女大学生参与有氧运动前后的体质变化

背景：有氧健身运动已成时尚健身运动的主题，了解和掌握有氧运动对健身者体质的影响，对指导健身实践有着现实的意义。 目的：观察有氧运动对女大学生身体成分、心肺功能、身体形态的影响。 设计：非随机化同期对照实验。 单位：中华女子学院。 对象：实验于2003-05／2004-10进行。随机抽取中华女子学院及北京市其他三所高校体育公选课的女大学生100名为有氧运动组．另外以同年龄段的其他未经过系统有氧训练的100名女大学生为对照组。 方法：①有氧运动组课程内容以健美操、体育舞蹈、太极拳等有氧运动为主，每次锻炼包括准备活动5—15min，有氧运动30-45min（运动时靶心率（75％最大心率）至少持续15min），放松整理活动15—20min，每次锻炼时间为60min，每周训练2次，训练时间在晚饭前2．5h进行．持续1．5年。②对照组不干预，但要求尽量与对照组保持相同的饮食结构和作息时间。 主要观察指标：①身体形态指标：身高、体质量、胸围、腰围、臀围。②皮褶厚度、体脂百分比和瘦体质量。③肺活量、每分最大自主通气量、每博输出量、心输出量、射血分数、心率、射血时间、平均心缩射血速率、左心室周径缩短率。 结果：200名全部完成测试今年如结果分析。①训练后有氧运动组腰围小于对照组，胸围和臀围大于对照组（P〈0．05），腰臀比小于对照组（6．50&;#177;10．48，70．39&;#177;11．24，P〈0．05），体质量指数2组差异无显著性意义（P〉0．05）。②训练后有氧运动组臀部、肩胛部、胸部、腹部和大小腿皮褶厚度均小于对照组（P〈0．05-0．005）；体脂百分比也显著小于对照组[（20．5&;#177;3．45）％，（26．5&;#177;4．58）％，P〈0．005]；瘦体质量大于对照组[（41．8&;#177;9．86），（36．9&;#177;8．69）kg，P〈0．01]。③训练后有氧运动组肺活量、每分最大自主通气量、每博输出量、平均心缩射血速率和左心室周径缩短率均大于对照组（P〈0．05）。 结论：①有氧运动能够有效地改善女大学生的身体形态，使三围的比例更加协调。②有氧运动能够有效地减少女大学生的体内脂肪的含量，增加瘦体质量。③有氧运动能有效地提高女大学生的肺活量和肺通气量以及心脏的泵血和收缩等功能。     

不同饮食习惯女大学生运动能力比较

目的:通过对女大学生的素食生活习惯研究,探讨女大学生的饮食内容与运动能力的关系。方法:2002级沈阳工业大学食素1年以上的女大学生36名(素食组)和非食素女大学生40名(非素食组)通过西德Jaeger公司生产的运动心肺功能仪(功率自行车)对运动期间心率、摄氧量、每博摄氧量(VO2/HR)、最大摄氧量(VO2max)、每博最大摄氧量(VO2max/HP)、最大运动负荷(WATTmax)、呼吸商等进行观察统计。结果:在达到无氧阈(呼吸商=1)时,两组间的摄氧量、VO2/HR和WATT差异有显著性(P<0.001),食素组各项指标均明显低于非食素组。在观察两组学生在达到VO2max时,食素学生和非食素学生在VO2max、呼吸商、VO2max/HR和WATTmax差异非常显著(P<0.01),食素女生的呼吸商明显高于非食素女生,而非食素女生的VO2max,VO2max/HR和WATTmax三项指标却明显高于食素女生。结论:在机体承受较强运动负荷的状况下,素食者的心肺功能各项指标低于非食素者,运动能力降低。     

北京某高校女大学生生殖健康状况调查

目的了解北航女大学生生殖生理及避孕知识的知晓状况,为女大学生群体生殖保健提供参考依据。方法采用随机问卷调查法,对北航的180名女大学生进行调查,并对结果作统计分析。结果女大学生普遍缺乏生殖保健知识,个人保健措施不力,缺乏保健措施,对生殖保健的需求程度高。结论女大学生群体的生殖健康将对我国人口质量产生深远影响,高校医院应加强女大学生的生殖保键工作。     

