晨泳 我为自己喝彩

正不知不觉中,我已坚持晨泳一年多了。泳友们对我说起游泳的种种好处我全不记得了,只记得医生对我说过的一句话:要治好颈椎增生,游泳是最好的办法。人有时候就是这样,你可以不听妻儿老小的话,就是不敢不听医生的话。为能准点上班、送孩子上学而又不耽误晨泳,每天天刚蒙蒙亮时,我就得急匆匆往溪边赶。刚开始,爱睡懒觉的我,真觉得晨泳是世上最遭罪的事情。每晚临睡前就得把手机的闹钟调整好,让它每隔五分钟响一次,连家里的小闹钟也都一同用上;除此之外,一块去晨泳的老周也会在这个时段准时的给我来电话。心想,若不是这颈椎出了大问题,晨泳就是有一千种好处,我也不会去尝试。     

别

别周长东轻点儿别吵醒了他的小梦让我轻轻地来再轻轻地走别送让目光在门口分清匆匆地相聚再匆匆地分手路长不过思念山高不过望眼孩子属于你我属于钢枪别@周长东...     

战胜自己

一个人总是在战胜自己的过程中成长起来的，有时需要战胜惰性，有时需要战胜自私，有时需要战胜挫折，有时需要战胜自满，有时需要战胜自卑。不妨看看身边的人和事：有的人在为学之时因贪图安逸舒适而放松学习，还自我原谅说：“学习是长期的任务，又何必在乎这一时半刻?”有的人想习武却又怕吃苦，于是得过且过，并自我安慰道：“要是人人都当将军，谁去当士兵呢?”岂不知这点滴的懈怠和放纵正是溃毁成功之基的“蚁穴”，若不及时封堵，时间长了就有可能毁坏成功的根基，甚至倾覆生命之舟。由此可见，人生真正的对手是自己，成功最大的障碍也是自己。战胜别人固然重要，战胜自己更加重要。     

善待自己

善待自己江波“健康是人生第一财富。”这是美国著名作家爱默生的一句名言。前不久，在北京举行的国际电视会上，世界卫生组织总干事中岛宏博士说：全球大部分人并非健康，生活方式疾病将成为世界头号杀手！这意味着众多的死亡将源于我们生活本身──不健康的生活习惯，即...     

战胜自己

光阴荏苒,多少次抗争随波逐流的心祭,在繁琐的生活中消失得无影无踪。曾经豪情万丈,刹那间,显得无力抗衡。人啊,如何战胜自己也是人生中的一大难题!     

爱惜自己

爱惜自己 让心情 回到最原始 体验朴素的休养生息     

保重自己

夜,极为宁静,你却心海起伏,思绪如潮,漫过你的脑际,漫过你紧锁的眉宇。你一定苦在心头,既不愿与人诉说,又不愿寻求解脱,一任混浊、惘然、凄怆、压抑的情绪把你折磨得疲惫不堪。对着明月,你消瘦了容颜。你也许厌恨自己,欲求仙境,超越自我,却失落了灵魂。因而,一种寂寞怅然之感和空寂的夜幕时刻把你重重地围猎,好无依无靠无助无奈。于是,你常常为落日伤怀,为春雨掉泪。慷慨地挥去春阳的照耀,回避夏日的绿荫,让深秋的落叶铺满小路,让残冬的积雪装饰自己的面纱,真情的岩浆凝固了,不再有发自心灵的冲动。“你太长的忧郁,静静洒在我胸口,从我清晨…     

接受自己

接正如世界上没有两片完全相同的树叶一样,世界上也没有两个完全相同的人,即便是同卵双生子,他们在外貌或性格上也总会有细微的差别。父母在偶然之中创造了你,并把你带到这个世界上来,然后你就成为茫茫寰宇、芸芸众生中一个独特的生命个体,不可复制,也不能再生,这就是生命的神奇与伟大。可是,现实生活中有一些人总是对自己感到不满意,他们总喜欢拿自己和他人作比较,如果比较的结果是自己不如他人就会感到自卑,甚至无法接受自己。他们不知道生命中那些最重要的成分是个人无法选择、也无法改变的。根据遗传学理论,你之所以成为现在这样一个人,…     

减轻草地放牧压力变四季放牧为两季放牧

本文简要介绍了新源县天然草地退化现状,通过草地监测、示范带动,提出了天然草地变四季放牧为两季放牧的方法和途径,并为持续的草地资源管理积累了科学数据,在畜牧业的生产实践中起到良好的指导作用.     

防癌靠自己

防癌靠自己大多数癌症是由于不良的生活方式所致。只要在生活中认真做好以下几项事宜，就可以减少癌症的发生，对已患癌症者也有控制发展的功效。心神安泰医学专家曾调查２００例胃疾病人，证实共同的发病原因是存在长期情绪压抑和家庭不合。美国的一组资料显示，２５０例...     

