养生保健的新奇蔬菜

色彩缤纷的彩椒 与普通大辣椒相比，彩椒肉厚、味甜，具有较高的含糖量和维生素C。主要用于生食或切丝拌沙拉酱。     

蔬菜防病疗疾经

万物蔬菜养生宝，饮食多样经君调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。     

咋吃蔬菜更养生

蔬菜富含人体所需的维生素、无机盐和膳食纤维，含蛋白质和脂肪很少，是防治现代生活方式病及肥胖症的好食品。     

怎样吃蔬菜更养生

蔬菜富含人体所需的维生素、无机盐和膳食纤维,含蛋白质和脂肪很少,是防治现代生活方式病及肥胖症的好食品。根据蔬菜中营养保健物质多为水溶性的特点,应注意在清洗、加工烹调中维生素、无机盐和保健物质的破坏损失。烹调对营养的破坏程度与洗涤方式、切碎程度、用水量、酸碱度、加热温度和时间均有关系。能生吃的尽量生吃。能低温加热不高温、能急炒不慢炖,最大限度发挥食品功能。蔬菜合理的清洗：有人为了清洗“彻底”,将菜切碎,用水浸泡后再洗,使水溶性维生素和无机盐大量随水丢失。正确方法是在烹调前或食用前再清洗,     

花果疗疾歌

花 花花果果皆是宝，养生保健不可少。 花卉药性各不同，对症选用要记牢。 梅花解郁又舒肝，迎春花儿发汗巧。 杏花味苦宜温补，桃花润肤美容貌。     

怎样吃蔬菜更养生

蔬菜富含人体所需的维生素、无机盐和膳食纤维,含蛋白质和脂肪很少,是改善现代饮食结构及防治肥胖症的好食品。     

食疗对症才养生

随着生活品质的提高,传统中医养生观念越来越受到人们重视,“食疗养生”因此大受欢迎,那么食疗如何才能养生呢？     

养生月报

美专家质疑多种维生素补剂；胡萝卜可延缓皮肤老化；高知高管最易“过劳死”；饮食不当如同抽烟；美发布最新健康生活建议。     

黑茶养生疗疾辨析

从名称与分类、成分与药理、特性与功效三方面对黑茶做了辨析,同时例举了黑茶养生疗疾的食疗与药膳。     

对症吃水果

大脑·过度用脑——香蕉。过度用脑导致人体内维生素、矿物质及’热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等维生素片。     

新世纪中医养生保健

自古健康长寿是人类共同追求的永恒目标之一。在科技发展、社会变化日新月异的今天，人们生活水平有了很大的提高，追求生存质量尤显重要。     

黑蒜养生疗疾辨析

从名称与基源、成分与药理、特性与功效三方面对大蒜、黑蒜做了辨析,同时例举了大蒜、黑蒜养生疗疾药膳。     

科学进补须对症

当今,不少人开始重视"健康投资",希望通过进补来达到健康、长寿的目的。但是,因补品种类繁多,性质各不相同,且人体的虚证又有阴虚、阳     

拔罐养生——对症施罐

拔罐疗法是以罐为工具,利用多种方法,排除罐内空气,使其变成负压,并吸附於施术部（或穴）位元．使局部发生充血或瘀血的现象,从而达到治疗目的的一种外治方法。     

养生须趁早

有人说，成名要趁早。我说，养生要趁早。人在少壮时，总容易把一门心思放在功名上，对养生不太在意，待到事业有成，人将终老，则往往疾病踞身，再来养生，虽有“收之桑榆”之效，但生命的质量就会大打折扣，不如那些早年就注重养生者。     

中国健康养生的十大误区

现代生活,远离自然。当下时代,误区众多。但归结起来乃为浮躁、透支、瞎忙,从没静下心来好生对待自己。     

对症选食蔬菜

1、预防感冒季节交替的时候,气候变化无常,人体一时难以适应,免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。专家建议补充足够的VC是一个预防感冒的好办法。推荐蔬菜：     

爱在伸延 爱在升华——《养生大世界》“送礼送健康 送礼送文化”特别行动部分剪影

《养生大世界》一直坚持“关爱老年健康关注老年生活”的情怀，积极广泛参与社会各界各项活动，力争以。送礼送健康送礼送文化”的社会参与理念促进本刊广大中老年读者保持良好健康状态。     

健康生活理念与方式在养生中的重要性

健康是人们普遍关注的话题,随着现代医学的发展,人们的自我保护意识与医疗保健意识日渐增强,健康长寿成为现代社会人们所追求的理想目标.当今,虽然人们的物质生活大大提高,但由于大多数人缺乏养生知识,日常生活具有许多不良习惯,加之卫生保健没能跟上,才出现诸多问题.因此,健康的生活理念与生活方式在日常生活中极为重要,文章就这些问题进行了讨论.     

老年人心理养生五个“频道”

学会储蓄爱情 人们都知道往银行储蓄金钱,但却很少有人知道在生活中“储蓄爱情”。其实,“储蓄爱情”相对储蓄金钱而言,更具人生价值和生活意义,因为“储蓄爱情”是一种真情奉献,能收获真情的馈赠。 现实生活中,要学会储蓄爱情,不朝三暮四,不见异思迁,对爱人和爱情忠贞不渝,即使困难和不幸降临,也不会抽走自己的“资金”,从而