健康基石增寿十年

健康长寿是人人都企盼的，但是健康长寿从哪里来?世界卫生组织对此有一个基本的判断，指出：“人的健康长寿15％取决于遗传，109《取决于社会条件，8％取决于医疗条件，7％取决于自然环境，而60％取决于其生活方式”。也是世界卫生组织曾经提出过一个“健康基石”的说法，即健康必要的基础。用中文译出来只四句话，16个字：“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”。这16个字刚好便是健康生活方式的注解。     

全民健康生活方式行动启动

2007年9月1日，全民健康生活方式行动在京启动。卫生部向全国人民发出了健康生活方式的倡议，号召全国人民，追求健康，戒烟限酒、合理膳食、适量运动、心情愉快，不断提高健康素质扣文明素质。     

糖尿病教育对患者生活行为的影响

众所周知，对糖尿病患者进行糖尿病教育和心理治疗，是治疗糖尿病的重要一环。为探讨糖尿病教育对糖尿病患者生活行为的影响，我们对在我院糖尿病治疗中心收住的84位糖尿病患者接收糖尿病教育前后的生活行为进行跟踪调查，报告如下：     

健康生活八要素

Newstart是8个英文单词的第1个字母的缩写,它们拼写在一起是"新起点"的意思,也代表健康哲学中至关重要的8个要素:一、营养(Nutrition):生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。     

“健康基石”增寿十年

世界卫生组织曾经提出过一个“健康基石”的说法．即健康必要的基础。中文意思为“合理饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡”．这16个字正是健康生活方式的注解。     

科学生活 健康延寿

人的寿命60％取决于自己的生活方式。如果有了较好的遗传因素和医疗条件,又有良好的生活方式,延缓衰老以至健康长寿就有可能。良好的生活方式要讲究科学,科学的生活方式有四项：就是心理平衡,合理膳食．适量运动,健康生活。限于篇幅,这里只说说合理膳食和健康生活。     

健康管理明星计划：

去年本刊推出健康管理栏目后,得到了广大读者朋友的支持,在新的一年里,本刊将继续推出健康管理栏目,收集“健康状况调查表”,并将建立读者健康管理数据库,收集整理回馈信息,回寄“健康状况调查表”的读者朋友将自动成为健康管理栏目会员,欢迎广大读者长期参与,加入到《药物与人》的大家庭中! 本期选择了一位脑卒中患者,为他制定了健康管理计划,以供参考:     

健康生活，从控盐开始

健康一直是个“大”话题,但成就健康的往往都是“小”细节。控盐就是其中的一个重要的小细节,下面就为大家介绍一些控盐养生的小菜。     

健康生活方式让你远离癌症

癌症。是一个让人胆怯的词语,它往往提示身体健康产生重大变故甚至是意味着生命接近终结。“谈癌色变”的现状也是人们心底对癌症恐惧的写照。但癌症同时也是可防可治的疾病,坚持科学健康的生活方式,就是让你远离癌症的好方法。     

健康生活计划

世界卫生组织认为:"健康的增进与维持,建立于人们的日常生活环境中,即他们工作、学习、娱乐和交流情感的场所。健康产生于关注自己及他人,产生于能够决定并控制自己的生活环境,产生于人们生存的社会能够确保所有的成员具有获取健康的生活条件。" 虽然经济的繁荣使这一代人享有前所未有的富裕物质生活,但是因为社会环境、工作形态及生活方式的变化,造成的压力增大、睡眠不足、过度吸烟、饮食不正常、生活不规则等问题也对健康带来莫大的冲击,导致的疾病慢性化也成为文明人挥之不去的梦魇!所以管理自己的生活,形成健康的生活习惯也就成为保证健康的最有效方式。     

健康 来自健康的生活方式

健康是人人都需要的，然而健康从何而来，则不是人人都清楚的。以往医生们曾劝人增加营养，如今，医生们则常告诫病人这不能吃、那不能吃。那么健康究竟从何而来呢？联合国世界卫生组织给出了明确的说法：人的健康与长寿15％取决于遗传因素。     

