养生保健"不能等"

不能等渴了才喝水 水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。     

老人要长寿五个“不能等”

不能等渴了才喝水水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄人不足．不但精神不振,口干舌燥．浑身无力．而且肝肾功能下降．毒性物质积蓄．病魔就会乘虚而入,口渴．提示体内缺水已颇严重。     

饮水八忌

饮水八忌秦凡──忌渴了才饮人感到口渴时，机体内的水分平衡已经被破坏，人体细胞开始脱水，所以中枢神经发出要补充水分的信号，使人口渴。因此，人们应养成定时饮水的习惯，及时补充体液的丢失。二忌饮水过多人体细胞膜为半透膜，水可以自由渗透，饮水过多可使水渗入细...     

饮水解渴有学问

不渴应喝水 正常人每天平均耗水量约2000～2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。早晨空腹饮一杯凉开水,可补充体内一夜消耗,还有利于清胃利肠。劳动后应先喝水再吃饭。一次最多喝300毫升,至少间歇30分钟再喝;不能等口渴时再喝,因为感到口渴已是轻微失水的表现。夏季每天应坚持补充水分     

老人健康有六怕

一怕喝水不够 有人说我天天喝水，不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水，每天都在流失，每天都需要补充。当人体缺水时，会反馈给大脑，大脑会发出指令，这时，人会感到口渴，就会去喝水，这就是“口渴反应”。     

老人度夏多补水

水是维持人体正常生命活动的重要物质。人体如水摄入不足,不但可以导致精神不振、口干舌燥、浑身无力等不适症状,还可影响机体各器官系统的功能。炎炎夏日,为了抵御高温环境和维持自身正常、恒定的体温,人体必须依靠大量排汗来散热。伴随着出汗,人体会出现口渴     

夏季：消暑最佳汤汤水水

夏日炎炎，人因多汗而渴，易疲乏，还会引起食欲不振。日常生活中，常备些汤汤水水，既可缓解口渴、补充因多汗而丢失的水分，还可及时补充钙，镁、钾、钠、维生素C及B族维生素，维持代谢平衡，有助机体调整对炎热天气的应对能力。下面，介绍一些由夏令当季蔬果组成的消暑汤汤水水，供你选择。     

老人健康有六怕

一怕喝水不够有人说我天天喝水,不缺水。其实老年人普遍存在慢性缺水。人体内的水是动态的水,每天都在流失,每天都需要补充。当人体缺水时,会反馈给大脑,大脑会发出指令,这时,人会感到口渴,就会去喝水,这就是"口渴反应"。这种口渴反应在小孩、青少年身上是敏感的,但人到中年以后,口渴反应就会迟钝。等到口     

口干症易生溃疡

口干并非只是口渴而已。唾液有助于帮你品尝味道，有助于消化食物。唾液可清洗黏附在牙齿上的食物残渣，并中和酸性物质，防止蛀牙。当口腔分泌的唾液很少或没有时，就会出现口干。口干也被称为口干症。     

肾阳不足舌苔发黑

5年前，赵女士舌苔开始发黑，最近两年除了舌苔发黑厚腻外，还口渴得厉害，喝多少水都不管用。今年3月开始，她的月经也不正常了。 舌苔发黑要是由肾阳不足引起的。打个比方，比如家中的火炉上烧着一盆水，由于火苗没有断，因此水会一直热下去，家人也可以等水开后把水取出，然后再加些水。这样，这个家庭就一直有热水喝。     

夏日炎炎话饮水

人体每天约排出 2 6 0 0毫升的水 ,因此 ,每天需要摄入同样多的水分 ,以保持人体的水平衡。通常 ,人们饮水是根据是否口渴而定的。实际上 ,人感到口渴时 ,机体内的水分平衡已经被破坏 ,人体细胞开始脱水 ,所以中枢神经发出要补充水分的信号 ,使人口渴。水虽是人体的重要成分 ,但必须维持相对的稳定。人体细胞膜为半透膜 ,水可以自由渗透。饮水过多可使水渗入细胞内 ,引起细胞肿胀。发生水中毒。出汗较多的情况下不能一次性饮水过多 ,否则会增加心脏负担 ,出现心慌、气短、出虚汗等现象。因此 ,应先用水漱口后再喝一点淡盐开水 ,过一段时间后…     

水 要科学合理的喝

<正>口渴是人体需要水的一种生理反应,信号来自大脑中被称为"口渴中心"的下视丘。它会时时监测血管内血液体积、压力、盐分浓度,当体内水分不足、血量减少时,这一机理就会发出信号传送到"口渴中心",从而产生"喝水的愿望"。感到口渴才喝水,这虽能即时补充,但其实身体已受损害。因为口渴是表示人体水分已失去平衡,细胞缺水到一定程度,中枢神经发出要求补水的信号。口渴后才喝水,等于"禾苗干枯才灌溉"。因此,人们应当养     

