自我调理好走出“亚健康”

亚健康是世界医学界的一个最新概念。世界卫生组织认为,亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态,是处于健康与有病之间的过渡状态。     

用中医药调理亚健康

亚健康就是处于健康和疾病之间的状态,各种仪器或生化检查无阳性及器质性病变,但患者又频繁出现躯体或精神上各种不适的症状。亚健康状态主要表现为自主神经功能紊乱和机体各器官功能的变化,出现精神、胃肠道、心血管及肌肉四大方面的症状。具体表现为精神不振、情绪低落、抑郁寡欢或急躁易怒、反应迟钝、失眠多梦或嗜睡、记忆力减退、注意力不集中、烦躁焦虑、头晕头痛、心慌胸闷等。生理表现为疲劳乏力,气短盗汗,食欲不振,腰酸腿软,性欲减退,手足发冷或麻木,易感冒等。中医认为,亚健康的发病多因七情内伤,加之劳累、饮食、生活不节等导致…     

针灸配合刮痧治疗亚健康状态

目的:探索一种治疗亚健康状态简便有效易被人接受的方法。方法:采用针灸百会、足三里配合背部刮痧方法治疗40例亚健康状态学生3个疗程。结果:治疗后主证全部消失16例,主证明显改善21例,治疗后主证无明显效果3例,总有效率92.5%。结论:针灸配合刮痧治疗亚健康状态有较好的疗效。     

亚健康的素食调理与食疗原则

随着医学模式由过去的单纯生物医学模式向生物、心理、示土会医学模式转变,人们开始意识到在健康与疾病之间还有一种生理功能低下的状态,理化的检查无明显阳性结果,却总感到身体和精神上的多种不适,这种介于健康与疾病之间的临界状态,谓之“亚健康状态”或称“人体第三状态”、“灰色状态”。     

亚健康的中医调理与食疗原则

随着医学模式由过去的单纯生物医学模式向生物—心理—社会医学模式转变,人们开始意识到在健康与疾病之间还有一种生理功能低下的状态。理化的检查没有明显阳性结果,却总感到身体和精神上的多种不适。这种介于健康与疾病之间的状态,谓之"亚健康状态",或称"人体第三状态"、"灰色状态"。     

饮茶能调理亚健康状态

亚健康状态居于健康与疾病之间,若能调理好,会使亚健康状态往健康方向进行。而饮茶又十分方便,已成为现代人的一种生活方式。如何调理首先要了解茶的性味、功能及其作用,运用茶文化和茶药膳来防治亚健康是很理想的方法。因为亚健康状态多表现为肾虚或肾病的前期症状,所以本文以防治肾病为目的阐述茶药膳,可供亚健康状态人群参考。     

亚健康人群的中药调理

<正>现代社会各行各业的竞争日趋激烈,人们在追逐事业发展的同时却往往忽视了自身的健康,据统计,城市亚健康人群已高达70%。很多人尤其是脑力劳动者出现了头痛头晕、耳鸣、颈肩腰腿酸痛麻木、失眠焦虑多梦、注意力不集中、记忆力差、工作感觉吃力、免疫力下降易患感冒等亚健康症状。研究亚健康的发生原因与预防调理对于现代人的健康来说具有重要意义。何谓亚健康?根据世界卫生组织(WHO)的定义,亚健康     

饮食调理亚健康

负担过重、大脑疲劳、精疲力尽以及脾气不好等亚健康状态,都可以通过饮食进行调理。1、筋疲力乏时在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多食一些。2、眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A,另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效。3、大脑疲劳时坚果,即花生、瓜…     

全息经络刮痧疗法在干预亚健康态中的应用进展

全息经络刮痧疗法是近几年来兴起的新型治疗方法,以其方法简便安全、适应证广、疗效可靠等特点,深受广大群众的欢迎。本文通过对近年来相关文献的分析、概括与总结,从刮痧的理论基础及其临床应用两个方面对对刮痧进行了阐述,肯定其疗效,并提出不足及建议。     

刮痧治疗亚健康态入睡延迟32例

<正>亚健康态入睡延迟是亚健康失眠状态中以入睡延迟为突出表现者,主要表现为入睡时间延长,辗转反侧,迟迟不能入睡,醒后疲乏困倦,缺乏睡眠满足感。属于中医学"不得暝"、"不得卧"、"不寐"的范畴,其基本病机为营卫失和、阳不入阴。多见于气郁、湿热、气虚、阴虚等体质偏颇人群。笔者跟随导师王超主任医师在四川省中西医院亚健康中心门诊应用刮痧治疗亚健康态入睡延迟32例,取得满意效果,现小结如下。1资料与方法     

