孔子的养生观

养生 ,顾名思义 ,是保养、调养、颐养生命。其目的是达到人的健康及长寿 ,这里的健康包括体质健康和精神健康两个方面。孔子作为古代大思想家、教育家 ,对人自身的养生有着自己独特的看法 ,在平时生活及行为中有着自己的养生方法。孔子认为 ,保养是基础 ,调养是核心 ,颐养是中介。良好的思想情绪 (保养 ) ,再配合良好的生活习惯 (调养 )和文明的举止行为 (颐养 )之相互作用 ,才能达到健康长寿的目的。《韩诗外传》(一卷 )记载 :哀公问孔子曰 :“有智者寿乎 ?”孔子曰 :“然。人有三死而非命也者 ,自取之也 :居处不理 ,饮食不节 ,佚劳过度者 …     

7位百岁寿星的养生秘诀

众所周知，人的寿命在很大程度上是掌握在自己手中的。只要养生得法，人们便可延长寿命，活过百岁。医学家们在对百岁老人进行调查研究后发现，这些寿星几乎都有一些颇为独特的生活习惯。     

拒当“黄脸婆”日常护肤有妙招

大部分女性都注重平时的皮肤保养,没有哪个女性希望自己变成黄脸婆。尽管这样,很多女性还是觉得自己的皮肤在一天天地变差。为什么自己勤于保养,皮肤还会变差呢?其实,这是     

养生与境界

正现代人,尤其是老年人大都注重养生。可有种现象常令人费解:有的人历经磨难,生活清苦,却长命百岁;有的人大富大贵,养尊处优,却往往短寿。认真思考,原来养生增寿与各自的人生境界不无关系。中国自古就有"智者乐,仁者寿"的说法。在纪念中国人民抗日战争胜利70周年前后,媒体亮相的许多抗战老英雄精神矍铄,他们大都有着身经百战、大难不死的经历,如今,他们吃的住的虽然并不比一般人优越,有的甚至住在贫穷的山区,     

把脉职场男士的饮食菜单

人到中年,职场压力日益增大,女人们大多懂得保养调理,而男士却不精于此道,任由健康日渐透支。其实不用特别的保养,只要男士们多多注意自己的一日三餐,就能将健康轻松拥有。本期我们将为职场男士的饮食健康把把脉,希望将健康带给辛苦劳作的男士们。通过我们街头采访的几位男士,对于职场男士的日常饮食有了大概的了解。根据这些有代表性的情况,为他们量身定制了健康菜单。     

老有爱好才快乐

正老年人退休后会拥有更多的空闲时间,但往往越空闲,越会感到感到迷茫、无聊,甚至怀疑自己存在的必要性。因此,老年人拥有自己的兴趣爱好,不仅可以帮他们打发时间,还可以让他们收获自信和快乐。那么,老年人如何培养自己的兴趣爱好呢?老年人培养自己的兴趣和爱好是是自己的晚年生活更有质量的一项必备课,也是通往幸福快乐的秘密通道。下面就介绍一些适合老年人的兴趣爱好。     

勤做健肺操可长寿

肺活量是衡量人的身体素质、检测生命体征的一个重要指标。研究证明：同年龄段的老年人,肺活量越大,其身体越健康,寿命越长。我国的传统养生学认为：顺应季节采取养生健身的办法,可取得事半功倍的效果。     

衰老原因与脾胃关系初探

生、长、壮、老、死,是人类生命的自然规律。养生、寿老,以求天年,是人类追求的共同目标。随着我国老年人口的不断增加,如何使老年人健康、幸福地安度晚年是摆在我们面前的一项重要任务。衰老是脏腑功能的一种退行性变化,是生命过程中不可抗拒的现象,研究衰老的发生,推迟衰老的到来,延长老年人寿命,是祖国医学养生抗老的主要任务。     

9位健康专家的养生高招

近年来,养生保健已成为人们非常关注的话题和各国学者进行医学研究的焦点。在临床上,健康专家一直在积极地总结养生经验,研究养生保健的方法,以帮助人们防病治病。下面就介绍一下我国9位健康专家最近提出的一些养生高招:1.多吃蒸菜北京营养师俱乐部理事长王旭峰说:"如果有人让我推荐一个最重要的饮食养生秘方,那么     

第三十四期

译文老年人的智力长期以来,几乎人人相信人随着年龄增长会丧失一些智力。我们还认为,年纪大的人记忆力差、思维不敏捷。有些人甚至认为年纪大的人脑细胞数量会减少。然而新近的研究表明,这类观点中有许多是错误的。现在,专家们说,智力的丧失并不是老年的一种标志,而是有病的一种征兆。现在已经知道,老年人的常见病——心脏病和中风,对个性和思维活动有影响。但是,研究衰老问题的专家瓦纳·夏伊说,有些健康的老人似乎丧失智力,其实原因是他们自己期待     