原发性痛经女大学生心理状态调查

原发性痛经是指月经期在生殖器官无器质性病变存在时发生的下腹疼痛,坠胀及不适感,是青春期常见病之一,发生率报道不一,1978年抽样调查显示,我国痛经发生率为     

对女性运动员月经紊乱认识的进展

目的:认识导致女性运动员月经紊乱的相关因素。资料来源:检索Pubmed最近5年的相关文章,检索词为“osteoporosis,menstruation disturbance,eating disorders,athletics”,限定条件包括English,core clinical journals,female,humans.资料选择:对资料进行初审,并查看每篇文献后的引文。纳入标准:文章所述内容应与女性运动员职业疾病相关。排除标准:重复研究或Meta分析类文章。资料提炼:共收集到45篇相关文献,40篇文献符合纳入标准,排除的10篇文献为内容重复或与运动员无关。符合纳入标准的30篇文献中,6篇涉及运动员进食紊乱,10篇涉及月经紊乱,14篇涉及骨质疏松。资料综合:女性运动员,尤其是要求身材苗条的运动项目的运动员,是进食障碍、闭经和骨质疏松等运动相关疾病的高危人群。高强度的训练加上严格的饮食限制,会造成能量极度缺乏,最终影响黄体激素分泌,引起闭经或月经紊乱。骨密度降低、骨质疏松、应力性骨折及其他骨骼疾病都是运动导致闭经的主要并发症。简单的治疗方法就是增加食物摄入和保持能量平衡,而激素替代疗法的有效性尚无定论。结论:女性运动员进食障碍、月经紊乱以及骨骼疾病间的联系仍需研究,了解女性运动员月经不调的原因及干预措施必将有助于减少该疾病的发生率,而对于运动导致闭经的治疗有待进一步深入。     

广东省高校800名女大学生视力检查结果分析

目的:分析高校女大学生的视力状况。方法:从广东省2000年大学生体质健康调研数据中统计19～22岁女大学生视力情况。经审核有效资料为800名(1600眼),其中城乡各400名,又各分19,20,21,22岁4个年龄组。采用5m距离两用式标准对数视力表测量视力。正常视力≥5.0,轻度低视力4.8～4.9,中度低视力4.6～4.7,重度低视力≤4.5。结果:①2000年女大学生近视率总体高于1995年(85.56%,77.88%);其中轻度及中度近视率低于1995年(轻度分别为3.06%,8.13%;中度分别为24.12%,26.50%),但重度近视率则明显高于1995年(分别为58.38%;43.25%)。②各年龄组视力下降情况类似,都是轻度近视率低,其次是中度近视,最为严重的是重度近视率;各年龄组的视力下降情况比较,20岁组与19,21岁组比较差异有非常显著性意义(分别为4.49±0.32,4.57±0.34,4.54±0.33,P<0.01),20岁组与22岁组比较差异有显著性意义(4.49±0.32,4.55±0.36,P<0.05)。③视力下降情况最为严重的是20岁组城市女生,其次是20岁组乡村女生、22岁组城市女生、21岁组乡村女生,但各年龄组的城乡女生比较差异均无显著性意义。结论:广东省女大学生视力现状不良,究其原因较多,应引起重视和积极做好防治工作。     

