内丹功与脑科学

笔者于８０年代的中期 ,参加健身气功的锻炼 ,同时也接触到一些气功学上的名词术语 ,却分不清哪些动作属于内丹 ,哪些动作是气功师自己创编的。今阅读了《气功》杂志２０００年第５期胡孚琛研究员撰写的“从丹道学看气功”一文之后 ,得知一般的健身气功和丹功都要在形、气、神这三个层次上修炼。内丹的筑基功是从修炼形体这个层次上的开始 ,凡有开合动作的套路 ,与丹道相合 ,必然产生健身固形的功效。在炼气的层次上 ,内丹功的要诀是“调息” ,即将呼吸降到下丹田 ,在“绵绵似有却如无”的功态上下功夫 ,同时意守下丹田以聚集精气。在炼神的…     

睡前修炼太极无为睡仙功

我是个气功爱好者，深信气功有祛病健身的效果，可因终日繁忙，无法挤出时间来练功。一日，幸得丁明月老师传授太极无为睡仙功，可以在睡眠中修习，正合我意。于是数月以来，勤加修炼。功夫不负有心人，困扰多年的几种慢性疾病在练功不久后即消失殆尽，过去整天没精打采，现在终日神采奕奕。此功是道家太极门的看门功夫，是从九转还魂功演变而来的，不仅效果显著，而且功法简捷，一学就会，今将修习方法简介如下。仰卧，全身放松，闭目，自然呼吸，首先腾陇地意想全身是一团气，没有骨骼和五脏六腑，这样有利于气机在体内回荡时通畅无阻。然…     

漫谈气功与悟性

谈起气功每个气功修炼者都有各自的定论,我们也常说这个人悟性强,那个人悟性差,何为悟性呢?我们开悟的目的是什么呢?气功与悟性之间又存在着怎样的联系?如何才能通过气功修炼达到开悟增智的目的呢?我想试着对以上几个人人关注的问题,就自己气功修炼的过程谈一些感受和体会。 一、气功修炼是通达悟性的桥梁 要谈这个问题首先要明确两个观点:1、什么     

双盘功成过“三关”

修炼气功取双盘坐,历来被认为是通向高层次功夫的最佳姿势,笔者在长期的练功过程中,不断地进行探索,初步掌握其规律,认为攻克“三关”,双盘功成。一是时间关。每次修炼双盘坐,时间长好,还是短好,我以为并非是越长越好。时间过长,将影响身体重心平衡和人静效果。因为双盘静坐要求腰身正直,坐而不僵,舒适自然,百会穴与会阴穴成一垂直线。如盘坐时间过长,则身体不适达不到静坐要求。而盘坐时间过短,也达不到静坐要求。要在不影响人静效果和越坐越想坐的心境之下,循序渐进,慢慢地延长练功时间。切不可贪求有效而勉强为之。总之…     

初学气功五法宝

修炼气功 ,是当今社会普遍的健身方法和休闲功夫 ,如选择功法不宜 ,练功方法不当 ,练功不但无益 ,反会出偏。因此 ,修炼气功要掌握功理 ,循序渐进 ,顺应自然 ,才会取得良好功效。我结合自己的练功体会 ,总结为练功入门五法宝。第一用科学态度对待练功。修炼气功 ,必须持科学的态度对待气功 ,气功是属于生命科学范畴 ,而不是邪术 ,练功可治病强身 ,但不等于百病不生 ,生病必须进行医药治疗 ,否则会危害身体健康 ;其次练功过程中 ,必须正确区分正常功态反应和异常反应。一味蛮练 ,就会导致走火。气功可治病 ,但不包治百病 ;气功功效明显 ,并不…     

生活功

一、特点没有、或基本上没有气功的特殊形姿、意念和语音,只需结合日常生活(休息、育谈和家务以及某些学习、工作和运动)中的某些形姿、意念和语音即可,不需入静,对放松的要求不严格,但和“二十四小时都在练功”的“功”有所不同,练功和非练功时体内反应有明显差别;无时间、方位的特殊要求。实验“生活功”,亦可称“无功”。二、构成 (一)全身行气。即气在全身表、里的自然运行和意念指引下的定向定位运行。此条件,通过习练任何功法皆可逐渐具备,采用环境诱导的方法则可在短暂时间内(一