初学气功五法宝

修炼气功 ,是当今社会普遍的健身方法和休闲功夫 ,如选择功法不宜 ,练功方法不当 ,练功不但无益 ,反会出偏。因此 ,修炼气功要掌握功理 ,循序渐进 ,顺应自然 ,才会取得良好功效。我结合自己的练功体会 ,总结为练功入门五法宝。第一用科学态度对待练功。修炼气功 ,必须持科学的态度对待气功 ,气功是属于生命科学范畴 ,而不是邪术 ,练功可治病强身 ,但不等于百病不生 ,生病必须进行医药治疗 ,否则会危害身体健康 ;其次练功过程中 ,必须正确区分正常功态反应和异常反应。一味蛮练 ,就会导致走火。气功可治病 ,但不包治百病 ;气功功效明显 ,并不…     

太极无为睡仙功

太极无为睡仙功是道家太极门看门功夫，它从九转还魂功所演变过来，又有自身的一些特点。睡仙功有三个特点：一是气感特别强。无论经络敏感还是不敏感，只要认真习练，马上就能明显地体会到气感，特别是气荡起来后，气机立即发动，真气在体内宛转悠扬，其妙之处不可言状。二是又特别容易人静。睡仙功循有为人无为，似有力似无为，所以特别容易人静、入空，习练者只要认真按着功法要求去做，立即就进入恍恍惚惚的气功态，或者就能进入近似催眠的熟睡状态，对五脏六腑有极好的调节作用。三是不必着意安排练功时间，只在睡觉时练就行了，这样就…     

功前之“功”漫谈

气功修炼重在调身、调心和调息。调息是指练功者在修炼过程中的呼吸方式，一般是始终如一的。但调身、调心不光在练功过程中，而且在练功之前也有一定的要求。功前凋身指在练功以前（主要指静功）做一些简单的机械运动，以便于提高练功效果。具体做法如下：①功前进行放松运动，如轻松的散步，做简单的体操等；②功前5分钟内，用双手拍打全身数遍，对于有病痛处稍微减轻力度，并注意在拍打过程中全身要彻底放松；③用双手轻搓周身，以全身发热有麻酥感力度；④按摩肌肉或点打某些穴位，按摩易紧张的肌肉，点打穴位如涌泉、委中、神闭和百会…     

睡前修炼太极无为睡仙功

我是个气功爱好者，深信气功有祛病健身的效果，可因终日繁忙，无法挤出时间来练功。一日，幸得丁明月老师传授太极无为睡仙功，可以在睡眠中修习，正合我意。于是数月以来，勤加修炼。功夫不负有心人，困扰多年的几种慢性疾病在练功不久后即消失殆尽，过去整天没精打采，现在终日神采奕奕。此功是道家太极门的看门功夫，是从九转还魂功演变而来的，不仅效果显著，而且功法简捷，一学就会，今将修习方法简介如下。仰卧，全身放松，闭目，自然呼吸，首先腾陇地意想全身是一团气，没有骨骼和五脏六腑，这样有利于气机在体内回荡时通畅无阻。然…     

健康最幸福──浅谈我练蹲墙功的体会

我是1993年初习练智能气功的，从3月12日开始习练蹲墙。起初是为了练功松腰而蹲。因为我的腰经拍片检查，是腰肌劳损，二椎骨质增生，椎间盘突出，常年时轻时重的疼痛，练功不会松腰。通过学习蹲墙功的理论，在刻苦习练的实践中我逐步体会到蹲墙功的神奇效用，同时也加深了对蹲墙功的认识。开始练蹲功脚尖顶不到墙，练到1993年底脚尖才顶到墙，每晚睡前蹲30-50个，一直坚持到96年底，在这一段练功时腰一天比一天能放松了，我的腰疼病也没有犯。随着练功层次的提高，运动量加大，气也足了，气冲病灶就开始了，1997年2月13日突然腰又疼了十多…     

练功入门四个要

气功爱好者平时谈得最多的是气感、层次之类 ,练功求气感求功效固然重要 ,但练功入门的基本问题不能忽视 ,诸如功法如何选择 ,功效如何验证等等 ,这些看似平常 ,但在练功过程中作用很大。笔者对此略作归纳 ,提出一些粗浅看法 ,愿与同道一起交流。选功要适合自己对气功爱好者来说 ,步入功坛 ,第一件事情便是选择功法。有的人一练功 ,就选定一种功法 ,并终身练之 ,但效果不明显 ;有的人修炼两三种功法 ,时间练长了一个功法都舍不得丢 ,结果是有数量没质量 ;有的人攀练高层次功法 ,其实际效果又达不到。俗话说 :磨刀不误砍柴工。气功爱好者刚步…     