不同类型健身运动处方锻炼对大学生身体形态和功能的影响

目的:观察持续8周的不同类型健身运动处方锻炼对大学生身体形态、功能的影响。方法:选择韩山师范学院普系2001,2002级大学生360名(男180名,女180名),按性别不同随机分为14个实验组和1个对照组,每组12名男生和12名女生,分别以速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、增重、全面身体素质为主要锻炼内容,制定七类(每类甲乙两套),共14套健身运动处方,处方分3部分:准备部分(5min)基本部分(30min),整理部分(5min),设定基本部分平均心率130～150次/min。每个实验组执行1套运动处方,并在大学课外活动中进行处方锻炼,每周锻炼3次,40min/次,连续8周。男女生的运动量有一定区别,对照组按常规进行学习、生活。比较各组锻炼前后身高、体质量和胸围、安静心率和血压以及心指数、肺活量和台阶指数变化。结果:360名学生全部进入结果分析。①各组锻炼前后身高、体质量变化无统计学意义(P>0.05)。②胸围:女生全面发展甲组、力量甲组、增重甲组锻炼后较锻炼前增加[(74.7±2.3),(72.2±2.8)cm;(80.9±4.6)(76.5±6.6)cm;(73.6±3.2)(70.1±4.2)cm;P<0.05];力量甲组、灵敏乙组锻炼后大于对照组[(80.9±4.6),(80.1±6.1),(75.5±4.7)cm,P<0.05]。③安静心率:男生柔韧甲组、全面乙组、耐力甲、乙组、力量乙组、增重甲组,女生全面甲组、力量乙组、增重甲乙组、灵敏乙组、速度乙组锻炼后较锻炼前显著下降(P<0.05,0.01)。锻炼后男生耐力甲组显著低于对照组[(64.4±5.8),(80.7±6.2)次/min,P<0.05]。④血压:男生柔韧乙组、全面发展甲组、增重甲组、速度甲、乙组,女生全面发展乙组、耐力甲组、力量甲组锻炼后收缩压较锻炼前显著下降(P<0.05,0.01);男生全面发展甲组、耐力甲乙组、增重甲组,女生全面发展乙组、耐力甲组、力量甲乙组锻炼后舒张压较锻炼前显著下降(P<0.05,0.01)。⑤心指数:男生柔韧甲组、全面发展乙组、耐力甲组、力量乙组、增重甲组,女生增重乙组、灵敏甲组、速度乙组锻炼后较锻炼前下降(P<0.05,0.01);锻炼后男生全面发展乙组、耐力甲组、灵敏乙组、女生力量乙组、灵敏甲组、速度乙组显著低于对照组(P<0.05)。⑥肺活量:锻炼前后变化无统计学意义(P>0.05)。⑦台阶指数:锻炼后大多数实验组均较锻炼前升高(P<0.05,0.01,0.001);锻炼前大多数实验组台阶指数值低于对照组(P<0.05),锻炼后除男生耐力乙组显著低于对照组外,其他均高于对照组。结论:应用健身运动处方进行课外锻炼能有效地提高大学生的身体形态功能,不同内容的健身运动处方实施后,对大学生身体形态、功能的各项指标影响不同。     

女扎术中的关键操作技术及对几个问题的体会

笔者结合计生技术服务临床实践经验,对经腹女扎术的两个关键操作技术并对几个问题体会如下。1关键操作技术1.1切开腹膜腹膜打不开,手术就无法进行。切开腹膜也是并发症是否产生的关键。由于操作不当可引起:肠管、膀胱损伤;剥离腹膜外脂肪层时直接将腹膜剥开;由于腹膜分层,多次试切开不能进入腹腔,延长手术时间;固定腹膜的钳子脱落给最后关腹造成困难。所以在提取、切开腹膜时必须做到:1.1.1分离切开前应钝性分离腹膜外脂肪层,这样有利于腹膜的辩认和切开,但不要将腹膜剥的太薄。肥胖者腹膜前脂肪厚,腹膜更薄,在提取腹膜时更应轻巧[1]。1.1.2…     

有氧运动健身的生物学机制

目的:探索有氧运动促进健康的机制,以期为运动训练、运动健身和运动康复提供理论依据。资料来源:应用计算机检索Pubmed和Elsevierscience2000-01/2005-12关于有氧运动健身的文章。检索词“aerobicexercise,health”并限定文章的语言种类为English。同时利用计算机检索同期中文期刊全文数据库的相关文章,限定文章语言种类为中文,检索词“有氧运动,健身”。资料选择:对资料进行初审,纳入标准:①关于有氧运动对能量代谢的影响。②有氧运动对心血管系统的影响。③有氧运动对自由基产生和清除能力的影响。④关于有氧运动对心血管危险因素的影响。⑤有氧运动对免疫系统的影响。排除标准:排除重复性研究。资料提炼:共收集到符合上述要求的文献78篇,排除47篇重复性研究。31篇符合纳入标准。资料综合:流行病学研究和实验研究都表明:有氧运动能改善能量代谢,提高心血管系统功能,提高自由基清除能力,降低心血管危险因子,提高机体的免疫功能。结论:有氧运动能通过多种生物学机制促进健康,是运动健身和运动康复的重要手段之一。     

