治疗失眠别忘了心理疏导

失眠是许多原因引起的一个症状。可以是躯体疾病的伴发症状，也可能因为不良生活习惯、环境因素引起，还可能是心理因素。但以心理因素所致的病例数居多。心理因素引起的失眠主要有以下几点：     

失眠的保健

睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。现代社会生活节奏快、压力大以及夜生活、饮酒等不良生活习惯,都会引发睡眠障碍。患者平时会表现出紧张焦虑,甚至偏执的倾向。     

治疗失眠别忘了心理疏导

失眠是许多原因引起的一个症状。可以是躯体疾病的伴发症状,也可能因为不良生活习惯、环境因素引起,还可能是心理因素。但以心理因素所致的病例数居多。心理因素引起的失眠主要有以下几点:1."怕失眠"心理:许多失眠患者上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,更加失眠,加剧了睡觉质量的恶化。     

长期失眠和慢性疼痛需警惕抑郁症

抑郁症是最常见的精神心理疾病之一。抑郁症虽说是以情绪低落为主要表现，但临床中很多患者并非典型。有的可以有各种各样的躯体不适主诉，检查无器质性病征；有的表现为植物神经紊乱症状；有的以持久性慢性疼痛为特征；还有的就是长期失眠，用什么催眠药都不能获得改善。这些都可以是抑郁症的表面现象，从根本上来讲，还是潜在的抑郁情绪所致。以往有学者将其称为“隐匿性抑郁症”，就是这个道理。     

掌握睡眠调控技巧 战胜失眠

睡眠的优劣与人体心身健康关系密切。据统计,睡眠障碍已成为综合性医院神经内科门诊中仅次于脑血管疾病的第二位病因。睡眠障碍不仅严重影响生活质量、工作效率甚至是生命健康,而长期失眠也可能是疾病的早期警告。因此,掌握一些睡眠调控技巧,可以适当缓解长期的睡眠问题。     

长期失眠换着吃安眠药

失眠,在很多中老年人,尤其是脑力劳动者中很普遍。它是一种原发性或继发性睡眠障碍,通常是大家对睡眠时间或质量不满足,并影响白天工作、生活的一种主观体验,让人很烦恼,甚至很痛苦。为此,失眠者不得不靠吃安眠药来解决问题。但怎样吃才能保持有效又安全呢？有很多需要注意的问题。     

老年人为何容易失眠

生理性因素：大脑神经细胞随年龄的增长而减少,由此引起脑功能障碍,包括睡眠障碍,失眠是常见的症状。各种疾病影响：老年人常伴有各种慢性疾病,如脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗死等,可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状;慢性支气管炎、骨关节疼痛等也会影响睡眠。