健康新知

听音乐比数羊更容易入睡台湾大学的科学家发现,在睡前听45分钟轻音乐能帮助那些失眠的人入睡,研究人员建议难以入睡的人用聆听爵士乐或古典音乐作品来替代数羊。科学家研究了60多名失眠老人入睡特点,在研究过程中让受试者选择6种乐曲中的某一种,当他想睡觉时听一段音乐,而对照组试验者睡在寂静的房间里。研究人员在听音乐的人身上发现一定的生理变化,其中包括脉搏和呼吸变慢。众所周知,在人正常入睡时会发生脉搏和呼吸变慢。根据听音乐组受试者的情况来判断,他们的睡眠状况改善了35%,他们睡得更沉和更长,白天自我感觉更好。研究人员指出,随…     

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以往研究发现,高血压病是由遗传因素引起的,特别是生活方式方面的遗传,包括饮酒和食盐量多等习惯被认为是诱发高血压的主要原因。英国高血压遗传学医     

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纳米颗粒有助于清除血栓美国科学家最近发明了一种纳米颗粒,这种颗粒可以帮助清除动脉粥样硬化斑块。研究人员制造的这种纳米颗粒像是特洛伊木马,它们一旦进入巨噬细胞内部,就会释放出刺激巨噬细胞吞噬碎片的药物,这样,巨噬细胞将会吞噬掉周围已经死亡的细胞和炎性细胞,从而减少动脉粥样硬化斑块的形成,并帮助清除已形成的斑块。     

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1艾滋病病毒也能改造一项新研究表明,经过改造的艾滋病病毒也许可用于患囊肿性纤维化的胎儿产前基因疗法中。实验显示,这种经改造的病毒可以感染未出生小鼠的肺部组织,这表明它可用于纠正导致囊肿性纤维化的遗传缺陷。这种病毒经过改造有可能转运正常的基因。然后用来感染已患囊肿性纤维化的未出生胎儿。     

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戴夜光手表睡觉当心镭辐射生活中,有不少人怕麻烦,晚上睡觉总是戴着手表,医学专家对此指出,这是一种不好的习惯,而且戴夜光手表睡觉,还会遭到镭辐射。吉林中西医结合医院的高医生介绍,睡觉,尤其是戴着夜光表睡觉,会危害身体健康。     

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多喝水可防病平时多喝水好处多,这是英国最近出版的一本新书中提出的。书中强调,水具有复原能力,能改善血液黏稠度,帮助脑部周围的微血管扩张。因此,只要每天喝大量的水,就能降低发生中风的机会。这本书首次从喝水的科学观点出发,对水与疾病之间的关联性进行了剖析,并让读者认识到,如果水分摄取不足,很有可能患上中风、肥胖症等。此书作者曾因政治案入狱服刑,在一次偶然的机会中发现,两杯水就能让一名囚犯在8分钟内完全消除严重的胃溃疡疼痛,因此他开始研究喝水的疗效。经对三千多位病患的临床观察后,他发现水不仅对生理疾病有效,甚至因抑郁…     

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常做解绳操防痴呆；茶叶蛋有悖健康更无营养；维生素C对癌症治疗有辅助作用；易拉罐损儿童脑健康；未加工的银杏叶泡茶会中毒；耳大与长寿有关系[第一段]     

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预防糖尿病依赖健康生活方式芬兰研究人员完成的一项最新调查显示,对于糖尿病高风险人群而言,健康的饮食结构和适度的锻炼十分有助于预防糖尿病。研究人员对糖尿病高风险人群进行了跟踪调查。在接受调查的500多人中,一半人在饮食和锻炼上接     

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吃红肉配红酒可抵消有害物，老揉眼睛小心散光，蔬菜生吃不一定“最有营养”，生吃西红杮当心肠道感染，午餐吃鸡蛋不犯困。     

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全谷物食品有助降低心血管病风险一项最新研究显示,多食用富含纤维素和抗氧化剂等多种物质的全谷物食品,能有效降低人患心血管疾病的风险。     

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英国：咖啡因可能促进女性性欲；英国：冬天出生的孩子更健康更聪明；英国：碳酸饮料可以改善人记忆力；德国：蔬菜水果可减少皱纹；伟哥可导致男性生育能力下降；男性饭后饮茶易得脂肪肝。     

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<正>十字花科蔬菜有益心血管健康澳大利亚近期的一项研究结果表明,经常食用十字花科蔬菜可使老年女性的心血管系统更加健康。研究人员观察了1998年招募的684名西澳大利亚州老年女性的研究数据。结果发现,这些女性中每天摄入十字花科蔬菜超过45克的人,     

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<正>运动让人永葆青春美国研究人员通过小鼠实验发现,运动可以增强肌肉干细胞的再生能力,而且这种益处只发生在年老小鼠身上。研究人员让20个月大的小鼠(相当于人类60～70岁)和3～4个月大的小鼠(相当于人类20～30岁)每晚在运动轮上随意奔跑,年老小鼠跑5公里,年轻小鼠跑10公里。另外两组年轻和年老小鼠给予不旋转的轮子作为对照。经过为期3周的夜间有氧运动后,研究人员比较了这些小鼠修复肌肉损伤的能力。结果发现,久坐不动的年老小鼠修复肌肉损伤的能力明显低于久坐不动的年轻小鼠,而经常锻炼的老年小鼠修复肌肉损伤的能力明显优于不锻炼的老年小鼠。这种运动带来的益处在年轻小鼠身上没有观察到。     

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“挨饿”并不能明显延长寿命美国的科学家近日表示,低热量饮食(大家称之为“挨饿”),虽然能延长蠕虫和老鼠寿命的50%,但是人利用饥饿方法却不能明显延长寿命。研究者指出,如果人在一生中保持低热量饮食,则他的寿命大约只能延长7%,远没有对小动物寿命的延长作用显著。     

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橄榄油利于预防消化道溃疡西班牙研究人员报告说,地中海地区的人们常食用的纯橄榄油,可能有助于预防和治疗引起消化系统溃疡的幽门螺杆菌感染。     

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西兰花加番茄抗癌力量大 美国研究人员最新发现,西兰花和番茄一起吃可以预防前列腺癌,这两种蔬菜的"团结"抗癌力量尤为显著。科学家一致认为,番茄具有预防前列腺癌的功效主要得益于使番茄呈现红色的番茄红素,而西兰花的防癌能力则主要来自于它所含的硫葡萄糖甙。     

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最近日本科学家经研究得出“吃得过饱易患糖尿病”的结论。他们认为,如果人吃得过饱,肝脏内“固醇调节结合蛋白1C”(缩写为SREBP-1C)会增加,导致胰岛素作用下降,进而引发糖尿病。 其实“吃得过饱易患糖尿病”已不是新理论,日本专家是从基因水平上     

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“早睡早起对身体有益”有根据 最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,精神健康程度较高。这种状态对身体健康大有裨益。他们以日本滋贺县的440名职员为研究对象,向他们分发了生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表,还分别测量了研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的含量。分析结果表明,早睡早起者唾液中的皮质醇含量较低,不安和失眠指标都比常熬夜者低。