红细胞指数及流变性在女子短跑运动员与普通女大学生递增负荷运动前后的变化

目的:检测分析递增负荷运动前后红细胞指数及流变性情况,观察红细胞的适应性变化,并以女子短跑运动员与普通女大学生作对照。方法:实验于2006-10/12在西安体育学院实验中心完成。①实验对象:实验组为陕西省体工队9名优秀女子短跑运动员,对照组为西安医学院15名普通女子大学生,两组平均年龄、身高、体质量等基线资料比较差异无显著性意义(P>0.05)。②实验方法:两组受试者休息10min,然后在功率自行车上完成递增负荷运动,运动负荷从60W开始,转速为60r/min,每级负荷持续3min;之后,每增加30W为下一级负荷,直至力竭。③实验评估:分别于递增负荷运动前后采集指尖血和肘静脉血作为血样,测试红细胞指数、红细胞流变性及血乳酸浓度。结果:两组受试者均进入结果分析。①递增负荷运动前后红细胞指数的变化:运动前,实验组红细胞平均血红蛋白浓度和红细胞平均血红蛋白含量均显著高于对照组(P<0.05),两组红细胞数、血红蛋白、红细胞平均容积和红细胞压积基本相似。运动后即刻与对照组比较,实验组血红蛋白、红细胞平均血红蛋白浓度、红细胞平均血红蛋白含量均显著降低(P<0.01),红细胞平均容积显著升高(P<0.01)。②递增负荷运动前后红细胞流变性的变化:与运动前比较,运动后即刻实验组红细胞变形性、红细胞聚集指数、血沉、血沉方程K值、红细胞电泳时间分别增加10%,3.9%,2.6%,19.3%,26.2%,升高幅度明显小于对照组(P<0.05,0.01)。③递增负荷运动前后血乳酸浓度的变化:运动前安静状态下两组血乳酸浓度基本相似(P>0.05)。运动后即刻和运动后3min,实验组血乳酸浓度显著大于对照组(P<0.05,0.01);运动后8min两组血乳酸浓度差异无显著性意义(P>0.05)。结论:①安静状态时,运动员红细胞平均血红蛋白浓度、红细胞平均血红蛋白含量是维持其较高血红蛋白浓度的重要因素。②运动员红细胞具有耐酸性及变形性相对较强的特点。     

不同强度一次性有氧运动对不同锻炼频度女大学生状态焦虑的影响

背景国内外对体育运动降低状态焦虑的研究很多,虽然研究结果不一,但对体育锻炼降低状态焦虑的结论是肯定的.目的分析不同运动强度对不同锻炼频度女大学生状态焦虑及生理指标的影响,以期为降低女大学生状态焦虑选择适宜的运动强度.设计以女大学生为观察对象的随机对照观察.单位中国计量学院体育军事部.对象于2004-03/2004-07选择来自上海体育学院管理系和田径系的60名学生为观察对象.根据其锻炼频度(每周锻炼3次、每次30 min以上)分为经常参加锻炼组和不经常参加锻炼组,每组各30名.方法所有调查对象使用瑞士产Monark功率自行车进行20 min,运动强度为30%VO2max、75%VO2max的跑台实验,实验对象的运动强度利用吸氧量值与心率间的线性关系来确定.采用状态-特质焦虑量表估学生的焦虑状况,由两张问卷共40项组成.1-20项为状态焦虑问卷,主要用来评价应激情况下的状态焦虑,21-40题为特质焦虑问卷,用于评定人们经常的情绪体验.采用1-4级评分,1=几乎没有,2=有些,3=经常,4=几乎总是如此.分别于运动前及运动后3个时间段(即刻,5 min,20 min)发放问卷并收回,并于运动前及运动后同样时间段采用PolaR遥测心率仪和HeM-741c oMron电子血压计对学生的心率及血压进行测试.主要观察指标不同运动强度对不同锻炼频度女大学生状态焦虑影响的比较及其心率、血压指标的分析情况.结果发放问卷60份,回收有效问卷60份,回收率100%.①不同运动强度下状态焦虑的变化情况不经常参加体育锻炼组在30%VO2max运动后即刻、5 min和20 min状态焦虑都较实验前有显著性下降(P＜0.01),下降幅度为9.286,百分率为24.44%,在75%VO2max运动后3个时间段状态焦虑也有下降,但幅度不大.经常参加体育锻炼组,在75%VO2max运动后3个时间段状态焦虑较实验前显著性下降(P＜0.01-0.05),下降幅度为5.757,百分率为19.5%.在30%VO2max实验后20 min状态焦虑才出现了较为明显的降低.②心率血压的指标分析情况经常参加体育锻炼组在实验后心率即刻出现了短暂性升高,随后恢复至实验前水平,舒张压比较稳定.收缩压在实验后即刻也出现了显著性升高,75%VO2max实验后20 min收缩压出现了显著性下降,下降幅度最大.不经常参加体育锻炼组心率、收缩压也有先升后降的现象.在30%VO2max、75%VO2max运动后20 min收缩压降低明显,而以30%VO2max效果更显著.舒张压在有氧运动后5 min、20 min都出现了显著性降低.结论75%VO2max强度的有氧运动对降低经常参加体育锻炼女大学生的状态焦虑有显著效果,30%VO2max强度对不经常参加体育锻炼者效果明显.由于收缩压的降低随状态焦虑同步变化,建议将收缩压作为评价状态焦虑变化的生物学指标之一.     