自发动功功法试析

自发动功是指以练功过程中大部分练功者自然发生身体外部运动为主要特征的一类气功功种。本文对《自发动功》(胡耀贞创)等九种目前较流行的自发动功的功法进行综合对比,总结它们的异同点,并对此类功法的一般功理做了初步思考。一、调身以站式为主,以松为基本原则。九种功法中,除《鹤翔庄站桩功法》和《松动大象功》要求只采取站式外,其余均是在首选站式的同时,也可根据练功者的身体状况而采取坐式或卧式。站的姿势多取两     

气通到热通的感应

气功与经络密不可分，人体内气的升降出人以及经络的活动，可在练功过程中的超常感觉体察出来。郭林气功十分重视经络学说，把Y疏通经络，打通穴位”作为重要的功法来设计。笔者年逾花甲，食管癌术后更是气血衰弱，在练功实践中尤为遵循贯通经穴气机的宗旨，从练功得气始，随着功夫的深人，出现各种景象或感受，从气通到热通便是一例。笔者在长期练郭林气功行功和手棍功中体会到，脚心涌泉穴与手心劳宫穴，感应灵敏，对促进气机流通帮助很大，其穴位气血旺盛，气机容易起动，以按摩来辅助，更易上功，相得益彰。于是在每早练完各种行功收功…     

生活功

一、特点没有、或基本上没有气功的特殊形姿、意念和语音,只需结合日常生活(休息、育谈和家务以及某些学习、工作和运动)中的某些形姿、意念和语音即可,不需入静,对放松的要求不严格,但和“二十四小时都在练功”的“功”有所不同,练功和非练功时体内反应有明显差别;无时间、方位的特殊要求。实验“生活功”,亦可称“无功”。二、构成 (一)全身行气。即气在全身表、里的自然运行和意念指引下的定向定位运行。此条件,通过习练任何功法皆可逐渐具备,采用环境诱导的方法则可在短暂时间内(一     

气功在瑞安

气功在瑞安浙江省瑞安市在各级党委、政府领导的重视和支持下,气功事业得到长足的发展,练功从城市到农村,功法从重点到普及,已形成一个十分活跃的局面,促进了工农业生产和精神文明建设。瑞安市气功协会重点选择了治病效好的鹤翔庄气功,强身壮体的铜钟气功,动静结合的太极气功,修心养性的菩提功,易学易练的空劲功、香功等,作为主要功种推向城乡,经过几年的实践,取得明显的效果。据不完全统计,全市参加气功锻炼的人数已达５８０００多人,建立基层练功辅导站、练功小组共３００多个。气功在瑞安@邵国森     

自发动功功中动作小记

我自１５年前初识自发动功后，勤练不辍，从而保持了健康的体魄和饱满向上的精神。今借《气功》杂志一角，谈谈自己在不同情况下习练自发动功时出现的各种动作，与读者探讨。一、肠胃不适时的自发动各种原因引起的肠胃不适均可通过自发动功的锻炼，达到较好的治疗效果。每当肠胃不适时，我的下腹部往往会出现无意识的起伏，似乎正在催促赶紧练功治疗。这时只要松静几分钟，便可较快地进入功态，从而自发地出现双掌在下腹部作频频拍打状，但不触及身体，气感由弱渐强，好像掌下压着一个气球，并逐步向咽喉移动，同时腹部强烈收缩，胸部前挺，…     

在气功状态下通过电流电阻对“井穴”效应的观察

本文采用“信息诊断仪”、“中国经络治疗器”,对养生桩气功的功前功后十二井穴皮肤电流改变作了系统观察。经10次观察结果表明,养生桩练功后十二井穴导电量明显增大,电阻变小,指示灯闪光。说明养生桩气功对改善微循环、调节神经系统具有明显作用,提示十二经络的存在及内气的物质基础。功前功后对比经统计学处理P<0.01,差异非常显著。     

