维生素助中老年人“性福”

不少中老年朋友性功能有程度不等的减退现象，很多人想借助所谓的“壮阳药”留住“性”福，但往往是适得其反。其实，适当补充维生素就能让你留住昔日的“性”福。与性功能有关的维生素主要有维生素B12,A、C、E及维生素B2等。     

体重超标者每日步行十分钟可令健康大改观

美国华盛顿大学的科学家利用4年时间，对7．7万名常服维生素的烟民进行了跟踪调查，发现没有任何证据显示服用维生素E可降低烟民罹患肺癌风险，相反，常服维生素E还可能增加患癌风险。对此，天津肿瘤医院肺部肿瘤科主任王长利教授说，该研究结果虽历时4年，但研究对象是“美国人”，此结论未必适合“中国人”。因为不同人种、身体素质差异以及基因等，都可能影响研究结果。因此烟民也不要过度恐慌，别以为自己得肺癌与维生素E有关。烟民防肺癌没有任何捷径，最有效的方法就是“戒烟＋体检”。王主任建议，应在医生指导下科学防癌，该补什么应事先和医生沟通，一般来说，食品比药品更安全。     

信息

“维生素百年”纪念活动在上海举行 为了纪念“维生素百年”，中国营养学会于2012年4月11日在上海隆重召开了学术会议。维生素是一类微量的生物物质，是人体生长、发育、生理功能所必需的。目前被明确的维生素包括脂溶性维生素A、D、E、K和水溶性B族维生素及维生索C。     

松仁玉米抗老养颜又益智

松仁玉米搭配吃，不仅口感好，而且对健康很有益处，特别是对于抗老养颜和益智方面，功效十分显著。因为这两样事物都富含维生素E，维生素E被称为“抗衰老维生素”，有很好的抗氧化作用，可通过保护脑组织免于氧化损害，延缓脑衰老，增强记忆力，预防痴呆症的发生。     

当心四种情形偷走你的健康

在当今的社会，电脑、手机这类电子产品几乎“霸占”了我们大部分的目光，“霸眼”不要紧，可是看多了你会眼干、眼涩、眼疲劳，严重的可造成突发失明。不知不觉就“偷”走了身体里的维生素A，而且还有不同程度的辐射，会产生少量的自由基，消耗具有抗氧化的维生素，如维生素C和维生素E。     

医患知音

长期服维生素E能美容吗陈大夫：最近，我的朋友不知从何处听说长期服维生素E能美容，也买了一瓶准备吃。钱对此很担心，“是药三分毒”，维生素五美的能美容吗？长期吃会不会对身体有害？陕西小唐小唐朋友：维生素E发现于本世纪初，是一种入本必需的营养物质。作为非处方药，维生素E常用于治疗习惯性流产、先兆流产。不孕症、更年期综合征，对降低动脉粥样巨化的发病率、抗衰老、保护肝细胞生长电有一定作用。维生素E本身是一种很好构抗氧化剂，它能进入皮肤细胞抗自由基，预防皮肤角质化，使皮肤变得光滑，再加上它抗衰老的保健作用，许…     

维生素E的是是非非

据《深圳商报》报道，该报一位女记者在深圳市中医院妇科采访时，正好碰到一位30多岁的吴女士来就诊。吴女士紧张地向一位主任医师叙述，听说维生素E能祛斑抗衰老，于是从半年前开始，她每天都服用5～6粒，谁知，近日发现阴道不规则出血，惊慌之中，急忙赶来就诊。这位主任医师听完吴女士的主诉，又作了详细检查，最后确定为因服用维生素E不当而引起的阴道出血，嘱吴女士立即停药，并给予必要的对症处理。事后，吴女士心里一直不解：维生素E不是“万能药”、“治百病“吗?怎么会引起如此严重的后果?看来，我们有必要了解一下维生素E。     

大雪进补好一年不受寒

“一大”——一大白菜大白菜含有丰富的粗纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。另外，大白菜含有丰富的维生素C、维生素E，可起到护肤养颜的作用，“二大”——大红萝卜每100克红萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，非常适合缺钙的人。     

湘西产猕猴桃维生素特点研究

目的 研究湘西产猕猴桃中维生素E和维生素C的含量特点,阐述其独特营养价值。 方法 通过液相色谱法测定猕猴桃中营养成分维生素E(α-生育酚、β-生育酚、γ-生育酚、δ-生育酚)和维生素C的含量,并与其他水果的维生素E和维生素C的含量进行比较分析。 结果 湘西产的五个品种猕猴桃中“凤凰红心”的维生素E(以α-生育酚计)含量最高为 2.79 mg/100 g,而维生素C(以L-抗坏血酸计)则是“湘西东红”最高为142 mg/100 g,五个品种两种维生素含量皆高于普通水果。 结论 湘西产猕猴桃维生素C和维生素E含量均较高,具有较好的营养价值及深加工应用前景。     

