中则养 过则病

<正>明代大书法家,"吴中四才子"之一的祝允明在《读书笔记》中云:"彩色所以养目,亦所以病目。声音所以养耳,亦所以病耳。耳目之视听以养心,亦所以病心。中则养,过则病。"他认为凡事都应有度,过或不及,都会处于不平衡状态。养生也一样,阴多阳少、阳多阴少都为过头,都可能引发疾病。     

肝虚夜目眈眈竟无所见

中医学两干多年前的经典《黄帝内经》明确论述眼和肝的相互影响,指出“肝虚则目眈眈无所见”。从“肝开窍于目,肝阳不足,精血不能濡目养筋,则目视不明,干涩夜盲”的生理病理变化,说明跟病根源在肝的道理。     

怎样判断老年人是否健康

关于健康的标准,从古至今众说纷纭。随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来,老年人身体是否健康主要从以下几方面看。1.眼有神目光炯炯有神,说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。肾开窍于耳,肝开窍于目;而且为肝气所通,肝肾充足,则耳聪目明。眼睛是人体精气汇集的地方,故眼有神,是精气旺盛,肝、肾功能良好的明证。所以身体健康的老年人，眼睛应该是亮的。     

“七养诀”助你养足正气

一者少言语养真气;二者戒色欲养精气;三者薄滋味养血气;四者咽津液养脏气;五者莫嗔怒养肝气;六者美饮食养胃气;七者少思虑养心气。——元?邹铉《寿亲养老新书》少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”,人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关,故真气是人体生命活动的动力。     

“真气”存身体自健

祖国传统医学认为,生命之本质如同宇宙之万物一样,是由阴、阳二气所构成的。阴、阳之气在生命过程中又称之为“真气”。真气之聚散兴衰是人生死寿夭之关键。正如《内经》所云:“真气者,所受于天,与谷气并而充身者也。”也就是说,真气是禀受于先天之父母精血而充养于后天水谷精微的一个有机整体,内而脏腑、气血、津液,外而形身、四肢、百骸等皆属真气之范畴。那么,如何保养“真气”以延年益寿呢? 调和情志 顺从真气     

鲜果入五脏 养生正当时

代表水果：香蕉、蓝莓 秋冬多燥,不少人便因为眼睛干燥前去求诊,孰料,医生却说症结在“肝”。原来,肝对眼睛的影响很大,《内经》就早有记载,“肝开窍于目,足厥阴之脉连目系”,所以眼睛与肝经最为密切。在中医看来,肝藏血,而所藏血液和阴津就是滋养眼睛的。     

网虫眼睛保健食谱

长时间上网和做网络工作的人,眼睛使用的频率比一般人要高得多,因此视力普遍不太好,经常出现视物模糊、眼干眼痒,甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为,“肝开窍于目”,“久视伤血”,日久伤肝。所以,注意养目很重要。介绍     

枸杞子强身15方

枸杞子从诗经“集于苞杞”起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史。枸杞子之名始见于《神夜本草经》，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目．治疗眼科疾患唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸．治疗肝经虚寒．目暗不明。由此可见．历代医家着重于枸杞子的滋补肝肾作用．     

谈行气

<正>行气,就是引导内气在体内运行的意思。内气即元气,《内经》称之为真气,它是先天祖气和后天谷气相合而成。《内经》说:"真气者,所受于天,与谷气并而充身者也。"真气是维持人体生命活动的根     

不可盲目食肝养目

民间流行“吃肝养眼”方法,大概来于两千年前的中医经典《素问·五脏生成篇》和《灵枢·脉度篇》中“肝受血而能视”和“肝气通于目,肝和则目能辨五色矣”等论述。建国初我们在地方医院同中医老前辈在一起会诊、病例讨论时,经常听道“肝开窍于目”、“疏肝明目”等肝目相关的论断。“高烧病孩不要忌口,应给其畜禽肝脏或鸡鸭蛋黄”,对防治当时高发致盲的角膜软化症,发挥过良好作用。 三年自然灾害期间,不但儿童干眼症抬头,许多哺乳期妇女和成     

山药的食疗运用

山药是一种家常菜，也是一味功用广泛的中药。《神农本草经》将之归为上品，认为它“主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草经读》注曰：“凡上品，俱是寻常服食之物，非治病之药，故神农提出久服二字……多则终身，少则数年，与五谷之养...     