灵子术的练功方法

灵子术是一种气功动功,属于自发动功范畴,它的最大特点是产生强烈的“节律性”肢体自发动,叫做灵子显动作用,灵子显动作用可以产生许多奇妙效果,例如,将灵子显动作用的“节律性”自发动应用于导引按摩上,将会收到练功治病和对症治病的特殊效果,下面叙述灵子显动的练功方法。一、意念: 许多气功都能产生肢体自发动,有存想式和静默式两大类,由于功法不同,耍求也不一样。存想式的要求:1.存想;2.自我暗示;3.自我催眠。静默式的要求:1.精神统一;2.意念集中;3.无思无我。存想式由于存在着强烈的心理暗示,“得气”容易,出现自发动快,但也正是由于精神作用太强,容易造成对神经系统的不     

坚持练功 不求有功──浅谈练功的目的和方法

坚持练功　不求有功──浅谈练功的目的和方法曹永庆坚持练功，不求有功，就要在气功修炼中只管持之以恒，辛勤刻苦地练功，不要刻意追求什么治病、增功等效果。有些人是抱着治病的目的才练功的。本来，治疗疾病，强身健体，延年益寿，是炼功的自然效应。然而有些练功者练...     

一个修功悟道者的“挫折观”

由于自己肾虚,引发出多种疾病,神经衰弱、坐骨神经疼、痔疮等。抱着治病的目的,于1987年走进修炼气功的大门。通过几年的练功,多种疾病大见好转,自感身心进人了稳定健康状态。现把自己修炼气功中反复出现的问题,发生的原因,怎样解决和认识这些问题,谈一些体会。一、我在修练气功中反复出现的问题及其原因由于气功锻炼,治好了我的疾病,给了我身心的健康,促使我更加努力追求修炼层次。这种追求表现在多方面,从功种上讲,既练站功,又练坐功,从功时上讲,站功坐功都追求延长时间,意念与咒语越增越多。由此,练功引发的烦燥感次数…     

静功的外动和“脱胎换骨”

静功的外动和“脱胎换骨”林锦忠梁士丰的《自发（五禽戏）动功》、赵金香的《鹤翔庄·站桩功》等，通过一定时间的静站后，身体中内气发动，自发出种种形体的动作。这种“动自静生”的现象，在使人认识“内气”存在上、在气功自我治病健身的效果上，都有毋庸置疑的作用，...     

月亮的盈亏对气血的感应──练功治病偶得

月亮的盈亏对气血的感应──练功治病偶得莱阳王文佳笔者曾练过多年静功，不料于大前年得了乙肝，屡治不愈；无奈重新练起气功来。在练功治病期间，有段时间几度出现头昏现象，可是到每月十五前后，月亮圆的时候，我发现精神大振，头昏现象减轻或消失。同时，气感很强，像...     

怎样练好“生活功”

“生活功”,是一种没有、或基本上没有气功的特殊形姿,意念和语音,只需结合日常生活(休息、言谈和家务,以及某些学习、工作和运动)中某些形姿、意念和语音即可的气功;不需入静,对放松的要求不严格,也无时间、方位的特殊要求。但它和“二十四小时都在练功”的“功”有所不同,练功和非练功时体内反应有明显差别。生活功是我平素习练的一种功,曾在《按     

自发动功及其临床应用

自发动功是气功动功的一种功法,目前还未被人们所普遍接受。这种功法流传不广,学练的人也不多。不过,由于它是自发的,并能照顾练功者习惯的体态和熟练的动作,故学练简便,掌握容易。尤其是它的动作频率较高,连贯性强,又能高声吁叹,咽气吞津,这就有利于思想负担重、情绪波动大的病员排除心理和情绪的各种劣性刺激。可见,自发动功不失为一种强身和治病的简易功法。自发动现象在练功过程中,有时会出现无意识的、自发的动作,如练静功的站桩功或内养功时,无论是取站式或坐式,当入静到一定程度,便会出现不自主地抖动或     

药助周天功

炼精化气，采药结丹是内丹功修'炼阳神出窍达到高级功能的主要几个过程。周天功是祛病健身。延年益寿、开发人体潜能的高级功法。但是，许多气功爱好者，特别是气感迟钝者在气功锻炼中较难进人功态，练功多年始终没有气感，练功时非常乏味、枯燥。因此半路而废，实在可惜。药助周天功能在修炼者体内快速产药（精气），同时在体外运用聚气丹。（在这里叫体外药，简称外药，是剑杰派剑杰丸系列秘药。在适当的时间本人会公开此药。）在内外药物作用下快速而强地采聚人体内外（宇宙）真气、疏通经络，帮助修炼者尽快进人功态，较快地在体内结丹…