冬泳健康养生

在三九严寒、冰天雪地的冬季,经常可以看到一些人在江河中欢娱畅游,搏击风浪,令人赞叹不已。冬泳不仅能陶冶情操,磨练意志,而且还是一种强身健体、健康养生的锻炼方式。     

养生月报

水果味鸡尾酒有益健康美国农业部和泰国农业部的科学家在一项研究中偶然发现,水果味鸡尾酒有益健康。研究人员原本尝试找出可以使草莓保鲜的方法,他们将草莓放在乙醇中,结果发现乙醇使草莓中的抗氧化剂含量增加,而抗氧化剂能够清除有损人体细胞的自由基。实验证明,朗姆、伏特加、龙舌兰等烈性酒能增加草莓和黑莓     

浅谈书法养生的奥秘

浅谈书法养生的奥秘张桂生众所周知，中国独特的书法艺术在修身养性方面有其独到的作用。笔者在揭示气功与书法及书法养生奥秘上，有以下认识。一、毛笔的弹性柔软的毛笔使习练书法者在运用上首先要培养一定的耐心，在笔与指，指与脑的关联中，意到力到，力到笔端；在往来...     

养生先养德

许多长寿者在长期养生实践中发现,养生虽有百法千法,惟有养德,与人为善才是养生的总法。事实证明,与人为善,宽以待人,乐于助人,不仅有利于陶冶情操、修养品德,也有利于身心健康、长寿。     

养生月报

过度在意健康反而不利于健康；坏心情是癌魔“向导”；果蔬有助于骨骼发育；抗衰老新理念：“内外都健康”；时差也会损害人类健康；同床共眠有益健康……     

园艺养生正流行

目前,园艺养生正在国外方兴未艾。所谓园艺养生,就是通过栽花、种草、种菜或培植果树来达到陶冶情操、修身养性和预防、治疗疾病的目的。例如美国旧金山有家医院专为一些慢性病人开辟了一片空地,让他们从事花草和蔬菜的种植活动;澳大利亚的一家疗养院,还根据患者的不同症状,让他们分别在田野里进行拔草、剪枝、施肥、松土、浇灌等体力劳动,实践证明这些病人康复得很快。日本也有一家疗养院,将心理治疗和心理调节融为一体,让病人在轻音乐声中吃药,从事拔草、捉虫、浇灌、授粉等园艺活动。医生们发现,让病人去户外从事力所能及的园艺活动,对身…     

书法与养生

吾本名安磊，古齐人，长于孝水河畔。字白丁，有好友嬉赐号青灯老人，以为正合佛家“生命无常，当勤精进”之意。遂欣乐接受。斋号青灯书屋。     

端午习俗话养生

民谚云：五月五是端阳,门插艾香满堂,吃粽子撒白糖,防瘟疫挂香囊,龙船下水喜洋洋。农历五月初五是我国传统的端午佳节,民间流行着门头插艾叶菖蒲,佩挂香袋,吃粽子,赛龙船等习俗。这些习俗大多是有一定科学性的,可以防病除害,有益健康。     

中国传统书法养生

书法是我国传统文化的智慧结晶,有着悠久的发展历史,它不仅是一种抽象的文学艺术,具有观赏作用价值,还与中医养生有着密切的联系,古有"书者寿也"之说.从内在思想渊源来说,中医与书法都深受道家思想的影响,有相似之处;从外在形体而言,习书练形,以书写意,可以帮助人们达到阴平阳秘、气血安和的效果.因此书法对于养生防病、顾护正气而言有着重要意义,本文主要从中医的角度来探讨书法在养生领域的作用,从而为养生防病提供更多路径.     

养生二十言

我认为人类养生虽是从年轻时开始,但主要的是人到老年或退休以后。这时养生得当,才能长寿。退休的老年人,会有一种失落感,给精神上增     

古人养生重"健心"的思想内涵

是的,我们现代人每天匆匆忙忙的,每天忧心重重的,心灵已不堪重负,已很难痛痛快快地像花朵一样绽开愉悦之花了。现代人已陷入心灵疾病的陷阱,很难自拔了。针对这种现象,一些有识之士,正在世界各地广泛推广健心运动——以西方心理学为基础,吸收了印度的瑜伽文化而建立的一种新的身心锻炼法。其实,我们中国自古以来,就不乏心灵特别健康的人,他们的所作所为,他们的所思所想,都是我们现在进行健心运动的精神资源。心灵的天地与宇宙同大“人生代代无穷已”。从华夏文明的起始阶段,我们的先人就在孜孜以求地探索着健心运动的奥秘,不懈不倦地书写着…     

练书法亦养生

在众多的艺术活动中 ,对养生最有作用的 ,莫过于书法了。许多人在论及其作用时 ,都从姿势和心静两方面着手 ,其实那是间接的作用 ,是书法固有的特性决定的。我甚喜书法（尤偏爱于欧书）和养生之道。近年来 ,我一直在探索怎样将书法和气功结合起来锻炼 ,使二者融合贯通而臻书寿并茂的问题。在摸索中 ,我总结出一套书法和气功同时锻炼的方法 ,经过自己尝试后 ,并施于同好 ,大家都一致认为效果颇佳 ,方法先进 ,且比较科学。现将此法整理出来 ,希望能和同好共研其奥 ;同时 ,也希望有关专家批评指教 ,以便进一步完善和发展。姿势取平坐式 ,要求为…     

鼎湖山:保健养生旅游热点

旅游是一件赏心悦目的美事。通过旅游，人们不但可以观赏看到各地的自然风光、名胜古迹和风土人情，而且可以增长知识、开阔眼界、陶冶情操，对生活更加充满情趣与信心。饱览各地自然风景、人文景观、文化遗产、古老建筑群的真情实景，会给旅游者带来愉快，带来健康，带来美好的享受。[编者按]     

养生资讯

儿童食猕猴桃不当可虚脱？ 猕猴桃气味芳香,营养丰富,素有“果中之王”的美誉,深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有一天所需营养的1/3,是各种水果中营养成分最丰富,最全面的——常吃猕猴桃不仅有益健康,     

虞世南与书法养生

在养生这门博大精深的学问中,书法是一朵比较鲜艳的奇葩。在历代的书法大家中,最注重书法养生的要数虞世南了。这一点我们可以从他的传世名作《夫子庙堂碑》中看得出来。此碑是历代书法家、金石学家公认的     

书法养生健身谈

近来,有媒体报道了几位我国当代著名书法家去世的消息,他们是99岁的武中奇、98岁的谢冰岩和92岁的将维菘,几位书法家的高寿,使我不由得想到了"书法养生健身"的话题。     

光脚做操有利养生

我每天在草地上做养生操，都是光着脚做，不但脱了鞋，而且连袜子也脱掉。这个习惯被周围一老年朋友发现，便不断有人来问“为什么？”不久，有人跟我学开了，也光着脚在那做活动。     

二十四节气大寒养生歌

大寒阴尽生萌阳,关节脏腑脚寒凉。寡欲多睡沐阳光,户外锻炼要养藏。