眼睛保健六法

眼睛保健六法文／阿满图／邱孝威眼睛为五官之首，心灵之窗，要想拥有一双晶莹明亮的眼睛，除了平日的科学饮食外，还应坚持眼睛的保健，这样才能使你的眼睛永远生辉，神采奕奕。１熨目即以手掌熨目。其方法是每天晨起或睡前，取坐位或站位。先闭目，同时两手掌相互快速摩...     

“菖蒲”的作用

“菖蒲”之名最早出现于《神农本草经》,称其能主风寒湿痹、咳逆上气、开心巧、补五脏、通九窍、明耳目、久服轻身、不忘、不迷惑、延年。列为上品。《本草纲目》把菖蒲分为5种,即水菖蒲、泥菖蒲、石菖蒲(2种)和钱菖蒲。并认为正宗的应为石菖蒲。除了《神农本草经》的功用描述外,“附方”中记载了“治三十六风”的作用。石菖蒲性温味辛苦,入心、胃经,因其主要能开心窍、去湿浊、醒神志、故一般归为开窍药,临床上常用于痰     

有益春季养阳的运动

中医理论认为：善养生者当“春夏养阳，秋冬养阴”。故而运动锻炼也应该围绕着“养阳”这一原则进行。具体的养阳方法正如《黄帝内经》所举：眷三月宜“夜卧早起．广步与庭”。我国古代医家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳。”     

“平和”应对炎热酷暑

患有心血管疾病的中老年朋友如何安全度夏？中医经典著作《素问》中有“恬淡虚无，真气从之”的论述，我们提倡用“平和”来应对。     

没有副作用的“处方“——音乐

音乐与医学有着密切的关系,自古以来就被认为可以影响人们的身心。《礼记》中说:乐者……其本在人心之感于物也。”早在原始文化阶段,人类就把音乐当成一种治疗疾病的方法和手段。在古埃及,就有“音乐为人类灵魂妙药”的说法。罗马、希腊的一些历史名著中也曾经有过音乐治疗的记述。我国古代名医朱震亨曾经说过:乐者,亦为药也。”在儒家经典《乐记》中也有相关的记载:“乐至而无怨,乐行而伦清,耳目聪明,血气平和,天下皆宁。”大诗人白居易在《好听琴》一诗中写道“:一声来耳里,万事离心中。清畅堪销疾,恬和好养蒙。”也是说清畅恬和的音乐既…     

春季药粥 养肝明目

中医学认为．春气通肝．春天易使肝旺。肝开窍于目，若肝血不足．则易使两目干涩．视物昏花。因此．春季进补应重在养肝明目。     

养真篇——裘沛然：民病在抱 易世心长

《黄帝内经&#183;素问&#183;上古天真论》中“恬儋虚无，真气从之”的养生观点广受重视，这里的“天真”与“真气”，均表达了人的本源之意，原文为：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时；恬儋虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。     

摩耳健肾,祛病延年

正肾是人体重要器官之一,乃先天之本。一个人的肾脏功能是否正常,对其健康长寿有着举足轻重的作用。我国第一部医学著作《黄帝内经·素问》早就阐述了人体衰老原因:"肾气衰,精气亏,天癸竭。"并强调"肾气有余,气脉常勇"是延年益寿的首要条件。中医认为"肾主藏精,开窍于耳",耳是"肾"的外部表现,"耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆",耳廓较长,耳垂组织丰满,在一定程度上是肾气盛健的一种征象。《黄帝内经》还说:"耳者,宗脉之所聚之地。"认为耳不是一个孤立的器官,它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。     

养生保健须忌“五久”

一忌久视,“久视伤血”。中医认为:心主血脉而藏神志,肝藏血,开窍于目,五脏六腑之精华皆上注于目,眼受血而能视。如若过度使用目力,轻则两目疲劳,重则导致疾病,长期专一使用眼睛之职业者每每容易罹患近视或者某些眼病。祖国医学认为:久视会伤血耗气,引起肝血不足,目失所养,便会产生头晕目眩、视物昏花、两目干涩等现象,甚至发生夜盲、心悸失眠、