“合掌”动作简单易行好处多

合掌"动作虽然简单易行，但作用很大．长期坚持必有好处。这个动作在我国传统功法和现代功法中，都被广泛应用。其实两手合掌，源远流长。一、"合掌"的渊源与发展有人说："'合掌'是迷信，是求神拜佛，是佛教徒的虔诚动作。"其实不然。这是因为合掌动作早于佛教之前就有。据史前文化记载，当人类在原始社会阶段，彼此见面，就以"合掌"为见面礼，表示与对方和平共处。当宗教出现之后，宗教界与其他社会各界人土，也在见面或临别时以"合掌"为礼。气功中的"合掌"动作，随着气功功法的发展，也出现了多种形式。如胸前合掌，就有十指伸直并拢，也…     

香功的特点

香功的特点田同欣气功的本质特征是自我修炼调神练意。各种功法只要对人民健康有好处，都是好功法，香功作为气功流派中的一枝奇葩，不但具有一般气功的通常特性，更具有自己独有的特１、易学易练，简便可行。香功的初、中级功各１５个动作，一般人很快即可掌握，一看就懂...     

自发功与精神障碍的有关探讨

气功在我国源远流长,气功与精神医学无论在理论或实践上均有着广泛和深刻的联系。气功已广泛用于治疗某些神经症和心身疾病。气功既是一种自控训练,也包括暗示、支持、冥想及放松等在内的心理和行为治疗。加强对气功的研究无疑会丰富和发展我国精神医学内容。气功大抵可分为动、静功两大类。在动功中有一种"自发功",它可出现在多种功法中,但对其评价不一,有的功种视之为出偏,有的则视为功法的一部分。鹤翔桩气功就是由动功、静功、自发功所组成。在练此功过程中,90%练功者可出现千姿百态的自发动作,由于动作带有自动性、原始性和反射性等     

气功导引在临床治疗中的作用探讨

近几年来,气功导引在临床医疗中被广泛应用,已经取得了较好的效果。现就气功导引在临床治疗中的作用作一探讨,以冀求正于同道。中国传统气功,从功法特点、练功要求、理论体系出发,主要可分为吐纳、禅定、存想、周天和导引五大流派。气功导引作为五大流派之一,其特点是强调肢体动作要与意气相配合,要求练功时精神贯注,思想宁静,     

十指导引功

“十指功”是一套供脑力劳动者(大、中小师生、银行工作者、机关工作人员等)在学习劳动之后恢复疲劳的一种功法。其特点是功法简单易学,可取坐式、站式、卧式、都可以做气功,并有恢复疲劳清醒头脑、开窍宁神通络明目,解除神经紧张的功效,并     

养生保健话梳头

我是个提前退休、体弱多病的人，患有高血压、冠心病、严重的神经衰弱症等病，多年来，打针、吃药，病均不见好转。后来，我决心以锻炼身体来与病魔展开斗争，参加了工会举办的气功学习班。从此，我爱上了气功，特别是“一指禅”功法中的“双手十指梳头”一法，更使我倍感兴趣。而且，我还在实践中不断探索，把它改为用梳子梳，并增加梳理次数，自创了“梳头功”，在养生保健、却病延年方面，有着非常显著的效果。现总结介绍如下。梳头功三要素第一要，提高认识，不怕吃苦。练任何功法都一样，坚持则有效，不坚持则失败。况梳头人皆会之，它…     

中学生应怎样练益智气功

中学生应怎样练益智气功单宝林自前，社会上的气功功法有几百种，有健身的气功功法，也有不少益智的气功功法，在如此丰富的气功宝库中，对那些１５～１７岁的中学生们来说，他们大多喜欢的不是那种强射类的功法，而喜欢一些能开发智力、提高学习效率和学习成绩的益智气功...     

气功＝宗教＝迷信吗？──走出气功修炼的误区

气功＝宗教＝迷信吗？──走出气功修炼的误区何文全近年来，气功的浪潮遍及神州大地，气功功法如雨后春笋层出不穷，可喜亦堪忧！我们不难发现，有些气功功法中佛学理论的渗入，从积极方面来说，可让气功修炼者净化身心，培养其良好的品性，促进社会精神文明的建设。我是...     