健康信念模式对2型糖尿病患者采纳合理生活方式的影响

目的：通过健康信念模式对2型糖尿病患者选行健康教育,帮助患者控制病情,预防和延缓并发症的发生,提高生存质量。方法：选择130例2型糖尿病患者作为研究对象,分为观察组和对照组各65例。观察组接受健康信念模式理论为基础的健康教育,对照组接受常规的健康教育。结果：健康教育前患者对糖尿病的疾病威胁的认知、对采取健康行为得益的认知以及采纳合理的生活方式对于病情的控制观察组和对照组差异无统计学意义（P〉0．05）健康教育后患者患者对糖尿病的疾病威胁的认知、对采取健康行为得益的认知以及采纳合理的生活方式对于病情的控制观察组较对照组均明显提高差异有统计学意义（p〈0．01）。结论：健康信念模式对于糖尿病患者患者采纳有合理的生活方式预防和延缓并发症从而提高生活质量减轻家庭和社会经济负担。     

健康生活必备四种“辣食”

生姜、大蒜、辣椒、胡椒等是我们日常饮食中不可缺少的调味佳品。在绝大多数菜肴中，都会出现它们的身影，有了它们，菜的味道会更加鲜美。颜色也更加好看。除此之外，它们还能发挥什么样的作用和功效？食用时又有什么禁忌呢？     

健康教育改变糖尿病患者生活质量

目的通过健康教育提高糖尿病患者的生活质量。方法通过问卷了解影响患者生活质量的因素,针对不同需求进行健康教育,并与未进行健康教育的患者进行对比。结果与结论通过健康教育,患者血糖值保持在接近正常水平,生活质量较对照纽高。     

“食奴”的生活不一定都健康

说到“车奴”、“房奴”人们并不陌生,但是你曾听说过“食奴”吗？日常生活中,有这样一群人,他们如同奴隶般严格地遵循着那些口口相传或“专家达人”提供的饮食禁忌,被各种稀奇古怪的“食物相克”之说弄得头昏脑胀．烹调时战战兢兢,用餐时如履薄冰。     

医学生生活方式与健康信念的调查分析

[目的]了解护理及其它各专业学生生活方式及存在的问题。[方法]分层整群抽样对天津市医学高等专科学校一、二年级、三年级在校学生生活方式等进行问卷调查。[结果]生活方式自评有28.1%的学生总分低于33分,表明存在不良生活习惯,且没有意识到不良生活习惯对健康的危害,其中男生36.8%、女生21.9%。与其它研究中医学生不良生活习惯比例(44.51%)比较差异不显著(P0.05)。与普通高校的学生(70.6%)比较差异显著(P0.05)。[结论]从总体来看医学生生活方式等方面比普通院校学生好一些,但不良生活方式比例仍处于较高水平。     

吃到意犹未尽时最健康

如今人们生活水平提高了,餐桌上各式菜肴琳琅满目,难免会因吃得过饱而破坏了正常的饮食规律。但民间早有吃饭七分饱,健康缓衰老的说法,这个说法是否科学?浙江大学医学院附属第二医院营养科主任张片红表示,在营养学上是没有吃饭七分     

台州市全民健康生活方式行动启动活动效果评价

[目的]评价健康生活启动活动对提高居民健康生活方式知识、态度和行为的效果。[方法]启动仪式现场对120名居民,启动后2周对202名居民和30名领取礼包者问卷调查分析。[结果]启动仪式前后,居民对平衡膳食、不吸烟、不或少量饮酒的认知,不健康生活方式与心脏病、中风、高血压等疾病的认知、能量收支平衡、膳食结构平衡、日行一万步含义、平衡膳食、合理活动预防慢性病的认知上有差异。[结论]启动仪式对提高居民健康生活方式行动效果明显,但需落实长效措施。