推拿手法调理亚健康状态初探

推拿在我国有着3000多年的发展历史，博大而精深。在人们普遍重视健康的今天，正焕发着勃勃的生机。因其易于操作，方便快捷，疗效显著，越来越受到人们的重视，它不但能够治疗骨伤科、内科、妇科、儿科、五官科的疾病，而且对亚健康状态的人群，起到一个很好的调节作用。本人通过近几年的临床实践，探讨推拿手法对亚健康状态的调理，现综述如下，供各位前辈和同行指正。     

亚健康状态中医饮食调理

<正>亚健康是指机体虽无明确的疾病,但在躯体上、心理上出现种种不适的感觉和症状,从而呈现活力和对外界适应力降低的一种病理状态。WHO的一项全球性调查表明,真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%,而75%的人处于亚健康状态。中医学认为,人体阴阳平衡是健康的标志,阴阳平衡是动态的平衡,且受外界环境的影响,显然要使之达到绝     

人体第三状态的饮食调理

所谓的“人体第三状态”，是近年来为医学界和社会学界人士所确认的一种介乎于病与非病之间的亚健康状态。目前，对于这种状态尚未拿出有效的纠正手段或有效的药物。但根据这种状态所表现出的各种症状，进行适当的饮食调理，肯定是大有益处的。     

亚健康状态的中医辨识及针灸调理

世界卫生组织 (WHO)对健康这一概念做出如下定义 :“健康不仅仅是没有疾病和虚弱 ,而且是在身体、心理和社会适应上的一种完好状态。”根据WHO的这一定义 ,健康应包含三个方面的含义 :其一 ,健康应该是没有疾病存在 ;其二 ,健康不仅是没有疾病存在 ,而且没有虚弱存在 ,这里的虚     

中医调理儿童亚健康

对于已经处于亚健康状态的儿童,刘素文建议,最好找大夫进行系统的中药调理,中医根据儿童实际情况,选择适当的手段调理。比如,可通过健脾开胃、通调二便、推拿、针灸、刮痧、拔罐等中医内服外治或可通过营养摄入、体育煅炼、行为纠正、心理指导等方式调治儿童＂亚健康＂。     

陈瑞芳教授对亚健康人群中医调理的学术思想研究

陈瑞芳教授是国家中医药管理局中医预防保健学科带头人,在亚健康的中医调理方面学验俱丰,文章重点阐述对陈瑞芳教授在亚健康人群中医调理方面学术思想的研究,从事亚健康的中医调理中总结出了自己的经验,提出来对亚健康人群中医调理的基本学术思想:"调气血、畅气机,以平为期"。在亚健康失眠、亚健康疲劳方面,疗效卓著。     

常见亚健康症状的辨析

1亚健康状态通常是指机体虽无明显的疾病诊断,却以表现出自体生活能力降低,社会适应能力减退,并且显现出了各种身体不适的症状。常见的亚健康可以分为以下五个方面:1·1身体“亚健康”:现实生活中,亚健康往往首先表现在躯体上,即身体“亚健康”。就是个体总感觉自己的身体有些不舒服。主要症状有:乏力困倦、肌体酸痛、失眠憔悴、机能下降、功能紊乱等。处于亚健康状态的人经常感到体力不支,容易疲乏和困倦,缺乏活力和朝气。可以分为①心血管症状:经常感到胸闷、心慌、气短、憋气等;②消化系统症状:不思饮食、纳呆(见到饭菜没有胃口、有时感…     

刮痧治疗高校知识女性“颈肩背痛”30例疗效观察

“颈肩背痛”在长期从事文案工作的人员中发病率很高,严重影响了人们的生活质量和工作效率。因此急需提出一种经济安全而且有效的疗法来缓解、治疗这种疼痛性疾病。刮痧疗法具有操作方便、疗效神速、集预防诊治于一体的独特优势,有望在解决“颈肩背痛”方面取得良好效果,服务大众。     

调理乾坤丸治疗亚健康状态256例临床观察

目的探讨调理乾坤丸对256例亚健康状态中老年人睡眠和疲劳的改善作用。方法采用睡眠和疲劳量表对256例中老年人进行疗效观察和评定。结果心理卫生测评显示该亚健康人群心理健康水平明显低于正常人群,调理乾坤丸对中老年人的亚健康状态有较好的改善作用。结论调理乾坤丸能很好地改善亚健康状态中老年人的睡眠和疲劳状态,且配药安全合理。     

刮痧、艾灸配合丹栀逍遥丸治疗亚健康临床观察

目的:观察刮痧、艾灸配合丹栀逍遥丸治疗亚健康的疗效。方法:采用刮痧配合艾灸外治,丹栀逍遥丸内服。结果:72例亚健康患者治疗后,主症消失者40例,主症明显改善者27例,主症无明显改善者5例,总有效率93.1%。结论:刮痧、艾灸配合丹栀逍遥丸治疗亚健康疗效满意。