9月养生

起居:注意保暖 俗话说:"白露秋分夜,一夜冷一夜",此时节一定要做好夜间的保暖,以免因着凉而免疫力下降,夜晚应撤掉凉席,关上窗户,换上长袖衣入睡.白露一过,尤其要注意足部保暖,以防寒邪侵袭.如果有手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,中医认为这是肾气不足的表现,坚持晚上泡脚,同时把耳朵和腰部搓热,是一种很好的补养肾气的方法.     

用什么泡脚好 泡脚水里加一宝肾越来越强

正脚是离人体心脏远的地方,所以常会出现供血不足,所以脚常常都是冰冷的,但是脚部的穴位很多,所以我们经常会泡泡脚养生,那么用什么泡脚好呢?泡脚还能补肾的,那么下面就跟小编一起来了解一下泡脚如何养肾吧!肾是我们身体之本,对于泡脚养肾的好处还是蛮多的,对于泡脚养肾的好处很多的,我们一定要试试的,泡脚水里加点东西好处更多。     

对付感冒的8种绝妙招数

1．热水泡脚 每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。     

按摩耳朵益处大

正耳朵组织丰满,是全身经络汇集之处,心、肝、脾、肺、肾五脏以及六腑都有经络循行于耳。同时,肾开窍于耳,肾主骨,通髓海:肾又是"先天之本",而耳是肾之外窍。肾气充足,则听觉灵敏。长期坚持自我按摩耳廓,保健疗效相当好,特别适于老年人因肾气不足而引起的失眠、头痛、头晕、记忆力减退等。     

泡脚的好处及如何正确泡脚

正什么有的人泡脚时不易出汗?大部分寒湿重的又不经常泡脚的人就不容易出汗。你可以继续泡,也可每周一次加入一小把艾叶泡脚,坚持下去,等身上的寒湿少了,自然就能去汗了。下面由咔咔经络养生网来具体详细分析一下:泡脚不出汗在泡脚养生成为时尚话题的今天,不管那位养生专家对用热水泡脚养生的功效都是非常赞成的。我也是从事以"足反射法"为主的工作,所以在这方面比较的熟悉一些专业知     

中年养肾保健十法

中医养生认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说肾的精气主宰着人的生和死,人体的衰老与否及衰老的速度,取决于肾气的盛衰《内经·素问》早就阐述了人体衰老的原因,在于:“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”才是延年益寿的首要条件。故养生学把养肾护精,作为抗衰老的重要措施。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。一、搓揉头皮法肾主胃,其华在发。搓揉华发,即可疏通经络,补益肾腰。方法是用左右两手交替轻轻擦摩头皮,早、中、晚各一     

寿星耳朵

中医学认为,肾开窍于耳,耳为肾所主,耳郭较长,耳垂丰满,是肾气充沛的象征.民间传说耳大命长,在广西永福县百岁老人中,大部分百岁老人耳朵确实比较大,且有四个共同点.     

泡脚有门道，秋加米醋冬加盐

天气渐冷,大家睡前都喜欢泡个脚。可73岁的董大爷泡脚却泡出了大事。董大爷是个“老糖友”,患病20多年。每年秋冬,他都爱睡前泡脚。半个多月前,他却因泡脚烫伤左脚,继而诱发感染,最后导致截肢。泡脚是个简单实用的保健方法,但也有许多讲究。     

早晨泡脚 胜吃补药

每晚泡脚既解乏又健身人已熟知如果有时间不妨次日晨起再泡一次因为 一个偶然的机会 ,我从朋友那里学到一招养生之法———每天早晨用热水泡脚。坚持７年下来 ,我原本患有的胃病、神经衰弱等不治自愈 ,真是受益无穷。泡脚的方法是 :每天早起运动后 (可省去运动 ) ,开始泡脚。水温越高越好 ,但以不烫伤皮肤为宜 ,水中放一小勺食盐。先用毛巾蘸热水按摩脚心涌泉穴 ,顺时针、逆时针各６０次。按摩时 ,思想要集中 ,排除杂念 ,默数次数 ,之后将脚完全浸入热水中泡洗。为保持水温 ,可持续加开水。泡脚１０分钟后 ,再进早餐 ,以热流食如…     

按摩耳朵巧养生

平时一说起运动，大家就想到肢体上的运动，殊不知我们的耳朵也是需要运动的。耳朵不仅是一个听觉器官，还是一个平衡器官，内耳的前庭分析器掌握着身体平衡。祖国医学认为，“肾主藏精，开窍于耳”。人体的许多疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。     

泡脚保健有讲究

<正>有一位中年女性,在家泡脚时不慎引发脑血管动脉瘤破裂,经抢救无效不幸离世。医生分析称,事发时气温较低,加之泡脚时水温过热,使血管受到了强烈刺激,导致血管瘤破裂而危及生命。这则新闻令人心痛,也为我们敲响了警钟。虽说泡脚是件舒服的事,但未必人人适合,还得讲究些科学的方法。泡脚好处多多中国人非常讲究泡脚,尤其在冬天很多人都有睡前泡一泡的习惯。用热水泡脚时,脚部的温度上升,腿     

