养生格言

冬三月,此谓闭藏,水冰地拆,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。     

冬令"养精蓄锐"说

古人云:“冬者终也,万物皆收藏也。”冬三月,草木凋零,冷冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。而寒为阴邪,易伤人之肾阳。因此,冬令养生贵在养藏固精,补肾敛阴。 《素问·四气调神大论》中说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”这     

新年，锁定男性的养生重点

《素问·四气调神大论》有关冬季养生的论述：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”     

冬季要藏养 来春身无恙

冬季,即从立冬之日起,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止。草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节。《黄帝内经》有云：“冬三月,此谓闭藏,水冰地拆,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光;使志若伏若匿,若有私意,若己有得;去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”因此,冬季养生的总体原则是敛阴护阳。     

医生治病和为贵

孔子在《论语·学而》中说到:"礼之用,和为贵。"意思是说,政治家以和治国。同理,中医的经典著作《黄帝内经》中有"阴阳者,天地之道也……两者不和,若春无秋,若冬无夏,因而和之,是为圣度"。意思是说,若人体的阴阳调和,就身体健康,反之,就会生病。自古以来,中医认     

深冬养生经

《礼记》说：“北方为冬，冬之为言中也。中者，藏也。”我国最早的医学经典著作《黄帝内经·素问·四气调神大论》中指出：冬天是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到“……使志若伏若匿，若有私意。若已有得”，力求其静，控制情志活动，     

冬季养生全方位

冬季,天寒地冻,大多数的动植物都处于冬眠状态,所以人们也应该遵循自然界“蛰伏闭藏”的规律,采取以“伏藏”为主的养生保健方法。《黄帝内经》称:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。”这段论述是古人对冬季养生提出的总原则,后世医家根据此精神提出:宁静养神,避寒保暖,多食温热,适量运动,补肾敛阳,以合“伏藏”之道的养生保健方法。精神养生保健精神养生的原则:宁静为本,保养精神。“宁静为本,保养精神”,就是要以安定清静为根本,…     

中医冬季养生学习古人的智慧

<正>中医认为生命的关键在于平衡,五脏气血调和,人体阴平阳秘,则既不会感受外来邪气,亦不会自有内生之邪。当今社会,随着人们生活水平的不断提高,养生的观念也逐渐深入人心,那么究竟该如何正确的养生呢?《黄帝内经》告诉我们:天有四季,而冬季正是补养的最佳时机《黄帝内经》云:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬     

辛温解表妙

冬春多见外感风寒诸症,患者恶寒发热、鼻塞流涕、头痛身痛、四肢酸软,有汗或无汗。此即民间常说之“伤风感冒”。用辛温解表的方剂服之,往往药到病除,效奇方妙。现从今古名方中列举一二,若患此症,可试之。     

孕妇慎吃马铃薯

马铃薯又称土豆,营养丰富,素有“植物面包”之称,是人们喜爱的食物。然而,新近的研究发现:孕妇吃马铃薯不当,有导致胎儿畸形的可能。白求恩医科大学的专家们在调查中发现,该校附属医院在1980年以前的23年间,收住院的产妇所生的新生儿中,无脑儿及神经管缺陷畸形占1.01％。神经管缺陷的发生,又以在冬春季节怀孕的孕妇为多,这正好是北方不得不大吃马铃薯的季节。因而,专家们认为,这些新生儿神经     

辛温解表妙方

冬春多见外感风寒诸症,患者恶寒发热、鼻塞流涕、头痛身痛、四肢酸软,有汗或无汗.此即民间常说之"伤风感冒".用辛温解表的方剂服之,往往药到病除,效奇方妙.现从今古名方中列举一二,若患此症,可试之.     

跟古人学冬季养生之道

<正>众所周知,《黄帝内经》是我国最早的医书之一,里面记载了很多古人的养生之道,今天笔者就带大家来看看古人在寒冷的冬季是如何养生的。《黄帝内经》中关于冬季养生是这样记载的:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气     

中老年冬季养阴进补问答

中医为什么强调冬季养阴进补祖国医学自古就有"三九补一冬,来年无病痛"的说法,认为人与自然是和谐统一的整体,即天人合一。阴气盛的隆冬是一年中最寒冷的时期,阳气潜藏,阴气盛极。同气相求,若乘其势补之,往往可收事半功倍之效。这就像浇花,春     

盛夏孕妇吃什么

盛夏,怀有身孕的妇女,由于体内生理变化和胎儿生长发育的需要,致使血液循环量增加,心跳加快,新陈代谢旺盛。所以,在夏季里孕妇比一般人更怕热。夏季高温常使人食欲不振,若此时孕妇再伴有恶心、呕吐等妊娠反应,就必然会影响孕妇和胎儿的健康,为使孕妇安全度过夏季,应如何安排孕妇的营养膳食呢?     