不同强度一次性有氧运动对不同锻炼频度女大学生状态焦虑的影响

背景：国内外对体育运动降低状态焦虑的研究很多，虽然研究结果不一，但对体育锻炼降低状态焦虑的结论是肯定的。目的：分析不同运动强度对不同锻炼频度女大学生状态焦虑及生理指标的影响，以期为降低女大学生状态焦虑选择适宜的运动强度。设计：以女大学生为观察对象的随机对照观察。单位：中国计量学院体育军事部。对象：于2004-03/2004-07选择来自上海体育学院管理系和田径系的60名学生为观察对象。根据其锻炼频度（每周锻炼3次、每次30min以上）分为经常参加锻炼组和不经常参加锻炼组，每组各30名。方法：所有调查对象使用瑞士产Monark功率自行车进行20min，运动强度为30％VO2max、75％VO2max的跑台实验，实验对象的运动强度利用吸氧量值与心率间的线性关系来确定。采用状态一特质焦虑量表估学生的焦虑状况，由两张问卷共40项组成。1-20项为状态焦虑问卷，主要用来评价应激情况下的状态焦虑，21-40题为特质焦虑问卷，用于评定人们经常的情绪体验。采用1-4级评分，1=几乎没有，2=有些，3=经常，4=几乎总是如此。分别于运动前及运动后3个时间段（即刻，5min，20min）发放问卷并收回，并于运动前及运动后同样时间段采用PolaR遥测心率仪和HeM-741c oMron电子血压计对学生的心率及血压进行测试。主要观察指标：不同运动强度对不同锻炼频度女大学生状态焦虑影响的比较及其心率、血压指标的分析情况。结果：发放问卷60份，回收有效问卷60份，回收率100％。①不同运动强度下状态焦虑的变化情况：不经常参加体育锻炼组在30％V眈。运动后即刻、5min和20min状态焦虑都较实验前有显著性下降（P〈0．01），下降幅度为9．286，百分率为24．44％，在75％VO2max运动后3个时间段状态焦虑也有下降，但幅度不大。经常参加体育锻炼组，在75％VO2max运动后3个时间段状态焦虑较实验前显著性下降（P〈0．01-0．05），下降幅度为5．757，百分率为19．5％。在30％VO2max。实验后20min状态焦虑才出现了较为明显的降低。②心率血压的指标分析情况：经常参加体育锻炼组在实验后心率即刻出现了短暂性升高，随后恢复至实验前水平，舒张压比较稳定。收缩压在实验后即刻也出现了显著性升高，75％VO2max实验后20min收缩压出现了显著性下降，下降幅度最大。不经常参加体育锻炼组心率、收缩压也有先升后降的现象。在30％VO2max、75％VO2max。运动后20min收缩压降低明显，而以30％VO2max效果更显著。舒张压在有氧运动后5min、20min都出现了显著性降低。结论：75％VO2max强度的有氧运动对降低经常参加体育锻炼女大学生的状态焦虑有显著效果，30％VO2max强度对不经常参加体育锻炼者效果明显。由于收缩压的降低随状态焦虑同步变化，建议将收缩压作为评价状态焦虑变化的生物学指标之一。     

女大学生体成分在8周有氧健身跑运动后的变化

目的：目前，有关健身跑对普遍女性都关注的体脂成分等指标的研究还不透彻。试验拟通过健身跑锻炼和对膳食营养的控制，观察试验前后女大学生体脂成分及身体形态等指标的变化。 方法：①试验对象：选择2005-03／1l湖南师大树达学院无疾病的非体育专业学员女生20人，年龄19～23岁，平均身高160．6cm。②试验方法：采用自身对照的方法，健身跑锻炼前进行一次健康检查和试验指标测试，经过8周健身跑和膳食营养控制，健身跑采用“法特莱克式跑”的方式。③试验评估：比较其锻炼前后的身高、体质量、瘦体质量、胸围、腰围、臀围、腰臀比、体质量指数、维尔维克指数及身体各部位皮脂厚度的变化。 结果：纳入非体育专业学员女生20人，均进入结果分析。①经过8周有氧健身跑后，女大学生体质量比试验前降低，瘦体质量比试验前增加，差异均具有显著性意义（P〈0．05）。②女大学生腰围及腰臀比与试验前相比明显下降（P〈0．05）；胸围比试验前有所增加，臀围比试验前略下降，但差异无显著性（P〉0．05）。③体质量指数和维尔维克指数比试验前下降（P〈0．05）。④女大学生臀部、肩胛部、胸部、腹部、大腿部和小腿部的皮脂厚度值明显下降，与试验前相比，差异具有显著性意义（P〈0．05）。 结论：女大学生经过健身跑运动练习后肌肉更加结实，线条更加柔美，更能显示女性的健美体质。     

