冲锋衣的选择

户外三大件，背包、帐篷、冲锋衣，今天我们来聊聊冲锋衣的选择。冲锋衣最早是在向山顶进行冲刺时穿着的衣服，此时活动强度极大，身体的运动量和消耗的能量也大，因此对衣服有着更多更苛刻的要求。穿着这种衣服似乎带有所向披靡无法阻挡的意思，就好比武士的铠甲保护着我们。     

健康与鞋有关

走路多的人,足底运动量大,一双鞋久穿本换,鞋子长期在地上挤压、摩擦,哪怕当初买的时候再合脚,鞋子的某个部位也会变形,脚的相应的某个部位会因受刺激而使皮肤变厚。长期摩擦,加上其他外力的伤害,足底、趾间、趾背和小趾外侧部位会因长期受摩擦和压迫,使局部皮肤角质层增生,形成厚茧。鸡眼是在厚茧的基础上发展而成的。每一鸡眼下方会有一骨形隆起,长出黄豆大小的东西,稍高于皮肤,周围颜色深,中央呈浅黄色,因为长得像鸡的眼睛而得名。     

你应该知道的“健身数字”

科学健身与合适的运动量是分不开的,把握住以下数字,就如同把握住健身的＂密码＂,可让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。     

舒天宁冲剂的镇痛、镇静实验研究

舒天宁冲剂是山东省府医院协定处方,主要用于治疗偏头痛,主要成分为天麻、白芷、卷柏、香附等,临床证明对偏头痛有效率达95%。实验证明,能减少小鼠扭体反应次数,对热板所致的小鼠疼痛有显著抑制作用,与复方羊角胶囊相比无显著性差异。镇静实验表明,舒天宁冲剂能明显抑制小鼠自发活动,与复方羊角胶囊相比有显著性差异,P<0.05。     

快，让我们快点走起来

随着全民健身运动的开展,坚持步行锻炼的人越来越多,许多人将步行锻炼作为新一天的开始。但人们会有疑问:“究竟是慢跑好还是快走好?” 首先,步行锻炼对人体是很有好处的,我们一天大约要走7000步,脚底受到的冲击大约是体重的2倍左右,慢跑则达到3倍左右,也就是说慢跑对人体所造成的负担比走路时大。对于年长或很少运动的人,突然开始跑步,肌肉、肌腱等很容易受伤。     

电针治疗腰部软组织伤79例临床对比观察

腰部损伤是从事专项体育运动，及经常大运动量工作人群的常见病、多发病。一般发病较急，有较明确的外伤史或劳损史，并且症状较重，影响病人的正常生活。近年来，我们采用电针疗法和口服消炎镇痛药——卧床休息两种方法，对门诊腰部损伤患者79例进行治疗，观察其疗效。结果电针组疗程短，见效快，效果更佳。现报告如下：     

如何控制运动量

人体需要锻炼，锻炼时需要控制好运动量。如何控制好运动量，是人们尤其是一些中老年人在锻炼中经常碰到的问题。     

人参对男子游泳运动员大运动量训练期机能状态的影响

目的:人参对男子游泳运动员大运动量训练后身体机能状态的影响。方法:将20名男子游泳运动员进行随机分组,实验组服用人参补剂,对照组给予安慰剂,在大运动量训练期每两周进行一次静脉血的抽取,测定血红蛋白、肌酸激酶、尿素氮、睾酮、皮质醇和睾酮/皮质醇。结果:在大运动量训练期的不同时间段,实验组(服用人参补剂1000mg/d)的各项生化指标所反映出的身体机能状态不同程度的优于对照组。结论:人参能够对大运动量训练后的人体机能状态起到良好的调节作用。     

骨关节炎动物模型的建立及选择

骨关节炎动物模型的建立及选择上海中医药大学骨伤科研究所（上海２０００３２）汪青春沈培芝王海彬综述石印玉审校骨关节炎（Ｏｓｔｅｏａｒｔｈｒｉｔｉｓ，ＯＡ）实验运动模型的建立是研究ＯＡ病理机制及防治的必要手段，探索该模型的建立方法是ＯＡ研究的重要课题之一...     

