大盘点! 10大错误减肥法!

当你好不容易下定决心减肥,以为自己的减肥方法最天下无敌,一想到一个月能瘦10斤的佳绩,即使忍受惨无人道的饥饿、劳累、食不滋味也毫无怨言……但是,快停下无谓的自虐,错误的减肥方法只会让你越减越胖哦!     

可以随便吃肉的减肥不科学

只要不吃主食,肉可以随便吃,你相信有这样的减肥方法吗？有,它就是既不用忍受＂饥饿＂之苦,又可以使人变苗条的＂低碳水化合物膳食＂减肥法,近年开始在国内广泛流传开来。     

辟谷减肥有哪些注意事项

<正>1.辟谷减肥与饥饿有着本质区别,辟谷一定要在辟谷导师的指导下进行服气、吞气,静坐冥想,吸收能量,才是辟谷减肥的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,没有辟谷导师,容易出现不良反应,导致不安全因素。2.辟谷减肥,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷减肥方案,切     

因为快乐 所以苗条

“手术抽脂，药物减肥，大强度运动，人为地忍受饥饿……这些减肥手段多么不快乐！那么，瘦身真的需要如此这般地让自己受尽折磨吗？其实并不。事实上在笔者看来，激情快乐，充满活力的人生更有助人的苗条。”[编者按]     

越加餐越苗条

各大健身房的减肥训练营又云集了大批瘦身心切的人。然而，减肥生活并不轻松：除了每天三四小时的训练外，饮食也要遵循许多“清规戒律”。几天下来，最大的感受就是饿与累。其实，如果让营养师帮你策划一下，学会在三餐之外科学安排加餐，或许，减肥之路就会少一些“饥饿”和“疲劳”。     

肥胖——女性发生多种疾患的诱因

减肥可谓当今时尚。纵观减肥大军你会发现,年轻姑娘最为热烈。她们的爱美之心正值人生之颠峰,为了美,她们下大功夫:服药、节食、运动甚至少睡觉。老年人已强烈地感受到人生苦短,为了长寿,他们中不少人也硬逼着自己去忍受减肥带来的一切痛苦。     

成功减肥的4个秘诀

如果你关注媒体上有关减肥的故事,你也许会发现减肥和控制减体重反弹是不可能的事情。的确,你可以成功减肥,但问题是不久之后就会反弹,体重增加。另外,人的体形是由基因决定的,减肥等于自寻烦恼。这些论调真是让人气馁。     

美食有道瘦身有方

不吃饭能否减肥 　　担心身体过分发胖,是爱美人士的一种普遍心理现象.可“饥饿减肥法“不但不能使人消瘦,相反地还会导致过分肥胖.而掌握正确的饮食方法却可以起到减肥的作用.……     

减肥根据年龄调整饮食结构

在减肥问题上，很多人会犯一个错误，就是试图通过饥饿疗法达到减肥的目的，其实，最好的减肥方法是调节饮食，而非节食。在减肥过程中，不同年龄段的人群，调整饮食的方式又不一样。     

颜色革命:色彩也可以减肥

如果你没有毅力长期坚持运动,又不愿忍受节食的痛苦,不妨尝试一下色彩心理学的减肥方法.这种减肥方法既非通过运动消耗卡路里,也不用克制食量.而是帮你摆脱"过剩的食欲".普通的减肥方法都是教人克制食量,可是这样做恰好适得其反,使食欲更加旺盛.这样不仅难以减肥,还使人在过量进食后陷入后悔的痛苦之中,而且体重反弹的几率也很高.     

经久耐饿的瘦身好食物

<正>即使提供同样的热量,一些食物吃过以后你很快就会再次感到饥饿,一些食物却能够让你接下来的好几个小时不会嘴馋,那后者到底都有哪些呢?节食能够让你减肥,可是很多人越节食,食欲就越旺盛,结果越减越肥。这都是因为选择了错误的食物。节食的过程中,除了控制热量摄入以外,还需要选择能够让你有饱腹感的食物。只要会选择,你可以一边享受美食和摄     

10个让你越来越胖的坏习惯

<正>明明运动流了一堆汗,体重依旧没变?少吃还变胖?小心,是一些不起眼的习以为常的行为在扯你后腿。不好的生活习惯不仅会影响你的身体健康,还是导致肥胖的罪魁祸首。只要改掉这些坏习惯,减肥就会变得更加轻松了。恶习一:不吃早餐问题:不吃早餐看起来好像能帮你减少热量的摄入,但是饥饿会让你下一餐吃得更多。     

