寿自“玩”中来

著名经济学家于光远不但学问精深,而且很喜欢玩,被人们戏尊为“大玩学家”。耄耋之年还应人之约,写下了一幅题词：“玩是人生的基本需要之一,要玩得有文化,要研究玩的学术,要掌握玩的技术,要发展玩的艺术。”他说自己要活动老、学到老、玩到老,笑称自己寿自“玩”中来。     

"两扔""三会"乐养老

正每个人的生活方式不同,人老了,只有自己去发现、去寻找适合自己的生活方式,才能把生活过得有趣和快乐。比如,我就是用"两扔""三会""乐养老的。"两扔":扔掉坏情绪、扔掉无用的杂物老了,有时突然觉得心里烦,可又不愿意影响家人的情绪,就独自找个没人的地方去发泄一下,扔掉坏情绪。     

"老年人一定要学会自己找乐"——著名表演艺术家陶玉玲的养生经

看过老电影《柳堡的故事》或《霓虹灯下的哨兵》的老一代观众,一定会对影片中的"二妹子"和"春妮"留下深刻的印象,她们的扮演者就是八一电影制片厂的老艺术家陶玉玲. 如今,陶玉玲已是82岁的高龄, 但艺术生命依然璀璨.2015年央视春晚,陶老演绎开场《四世同堂合家欢》,后又主演公益电影《一路梨花》.在八一厂,老同事们都叫她"小陶",时间长了,她总觉得自己不老,有时路人称她"老太太",她反而会觉得不适应."可能是我的心态比较年轻吧. "陶老如是说. 在她的养生辞典里,还有这样一句话:"老年人一定要学会自己找乐. "     

周德安"针灸六治"理论及"周氏针灸要方"学术观点述要

简要阐述全国名老中医药专家、北京针灸学会会长周德安主任医师的学术思想精华--"针灸六治"理论的基本内容,并通过跟师学习,总结周老师学术思想的主要特点,提出了"周氏针灸要方"的学术观点,对常用"周氏针灸要方"的方穴组成、功用、适应症和主要特点进行提炼.     

耕耘“心田” 播种健康

正有位哲人曾说:"人要健康长寿,就得好好耕耘自己的‘心田’。""心田"是一片沃土,耕耘不细,经营不当,就会荒芜或杂草丛生。若能勤奋耕耘,精心管理,就能获得人寿年丰。老年人如何耕耘自己的"心田",我以为首先要解决"动力"问题,也就是说要善待、处理好"八老":一要善待自己的老伴。人到老年,天天吃的三餐饭,穿的粗布衣,一年四季寒来暑往,知冷知热的是自己的老伴,两老和睦、恩爱,相互关照,才能过上     

养生"六字经"

所谓六字经,简言之就是:一争,二宽,三忘,四老,五行,六忌。一争争取健康长寿。长寿应以健康为前提。一个人疾病缠身,虽然长寿,也会伤了亲人的心,害了自己的身。所以要以预防为主,加强锻炼,实现老当益壮。要想长寿,先争健康,要实现健康长寿这个总目标,就得做到宽、忘、老、行、忌。实际上,争是六字经的中心。     

选择适合自己的小区健身器材

小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性,玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性,增强平衡能力,提高心肺功能和灵活性。但是,每一个健身器材对一些特定人群都是有"禁区"的,玩的时候要注意绕开这些"危险地带",选择适合自己的项目。     

优雅地变老

正有人说:"当我老了,希望自己不会除了情怀,一无所有。"人要学会接纳老了的自己,而且要尽量表现出这个年纪的优雅气质来。有句老话说:"你就像你感觉的那样年轻。"你看一些老人跟孩子们玩耍,那神色像是又回到自己的童年,忘了自己的年纪。很喜欢民国时的美女郭婉莹,她是老上海著名的永安公司郭氏家族的四小姐,从小锦衣玉食。后来时代变迁了,荣华富贵如云飘走。几十年里,她经历家里一次次被运动扫荡,     

颐养天年 "三个三"养生法

想健康长寿,必须让身体的各个器官都减缓衰老的速度,保持活力,还要保持精神愉悦,生活的快乐幸福,而且做到"三个三"养生法:即三不老、三个要、三不比,才能颐养天年,度百岁去也.     