腓肠肌肌球蛋白收缩功能在有氧训练后的变化

背景:已有实验证实长期耐力训练能导致肌纤维及其肌球蛋白重链异形体由快型向慢型转变,但对于运动训练中肌球蛋白重链异形体mRNA的变化仍有待进一步的实验观察与验证。目的:观察跑台训练对雄性SD大鼠腓肠肌肌球蛋白收缩功能的影响。设计:随机对照动物实验。单位:西安交通大学医学实验中心。材料:选用40只生后7周雄性SD大鼠,体质量(230±16)g,所有动物实验前均未进行过跑台运动。试剂:一抗为鼠源性抗骨骼肌肌动蛋白及快缩型肌球蛋白重链(MHCⅡ)单克隆抗体,ABCam产品。二抗为偶合碱性磷酸酶的抗鼠IgG,SIGMA产品。方法:实验于2005-03/10在西安交通大学医学实验中心完成。随机摸球法将大鼠分为对照组(n=10)和训练组(n=30)。训练组大鼠进行连续4～6周强度约为75%VO2max(18.5～24m/min,坡度为0°)的跑台训练,50min/次,2次/d。对照组自由活动,不给予任何干预措施。训练至4,5,6周,分别取10只大鼠,采用反转录聚合酶链式反应腓肠肌肌球蛋白重链mRNA含量,以免疫组化方法检测肌球蛋白肌纤维的改变情况及横截面积的大小,大鼠麻醉后游离腓肠肌,采用张力传感器及电刺激器给予方波脉冲刺激,逐步拉伸腓肠肌至等长收缩张力为最大时的肌肉初长Lmax位置,平衡10min,记录肌肉长度与张力。取右侧腓肠肌称量湿质量,计算其与体质量之比。肌肉质量与体质量之比按下式计算:肌肉质量(mg)/体质量(g)×100%。主要观察指标:①腓肠肌肌球蛋白重链mRNA含量。②肌球蛋白肌纤维的改变情况及横截面积的大小。③大鼠体质量与腓肠肌质量的变化。④腓肠肌等长收缩最大张力。结果:纳入大鼠40只全部进入结果分析。①腓肠肌肌球蛋白重链mRNA含量:经过4周耐力训练,训练组肌球蛋白总肌球蛋白重链表达是对照组的105%(P<0.01),肌球蛋白重链Ⅱa表达量高于对照组(1.27±0.08,1.17±0.06,P<0.05),肌球蛋白重链ⅡxmRNA表达量高于对照组(1.29±0.04,1.19±0.05,P<0.01)。②肌球蛋白肌纤维的改变情况及横截面积的大小:经过4～6周的有氧训练后,大鼠肌球蛋白重链主要以Ⅱ型慢缩型肌纤维表达为主,而Ⅰ型快缩型肌纤维表达较少。对照组大鼠腓肠肌Ⅰ、Ⅱ型肌纤维横截面积分别为(1958.0±30.5),(1656.1±35.3)mm2。而训练组4周后Ⅰ、Ⅱ型肌纤维横截面积较对照组分别增加24.5%与22.1%(P<0.01);训练组5周后分别增加26.4%与51.5%(P<0.01),训练组训练6周后分别增加33.2%与48.9%(P<0.01)。③大鼠体质量与腓肠肌质量的变化:训练组大鼠训练4,5,6周腓肠肌湿质量分别为(135.6±3.1),(139.2±5.1),(148.4±6.2)mg,高于对照组[(103.2±3.4),(87.5±2.9),(68.3±3.3)mg,P<0.01]。训练组大鼠训练4,5,6周腓肠肌相对湿质量分别为(0.55±0.01),(0.56±0.02),(0.59±0.03),高于对照组[(0.43±0.02),(0.37±0.04),(0.29±0.05),P<0.05～0.01]。④腓肠肌等长收缩最大张力:方波脉冲刺激后6周训练组等长收缩最大张力较对照组显著增加(P<0.01)。结论:短期耐力训练后,肌球蛋白重链中的两种慢型肌球蛋白重链异形体-肌球蛋白重链Ⅱx、肌球蛋白重链Ⅱb基因表达增加,肌纤维横截面积增加,等长收缩最大张力增加,表明有氧训练对提高肌球蛋白收缩功能有促进作用。     

Effects of performing resistance exercise before versus after aerobic exercise on glycemia in type 1 diabetes

OBJECTIVE

To determine the effects of exercise order on acute glycemic responses in individuals with type 1 diabetes performing both aerobic and resistance exercise in the same session.

