“爱情医学”与健康长寿

专门从事研究人类心理与生理,即爱情与人体健康的科学——"爱情医学",是属于身心健康的科学。心理学家和医学家认为:爱能使夫妻双方感情和谐、心理平衡,有利于大脑皮层功能的协调,能使双方体内分泌有益健康的     

健康长寿的两个“金字塔”

健康是生命存在的最佳状态，然而，要想拥有健康，绝不是一件轻而易举的事。因为健康是一项涉及多学科的、复杂而庞大的系统工程，它受多种因素的制约。其中涉及宏观方面的诸多因素，我们不妨把它称为“大金字塔”；涉及微观的，称为“小金字塔”。这样两个一大一小的“金字塔”构成的“健康金字塔”——具有现实性和可操作性的健康长寿的科学框架。     

"慢"下来才能健康长寿

追求健康长寿是人类永恒的主题。现代生物遗传基因学研究认为,哺乳动物的正常寿命是其生长期和性成熟期的8￣10倍,由此推定,人的寿命应该在120￣185岁之间。然而,现实生活中,能够逾越百岁的人却少得可怜,绝大多数人的寿命都达不到正常的生理寿限,这道一直困惑人类的长寿难题至今仍无解决的办法。近年来,随着生物医学研究领域的拓宽和对生命本质的不断揭示,发现人类寿命的长短与自身“生理磨损”的程度有关,如果能在生活中注重一个“慢”字,寿命就会超越现状而向前延伸。呼吸放慢。呼吸是生命的根本,是人身的枢机,人凭借呼吸而生存。从表面上…     

“宽容”之道

“敕勒川,阴山下。天似穹庐,笼盖四野。天苍苍,野茫茫,风吹草低见牛羊。”北朝诗歌《敕勒歌》中,敕勒族人用自己生活中的“穹庐”作比喻,说天空如毡制的圆顶大帐篷,盖住了草原的四面八方,以此来形容极目远望,天野相接,无比辽阔壮丽的景象。这是“宽”字的意象。宽,最基本含义是广阔、宽敞。上面的“宀”是屋顶和房子的象形,天似穹庐,因此也可以理解为天。天下“见草”,正是一幅辽阔的草原景象。再者,“宽”字原写作“宽”,其下为“”字,是羊字的象形。这种羊,古代有人称之为“鄕”。因此,从这里讲,宽字是天下有羊。“宽”这个字,不仅从意义…     

老年人健康长寿有“十伴”

一、寿与爱伴爱社会、爱家庭、爱生活、爱大自然。不仅满足于被别人所爱,更注重自己奉献爱。爱能使人的心胸更加宽广,心境更好,心态更健康,从而使童心不泯,能抗衰老、延年益寿。     

出生日与健康长寿

美国哈佛大学的科学家们搜集了来自世界各地共21000名儿童的资料,经过历时7年的调查研究,结果证实人类在身高、体重、大脑体积和智力方面的差异的确与出生日有关,或许就像基因遗传一样,决定着一个人的某些能力和习惯。冬季生者更聪明研究人员认为,季节的不同会造成孕妇的饮食习惯和荷尔蒙分泌状况的差异,而这些差异最终会导致婴儿性格的不同。来自哈佛大学和澳洲昆士兰大学的精神病学家和人类学家分别对新生儿、8个月大的婴儿、4岁和7岁的儿童进行了     

丈夫也需“心理按摩”

文安是个全职的家庭主妇,每天相夫教子。丈夫在一家IT公司做事,收入丰厚,文安很满足这样的生活。然而天有不测风云,丈夫任职的公司经营不善需要裁员,丈夫竟然首当其冲。在生存的压力下,丈夫很快找到了新工作,然而     

老人健康长寿的“三大法宝”

人老了,该怎么办?这是每一个人都必须回答的人生课题.怎样填写好这份答卷,诸多哲人、智者、寿星有许多殷切叮嘱和榜样启示,归结起来主要有三点:积极的养老意识、明确的生活目标和自信自强的精神境界,这可谓是照亮后半生旅途的三盏明灯,是“三大法宝”.     