中老年人锻炼勿忘自我保护

中老年人锻炼，最重要的是自我保护。由于锻炼的目的是维持和增进健康，因此应尽量避免运动量过大的现象出现。下面是中老年人在锻炼中常见的几个症状：     

冲锋衣伴你爬山涉水向前冲

户外三大件，背包、帐蓬、冲锋衣，今天我们来聊聊冲锋衣的选择。冲锋衣最早是在向山顶进行冲刺时穿着的衣服，此时活动强度极大，身体的运动量和消耗的能量也大，因此对衣服有着更多更苛刻的要求。穿着这种衣服似乎带有所向披靡无法阻挡的意思，就好比武士的铠甲保护着我们。     

老年人自发性气胸35例临床探讨

目的探讨老年人自发性气胸的临床特点,提高临床诊治水平。方法回顾性分析35例老年人自发性气胸临床资料,并与同期48例青年人自发性气胸进行对照。结果老年人自发性气胸继发性占97%,临床气急症状较重,胸痛多不明显,肺复张时间、并发症、病死率均高于青年组。结论老年人自发性气胸多为继发性,且多继发于慢性阻塞性肺疾病,临床症状、体征不典型,易漏误诊,肺复张时间长,并发症多,病死率高,临床需提高认识,及早行胸部X线检查,以及时确诊和积极引流治疗,必要时行手术治疗。     

不同运动量急性运动对红细胞免疫功能的影响

通过对比观察不同运动量急性运动后及恢复期红细胞免疫功能的变化发现，三种不同运动量急性运动后，RBC－C3bR活性与安静相比显著下降，其下降程度与运动量大小呈正依存关系；运动结束后即转入恢复过程，至运动后3h，表现为运动量愈大，其恢复速度愈慢，反之亦然；运动后15h均恢复到安静时水平。小运动量运动对RBC－IC花环率影响不大，随着运动量加大，RBC－IC花环率显著增高。45min组运动后及恢复期RBC－C3bR花环率和RBC－IC花环率呈现显著负相关关系。     

复方红景天对大鼠运动能力与红细胞免疫功能的影响

采用大鼠跑步训练模型，观察复方红景天对大运动量训练鼠运动能力及红细胞免疫功能的调节作用。结果显示：Ｅ了药组完成规定训练量动物的百分率与耐力跑步成绩超过训练组；８周大运动量训练后，红细胞ＣＲ１花环率下降及ＩＣ药环率上升的幅度小于训练组。     

老年人自发性气胸35例临床探讨

目的探讨老年人自发性气胸的临床特点，提高临床诊治水平。方法回顾性分析35例老年人自发性气胸临床资料，并与同期48例青年人自发性气胸进行对照。结果老年人自发性气胸继发性占97％，临床气急症状较重，胸痛多不明显，肺复张时间、并发症、病死率均高于青年组。结论老年人自发性气胸多为继发性，且多继发于慢性阻塞性肺疾病，临床症状、体征不典型，易漏误诊，肺复张时间长，并发症多，病死率高，临床需提高认识，及早行胸部X线检查，以及时确诊和积极引流治疗，必要时行手术治疗。     

也谈自发动功

目前各种涉及到气功方面的文章对自发动功贬多褒少，笔者通过10年来自发动功的练习，发现自发动功有不少优点，现就此谈自己的体会。一、自发动功得气快、气感强。一般练功者不到一个星期就能自发动，自发动后，练习者增强了练功的信心，这对于初学者犹为重要。刚接触气功的人，对气功有种神秘感，如果不能尽快体会到气感，很可能就此不练了。二、治病效果明显。自发动功，气行于全身，这样气就可以直接到病灶，疗效明显，且治病的针对性很强。三、体现了气功的本意。气功爱好者都知道，练功主要强调"松、静、自然"，只有全身放"松"，人才能…