RESEARCH DESIGN AND METHODS

Twelve physically active individuals with type 1 diabetes (HbA_1c 7.1 ± 1.0%) performed aerobic exercise (45 min of running at 60% V̇o_2peak) before 45 min of resistance training (three sets of eight, seven different exercises) (AR) or performed the resistance exercise before aerobic exercise (RA). Plasma glucose was measured during exercise and for 60 min after exercise. Interstitial glucose was measured by continuous glucose monitoring 24 h before, during, and 24 h after exercise.

RESULTS

Significant declines in blood glucose levels were seen in AR but not in RA throughout the first exercise modality, resulting in higher glucose levels in RA (AR = 5.5 ± 0.7, RA = 9.2 ± 1.2 mmol/L, P = 0.006 after 45 min of exercise). Glucose subsequently decreased in RA and increased in AR over the course of the second 45-min exercise bout, resulting in levels that were not significantly different by the end of exercise (AR = 7.5 ± 0.8, RA = 6.9 ± 1.0 mmol/L, P = 0.436). Although there were no differences in frequency of postexercise hypoglycemia, the duration (105 vs. 48 min) and severity (area under the curve 112 vs. 59 units ⋅ min) of hypoglycemia were nonsignificantly greater after AR compared with RA.

CONCLUSIONS

Performing resistance exercise before aerobic exercise improves glycemic stability throughout exercise and reduces the duration and severity of postexercise hypoglycemia for individuals with type 1 diabetes.Regular physical activity is associated with greater longevity and lower frequency and severity of diabetes complications in individuals with type 1 diabetes (1,2). The type of exercise to recommend for potential improvements in glycemia in this population is still uncertain. Intervention studies of aerobic exercise training have not shown consistent effects on blood glucose control, as measured by HbA_1c (3). Two small (n = 8–10) studies examining the chronic effects of resistance exercise training have found ∼1 percentage point reductions in HbA_1c (4,5).Including short bursts of intense activity, where anaerobic metabolism plays a major role in providing fuel, may assist in preventing hypoglycemia during and up to 2 h postexercise in individuals with type 1 diabetes (6–9). However, two studies using continuous glucose monitoring (CGM) systems suggested that the risk of nocturnal hypoglycemia after such exercise sessions is increased (10,11) and perhaps even more than after moderate aerobic activity (11). The effects of resistance training, another form of anaerobic exercise, on acute glycemia in type 1 diabetes is currently unclear. In one study, insulin sensitivity (measured by euglycemic clamp) was unchanged 12 and 36 h after resistance exercise, thereby suggesting that resistance exercise may not cause as much of a postexercise hypoglycemic response compared with aerobic exercise (12).The American Diabetes Association Standards of Medical Care (13) encourages individuals with diabetes to follow the U.S. Department of Health and Human Services’ Physical Activity Guidelines (14), which suggest including both aerobic and resistance exercise in fitness programs. Individuals who are actively engaged in training often wish to perform both types of exercise within the same session. We previously found that aerobic exercise causes a more rapid decrease in blood glucose and a greater need for carbohydrate supplementation during exercise than resistance exercise (15). We are unaware of previous research examining the acute effects in individuals with type 1 diabetes of combining these exercise modalities in a single session or whether there is an advantage related to the order in which they are undertaken. We sought to determine if the order of exercise in combined sessions has a differential effect on blood glucose during and postexercise (as measured by CGM) in this population.In individuals without diabetes, performing aerobic exercise immediately after resistance exercise results in an increased reliance on lipids as a fuel source during activity (16). We therefore hypothesized that performing resistance exercise before aerobic exercise would lead to less of a decline in blood glucose during exercise in individuals with type 1 diabetes than when exercise is performed in the opposite order. Because performing resistance exercise first may result in a diminished reliance on carbohydrate for fuel during exercise, we anticipated that less nocturnal hypoglycemia would be found where aerobic exercise was preceded by resistance exercise.     