食菊健康长寿

菊花可食可药,又是雅致的观赏植物,从古至今,世人称它为"四君子"之一。早在三千多年前,我国就有栽培种植。菊的种类很多,因其美丽、芳香,很多文人雅士喜欢赏菊吟菊。菊花盛开于秋冬季节,以它"百     

养生与健康长寿

养生是指通过各种方法颐养生命,达到延年益寿的境界。＂长寿＂是人能享受其自然寿命,尽其＂天年＂。自然寿命是各种生物在漫长进化过程中形成的相当稳定的平均寿命尺度,祖国医学称为天年。     

书画艺术与健康长寿

中国书画以其独特的表现形式和深厚的艺术内涵在世界的造型艺术中占有重要的地位。     

养心才是健康长寿的正途

心理平衡是健康长寿的基石。日常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。对于现代人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。     

饮食结构与健康长寿和“治未病”研究

目的通过对山东省文登市百位健康长寿老人饮食情况的分析,探索饮食与健康长寿的关系,提供防治代谢性疾病的依据。方法对山东省文登市12个乡镇100位常住户口百位长寿健康老人进行饮食情况调查,同时用全自动生化仪检测长寿老人空腹血糖（FBG）、血脂、尿素氮（BUN）、肌酐（Cr）、尿酸（UA）、谷丙转氨酶（ALT）、总蛋白、白蛋白／球蛋白等生化指标,并对饮食和长寿的相关性进行临床评析。蛄果百位长寿健康老人FBG水平正常者占87．0％：TC、TG、LDL—C、HDL—C水平正常者分别占93．6％,81．4％,70．0％和60．0％;肝功能总蛋白、A／G比值,ALT、乙肝表面抗原均正常;肾功能良好,血肌酐、血尿酸水平正常者分别占100％和95．0％。蛄论合理的膳食结构与健康长寿有密切的关系,为中医食疗“治未病”提供了理论基础。     

饮食结构与健康长寿和“治未病”研究

目的通过对山东省文登市百位健康长寿老人饮食情况的分析,探索饮食与健康长寿的关系,提供防治代谢性疾病的依据。方法对山东省文登市12个乡镇100位常住户口百位长寿健康老人进行饮食情况调查,同时用全自动生化仪检测长寿老人空腹血糖(FBG)、血脂、尿素氮(BUN)、肌酐(Cr)、尿酸(UA)、谷丙转氨酶(ALT)、总蛋白、白蛋白/球蛋白等生化指标,并对饮食和长寿的相关性进行临床评析。结果百位长寿健康老人FBG水平正常者占87.0%;TC、TG、LDL-C、HDL-C水平正常者分别占93.6%,81.4%,70.0%和60.0%;肝功能总蛋白、A/G比值,ALT、乙肝表面抗原均正常;肾功能良好,血肌酐、血尿酸水平正常者分别占100%和95.0%。结论合理的膳食结构与健康长寿有密切的关系,为中医食疗"治未病"提供了理论基础。     

健康长寿来自科学的生活方式

世界卫生组织把健康的生活方式概括为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。国外学者证明：科学的生活方式可使高血压发病率下降55％，肿瘤发病率下降33％，脑卒中发病率下降75％，糖尿病发病率下降50％，使主要慢性病减少一半。由此得出结论：科学的生活方式是健康长寿之本。     

平衡协调决定人类的健康长寿

宇宙的运动规律决定了每个人都必须经历生、老、病、死的全过程,绝对健康和长生不老都是一个永远不能实现的梦想.这并不意味着我们只能消极等待,而不去努力.但是人类应该怎样努力,才能产生好的效果?这的确是一个值得探讨的问题.如果我们努力的方向正确、合理,人类健康水平就会提高,寿命也会相应延长;相反,我们虽然努力了,但方向错误,所采取的措施也不那么合理,就会适得其反.数十年前人类都还十分幼稚,想把自然改造得适应于人类,结果对人类健康长寿所产生的负面影响却相当巨大."顺道则昌,逆道则亡",是老子《道德经》的精髓.最近几年,人类对此有所认识,但并不深刻.其实人类不管改造自然还是改变自己,最终都要体现平衡协调,才能对人类的健康长寿产生深远的意义.     

中老年防病健康长寿感言

随着年龄增长,笔者越来越认识到“明养生之道,懂健身之法,知调养之术。走健康之路”的重要性,现将我对养生的感悟介绍如下：     

健康长寿的自我“救赎”

你知道人的自然寿命有多长吗?科学家研究告诉我们,目前主要有三种测算方法。第一种采用生长期测算法:哺乳动物的寿命相当于其生长期的5-7倍,人的生长期需要15-20年,由此测定人的自然寿命应为100-175岁之间。第二种采用性成熟期测算法:哺乳动物的寿命一般应为性成熟期的8-10倍,人的性成熟期为13-15岁,由此推算出人的自然寿命应为100-150岁。第三种采用细胞分裂次数与分裂周期的乘积计算法:人体细胞     

8种生活方式让你更近“癌”

科学家预计,到2030年全球癌症患者将增加1倍。对此,科学家表示,以下八种生活方式是导致癌症多发的主要原因：