自发动功及其临床应用

自发动功是气功动功的一种功法,目前还未被人们所普遍接受。这种功法流传不广,学练的人也不多。不过,由于它是自发的,并能照顾练功者习惯的体态和熟练的动作,故学练简便,掌握容易。尤其是它的动作频率较高,连贯性强,又能高声吁叹,咽气吞津,这就有利于思想负担重、情绪波动大的病员排除心理和情绪的各种劣性刺激。可见,自发动功不失为一种强身和治病的简易功法。自发动现象在练功过程中,有时会出现无意识的、自发的动作,如练静功的站桩功或内养功时,无论是取站式或坐式,当入静到一定程度,便会出现不自主地抖动或     

气功自学有门径

目前 ,随着许多传统功法不断被挖掘出来 ,一些好的新的功法正在大力推广 ,这固然方便了广大气功爱好者的修炼 ,但同时也带来了一些隐患。虽然也不乏修炼成功者 ,但同时也有相当一部分人因修习不当而出现了大小偏差 ,从而放弃了对气功的追求。笔者一开始也先后自学了几门气功功法 ,可能是天资愚笨的原因 ,竟然在练习任何一门功法后不久就开始有偏差的反应 ,结果丧失了修炼气功的信心 ,一气之下停了大半年 ,专门阅读气功书籍杂志 ,最后终于认识到 ,对于一个没有师傅指导的自学气功者来说 ,选择好的方便入门的功法是十分重要的 ,一个好的方便入…     

强身健体功──武当养生气功第一步功法

强身健体功──武当养生气功第一步功法王允一强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便。一学就会，一练就见效．有病治病．无病强身。可以个人练，也可以和别人一起练。不论什么时间．不论什么地方都可以练，有充裕的时问可以全套...     

浅谈气功的名与实

浅谈气功的名与实文小刚气功，这个风糜中国的名称，几乎家喻户晓，妇孺皆知。但要给气功下一定义着实很难。“气功”一词，最早见于晋代许逊的《净明宗教录》他所说的气功是属于呼吸导引一类的功法；尔后，《少林拳术秘诀》也提到“气功”，指的是武家内功。解放后，五十...     

《新编先天一元气》气功功法答读者问

本功法自一九八五年九月载入广州中医学院《气功学讲义》并在大学生中授课和我省部分群众中流传、一九八六年六月又在《按摩与导引》杂志上分五期发表,与全国读者和气功爱好者见面后,得到广大气功爱好者的大力支持并来信提出许多问题,我们已分别函复作答,但仍然有许多爱好者继续投书提问,所涉质疑带普遍性,故拟分期公开解答,敬请修练本功法的读者留意。     

划清三个界限

中国社会科学院“法轮功”现象综合研究课题组认为 ,要解决“法轮功”涉及的思想问题 ,应该注意划清三个界限 :第一是划清“法轮功”邪教同我国传统气功文化的界限。“法轮功”是伪气功 ,它剽窃和盗用了我国传统气功的一些功理功法 ,为它骗人的目的服务。“法轮功”的所谓“气感强”、“功法效果好” ,其实那并不是“法轮功”的效力 ,而是我国传统气功功理功法的效力 ,是传统气功的方法健身。第二是划清“法轮功”邪教同我国传统合法宗教的界限。我国传统的合法宗教 ,在其正常发展的情况下 ,都不否定人的现世的生活价值 ,而且都以其教理对人…     

神仙导引与保健功

气功学讲座从这一讲开始以三讲的篇幅介绍气功功法。气功的功法有成百上千种,要在这短短的三讲中作全面介绍是不可能的。我们准备按练功的难易程度以及所达境界的深浅,将这众多的功法分为初级、中级、高级三个层次,然后从每个层次中选择最有代表性的功法予以介绍,这样或可以以点带面,使读者在掌握一些基本功法的同时,对整个气功的功法体系也能有大体的了解。初级功法以神仙导引和保健功为代表;中级功法以内养功和强壮功为代表;高级功法以周天功为代表。这一讲重点介绍神仙导引和保健功。神仙导引和保健功都是以自我按摩和简单肢体运动为主的动功。它们都属于古代导引、按(足乔)的范围。导引的作用是“导气令和,引体令柔”,按(足乔)即按摩,它的作用也是如此。导引和按(足乔)实际上是分不开的,《黄帝内经》中就常常导引按(足乔)并称。我们选择这两     