有氧运动12周干预绝经后妇女体质形态及功能指标

目的:观察有氧运动对绝经后妇女体质中相关生理生化指标的影响。方法:实验于2005-03/12在邵阳学院运动康复中心进行。选择自愿接受康复中心康复训练的绝经后妇女24名,年龄50～65岁。按随机数字表法分为有氧运动组和对照组,每组12名。所有受试者保持平时的饮食习惯及一般的体力活动。严格遵守作息时间,不随意打乱生活规律。有氧运动方式为慢跑,运动强度采用的靶心率的计算方法:靶心率=(最大心率-安静心率)×0.6～0.85 安静心率;同时用自觉用力程度监控运动强度,自觉用力程度的Borg记分从12～16(即从"稍累"到"累")。每次持续时间40min,每周星期一、三、五锻炼3次。每次运动前有10～15min准备活动,运动后有5min整理活动。实验前和有氧运动12周后分别测定两组对象身高、体质量、心率、血压、腰围、臀围、体脂率、血糖、血脂等体质指标,进行比较。结果:纳入的24名绝经后妇女全部进入结果分析。有氧运动组运动后体质量指数、腰围、臀围、体脂率分别为(23.1±3.0)kg/m2,(75.1±3.6)cm,(91.8±6.0)cm和(26.1±4.2)%,与运动前比较,明显下降[(24.8±3.5)kg/m2,(76.5±4.2)cm,(93.9±6.4)cm,(27.8±3.0)%,P<0.05];体脂率与对照组比较,差异明显[(27.1±3.7)%,P<0.05]。运动后安静心率、安静收缩压和舒张压分别为(70.7±4.8)次/min,(107.5±16.8)mmHg(1mmHg=0.133kPa)和(73.6±12.1)mmHg,与运动前比较,明显降低[(74.7±4.8)次/min,(114.3±12.9)mmHg和(76.0±6.6)mmHg,P<0.01];与对照组比较,差异也明显[(74.7±5.1)次/min,(114.0±15.1)mmHg和(75.4±13.3)mmHg,P<0.05]。运动后握力、背肌力和最大吸氧量分别为(25.2±3.8),(63.2±4.4)kg,(49.8±0.9)mL/(kg·min),与运动前比较,均有增加(P<0.05),背肌力与对照组比较,差异明显[(59.2±3.3)kg,P<0.05]。训练前后血糖变化不明显(P>0.05)。有氧运动组血总胆固醇与运动前和对照组比较,变化不明显(P>0.05),三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇低于运动前(P<0.05),高密度脂蛋白胆固醇高于运动前(P<0.05)。结论:有氧运动可有效地改善绝经后妇女的体质相关生理生化指标,可成为预防冠心病等疾病的有效措施。     

糖尿病人运动前后血浆去甲肾上腺素和肾上腺素的浓度变化

选择非胰岛素依赖型糖尿病（ＮＩＤＤＭ）病人２４例并以２０例正常者作对照，在二级梯上进行症状限制性运动试验。运动前后均采静脉血检测血浆去甲肾上腺素（ＮＥ）及肾上腺素（Ｅ）。结果：ＮＩＤＤＭ病人运动后血浆ＮＥ及Ｅ明显高于运动前（Ｐ＜０００１或Ｐ＜００１）；正常人运动后血浆ＮＥ明显高于运动前（Ｐ＜００１），血浆Ｅ无统计学差异（Ｐ＞００５）。ＮＩＤＤＭ病人的Ｅ运动前后均较正常人有显著增高（Ｐ＜０００１）。我们认为原因为糖尿病人细胞外脱水及轻度酸血症。     

有氧运动对慢性阻塞性肺疾病稳定期患者外周血调节性T细胞亚群与心肺运动功能的干预研究

目的:探讨COPD稳定期患者有氧运动前后调节性T细胞(Treg)亚群细胞及心肺运动功能变化情况,研究有氧运动改善COPD稳定期患者临床症状、促进COPD患者康复的机制。方法:选取2016年1月—2017年12月我院住院COPD稳定期患者为研究对象。COPD对照组30例用12周吸氧、化痰、舒张支气管等常规药物治疗,COPD试验组30例用常规治疗同时施加有氧运动干预12周。比较患者治疗前后外周血中的Treg细胞亚群比例、IL-17和TGF-β表达水平与心肺运动功能变化情况。结果:有氧运动干预后,试验组Treg细胞亚群比例较干预前及对照组治疗后升高,且IL-17及TGFβ表达水平降低(P0.05);峰值公斤摄氧量(Peak VO_2/kg)、峰值功率(Peak Power)、峰值CO_2排出量(Peak VCO_2)较干预前及对照组药物治疗后得到一定改善(P0.05)。结论:有氧运动对COPD稳定期患者具有调节免疫功能、减轻炎症反应、改善肺功能和促进肺康复的作用,为临床COPD稳定期患者的有氧运动在免疫学上提供理论依据。