练太极拳改善血糖控制力

据路透社日前报道，一项最新的研究显示，打太极拳有助于提高2型糖尿病患者的免疫功能，改善其对血糖的控制能力。研究人员发现，2型糖尿病患者连续打太极拳12周后，其AJC（是衡量长期血糖控制的一种标准）水平有了大幅度降低，其体内的调节性细胞也有所增加。这种细胞有助于保持免疫系统功能的正常。     

自购药品需注意什么

问：现在,有不少老年人为了省钱、省时、省事,每当自己惠有“小毛病”或“老毛病”复发的时候,他们大都是自己去药店购药自治。由于药品是特殊商品,若购买使用不当,不但治不了病,反而会延误诊治造成浪费。那么,老年人自购药品应注意些什么呢？     

孕早期 饮食需注意什么

正编辑同志:我怀孕有两个多月了,常想吐,胃口不好,请问这时期的饮食有哪些该注意的地方,需要补一下吗?山东汤××汤读者:妊娠早期,即受孕1-3个月时期,此时孕妇的营养需求与怀孕前没有太大差别。孕妇在这段时间常出现恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应,故此时应根据口味和嗜好,用少量酸味或咸味食物来增加食欲,少量多餐,以不引起     

联合应用降脂药需注意什么

编辑同志：我今年58岁,患冠心病3年了。最近,我去医院进行身体检查．发现我的甘油三酯和总胆固醇的水平非常高。医生给我开了非洛贝特和辛伐他汀进行治疗。我想了解一下联合应用这两种降脂药时需要注意什么？ 陕西 雷平 雷平读者：血脂异常患者联合应用非洛贝特与辛伐他汀,除了可降低其体内甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的水平外,还具有提高高密度脂蛋白胆固醇水平、保护血管、预防脂蛋白氧化叠加、改善动脉粥样硬化等作用。     

老年人追求什么

因为每个人的背景、经历、素养、性格不同，不可能有共同的追求。又因为老年人的追求是有个性的，只有老年人自己选择．我这里只是讲讲共性的，讲讲所有老年人都要考虑的。老年人追求什么？我不具体回答，我只讲应当掌握的四项基本原则.     

太极拳教学应提倡功拳并练

太极拳是高等院校体育课必修内容 ,笔者入学受教以后 ,勤练不辍 ,体质、精神都大有进步 ,因而对其拳理产生兴趣 ,在学习思考的过程中 ,认识到它作为传统文化的一部分 ,有着丰富完备的理论基础 ,并发现其与传统中医学有许多相通之处。用中医理论去解释其健身机理 ,完善其锻炼方法 ,同时通过太极拳实践来反证中医理论的科学性 ,如此相兼得益 ,故中医院校把太极拳教学作为体育课程设计中的重要内容。然而据了解 ,在中医高校中 ,学生对太极拳学习普遍重视不够 ,多作应付考试了事 ,甚至和社会上一些人一样 ,认为它是一种只适合于“老、弱、病、残…     

评价老年人肾功能时需注意防止偏差

老年人是发生慢性肾损害（CKD）的高危人群,这一事实正引起医学界的广泛关注。但是,怎样早期发现和诊断CKD却仍是未解之题。目前虽有多种方法可用来评估患者的肾功能水平,但这些方法均存在一定的偏差和局限性，特别是用于老年患者时，偏差可能更为明显。     

太极拳对老年人的保健功能

目的：探讨太极拳对老年人的保健功能。方法选取练习太极拳的老年人60名,发放自制的调查问卷,进行练习太极拳前后的生理指标测量,包括测量心功能、舒张压和收缩压、脉率、呼吸频率以及肺活量等,并对老人消化系统,免疫系统等进行评测。结果老人练习太极拳后视觉反应时间,动作反应时间均优于练习前（P ﹤0.05）。心理健康水平明显升高,心功能、舒张压、收缩压,脉率、呼吸频率等指标明显升高,与练习前相比具有明显的差异。结论太极拳对老年人的身体和心理健康都有良好的促进作用。     

太极拳对老年人性格的影响

作者以60岁以上,练太极拳2年以上老年人为研究对象,对照研究太极拳对老年人性格的影响。结果显示,练太极拳对改变老年人性格中的P维度有较好的影响。作者发现随着练拳时间的增长P分减少,证明长期     