为你的减肥计划“增重”

如果给100个准备减肥或正在减肥的人出上述的选择题．估计有90％以上的人会选择A，众所周知的减肥观念就是有氧运动（Aerobic Exercise）．如跑步跳绳骑脚踏车、跳芭蕾等．可以消耗脂肪，令体重减轻体型变瘦，然而．如果你一直将这样的观念奉为座右铭而努力坚持，不久就会发现其实减肥的效果并不明显。     

减肥 就是这么简单

随着春天的到来,人们脱下了冬季臃肿的衣衫之后,往往会发现身上的赘肉也增加了,减肥当然是刻不容缓的事。现代时尚的减肥观念已抛弃了以往的饥饿疗法及狂轰滥炸式的临时锻炼,让你在家也可以悄悄瘦下来：     

减肥需要高"智商"

窈窕的身段是每位女性梦寐以求的。一直在减肥，可又一直减不下来的人要注意了，可能是你对减肥的认识存在偏差而造成了这样的结果。不信，做做以下的测试题便知晓了。1．减肥时要严禁淀粉类食物。2．少吃油腻的食物是减肥成功的关键。3． 断食可以减肥。4．想要哪里瘦就努力去锻炼哪里。5．容易肥胖的人，就是喝口水也会长出肉来。6．减肥成功后，脂肪细胞也会减少。7．减肥除了控制饮食之外一定得同时加强运动。8．减肥就是体重减轻。你能做对多少题？来看看以下的正确答案：1．（错误）虽然多吃淀粉类食物会导致肥胖，但是完全不吃淀粉类…     

轻轻松松瘦身

也许你正在考虑通过饥饿来做大量运动达到减肥的目的。但研究显示,这些方法可以使你飞快地瘦下来,却无法持久。最好的方法是将你的日常生活习惯做一点小小的调整,你就可以永远和脂肪说再见了。     

饥一顿饱一顿

有史以来第一次,人类中肥胖者的人数超过了饥饿者。所有人都在谈论减肥,纽约市长布隆博格说:"你要少吃多运动,这不是什么医学问题,这是热力学问题,你吃的超过你需要的,那些东西就会储藏起来。"听起来这是条真理,可科学告诉我们,肥胖还有更复杂的因素。失眠和过大的压力都会破坏人们的新陈代谢,灯光和空调也会让人吃得更多,原来天气热或者到了深夜,人们就不会吃饭了,现在大家总是置身于温度适宜的房间里,也习惯晚睡,所以吃得就更多了。最近有研究说,肥胖和化学品泛滥可能有关系。     

减肥为何总是失败

你是否尝试了很多减肥方法还是瘦不下来?减肥除了要选对方法,还需要懂得一些基本的常识,这样才能真正达到减重目标。减肥就等于消灭了脂肪细胞?如果减肥成功就意味着脂肪细胞的彻底消失,我们就不用担心以后体重会反弹了。事实并非如此。脂肪细胞俗称胖细胞,是专门用来贮存脂肪的,当体重下降的时候,贮存在脂肪细胞中的脂肪就会减少,但是细胞本身仍然存在。所以,这是一个让人不愉快的事实:我们减肥以后,原来的脂肪细胞只是变小、变瘪     

想身材窈窕?您只需……

也许你正在考虑通过饥饿疗法或做大量运动达到减肥的目的,但研究显示,这些方法也许可以使你飞快地瘦下来,却无法持久。最好的方法是将你的日常生活习惯做一点小小的调整,你就可以永远和脂肪说再见了。按规律进食有的人习惯每天省掉一顿饭,表面上看,似乎少补充的热量可以更快地消耗掉脂肪,但实际上所损失的在下一次进食时会补充得更多。一项研究表明吃早餐者要比不吃早餐者少吃脂肪而多吃碳水化合物。     

365天减重生活示范版

开始减肥计划时,你最需要改变的是你的旧生活。同样是在减肥中,不过你会发现,工作形态、生活习惯不同的人,减起来的效果也很不一样。你的环境常常让你的减肥计划难以执行吗?让我们提醒你四大族群的肥胖危机,并提出一日减肥生活示范。还有30条减肥守则,你必须认真做。