

十二时辰养生法

曲黎敏副教授具有深厚的国学素养,精通文字学和传统医学,又兼通西方人类学.多年来,她一直致力于中医文化的传播和推广.     

医案聊斋之二十二聊——发热案（上）

师弟：虽然医学不断发展,积累了丰富经验,然而误诊仍是屡见不鲜。据有关报道,近半个世纪以来,误诊率浮动在30％～40％之间,未有明显缩减。     

内外养生法：总有一款适合您——太极拳内外养生法系列谈（2）

脸部的太极内外养生法脸部是每个人的门面,身体的健康与否,可直接反映在容颜上。脸部光泽和靓丽给人一种健康向上,精神焕发的感觉。所以一定要注意脸部的保健、养生。基本姿势:仰卧、坐、站立等三种姿式均可。操作方式:以双手手心向脸,从脸的下部向上至前额推摩,反复多次,配合左右食指夹处鼻摩。注意:轻则补,重则滞。心理暗示:活跃脸部大小血管细胞,加速微循环流量,清除脸血内病毒毒素,清除脸部大小血管垃圾。自我发声:想二趾时发“咦”——想中趾时法“唏”——想四趾时发“微”——想小趾时发“哈!”女士保持脸部青春靓丽还有二法:①以口…     

养脉抗衰老（上）

血脉是人体运送气血的通道。这个通道出现狭窄、梗阻,就会引起气血供应不足,机体就会缺氧、缺血,导致早衰、疾病,甚至死亡,所以我们一定要保护好自己的血脉。     

呃逆小验方（一）

后溪穴为手太阳小肠经的输穴，又是八脉交会穴之一，通于督脉。独取后溪穴或后溪穴配合其他穴位治疗各种病证在临床中应用很广泛，文献报道屡见不鲜，而独取后溪穴是后溪穴的一大特色。独取后溪穴可治疗急性腰扭伤、落枕、肩周炎、足跟痛、胸胁痛、面肌痉挛、盗汗、麦粒肿、脚气、疟疾等。以后溪穴作为主穴，配合其他穴位治疗的病证有：配合谷、中渚治疗偏头痛；配束骨治疗风寒头痛；配肾俞治疗腰痛；配申脉治疗眶上神经痛；配劳宫治疗小儿惊厥；配阳陵泉治疗急性胸胁挫伤；配合谷、中渚治疗中风手指屈伸不利；配地仓、颊车治疗面瘫。笔者在临床中独取后溪穴治疗急性痛证，疗效满意，介绍如下。     

十二时辰之中医养生

子午流注（Meridjan Flowing）是中医圣贤发现的一种规律,即每日的12个时辰对应人体的12条经脉的关系,反映人的生活习惯应顺应自然规律。人的脏腑在12个时辰中的兴衰更替、环环相扣、十分有序。中医认为“因天之序”,就要因循身体这个“天”本身的运动顺序,就是东南西北,春夏秋冬,日出而作,日落而息,循序而动,才能有利于身体的生发、生长、收敛、收藏。违背了这个顺序则生病,顺应者才能健康长寿。     

十二时辰养生法

戌时--心包经当令 戌时是指晚上19点到21点,这个时候是心包经当令. 中医认为心为君主之官,心是不受邪的.那么,总得有一个东西"代君受过",这个东西就是心包.心包经是从心脏的外围开始的,走到我们的腋下三寸处,然后再从腋下一直沿着我们手前臂的中线,经过我们的劳宫穴,到达中指.     

曲黎敏的“十二时辰养生法”

曲黎敏副教授本身不是学中医的,但她多年来致力于中医文化研究,她在北京电视台连续主讲的中医养生讲座受到百姓广泛关注和好评。曲黎敏的讲座通俗易懂,让人在领略中华传统文化的智慧与玄妙同时,领悟到中医养生的真谛,让人在兴趣中了解到许多切实有用的中医养生精髓。     

中国体质养生法（一）

体质是指人体受先天和后天多种因素影响,所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特性。中医划分了八种体质类型：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛体质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质。不同体质有不同的养生方法．了解不同体质特征,让我们对症养生!     

心理养生杂谈（十二）——顺应四时，调养精神

星移斗转,四时更迭,花开花落,气象万千。随着春夏秋冬四时气象的变化,人们常常感到心情也在微妙地变化。如春暖花开之时,人们大都感到好像从冬季的压抑中解脱,心情也变得开朗起来;但当秋风扫落叶之时,人们往往不由得又见景生情,悲从心生。这是由于人的心理活动如同生理活动一样,也是随着四时阴阳变化而发生适应性变化。     

时辰养生法

人体有十二经,气血按十二经循行,根据《内经》记载的十二经走向先后次序来说,与十二时辰的顺序正好吻合。一天中的二十四小时分布,从半夜子时(23时)算起为子     

卯时:喝杯空腹水

【卯时】又称日出,又名日始、破晓、旭日,是早上5点整至上午7点整。此时是十二时辰的第四个时辰。此时是兔子出洞觅食的时候。【对应经络】手阳明大肠经,每日卯时周身气血俱注于大肠。本经络属大肠,络肺,与胃经有直     

传统时辰养生法

中医养生历史悠久,历代养生家根据昼夜阴阳的变化规律,总结出了老年人十二时辰养生法。此法在古代文人雅客中颇为流行。我们可以结合中医经络脏腑理论,使这些方法更加清楚易懂可行。