老年心理调适与养生

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境,如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康与长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人。遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀:进取养生进取心是一种积极的心理状态,是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态就可使人体各机能互相协调…     

老年心理调适与养生

社会或家庭为老年人提供多么好的环境,但如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康和长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀有:进取养生有进取心的人有执着的追求,遇困难不气馁,能刻苦钻研,发奋学习。多动脑,坚持力所能及的体力活动,可以     

心理养生法知多少

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境,如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康长寿的目的。以下几种心理养生法有益于老人健康长寿。 进取养生 进取心是一种积极的心理状态,是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态就可使人体各机能互相协调、平衡、促进健康。     

养生四则

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生也不可能达到健康长寿的目的。以下几种养生方法，有益于老人健康长寿。     

心理养生促长寿

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生，也不可能达到健康长寿的目的，以下几种心理养生法有益于老人健康长寿。     

心理养生健康长寿

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境,如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康长寿的目的”。以下几种心理养生法有益于老人健康长寿.     

长寿老人的心理优势

正许多对90岁以上老人的调查均发现:长寿老人大多具有超于常人的心理优势。一是情绪稳定。长寿老人比较注重自己的情绪调适,心理稳定。95%以上的长寿老人情绪安定,适应能力强,经受得起生活环境中的各种不良刺激。即使受到精神刺激或创伤,也能自我控制,并很快恢复心理平衡。     

“不养生”的养生法

我们常常在探讨：怎样才能养生呢；那些寿星们是怎样生活的呢；我能从他们那里学到什么长寿秘诀呢？可是，真正善于养生者，并不在意自己在过一种怎样的生活，他们除了饮食起居正常，更重要的是一切顺其自然，什么都不放在心上。     

听音乐,老人养生之良方

<正>马克思说:"一种美好的心情,比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。"不少长寿老人都有听音乐的习惯,还经常引吭高歌。他们说,音乐给了自己新生活,音乐是养生的良方!音乐养生是中医养生学的一个组成部分,运用音乐来调剂人们的精神生活,     

长寿老人的心理特点

健康长寿是老年人追求的生活目标之一，保持合理的营养，有规律的生活习惯和适度的运动对保健，长寿有很大帮助。同时，具备良好的心理品质对老年人的健康长寿也有很重要的意义；有关研究表明，长寿老人所具备的心理优势是他们获得健康长寿的一个重要原因，长寿老人的心理优势主要包括以下几个方面：     

健康长寿“五忘诀”

“五忘诀”是一种自我心理调整为主的养生方法,它为人们开拓了一条人生长寿之路。 忘形 修身养生首先应忘却自己形体的存在,即使身患这样那样的疾病,也能使自己泰然处之,不焦虑,不消极,自然有利战胜病魔康复身体。 忘劳 心情舒畅、任劳任怨地参加适当的、有节奏的     

书画老人谈长寿

健康长寿是每个老年人追求的目标．但通过什么方式获得长寿，许多人有着不同的见解。有人侧重于心理调适，有人侧重于饮食补养，有人侧重于运动疗法，下面我们听听天津市红桥区老年书画研究会里的老年人对健康长寿的理解。     

我的退休养生诀窍

正我于1992年退休,今年78岁。刚退休时,对退休的生活不适应,做什么事都不顺心,情绪极不稳定,自己也清楚,这样的情绪长期下去不利于健康,于是就下定决心好好学习,提高对退休的认识,并自找乐趣。为此制定了一套养生计划。1.心胸开阔,保持健康的心理忧愁、悲伤、紧张等不良情绪是健康和长寿的大敌。尤其是老年人,在身心衰退之年,容易发生心理     

百岁老人话长寿

健康长寿，可以说是任何人都想得到的。也是老年人最为关心的切身问题和心理需要。在此，特选录了一些百岁老人养生长寿经验献给读朋友，愿大家从中得到有益的启示。     

养生也应按天性

我们常看到的养生经验大体可归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯。早睡早起；要注意营养搭配，要注意进补；要戒烟戒酒等等。许多老年人为达长寿，还刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。     

中医养生保健的常识

正生活中我们如果能多实施一些养生常识,那是可以在很大程度上延长寿命的。那么,中医养生保健的常识有哪些呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。一、中医养生保健的常识1尊重自然规律,顺应自然规律。养生,又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命,是说自己的寿命掌握在自己手里,如果注意养生,便可长寿,"度百岁而去,终其天年"。如果不注意养生,就会"半百     

从老寿星那里吸取长寿经验

每个长寿的人，不管他是名人还是普通老百姓，都会有自己的长寿经验和对能够长寿的独特见解。他（她）们对长寿经验的总结无疑是养生保健方而的宝贵财富，我们若能够认真学习他们的养生保健方法，就会从中吸收许多有益于自己的长寿经验，从中获得启迪。     

调适好心态益长寿

老年人要健康长寿,就要学会调适自己的心理状态,做情绪的主人。遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。     

老人·家庭·社会

人到老年,随着生理、心理的衰老,都会产生某种消极的情感。制约老年人生活满意与否的因素很多,而心理因素对老年人的影响更大些。国外长寿学家胡夫兰德曾说过:“在一切对人的不利影响中,最能使人短命的是不好的情绪和恶劣的心境。”有些老年人缺乏对待自己的正确态度,认为退下来的生活缺乏社会价值,     

老年丧偶的心理调适

心理学家证明：丧偶是生活中最震撼心灵的事情，更是对老年人最沉重的打击。丧偶后的老年人，多数精神空虚、心理冷漠、苦闷、孤独，整日沉湎于对老伴的思念之中，健康水平每况愈下。这也是导致老年人过早衰亡的主要原因。邻居有一对年过七旬的老夫妻，妻子因心脏病突发而死亡。丈夫见和自己相依为命几十年的亲人突然离世，悲痛欲绝，泣不成声，24小时后也骤然谢世。据有关资料报道，近期内，失去配偶的老年人因心理失衡而导致死亡的人数是一般老年人死亡的7倍。在老伴突然去世后，老年人的心理有个调适的过程。他们首先是难以接受眼前的现…