以“知”养老

"知"是觉悟,是智慧,是修养,是自我把握,自我控制,自我管理。悟透了这个"知",心态就平和。要想"养好老",就要学会知己、知足、知止、知仁、知恩、知乐、知趣、知老、知不足。知己自己对自身的身心状况要有一个既全面又清醒的了解。     

说说“三勤”锻炼法

正经常锻炼有益健康,"流水不腐、户枢不蠹",就是运动的功效。老年人由于身体各器官的功能在逐渐衰退,更需要身体锻炼。老年人锻炼,要做到"三勤",即勤动腿、勤动手、勤动脑。我自己在平时生活中也是这样要求自己的。下面就结合我自己的体会与朋友们一起分享"三勤"的做法。希望对老年朋友的健康生活有所帮助。一、勤动腿,多走路人常说"人老腿先老",有些老年人行走不便,坐轮椅,或拿     

歌唱家李光羲的不老秘籍

<正>著名歌唱家李光羲生于1929年,今年已经90岁高龄,却依然活跃在舞台上,充满健康活力。他的头发还那么浓密,也就白了三分之一。他和杨鸿基、刘秉义还玩个组合,用美声唱法高唱"我不想我不想不想长大,长大后世界就没童话"。那么,他为什么能常葆青春?他的不老秘籍是什么呢?著名作家冰心老人曾为李光羲题词:走自己的路,唱自己的歌。几十年来,李光羲正是这     

让我们从容老去

正一个"老"字,令多少人恐惧和害怕!不知听过多少慨叹老去的悲伤,读过多少拒绝老去的文字。人们似乎与生俱来地怕老,毫无商量地誓与"老"字远离。为什么那么怕老呢?也许每个人的回答不尽相同,大概不过"怕不中用了"、"怕成为别人的累赘"、"怕时代的舞台上再也没有自己的身影"等等。毕竟,我们来到这个世界,并不是为了悄无声息的成为过客,但老     

马识途的"长乐永康"

看到93岁高龄的四川省作家协会原主席马识途在《我的老年观:服老又不服老》一文中说:"我吃得,睡得,走得,干得,有这四‘得’,不知老之已至矣。"     

旅游怪谈

老北京过春节定去白云观摸石猴，必是初一、初五、十五这样的正日子，即使在寒风中排上一两个小时的队，也要沾沾这齐天大圣的灵气!保你玩脾手气旺!     

马大正"治病求本"妇科诊疗理念探析

马大正主任医师是全国第三批老中医药专家,擅长妇科不孕症、疑难杂症的治疗,本文探析马老"治病求本"的诊疗特点,旨在进一步研究推广马大正中医治疗妇科疾病的学术思想和技术专长.     

"性"福生活缘何远离现代女性

近年来,随着性科学的广泛普及,不少现代女性越来越重视起自己婚后的"性"福生活,她们不仅将自己的"性"福生活作为衡量家庭生活质量的高低及夫妻感情是否"合拍"的重要因素之一,而且还直言道:谈性色变的人是生活的可怜虫,如果一个人在婚后的"性"圈子里冲冲打打几十年,而不知道什么叫性愉悦、什么是性高潮,那也将是人生的一大遗憾.诚然,当今在不少时尚女性眼中,婚后的夫妻生活,除了要有咖啡美酒外,最重要的还必须要有性爱的甜心.于是,大胆地追求"性"福成为了这些时尚女性的一大生活主题.可事与愿违的是,由于这样或那样的原因,这些女性所期望的那种"性"福生活还是在远离着她们,这到底是为什么呢?     

"对中医教育而言,师傅手把手的言传身教太重要了"

北京崔月犁传统医学研究中心的樊正伦教授告诉记者:"我们不要老是跪在地上用膝盖走路,而是要站起来用脚走路."邓铁涛也语重心长地指出:"中医要走自己的路."但是,这条自己的路如何才能走出来呢?先让我们从中医教育的危机说起.     

夏日性爱不要忽视气象

"三八"节时候,市工会组织优秀女职工到杭州游玩,气象局的柳工程师、中医院的金大夫和电信局的话务员许燕燕分在一个小组。工会领导还"任命"许燕燕为组长,叮嘱她一定要带两位女专家吃好、玩好、休息好。生性活泼的许燕燕愉快地接受了任务。其实,许燕燕也有自己的想法:白天在外面游玩,自己的确是要辛苦一些,但晚上则可以直接从两位专家身上学到许多东西。以前,许燕燕经常在市报和其它报刊上读到柳工和金大夫撰写的精彩而又实用的科普文章。"三个女人一台戏"。果然,晚上三个人就开始聊天了。     

培养“玩心” 长寿相随

<正>前不久,美国健康部门在100名百岁老人中进行调查,对其长寿因素汇总分析后发现,"会玩"是最大的共性。始终保持一颗"童心"确实能延年益寿。比如,研究发现,老人有"收藏"的爱好,能治高血压、胃病、神经衰弱,收藏已被20多个国家列入"心理疗法"的正式科目。常玩成人益智玩具的老人能延缓思维退化。就连购物、烹饪、做家务等日常活动,也能预防老年痴呆。"玩经"就是长寿经事实上,几乎所有高寿的老人都有自己的一套"玩经"。世界著名科学家牛顿年老后,