丘吉尔的长寿秘诀

英国一代名相温斯顿·丘吉尔(1874-1965)本是一个早产儿,出生时体重仅2.5千克,日后长得身材矮小、肥胖.他一生战斗在政治舞台上,嗜烟好酒,睡眠不足,容易冲动,发起火来像一头雄狮.那么,是什么因素帮助丘吉尔获得91岁的高寿呢?除了他百折不挠的坚强意志,能够承受种种重大的劣性刺激外,主要得益于以下几个方面.     

体弱者为何也能长寿

许多人有一种错觉，认为身体健壮而较少生病的人比起小病不断的体弱者更加长寿。但生活中，体弱者往往是长寿的，这是为什么呢？     

夫妻恩爱人长寿

日本在离婚调查时发现：离婚男女比婚姻美满者平均寿命要短许多。美国的调查也显示：单身男女和鳏寡孤独者的死亡率是婚姻美满者的2至10倍，丧偶当年辞世的人也屡见不鲜。     

长寿歌

纵古观今，那些长寿的人大多有一套重在养生的“长寿歌”。在此摘录几则．供朋友们闲暇时品味。     

长寿新说

无论生存状态如何,人们都希望自己能生存得更长久。对长寿秘诀的探索、猜测,与人类文明共生共荣。人类始祖低头思考的第一个问题,就是人为什么会死。 归纳人类对长寿的探索、猜测,不外乎有运动说、身材说、性格说和遗传基因说四种。 运动说强调生命在于运动。流水不腐,户枢不蠹。用进,废退。 身材说强调矮个子有益     

长寿缘于健康的生活方式

生活方式，顾名思义是指由人的生活理念、情趣爱好而形成的生活习惯和行为。生活方式又是一种时尚，受人文、职业、地理环境以及教育程度等的影响和制约。人与人之间性格有差异，生活习俗和方式也不尽相同，如有的人喜欢按时就寝、早睡早起，生活有规律；有的人则喜欢迟睡晚起，作息无定规。有的人习惯粗茶淡饭，不讲究吃精细粮；有的人则喜欢挑     

宋美龄的长寿与美容

2003年10月23日,宋美龄女士在美国纽约的公寓内去世,终年106岁。这位跨越三个世纪的传奇女性为中国历史留下深深的一笔,她备受关注的原因当然是由于她的国民党领袖夫人的地位决定的,但她长寿与美貌的秘密也同样被人们深深关切,我们也许可以通过对她饮食和生活习惯的了解管窥一斑。     

经常运动能长寿

由于生活水平的提高,不良的生活习惯让越来越多的人纷纷加入了肥胖者的行列,肥胖已成为影响人们健康和正常生活的障碍。传统观点认为,肥胖还可能致命。几年前有两份备受关注的研究报告就简单明了地指出:想不患心脏病、中风、高血压、糖尿病甚至某些癌症,最好是保持适当的体重。其中一份报告的撰写人哈佛大学流行病学家乔安.曼森在报告中说:“即使是轻微或中度的身体过重,也大大增加过早死亡的风险。”他们的观点与大多数人的认识不谋而合,都认为肥胖可能致命,不然为什么人们每次去看病都要量体重?又为什么市面上与减肥有关的书籍和药品都那…     

顺其自然得长寿

常奶奶今年92岁了，过年时大家去给老寿星拜年，她精神很好，三十晚上吃了6个饺子。她女婿说，老太太平时每顿就吃6个饺子，过年了也不多吃一个，她太有“一定之规”。常奶奶说，他们是好心，可肚子是我自个儿的，吃多少合适我心里有数。吃饭是为了好好活着，如果吃饭找病，那不就遭罪了？     

"二老"的长寿之道

父亲今年90岁,母亲93岁,他们都是生活在农村普普通通的老百姓,二老虽已高龄都还能生活自理,耳聪目明,记性很好。父亲经常读书看报,练习书法;母亲常看电视,关心国家大事,和儿孙们拉家常,其乐融融。二老养生长寿有啥高招妙法?其实生活在农村的人,种地、打理家务,爱劳动闲不住,“勤”是二老的一大特点,我父亲种过菜园,养过蜜蜂,是村里有名的种田     

三慢四快能长寿

天天都有人说长寿,世界各地的老人都有各自的长寿秘诀,科学家也在不断地探寻长寿之道,那么到底怎么做可以长寿？最近,国内权威专家从众多长寿方法中筛选出“三慢四快”,只要坚持做到,长寿就不会是一件遥不可及的事儿。     

长寿之路就在脚下

世界卫生组织曾指出：“世界上最好的运动是步行。”我真真切切地感受到了这一点。     

中和生活方式最长寿

很多人认为,吃素不吃荤,快乐不烦恼,多动少静能延年益寿,但事实可能并非完全如此。近日有学者指出,保持不偏不倚的中和生活方式,是长寿的新秘诀。     

科学生活方式使人长寿

最近,世界卫生组织(WHO)将老年人的科学生活方式归纳为:情绪平稳、科学饮食、适当运动、戒烟限酒.老年人若能按此要求去做,其心脑血管病和糖尿病的发生率可下降33%-75%,可使老年常见病减少一半左右,会使人长寿.     

长寿其实很简单

为什么有的老人年至耄耋甚至超过了百岁还很健康？而有些老人不到60岁就一身病？花点小心思,你也能长寿百岁!     

明智有益长寿

根据大量长寿老人的经验,长寿与饮食、运动、环境、心理、生活方式等等都有着密切的关系,这些,人们是没有疑问的。那么长寿跟明智有关系吗?答案也是肯定的。     

降糖药不一定能降糖

传统意义上,一般都会认为吃了"口服降压药"血压就会降低,吃了"口服降脂药"血脂就下降,吃了"口服抗生素"就会杀菌,这些药都能直接发挥药理作用。但是"口服降糖药"不是"吃了就降糖"。大家需要了解一下它们的药理作用:     

过度降糖要不得

控制好血糖,是每个糖尿病患者的头等大事。然而过度降糖,也会引起低血糖的现象。其中,下列三种误区最为常见。一、节食过度。50岁的姚阿姨自从戴上糖尿病的帽子后,非常配合治疗,积极锻炼,控制饮食,但她却走了极端。经常不吃米饭,甚至戒了水果……体重虽然下降了,却经常感觉疲乏无力。什么不能吃是糖友问医生最多的话题。     

长寿源于健康积累

最近,一位名叫罗森的世界级长寿权威人士一语惊天下：“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄,因为行为和生活方式对寿命的影响远比基因大得多。”换言之,长寿是由日常生活中的健康细节一点一滴积累而成,如果从现在起就开始你的健康积累大计,你的寿命将比想象的要长很多。