口渴时反应变慢

如果你正因为伏案工作而疲惫不堪,效率降低,喝杯水或许是个好办法。因为,口渴的时候,人的反应会变慢,喝一杯水能提高大脑的工作效率。英国东伦敦大学的科学家做了一项试验:让34位受试者分两次完成一系列测试,早餐只吃一块饼干后做一次测试,早餐吃了一块饼干又喝了一瓶水后,再做一次测试。那些不口渴的人,在喝水和不喝水的情况下,大脑的反应时间一样。但是那些口渴的人,     

饮水的禁忌

水是人类饮用得最多的一种饮料,水与人体健康密切相关,饮水不足不能满足人体需求,但饮水不当同样也会影响健康。 忌渴了再饮水 通常,人们饮水是根据是否口渴而定的,实际上,人感到口渴时,机体内的水分平衡已经被破坏,人体细胞开始脱水,所以中枢神经发出要补充水分的信号,使人口渴。此     

不渴也喝水，不做“饮料控”

日常生活中．许多人没有养成经常饮水的好习惯，总是要等到口渴时，才想到喝水。实际上，”口渴”意味着人体失水已达体重的2％。而当人体缺水达到这个2％时，人的精力就会下降20％。尤其是老年人，由于大脑口渴感受中枢反应较迟钝，对口渴不敏感。若不主动饮水．等感到口渴时，失水程度往往已经超过2％．     

饮水九忌

水是人类饮用得最多的一种饮料,人体失水占体重的2％时,人就会感到口渴,失水量达20％时就会死亡,因此,水与人体健康密切相关,饮水不足不能满足人体需求,但饮水不当同样也会影响健康。 一忌渴了再饮 通常,人们饮水是根据是否口渴而定的。实际上,人感到口渴时.机体内的水分平衡已经被破坏,因此,人们应养成定时饮水的习惯,及时补充体液的丢失。 二忌饮水过多 水是人体的重要成份,但必须维持相对的稳     

怎样补充生命之“水”

有人虽有口渴感,但却不及时喝水、补充水分,以致身体脱水,危害健康。对于一个体重50公斤的人来说,脱水0.5公斤就会出现口渴;脱水1公斤就会严重口渴,出现不舒服、压抑和没有食欲之感;脱水4公斤则会出现头晕、青紫、语言不清、无力和精神紊乱;脱水7.5公斤就会死亡。 夏日的高温加速了水分的流失,因此,炎炎夏日,补水就是头等大事了。 一般而言,补水有3个途径:食物中所含的水、新陈代谢产生的水、直接从饮品中摄取     

全麻下肺部外科手术后早期进食时间的探讨

目的：探讨肺部外科手术全身麻醉患者，术后早期饮水对患者的影响。方法：收集204例胸外科全麻下肺部手术患者，按照随机数字表法分为实验组和对照组，每组102例。实验组有饮水要求、符合进食标准，给予饮水50ml，饮水后无恶心、呕吐等不适，听诊肠鸣音正常，有进食要求，即可提前进食。对照组则按护理常规，在术毕6h后进饮进食。应用视觉模拟评分法（VAS）评估两组患者术后口渴、饥饿、恶心、呕吐等舒适度；观察试验组术后饮水、进食时间。结果：两组患者均在术后0.5~5h内主诉口渴及饥饿，两组主诉口渴、饥饿的时间以及VAS评分均无差异。实验组饮水前后口渴VAS评分为6.195±3.026 VS 4.512±1.246，差异有统计学意义（P<0.05)；饮水前后饥饿VAS评分为4.738±2.649 VS 3.341±1.527，差异有统计学意义(P<0.05)。两组在观察期间出现消化道不适反应差异无统计学意义。结论：肺部外科全麻手术患者术后早期进食水可显著缓解患者的口渴、饥饿等不适表现，并且无明显不适反应。     

运动补水,大有讲究

运动过程中,我们的身体会消耗大量的糖分和水分,产生口渴之感.口渴是身体发出的一种紧急信号,意味着这时身体已经缺水1.5L左右.喝水除了能补充我们因运动丢失掉的水分外,还起到两个关键的作用.     

我为啥腿脚发麻

编辑同志: 我今年81岁,体格还可以,就是有双脚和小腿麻木的毛病,已经八年多了,似乎由下往上进展。还有口渴的毛病,每天夜里要饮4～5次水,总觉咽干口渴;现在体重只有40公斤;医生把脉说我肝肾