24节气与饮食养生:顺应时节 饮食养生

在历史的长河中,勤劳聪慧的中国人民,对美好健康幸福生活的梦想、追求,从生产、生活实践中,在如何通过日常饮食,随时节之变化,正确的选择食物、食品,科学的搭配,正确的烹饪,以达到养生强体长寿方面,更是积累了许多圣哲先贤们的养生强身智慧——二十四时节养生经。现今人类已经进入了21世纪,随着社会的发展、科技的进步,人们的生活方式已发生了巨大的     

顺应时节 饮食养生

2、雨水养生饮食雨水时斗柄指壬,太阳黄经为33度发,时值公历2月19日前后。安身之本,必资于食,不知食之宜忌者,必有病灾。我国古代养生家十分重视食养,在一系列养生专著中,所陈述的八项食养原则是人们必须要知道的:一是饮食有节,忌暴饮暴食;二是食物宜清淡,忌膏粱厚     

顺应时节饮食养生

在历史的长河中，勤劳聪慧的中国人民，对美．好健康幸福生活的梦想、追求，从生产、生活实践中，在如何通过日常饮食，随时节之变化，正确的选择食物、食品，科学的搭配，正确的烹饪，以达到养生强体长寿方面，更是积累了许多圣哲先贤们的养生强身智慧——二十四时节养生经。     

大雪时节饮食养生

<正>大雪时节是进补的大好时节,进补主要分为食补和药补。食补:吃一些温补性的食物,如羊肉、牛肉等肉类,还要多吃一些益肾类的食物,如腰果、芡实、山药、白果、核桃等。此外,黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它们不仅可以补养肾气,还可抵抗寒冷,且能润肺生津。大雪食补以补阳为主,但不可过     

夏至节气饮食应时助养生

正夏至是中国二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。夏至,顾名思义,就是暑夏到来的意思;从阴阳二气来看,就是阳极之至。从夏至日起,我国开始进入一年中最热的阶段。俗话说夏至一阴生,就是说在此节气中,尽管天气炎热,可阴气已开始生长,致使人显得极其脆弱,容易患各种疾病。所以,这一节气中,合理的养生保健非常重要。夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节,此时人的消化功能相对较弱。因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品,增加脾胃运化的负担。建议吃一些清心、去火的食品。另外要注意苦夏所带来的     

顺应四季天 夏末时节巧养生

正立秋、处暑的养生要根据节气的变化做出调整,重点以"收"为主,由疏泄趋向收敛立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7日至9日,正值太阳到达黄经135°时。"秋"就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。立秋后虽然一时暑气难消,有"秋老虎"的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。     

24节气防病与养生（九）

白露与养生白露养生总原则:"白露天渐凉,气管当保养。"1.白露的气候及物候的特点白露是24节气中的第十五个节气,是秋季6个节气中的第三个,在每年公历9月8日前后。太阳黄经165°,斗指酉位(西方向)。白露开始,早晚更凉,万物增加了收敛、萧条的程度。2.白露的病候及养生     

24节气防病与养生（十一）

立冬与养生立冬的养生总则":立冬天渐冷,要防寒伤肾。"1.立冬的气候及物候特点立冬是24节气中的第19个节气,是冬季6个节气的第1个,在     

24节气防病与养生（五）

（七）立夏与养生 立夏养生总则：“立夏天渐热，要防心过累。”     

24节气防病与养生（八）

立秋与养生立秋的养生总则:"立秋天渐凉,要防燥伤肺"。1.立秋的气候及物候特点立秋是24节气中的第13个节气,是秋季6个节气中的第1个,在每年公历8月7日前后,太阳黄经135°,斗指申位(西南方向)。     

24节气防病与养生（六）

本栏目撰稿人杨力教授，著名中医学家，易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。近几年来陆续出版了八部历史小说“千古系列”，并且已成为品牌著作而深受读者好评。[编者按]     

24节气防病与养生（一）

小寒与养生 小寒养生总原则：“小寒天最寒，三九防肾衰。”     

24节气防病与养生（十二）

大雪与养生大雪养生总原则:"大雪白茫茫,养肾第一桩。"1.大雪的气候及物候特点大雪是24节气的第21个节气,是冬天6个节气中的第3个,在每年公历12月7日前后。太阳黄经255°,斗指亥位(西北方向)。大雪节气后,各种动物都已入穴过冬,人要避寒就温,备好冬物。2.大雪的病候及养生     

24节气防病与养生（七）

小暑与养生小暑养生总原则:"小暑三伏天,最要防心炎"。1.小暑的气候及物候特点小暑是24节气中的第11个节气,是夏季6个节气中的第5个,在每年公历的7月7日前后,太阳黄经105°,斗指未位(西南方向)。因气温高,雨水丰富,阳光充足,所以小暑是万物生长最茂盛的时期,农村多忙于夏秋作物的田间     

24节气防病与养生（三）

本栏目撰稿人杨力教授，著名中医学家，易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长：她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。近几年来陆续出版了八部历史小说“千古系列”，并且已成为品牌著作而深受读者好评，[编者按]     

24节气防病与养生（十）

寒露养生总原则:"寒露天转寒,要防悲秋感。"1.寒露的气候及物候特点寒露是24节气中的第17个节气,是秋季6个节气中的第     

24节气防病与养生（二）

（一）立春与养生 立春养生总则：“立春天渐暖，要防倒春寒”。     

24节气防病与养生（四）

本栏目撰稿人杨力教授，著名中医学家，易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。近几年来陆续出版了八部历史小说“千古系列”，并且已成为品牌著作而深受读者好评。[编者按]     

小暑时节话养生之饮食

暑季是消化道疾病多发季节,在饮食调养上要改变饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量、清淡且富有营养为宜。推荐饮食如下：     

24节气养生经（八）

春为四时之首，万家更新之始。立春是一年中的第一个节气，“立”开始之意，立春揭开了春天的序幕。人们按旧历习俗开始“迎春”，我国的台湾还将立春这一天定为“农民节”。这是冬三月农闲后的最后一天休息。农事活动由此开始。这时人们也走出门户踏青寻春，体会那细微神妙的春意。[第一段]