太极拳对老年人有降压作用

美国约翰霍普金斯大学的Deborah R.Young副教授报告,太极拳等轻度锻炼在老年人中有预防高血压、降低心肌梗死及脑卒中危险性的作用。老年高血压患者仅做6周太极拳就有明显的降压作用,降压程度与进行有氧运动的老年患者组相同。 Young称,此项研究表明,在以坐姿为主的老年人中,轻度身体锻炼对血压有改善作用,当然还需通过轻度运动和非运动的比较试验进一步证实。但对于久坐老年人的血     

练习太极拳老年人的脑电图研究(太极拳研究之三)

太极拳是祖国的一项宝贵文化遗产,自古以来为劳动人民的一种健身延年手段。根据我国学者的研究,长期练习太极拳对人体骨骼、肌肉、心血管和呼吸系统等都具有良好影响。进行太极拳锻炼时要求精神贯注和全身各个部分协调配合,因此对中枢神经系统的机能状态,也可能发生一定的影响,而有关文献报导尚未见及。     

老年人头痛意味着什么

一、高血压急症此症包括急进性高血压、高血压危象和高血压脑病.三者不尽相同,但有内在联系.高血压平时头痛是比较少见的,有也只是昏重夹杂钝痛而已.但出现上述三种急症突变时,则有较明显的头痛头涨,常合并眩晕、耳鸣、恶心呕吐、心悸眼花,甚至可有肢体乏力麻木、精神异常等.此时头痛难忍,有爆裂沉重感,血压骤升,甚至可成为中风的先兆.因此,高血压患者遇有上述头痛等情况,应及时去医院诊治.     

妊娠四个月后需注意些什么

问：我现在妊娠四个月．我想知道是否应该做哪些检查．应该注意些什么？ 答：◎生理特点： 妊娠第四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟，母亲与胎儿已紧密连成一体。     

太极拳运动在老年人养身保健中的作用

太极拳是中华武术中的瑰宝，以其优雅的运动形式及独特的运动拳理，集养生学、美学于一体，在促进老年人的身体健康方面有独特的功效。本文主要论述太极拳运动对老年人心血管系统、呼吸系统、中枢神经系统及运动系统的健康作用。     

冬季老年人怕冷吃什么

冬季,天气寒冷,气候干燥,是一些老年病的高发期,此时,如能适当选食一些具有“温”“、补”作用的食品,对增强体质,抵御风寒,祛病保健,养生益寿大有裨益。常用食品有以下几种。羊肉羊肉中铁、钙、磷的含量高于猪、牛肉。冬季吃羊肉对预防肺结核、气管炎、哮喘、贫血、腰膝酸软及     

健康老年人标准是什么

据医学专家介绍,1982年中华医学会老年医学分会曾制定了我国健康老年人的标准,近年依据医学模式从生物医学模式向社会——心理——生物医学模式转变的要     

老年人什么时候喝牛奶最好

正牛奶可以补钙是很多人都知道的常识,不过喝牛奶的时间是有所讲究的,否则就难以起到补钙的作用。同时,还要提醒老年人的是,喝牛奶补钙不可过量。很多人有在早上喝牛奶的习惯,其实,从补钙的角度出发,对于老年人来说,应该在晚上喝牛奶,最好是临睡前。这是因为此时喝牛奶赶上了机体的     

老年人吃什么油好

对老年人来说。橄榄油、茶油、葵花籽油、花生油都比较适合,可以经常换换种类吃,这样更容易达到营养均衡。食用油是高能量食物,过多摄入会导致肥胖和各种慢性疾病。     

太极拳提高老年人平衡能力的潜在机制

Objective： To compare balance ability between elderly individuals who practiced Tai-Chi-Chuan （TCC） for average 9.64 years and elderly individuals who did not practice TCC and its relationship with lower extremity muscle strength and ankle proprioception. Methods： Twenty-five elderly volunteers were divided into two groups according to their TCC practcing experience. Sixteen were TCC group and the other nine were control population. Subjects completed a static balance test and ankle proprioception test using a custom-designed evaluation system, and concentric and eccentric knee extensor and flexor muscle strength tests. Subjects stood on the plate form to measure the proprioception in functional standing position which was differed from the previous studies. Multiple linear regressions were also used to predict the important factor affecting balance. Results： TCC group performed better than the control group in balance, proprioception, and muscle strength of lower extremity. The proprioception was the most important factor related to balance ability and it can be accounted for explaining 44% of variance in medial-lateral sway direction, and 53% of variance in antero-posterior sway direction. The proprioception may be a more important factor which affecting the balance ability. Conclusion： TCC training is recommended to the elders; as it can improve balance ability through better proprioception.