《养生三记》作者答读者问（二十九）

店员告诉我,一位年轻女士说,《养生三记》她已经看了好几遍。她本人是学校的校医,懂医,从来不相信保健品。她爱人患痔疮,很严重,久治不愈。曾打电话咨询,我们介绍吃水苏糖和麦绿素,服用后果然见好,吃辣的都没犯病,口臭也没有了。母亲耳朵里有湿疹,介绍吃麦绿素和润平粉,还可以把麦绿素片压碎涂抹患处。果然也有效果。春节期间,她动员公公、婆婆吃麦绿素和补氧胶丸,两位老人买保健品上了不少当,说啥也不信。她指着自己的脸说：你们看我吃的皮肤都白嫩了,真的是好东西。动员了四天才说服二老。这位女士说,彭祖屋的产品质量可靠,的确是好,但也有一个担心：《养生三记》读到第三遍时,她注意到,作者父亲才活了48岁,他自己也快七十了,担心他的健康,不然以后就吃不到这么好的产品了。祈盼他注意保养,能长命百岁。     

病弱者长寿de奥秘

美国人寿保险公司的一项调查结果令人惊讶:体弱多病者反而多长寿。其奥秘是:病弱者大多注意锻炼,善于养生。他们痛感自己有病,常珍惜和保养身体,一般能坚持健身运动,不敢懈怠,不像无病者自恃强壮而     

调理脾胃养生防病理论研究

随着人们生活水平的提高,养生保健、预防疾病受到越来越多人的重视。本研究注重养生,以脾胃为本,从调养脾胃的角度,实现保养身体、增进健康、延年益寿的目的,提出了饮食有节,固护脾胃;锻炼身体,健脾和胃;少思寡欲,调养心脾;顺应四时,起居有常的护脾养生方法。     

中老年女性如何呵护肌肤

40岁以后,很多女性的皮肤都会迅速衰老,失去弹性,甚至出现较多的皱纹和斑点。对此,台湾《康健》杂志撰文指出,女性若能对自己多一些呵护与保养,即使年过40仍可拥有健康年轻的皮肤。在生活中,女性应从以下几个方面入手来保养皮肤:1.洗脸要轻柔女性的皮肤无论是油性、是干性还是中性,在洗脸时都要遵循一个原则--动作轻柔。女性若在洗脸时用力搓、磨脸部皮肤,就会将皮下组织     

老人盘腿坐可养肺护关节

正老年人不适用于那些激烈的运动锻炼方式,这时候可以运用一些小动作来起到养生保健的作用,据专家研究发现,老年人盘腿坐可以帮助养肺,同时保护关节。老年人想要拥有健康的身体,也应该适当的进行锻炼,当然,我们并不推荐老年人进行强度过大的锻炼,只要掌握正确的方法,一些很小的动作一样可以起到很大的保健作用。     

健步者多长寿

<正>美国有学者对老年人步速与寿命之间的关联做了调查研究,研究对象为34485名65岁或以上的老年人。研究人员对这些老年人的步速进行长达数年的跟踪记录,所有记录均遵循两个原则:淤测量日常的步行速度;于从站立状态开始步行。数据显示,研究对象的平均寿命为73.5岁,平均步速为0.92米/秒。在研究进行期间,有17528名老人去世。其中,从研究开始时算起,有5年或5年以上剩余寿命的老人约占84.8%,而有10年或10年以上剩余寿命的则占59.7%。研究人员发现,年龄相同、性别一致的老年人,其剩余寿命与步行速度有关,这在75岁以上的老年人群体里尤为明显。     

“红楼”群芳养生谈

<正>俗话说:"女人能顶半边天。"现代社会,很多女性不仅承担着生儿育女的家庭责任,还有着自己的一份事业,如此的双重负担下,有一个健康的体魄对咱女人来说尤为重要。3/8妇女节之际,小编为大家特别推荐具有几千年中医养生智慧的"红楼"养生妙方。"女人是水做的。"宝玉的一句经典道出了女人与生俱来的温柔与水灵的特性。那么,"红楼"女子平时是怎么养生的呢?她们又有什么养生秘笈让自己保持年轻美丽呢?     

不良心理影响老年人健康

现代长寿者越来越多,一是因为生活条件好了,二是老年人的保健意识增强。但是许多老年人在保健过程中,只注意“养生”而不注意“养心”。养生学家认为,一些不良的心理正影响着老年人的健康,对于有病的老年人来说更是“雪上加霜”。俗话说:“树老生虫,人老多病。”     

住院老年患者心理护理体会

随着社会的进步，人类的寿命逐渐延长，老年人也逐渐增多，有资料表明我国已开始进入老龄化社会，老年人住院治疗逐步增多。人是一个有机的整体，身体的健康包括躯体的健康和心理的健康，二者相辅相成，所以心理的治疗在医学上占有十分重要的地位，做好住院病人的心理护理工作，了解病人的内心世界，掌握他们的心愿，实施有效护理，具有十分重要的意义，现就其笔者在临床工作中的一些体会，总结如下。     

浅谈老年病人特点及护理

随着时代的发展,人们生活及医疗条件不断改善,寿命普遍延长。进入21世纪,老年人在总人口中的比重不断增加,社会将面临人口老龄化的问题,人们对老年病的防治护理及康复的需要也日益迫切。研究老年人患病特点及医疗护理要点,关心老年人的健康,使他们健康愉快地渡过晚年,将是我们医务工作者的又一新课题。