经期腰痛,“腹背受敌”

女性在经期,除了痛经,腰痛、腰酸也是经常出现的情况,严重者会影响到正常的生活、工作和学习。不一定是肾虚中医认为,“腰为肾之府”,腰痛多责之于肾,而“经水出诸肾”,经期腰痛与肾的关系很密切。痛,不外乎“不通则痛”或“不荣则痛”。实者可因气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻导致气血运行不畅,出现“不通则痛”;虚者主要由于气血虚弱、肾气亏损或肾阳不足(宫寒)致腰府失于濡养,出现“不荣则痛”。临床上,经期腰痛多为虚实夹杂,以肾虚夹瘀型多见。所以并非提到腰痛、腰酸,就一定是肾虚引起的,一定要辨证看待。若因肾虚引起,往往临床上表现为经期或经后1~2天内腰骶酸痛,伴小腹绵绵作痛,经色黯淡、量少、质稀薄,头晕耳鸣、面色晦暗、健忘失眠等。     

给您推荐几款泡脚方

天冷的时候,很多人先感受到的就是脚冰凉.脚一凉,全身就不暖和,而百病从寒起,寒从脚下生.中医认为,脚上有肾、膀胱、肝、胆、脾、胃经6条重要的经络,参与全身的血液循环.泡脚可以帮助人体驱寒除湿、舒筋活络、活血化瘀,好处多多.然而泡脚虽好,却不是简单地用热水一泡就可以,这里面的学问还真不少.     

读者荐方

泡脚刮痧治高血压我今年64岁,患高血压多年,高压220～230毫米汞柱、低压100～110毫米汞柱。去年秋天,朋友介绍:泡脚后用刮痧工具刮脚心(涌泉穴)和头部百汇穴,可以治疗高血压。从此,我就每天晚上睡觉前用40℃温水泡脚(水没过踝骨)。在泡的过程中,要不断地向盆内注入热     

怎样泡脚更有效

泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,足浴时水量通常要淹过踝部,最好浸泡到小腿.水温保持在40摄氏度左右比较适宜.泡脚时间不能太长,最多30分钟,否则会造成身体其他部位相对缺血.饭后半小时内不宜泡脚,因会影响胃部血液的供给.在泡脚时还要时常搓动,最好不断按摩涌泉穴及按压太冲穴,颈椎病人将双手也一起泡,泡脚效果以手心微微出汗为佳.     

选泡脚盆——养生从足开始

为何选择泡脚盆泡脚的好处大家都已知道,而用什么东西、用什么方法泡,却是泡脚能不能达到目的的关键。一般的用热水洗脚、烫脚不能称为“泡脚”,因为其时间不够—水温合适后,因缺乏持续的加热,用不了十分钟或八分钟水就凉了,特别是冬天,水凉得更快。而泡脚、烫脚的时间必须达到     

中药渣是泡脚的好材料

"你看,我的脚趾甲因为总用红花泡脚,都染成红色的了。"全国政协委员、北京医院中医科主任医师米逸颖在接受记者采访时,展示了她常年用中药泡脚泡出来的红趾甲。她还推荐,有些喝剩的中药渣也是泡脚的好材料。     

健身运动(五)——搓揉耳朵

耳朵是人体五官之一,是人听觉和位觉(平衡感觉)的器官。祖国的传统医学历来对耳朵十分重视,认为它是全身经络汇集之处,并将它作为健身的重要部位之一。 耳朵与肾有着密切的内在关系。《灵枢·脉度》云:“肾气通于耳。”肾气充足,则听觉灵敏。《灵枢·口问》曰:“耳者宗脉之所聚也。”《灵枢·邪气藏府病形》则说:“十二经脉,三百六十五络……其别气走于耳而为听。”经典著作皆认为:人体各部(包括内脏)通过经络都与耳朵有着密切的联系,人体各部也都在耳朵上有着自己的投射区。用句现代科学语言来说:三寸耳朵,有着人体的全息投影。     

冬季泡脚有讲究

冬季,不少人手脚开始变凉,此时中药泡脚不失为祛寒治未病的好方法。泡脚对健康确实有很多好处,而且泡脚很方便,不一定要去足浴店,只要有材料自己在家也能做到,但并不是所有人都适合泡脚,泡脚也有它的禁忌。只有充分了解自己身体的情况,结合医师的建议配好中药方,然后"对症下药"地泡脚,才算正确地泡脚。睡前泡脚最护肾睡前泡脚能改善睡眠,有利于血液循环,对治疗痛经也有一定帮助,而对肾脏的保养特别有效。因为睡前是肾经气血比较虚弱的时候,此时泡脚使身体热量增加,体内血管扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。     

热水泡手能保健

我们都知道泡脚对身体好。其实,老人多泡手也有保健的功效,操作起来比泡脚更简单。