炎夏 孕妇饮食巧安排

炎炎夏日,暑气逼人。若此时孕妇再伴有恶心、呕吐等妊娠反应,就必然会影响母亲及胎儿健康。另外,孕妇在炎热的夏天,由于体内生理变化和胎儿生长发育的需要,血液循环量增加,心跳加快,新陈代谢旺盛,这就更需要丰富的营养。所以,为让孕妇安度盛夏,必须科学合理地按排孕妇的营养膳食。首先要让孕妇多吃些新鲜蔬菜,如小白菜、菠菜、     

丽水市孕妇血清维生素水平分析

目的了解丽水市孕妇血清维生素水平,为合理制定丽水市孕妇维生素营养方案提供依据。方法选取2018年5月—2019年7月于丽水市妇幼保健院首次产检、居住于丽水市、≥18岁自然怀孕的孕妇为研究对象,采用质谱法定量测定血清维生素D、维生素D2、维生素D3、维生素B1、维生素B2、维生素B9、维生素A、维生素E和维生素K等9种维生素浓度,描述性分析不同年龄、不同季节、妊娠糖尿病与非妊娠糖尿病孕妇血清维生素水平。结果共纳入孕妇3 830人,年龄最小18岁,最大46岁,平均(28.45±4.76)岁。以30岁孕妇为主,2 320人占60.57%;产检时间以冬春季为主,1 521人占39.71%;妊娠糖尿病孕妇238例,占6.21%。30岁孕妇血清维生素B9水平高于≥30岁孕妇(P0.05);30岁孕妇血清维生素D3、维生素B1、维生素E和维生素K水平均低于≥30岁孕妇(P0.05)。冬春季孕妇血清维生素D和维生素D2水平均低于夏秋季(P0.05)。妊娠糖尿病孕妇血清维生素D、维生素D2、维生素B2、维生素B9和维生素A水平均低于非妊娠糖尿病孕妇(P0.05);妊娠糖尿病孕妇血清维生素E水平高于非妊娠糖尿病孕妇(P0.05)。结论丽水市孕妇血清维生素A水平较高,应重点控制。     

妊娠12周左右利凡诺引产100例报告

<正> 为保证计划生育工作顺利开展,除认真贯彻预防为主的方针外,还必须做好计划生育各项补救措施的落实.在实际工作中,我们感到对妊娠12周左右的孕妇,落实计划生育补救措施较为困难.因为若给此时的孕妇作人流术孕周大,若作产引术则孕周还小.而且,计划外孕妇的思想反复大,往往给计划生育工作带来不少麻烦. 近年来,我站对各区、乡卫生院转来的100例妊娠12周的孕妇,采取了助手从阴道将子宫上托,术者从腹腔穿刺,行     

孕妇动脑,胎儿受益

孕妇与胎儿之间是有信息传递的,若孕妇始终保持旺盛的求知欲,则可使胎儿不断接受刺激,促进大脑神经和细胞的发育。因此,当你怀孕后,     

怀孕的心理保健

怀孕、生产是已婚妇女生活中的一件大事,每一名妇女或迟或早均要经历这一过程。然而,面对即将做母亲的现实,有一些孕妇心情是兴奋、恐慌、忧虑兼有之。若再道听途说一些没有科学根据的说法,对分娩的恐惧感随临产将近而日渐加重。还有的家庭成员及孕妇中有的人传统观念十分严重,把生孩子当作传宗接代、光宗耀祖的大事,尤其是把生男孩看得十分重要,因而终日忧心重重。 对孕妇的不健康心理因素,要根据每个人的不同情况,加以具体分析,针对性的去解决。孕妇所处的环境应当是温馨、和谐、安静的。如果有条件,可将产妇     

体质与膏方调理

冬令调补是中医养生保健"治未病"的一大特色。《内经》有"秋冬养阴""阴精所奉其人寿"之训,人体只有在秋冬养好阴,藏好阴,春夏才能有生和长的资本,防范疾病的发生。中医素有"天人合一"的理念,认为人应该顺应自然变化,并依照自然生长收藏的规律和谐生活。秋冬进补,就是中医"勿逆天时,是谓至治"指导思想的具体体现。随着季节的变化,气温下降,万物渐显肃杀,又到冬令调补时。虽然冬令进补对人体健康有益,但若补之不当,也会出现种种副作用。临床上常常见到