经皮肾穿刺造瘘术在膀胱造瘘中的应用

目的探讨经皮肾穿刺造瘘技术运用到膀胱造瘘中的临床效果。方法对我院采用经皮肾穿刺造瘘术进行膀胱造瘘的20例临床资料进行分析。结果麻醉简单，切口微小无须缝合，操作时间明显缩短，损伤小，并发症减少，可满足各种治疗目的，效果满意。结论经皮肾穿刺造瘘术进行膀胱造瘘效果良好，并发症减少，患者及临床工作者容易接受。     

经皮穿刺胃造瘘和胃空肠造瘘术

目的 探讨透视引导下经皮穿刺胃造瘘术（PG）和胃空肠造瘘术（PGJ）的可行性和安全性。方法 23例吞咽困难的患者。上段食管癌10例,中段食管癌1例,咽部癌6例,球麻痹2例,脑转移瘤4例。采用美国Cook公司生产的Marx-cope PGJ套装。先经鼻饲管经鼻或经口途径置入导管后注入气体800～1000ml,至胃腔明显扩张。然后在透视引导下采用Seldinger技术将PG饲管置入胃腔内,或将PGJ饲管经胃腔、十二指肠置入空肠内。术后严密观察腹部症状和体征。随访饲管使用情况。结果 23例患者均成功完成PG术,技术成功率为100％。其中将饲管置入空肠内13例,均成功。术后出现上腹部疼痛1例,造瘘口周围感染1例,经处理后均痊愈。1例于术后第2天,因胃内容物反流出现窒息死亡。随访期间经饲管给予顺利。恶性肿瘤患者18例死亡,另3例仍在随访中,中位生存期为6．5个月。球麻痹患者1例更换新的PG饲管,另1例失访。结论 透视引导下PG和PGJ术,成功率高,并发症少,是建立长期胃肠内营养的良好途径。     

用药别忘八项注意

清晨空腹服用的药物一些患有自身免疫性疾病、神经系统疾病、肾脏疾病等慢性疾病的人,需要长期服用肾上腺皮质激素类药物。这类药的最佳服用时间是清晨空腹时。此时服药可避免药物对激素分泌的反射抑制作用,减轻对下丘脑-垂体-肾上腺皮质的抑制,也可以减轻不良反应。     

压力灌肠对腹腔压力的影响

目的探讨肠套叠压力灌肠整复过程中腹腔压力的变化。材料与方法8只普通家兔应用20%乌拉坦(4ml/kg)麻醉后,间隔5min经肛门向肠内注射50ml液体。采用膀胱法检测腹腔压力,记录肠内灌注液体量与对应的腹腔压力,描记腹内液体灌注量-腹腔压力曲线。结果灌注早期腹腔压力升高缓慢,当腹内注射量达到一定程度(700～950ml)时,继续增加腹内的灌注量,腹腔压力急剧上升。在腹腔压力明显上升前,每50ml液体灌入导致腹腔压力平均升高(0.2183±0.5106)cmH2O,在腹腔压力明显上升后每50ml液体平均使腹腔压力升高(2.4168±0.3954)cmH2O,两者差异具有统计学意义(P=0.000)。结论在肠套叠灌肠整复过程中的早期腹腔压力增加缓慢,但当灌入量达到腹腔的容受限度后腹腔压力会迅速升高。在肠套叠整复有困难时,应当考虑腹腔压力升高的可能。     

家兔压力灌肠过程中的腹腔压力变化

目的 观察清醒家兔压力灌肠过程中腹腔压( intra-abdominal pressure,IAP)的动态变化,分析Vaslava动作对腹腔压力的影响.材料与方法 普通家兔8只,清醒状态下北岛式固定于实验台,将10F、14 F Folley's导管分别置入膀胱、直肠.以电脑遥控灌肠整复仪( JS-628E)经直肠内导管灌注生理盐水,压力设置依次为2.8、3.7、4.6、5.5、7.3 kPa.记录灌肠过程中Vaslalva动作起止时间,生理压力传感器(P-300型)与生物机能实验系统(BL-420E+)动态检测膀胱内压.结果 腹腔压在压力灌肠过程中,当Valsalva动作出现时呈剧烈多峰状波动;平静状态下可见规律的波浪状微弱波动以及不规则轻微波动.平均腹腔压在Valsalva动作期间较动作前升高(t=-4.57,P＜0.05);Valsalva动作后较动作期间降低(t=2.50,P＜0.05).随着灌注压力的上升,平均IAP增高曲线近似指数关系,结肠跨壁压的变化呈先升高后降低的抛物线样.结论 清醒状态下压力灌肠,伴随结肠内灌注压力的升高,平均IAP呈近似指数关系显著升高,结肠跨壁压则呈抛物线样,Valsalva动作致腹腔压力剧烈波动.     

别靠吸烟提精神

人们通常认为吸烟能提神、使思维敏捷、提高工作效率,其实,这只是人们的主观认识和感觉而已。美国马里兰州华盛顿学院进行的一项试验证明,吸烟不但不能提神,反而会降低人们的思维和判断能力。     

吃消炎药后别喝酒

酒的主要成分是乙醇,在体内会转化成乙醛,而乙醛在乙醛脱氢酶作用下会转化为乙酸,然后再转化为水和二氧化碳,排出体外,而头孢菌类药物在体内会抑制乙醛脱氢酶,使酒精在体内转化成乙醛后不能排出。乙醛对身体有害,用药者饮酒后5～10分钟即出现副作用,反应持续时间从30分钟到几个小时,主要表现为面部发热、面色猩红、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛,