这样晒太阳

晒太阳更能强身健体,补足“阳气”。三位医学专家提出了建议。饭后晒不如早上晒为什么午后晒太阳会感觉很疲惫呢？大连大学附属中山医院神经外科主任邓东风介绍,人晒太阳时,皮肤温度上升,皮肤毛细血管扩张,人体有效循环血量减少,肌组织和脑组织供血不足,就容易疲劳。     

晒晒更营养

还记得冬天晒太阳的事吗？说是晒太阳，实际上是让太阳晒我们。冬天坐在门前或蹲在墙根沐浴着温暖的阳光，晒着晒着眼睛眯起来了，那叫一个温暖、享受!以前人们皮肤看上去黑一点，但那是健康的肤色。现在的人变得娇嫩了，怕见太阳，特别是女性，不下雨也要打把伞，说是挡紫外线。     

冬季晒太阳也要讲究时间 看看你晒对没

正冬季晒太阳也是要讲究时间的,并不是说随便晒晒就可以了的!下面就跟着小编一起来具体了解一下吧!冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。晒太阳有很多技巧,做对了养生效果会事半功倍。上午6点至10点晒脚踝此时红外线比较强,紫外线偏弱,室内温度逐渐攀升,比较温和,适合晒足部。经过一夜的休息,老人的血液循环不畅,热量不易到达脚部,可能会引起脚趾肿胀,增加冻伤几率。此时晒太阳可以适当露出脚踝,对着太阳晒晒脚     

冬晒被褥好处多，方式方法有讲究

俗话说“冬日暖阳贵似金”。晴天,人们不仅纷纷到室外晒太阳,还喜欢把厚厚的棉被拿出来晒。     

适度晒太阳 抗癌促健康

自古以来中国人把晒太阳作为一种健身项目,现代人把它叫做日光浴。医学家研究证实,有规律的适度晒太阳,能促进人体内维生素D的合成,不仅有益于健康,而且对预防乳腺癌、结肠癌、黑色素瘤、白血病及淋巴瘤等癌症有积极作用。 自从发现长时间在高强度的阳光曝晒下易患皮肤癌后,美国卫生当局广泛而有影响地劝告人们避免晒太阳(包括有规律的适度照晒)长达10年之久。其结果,癌症患者反而增加。据统计,美国乳癌患者1991年比1990年增加17％。专家认为。主要原因是过去10多年的避阳宣传使人们日益重视遮阳,阳光照晒减少。     

背晒冬日长精神

<正>题中的"背晒冬日",就是背对太阳晒暖和。冬日晒太阳,古来有之,是许多名人极为推崇的重要的养神健体的手段。记得自居易在《负冬日》的诗中说:"负暄闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘所在,心与虚空俱。"诗中的"负暄",不同于现代人置身杂务与噪啸,而是指晒太阳,即背对太阳晒晒。事实上,一个人经常不见阳光,会     

老人冬季应该怎样晒太阳?

正康医生:你好!我70多岁了,很喜欢冬日里暖融融的阳光。我儿女不在身边,老伴10年前去了。每当我感到孤单无聊的时候,在阳光下走走坐坐,就感觉全身舒畅,所有的烦恼都没了。前几日听朋友说晒太阳也有技巧,请问康医生,冬季应该怎样晒太阳?湖北李女士李女士:你好!冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。晒太阳有很多技巧,做对了养生效果会事半功倍。上午6点至10点晒脚踝。此时红外线比较强,紫     

解忧信箱

颈椎不好晒脖子有用吗 我最近在公园里发现有些人背对太阳，伸着脖子晒太阳。听他们说这样做对颈椎病有好处，请问是这样吗？河南 郑先生     

日光浴还能维持多久

和风煦煦,丽日高悬,无论春夏秋冬,经常晒一晒太阳,进行一下日光浴,都不失为一件美事。适度的光线,其本身就是人精神上一副良好的安抚剂。     

与阳光亲密接触

晒太阳好处多 1.晒太阳能够帮助人体获得维生素D,维生素D又叫"阳光维生素",它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,使小朋友的骨骼长得健壮结实.对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用.对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效. 2.晒太阳能够预防皮肤病.皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤卜的细菌,增强皮肤的抵抗力. 3.晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力.阳光中的紫外线有很强的杀菌能力,一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时,就会被杀死.     

颐养文萃

适当晒太阳可以降血压德国学者研究发现,在户外晒10分钟的太阳,血压可下降0.80kPa(约6毫米汞柱)。由于太阳光的紫外线照射可使肌体产生一种营养素——维生素D3,而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压,所以适当地晒太阳能使血压下降。专家做过实验,让一些高血压患者接受每个     

巧治骨质疏松症

我患有骨质疏松症,除了吃药,还采用了辅助治疗:一、晒太阳:太阳是个最大最好的天然理疗器。每天中午,我睡在阳台的躺椅上,患侧朝着太阳,晒1、2个小时,晒过之后我明显感到双腿轻松了     

小孩吃鱼肝油要吃到几岁

有的父母带着婴儿去医院检查身体,医生常常会告诉家长们,有条件者应让孩子多晒一晒太阳,并适当地补充一些鱼肝油和钙片(粉),以预防孩子患佝偻病.     

晒出健康来

隆冬与早春,在全球气候变暖的当今日渐变得短暂,然而却是地球人类晒出健康来的宝贵黄金季节。晒太阳的种种益处常言道:"万物生长靠太阳",作为万物之灵的人类也不例外。太     

孩子晒太阳别超过半小时

<正>漫长的冬季终于过去,春光灿烂,气温明显回暖。很多家长迫不及待地带宝宝到户外踏青晒太阳,帮助宝宝骨骼健康成长。阳光中的紫外线是一种"天然消毒剂",人体如果长时间晒不到太阳,不能充分利用紫外线进行杀菌,感冒等疾病     

婴儿起步一二三

怎样才能拥有一位活泼健康的小婴儿呢?除了精心护理和喂养外,让婴儿进行适当的体格锻炼,对增强体质、提高抗病能力、促进生长发育十分有益: 一、日光浴 每天在室外晒一晒太阳,每次15—25分钟。冬季可相对长些,夏季短些。     

防癌明星 维生素D

现在越来越多的人都知道文明健康的生活方式是：合理饮食，多食蔬菜和水果；经常运动；戒烟限酒；心理平衡。科学家认为还要加上一条：适当多晒太阳。新的证据表明，多晒阳光对我们是有益的。     

早起晒太阳 身材更苗条

一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更少或锻炼更多，他们只是早起多晒了一会儿太阳。西北大学范伯格医学院神经学研究副教授凯瑟琳·里德说：“人们起床晒太阳的时间越早，体重指数就越低。反之亦然。”     

孩子吃鱼肝油宜到几岁

有的父母带婴儿去医院检查身体,医生常常会告诉家长,有条件者,应让孩子多晒一晒太阳,并适当地补一补鱼肝油和钙片,以预防佝偻病.但是,孩子吃鱼肝油应吃到几岁呢?这是许多家长常遇上的问题.     

六月六 晒被头

民间传说,当年唐僧师徒历尽千难万险从西天取回佛经,返回途中佛经不慎坠入大海,全部被海水漫湿。上苍特意赐给他们一个大晴天,让他们把经卷晒干。这一天正是六月初六,因这好天气是上天所赐,故得名“天贶节”。 天贶节有许多民俗。有晒书晒被的,说是可以杀死蛀虫;有晒面作酱的,说是品高味美;妇女要洗头,说是这天洗了头并在阳光下晒干,头发可一年不腻不垢;有边吃馄饨边晒太阳