不要节食减肥

减肥的原理,说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入,运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易,做起来难,更何况现代社会节奏飞快,太过耗费气力与时间,会教人失去勇气。     

过度节食减肥害处多

很多女性非常重视减肥,但她们的减肥方法不对,只是单纯以减少饮食来减肥瘦身。当然,如果平时吃得过多,适当减少一些进食量是可以的,如果单纯靠大量节食来减肥,则是一种错误的减肥方法,对人体的健康极为不利。过度节食减肥至少有以下害处：     

减肥的秘诀——“节食”加“运动”

在美国，减肥食物的配方中比较典型的有低碳水化合物一高蛋白膳和液态蛋白改良饥饿膳。第一类减肥食品是生酮型膳食，但由于碳水化合物含量过低，会导致体内电解质缺失，因脱水而造成肾脏负担加重，其减肥效果几乎都是暂时的。第二种减肥膳食基于减少肌肉组织和人体内的实质性消耗，改以动员燃烧体内多余的脂肪来提供能量，但长期食用会导致脱水、缺钾、疲劳、肌力减弱、恶心呕吐、便秘或腹泻。另外，以食欲抑制剂为原料生产的减肥食品副作用更为严重，长期服用对患有高血压、心脏病、甲状腺疾病和肾病的肥胖病人是很危险的。     

运动和节食为何不减肥

减肥永远是女性朋友关注和敏感的一个话题。虽然，随着各种媒体的报道，科学减肥的观念深入人心，很多人能够采用科学、健康的方法去控制体重。但还是有人对减肥存在着一些认识误区。     

吴克明教授治疗节食减肥后闭经经验介绍

从典型病例入手介绍吴克明教授运用中西医两法诊治减肥后闭经的临床经验,以期为相关临床研究提供参考。     

节食欲以延年

老朽今年九十多岁了,心中为英年早逝者而深感痛惜,爰不揣浅陋,提笔作此文,与同道一起讨论养生益寿这个问题。     

节食有助于长寿

俗话说:“少食长寿”、“饭吃八分饱,不要医生找。”大凡古今长寿者,都非常注意节制饮食。 饮食有节,是指用餐要定时定量,不过饥过饱。“饮食自倍,肠胃乃伤”,说明不注意饮食,对人体害处很大。节食少吃,早为古代医家所重视。 根据调查证实,长寿者每日所摄取的热量普遍偏低,一般仅为1500卡左右,约等于发达国家所定营养摄取量的一半。还有学者认为,妇女平     

三招应付减肥时饥肠辘辘

减肥时的饥饿是最让人难受的，特别是见到别人正在吃的美味时怎么办，让我们想想对付减肥饥饿的妙招。[编者按]     

节食减肥身苗条,疾病来缠代价高

在一家大型超市做管理工作的小刘近来常常感觉疲惫,尤其到午后快下班时,更是头晕眼花冒虚汗,回到家还动不动就对老公发脾气。老公觉得她不对劲,带她到医院做了检查,医生诊断——刘女士出现     

节食易患动脉硬化

随着人们生活水平的提高，我吲肥胖者也多了起来，多数胖人都认为节食是最好的减肥方法。于是，许多急于想使自己身材苗条的男女，早餐吃一点点，甚至根本不吃，中、晚餐也只吃一些蔬菜之类，埘于米饭、面食等主食只敢吃个半饱。     

减肥其实很简单

<正>中医认为造成肥胖的原因很复杂,其中一种情况是体质阳虚、痰湿过重造成的,痰湿在中医里也叫水饮,胖人体内多有痰湿,所以这类人群减肥就要化痰湿。说起减肥,可以说是很多爱美人士的心头之痛。什么运动减肥,节食减肥,吃药减肥,清肠     

从贾府的节食饥饿疗法谈健康长寿

假若有些小病,他们首先不是吃药,而是采用饥饿疗法。《红楼梦》第53回“宁国府除夕祭宗祠,荣国府元宵开夜宴”写道:“这贾宅中的风俗秘法:无论上下,只一略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药调养。”晴雯本来就已伤风感冒,“发烧头疼鼻塞声重”,晚上又织补了一夜孔雀裘,劳累过度,病情加重。幸亏她是一个“使力不使心的人,再素习饮食清淡,饥饱无伤”,“故于前一日病时,就饿了两三天,又谨慎服药调养,如今虽劳碌了些,又加倍将养了几日,便渐渐地好了”。说明饥饿疗法还真管用。王太医的真知灼见许多疾病,特别是胃肠道疾病,与饮食关系十分密切。…     

从贾府的节食与饥饿疗法谈起

贾府有许多养生之道,经常节食和必要时净饿,就是其中之一。贾府上自老祖宗史太君,下至众多丫鬟,平常吃饭都不多。刘姥姥是旁观者,看得最清,她对李纨、风姐儿、鸳鸯等说道:“我看你们这些人,都只吃这一点儿就完了,亏你们也不饿!”     

颠覆食物搭配的错误观念

在日常生活当中,常常有人告诉我们,什么食物和什么食物不能搭配吃,会损失营养,会有毒,或者会产生致癌物质,时常弄得人胆战心惊,惴惴不安。果真如此吗?找几个     

生理期减肥，让你做个健康美人

也许出乎你的意料,在每个月的生理循环之中,只有几日是受到你的控制的,掌握到这几日的规律,利用本身生理周期的变化,就可得到减肥的最大效果。每个星期,你只须节食1天,另1天作10分钟运动,1年之内,可得到最理想、健康的体形。     

皇帝也节食

清康熙帝是一位知识广博的君主．他不仅精于治国，还深悉医理、讲求养生。     

消毒供应室护生错误观念转变的分析

目的通过在供应室短暂的学习，转变护生轻视供应室工作的观念。方法培训带教老师，提高带教能力，完善实习内容，使学生得到系统化的预防医院感染的知识。结果：护生能认识到供应室工作的重要性。结论提高带教老师的教学水平转变护生错误观念是确保护生实习质量的关键。     

针灸减肥临床经验总结

针灸减肥在临床上已经得到了验证,医学同仁就针灸减肥机理也作了各方面的研究,从对食欲调节中枢神经递质的影响,到对脂肪组织代谢相关的激素和酶活性的研究,以及对针刺后脂肪细胞形态变化的影响,还有针刺后对胃肠功能的影响等等,充分揭示了针灸减肥的科学性。     

适度节食 促成长寿

医学科学认为,在一定时间内净饿,不仅对人体无害,反而有一定的益处。它能使胃肠得到休息,使机体的新陈代谢得以调整。