新新接触

大量补充维生素E危害健康,英“真实电视”教导青年行房，滥用中药和滥用抗生素危害同样大，乳腺癌手术不必“一刀切”，开颅戒毒术可能改变人性     

增强免疫力的12种食物（下）

胡萝卜 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、钙质和膳食纤维等，对人体具有多方面的保健作用，因而被誉为“小人参”。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，具有预防呼吸道感染、保持视力正常、防治夜盲症和眼睛干燥症等功能。胡萝卜素还能增强人体免疫力，有抗癌作用，     

佳蔬良药话茄子

茄子，别名“落苏”，有的地方叫“昆仑瓜”、“凉水茄”。其肉 质柔软，水分多，营养丰富，食疗价值也较高。据测定，100g茄子中含蛋白质1g，脂肪03g，碳水化合物44g，粗纤维09g，钙17mg, 磷30mg，铁14mg，还含有胡萝卜素和多种维生素以及生物碱等。与其它蔬菜相比，由于茄 子中富含维生素E和P，因而有特殊的保健价值。其一，茄子中富含维生素E，每一百克含量高达150mg，是花生的八倍，香蕉的七倍。维生 素E能加强细胞膜的抗氧化作用，抗拒有害自由基对细胞的破坏，防治动脉硬化和心脑血管 病，延缓机体衰老，促进性腺和胃液分泌…     

维生素补充的困惑

大剂量还是小剂量补充 目前公认的维生素共有14种．虽是一家人，但却“性格”不同。一般根据其溶解性．分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。前者包括维生素A、D、E、K四种。后者则包括维生素C和其他九种（统统划归为B族维生素）。     

延缓衰老的保健品——维生素、大枣、黑芝麻

延缓衰老的保健食品有很多，一般而言．“维生素E、大枣、黑芝麻”是它们之中的佼佼者。[编者按]     

维生素和矿物质的功效与安全性

维生素和矿物质补充剂的安全性和功效是十分重要而又截然不同的。把“安全的和适宜的”错误地理解为“安全极限”，会为了安全的目的而对维生素和矿物质摄入量加以不必要的限制。大量研究表明，某些维生素和矿物质如钙、叶酸、维生素E、硒和铬摄入量高于推荐膳食供给量（RDAs)时，对有些人来说可降低某些疾病的危险性。而根据RDAs值对这些营养素的摄入加以限制，会减弱其降低某些疾病危险性的有效作用。普通膳食摄入量和生产副作用的摄入量之间的安全界限，不同营养素差别很大。大量摄入维生素A和维生素D、烟酸、吡多醇和硒会产生副作用。而有关维生素C、维生素E和三价铬的副作用，目前仍有争议。除大量吸烟者外，还没有证据表明大剂量摄入β－胡萝卜素补充剂可产生副作用。     

烟民服维生素E增加肺癌风险

美国华盛顿大学一项研究，对7．7万名常服维生素E的烟民进行了为期4年的跟踪调查发现，每日服100毫克维生素E可使烟民患肺癌的风险增加7％，每日服400毫克维生素E患肺癌风险增加28％，对吸烟量大的烟民来说，常服维生素E患肺癌的风险更大，建议烟民不要随意服用维生素E。     

其实,你不需要补维生素

想要美白,那就补维生素C;想要长个,那就补维生素D;想要“驻颜”,那就补维生素E;人们补充维生素,容易落入“目的导向”的思维。对此,南方医科大学第三附属医院药学部副主任药师邓艳辉直摇头:这不对,缺什么才补什么,过多摄入维生素,并不会带来额外的益处。     

老药新用治疗口腔溃疡400例

口腔溃疡为临床常见病，亦称阿弗他口炎，临床表现为口腔粘膜、牙龈、腭部、舌出现大小不等，深浅不一的溃疡面，具有“凹、红、白、痛”四大特征。经久不愈，反复发作加重，中医称为“孤惑病”或“口疮”。笔者结合临床实践，并翻阅诸多医学资料，发现利用复合维生素B和痢特灵口服，同时结合维生素E外用，治疗口腔溃疡，疗效显著，现报道如下：     

饮食ＡＢＣ助你与香烟说：再见

吃“对”的食物 ·木糖醇口香糖 此类口香糖含糖分不多又能满足”心瘾”。 ·坚果坚果富含维生素E，有抗氧化和修复呼吸道、消化道黏膜等好处。但坚果能量高．不宜多吃。     

补充维生素E可祛病延年

在美国，一位老太太从52岁起服用维生素E，活到93岁。她曾在68岁时一度停用维生素E，结果就像一般同龄妇女那样，老是觉得这里酸疼，那里又不舒服。当重新服用维生素E时，又立刻恢复了活力，而且耳聪目明，精力充沛。近期科学研究表明。维生素E对人体具有如下重要保健功能：