评价功法真伪之我见

功法的产生，不是创编出来的，而是长期实践的总结。如华伦作五禽戏数十年，“年且百岁而犹有壮容”；吴普仿之，“年九十余，耳目聪明，齿牙完坚”。这五禽戏，华伦长期实践有效，他人实践同样有效，是个好功法。今时，有不少新编切法产生，这是十分可喜的现象。其中有不少功法也是其本人长期学练传统气功实践的基础上的总结，如《郭林新气功》、《李少波的《真气运行法》、刘贵珍的《内养功》……郭林青少年时练过气功。后来她患癌症，为了治病，又练起功来，井钻研医学。她通过练功能够控制病情发展并康复。于是，她就把多年来的实践与研…     

气功广告市场急需整顿

她览气功报刊上刊登的广告不难发现，气功广告存在问题不少，需严加整顿，问题如下：1．严丞商品化。从个别功法广告可以看出，他们的教功收费过高，把人民健身祛病的气功文化演变成了商品。有两天收200元的，有半个月收1000元的，有4天收300元的，甚至7天收900余元，有的功法甚至索取个简章就收取10元。气功作为文化服务行为适当收费是应该的。但借气功敛财则与气功功德相悻。其功德低下，其功法也大多为骗财之需，练功群众大可不必信奉其说。当然，气功师也需要收些钱来维持生活。根据人民的生活消费水平，适当收费，群众是可以承受和欢迎…     

十指功

“十指功”是一套供脑力劳动者(大,中小师生、银行工作者、机关工作人员等)在学习劳动之后恢复疲劳的一种功法。其特点是功法简单易学,可取坐式、站式、卧式、都可以做气功,并有恢复疲劳清醒头脑、开窍宁神通络明目,解除神经紧张的功效,并有健脑齐神开发智力的作用。下面将其功法分节叙述如下: 一节:活腕翻指先入静之后,意宋丹田,左右手指向内慢慢摇动,以手腕为轴、五指随动,先向外,后向内慢慢翻动,心中默数1-100个数,可以连续做到300个数。     

易筋经研究

易筋经是中国本土文化的产物,是综合健身,中医,宗教于一体的运动方式,与中医阴阳学说,经络学说关系密切。易筋经的发展应从现代科学和传统中医两方面研究。同时,易筋经练习不仅有利于改善老年人的身体机能,抗衰老,而且还有利于青少年身心健康的发展,对抗抑郁,失眠等身心疾病,不仅可用于预防疾病,还可改善临床疾病。其医疗价值亦不可估量。在易筋经的研究中,多以整套的功法练习为主,对单节以及单个分解动作的研究较少,以后应多对其单个动作的作用机制进行深入研究,并形成体系,更有利于指导临床对应练习。易筋经的来源说法不一,多见达摩说,但其传说有一定的传奇色彩,仍待进一步考究。易筋经流传久远,版本各异,功法动作也不尽相同。应对现代体育总局之易筋经与传统易筋经进行对照研究,了解其动作和作用的不同。另外健身气功易筋经与八段锦、五禽戏等动作有相似之处,其作用有何区别,此类研究仍需不断完善。     

上海第六届气功文化活动盛况空前

上海第六届气功文化活动在各级领导及社会各界支持下，于9月14日在上海体育馆隆重开幕，历时四天，取得圆满成功，共5万余人参加，其中听功法报告2万人次，参加功法展示和调理3万人次，并在科学会堂举行了高水平的气功学术报告会。本届气功文化活动内容丰富，形式多样，功法齐全，宣传到位，健身与科研并重，功法与器具同展，60多个展台，各具特色，总体上有以下特点．一、这次气功文化活动纳人上海旅游节，参加的人更广泛，还有一些外国旅游者，气功学者参加，是历届参加人数最多，面最广、影响最大的一次气功盛会。二、这次气功文化活动指…