让心灵放个长假

在心理学领域，按照人们气质的不同，可划分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型，而不同类型的人表现出来的情绪大相径庭。拿7天长假来说，就有兴奋型、焦虑型、安静型和低落型。他们中有的表现为兴高采烈地买回家的火车票或张罗着假期的行程；有的则心平气和地等待着7天长假的到来，期待着充足的睡眠和熏香SPA；有的为7个加班日焦虑；有的则为即将到来的孤单、独处而低落、抑郁……     

人体24小时节律

１点：多数人已经进入梦乡，处于轻微睡眠状态，很容易醒来。此时，我们特别容易感到疾病的存在；此时在工作或娱乐的人，一定要休息了。点：肝脏处于活跃状态，利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，人体经历着自我的悄然的清洗。２点：机体处于休息状态，体力差不多完全丧失；此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。３点：呼吸依然很弱；大脑的供血量最少；机体处于最微弱的循环状态；此时人的死亡率相对较高。但此时人的听力敏锐，极易被微小的动静所惊醒。４点：肾脏基本不分泌物质；大脑已经经历了几次梦的过程；如果此时…     

粗茶淡饭益寿延年

美国的基因研究揭示出了新的事实:人并不是所有基因都在发挥作用.有的基因"开关"处于"工作"状态,在制造蛋白质,而有的基因则处于"停止"状态.     

中医药助你摆脱“亚健康”

有的人一年到头感冒不断,眩晕;有的人总是感到很累。不想工作,浑身无力,思想涣散;有的人整天都处于疲倦状态。想睡觉,上了床却又睡不着……。其实这些人未必真有病,而是处于一种“亚健康”状态。中华医学会的一项调查表明。我国亚健康人数约占全国人口的70％,高级知识分子的亚健康发生率更高。亚健康是一个新的医学概念。     

培养儿童良好的性格离不开宽松环境

人的性格千差万别。有的人为人正直、坦诚，热情待人，富有同情心；有的人则奸诈、虚伪，对人冷漠无情；有的人自尊自信，落落大方，富于创造；有的人却自暴自弃，胆小懦弱，墨守陈规。这些千差万别接人待物特点就是由性格特征决定的。积极、冷静、开朗、善良的性格，无论处于逆境还是顺境，都能使人成为强者。怎样做才能培养孩子具备良好的性格？答案只有一个：就是为他们提供一个宽松的环境。诚然，我们不可能给孩子的未来安排得尽善尽美，但我们可以帮助他们形成良好的性格，使他们能够更好地去追求理想、适应和改造环境。这里所说的宽松…     

人的个性和个性类型

有的人爱说爱道，有的人不善言谈；有的人与别人打交道，直来直去，有的人说话婉转，或说一套、做一套，或口是心非、言行不一；有的人做事认真，一丝不苟，有的人大大咧咧，行为轻浮；有的人比较老实、顺从，待人和善，有的人易于敏感多疑，自以为是，如此等等都与人的个性不同有关。     

罗湖区幼儿园儿童血ZPP筛查结果分析

[目的]为了解幼儿园儿童体内的铅污染及贫血状况，探索简易、经济，可接受的检测手段。[方法]在罗湖区随机抽取了39所幼儿园，随机抽查了3037名儿童的血液锌原卟啉(ZPP)；1098名儿童同时作了血红蛋白(Hb)检测。将结果分为ZPP可接受水平组与偏高组、非贫血组，对筛查结果进行分析。[结果]儿童ZPP总体平均值为0．473μmaol／L，各年龄组ZPP平均值、最小值均在可接受水平，最大值均在偏高水平。3037名儿童中有153人ZPP值处于偏高水平，占5．0％；1098名儿童有8．3％的儿童Hb值处于贫血水平，ZPP可接受水平组的1038人中有7．5％贫血，ZPP偏高组的60人中有21．7％贫血。ZPP值偏高组的Hb均值较可接受水平组低；贫血儿童ZPP值较高，Hb均值较可接受水平组低；贫血儿童ZPP值较Hb正常组高。[结论]罗湖区集体儿童血ZPP值在偏高水平的比例低于其它地区；铁营养状况与血ZPP水平呈负相关；儿童铅污染及损害的防治工作有待加强。     

中医对“肝”的认识

1 调节血量：当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体处于活动状态时，则血运送至全身，以供养各组织器官的功能活动，故有“肚藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏”之说，若肚藏血功能失调，则血液逆流外溢。     

哪些人该吃蛋白质粉

随着市场上各大品牌蛋白质粉陆续“粉墨登场”，老百姓面临的似乎不是更多选择而是更大的困惑：是不是所有年龄段的人都应该补充蛋白质？如果真需要补充蛋白质，到底什么样的产品更适合自己？
　　可以肯定地说，不是全部人群，也不是一生中各个阶段都需要额外补充蛋白质。蛋白质对人体非常重要，但并不是所有的人都能够足量获得，比如年龄较大的人、处于生长期的青少年，或者吃得比较素的想减肥的女性，都会出现蛋白质摄入不足的情况。有的人虽然吃得多，但劳动量大、消耗得多；有的人工作压力大、经常熬夜；有的人做过胃肠道手术或有肝脏疾病，这些人都需要再补充一些蛋白质。     

中年亚健康 自我调适是关键

据卫生部对中国10个城市的工作人员的调查，处于亚健康的人占48％。就年龄而言，根据上海市对23000人群调查，18岁～40岁的人群随年龄增长，轻度身心失调呈缓慢上升趋势；而40岁以上者，浅临床状态的比例则迅速升高；55岁左右则多进入前临床状态，可见中年时期是处于亚健康过渡到疾病之间的关键时期，尤其要引起重视。     

你会单身很久吗

婚姻是一辆车，带我们开往另一种生活，只是不再是所有的人都想上车：有的人嫌车上挤，等下一辆；有的人在观望，也许还有别的交通工具；有的人动作慢，行李还在打包；有的人还在琢磨为什么要上车……这个中央大厅候车室里的“剩女”们，还要一个人过多久？[编者按]     

走路打瞌睡的中医治疗

你可能听说过或曾目睹过，有的人站着乘车居然睡着了，车到终点方醒；有的人走路时竟能打瞌睡；有的人吃完饭或正在吃饭时即呼呼入睡；有的人正在紧张地工作中却不知不觉地去见周公了；有的学生在听课时身不由己地进入了梦乡。这其中虽不能排除疲劳、睡眠不足等因素，但相当一部分属于发作性睡病。     

催眠食疗法

睡眠，使人体和大脑得以充分地休息，是保持身体健康和精力充沛的法宝，然而，由于种种原因，有的人却长期处于睡眠不佳状态，甚至躺在床上辗转反侧，苦不堪言。为解除失眠的苦痛，饮食疗法确是值得大力提倡的。下面介绍几种方法，不妨试试看。     

老年人亚健康自我监护

随着人的年龄递增，其生理功能和心理活动及对社会环境的适应能力都明显降低，据世界卫生组织资料论证，老人机体无疾病和体虚迹象，而且对生理、心理和社会适应力具有一定抗衡力仅占15．5％；处于非健康状态的约占15％；大部分介于健康和疾病的过渡期，即“亚健康状态”。     

补血，试试血豆腐

最近，广州城内“血光四射”。《广州日报》6月20日报道，某肉联厂被曝用工业盐造猪血。说到猪血，有的人熟悉，有的人陌生；有的人情有独钟，有的人嗤之以鼻……     

怎样快乐过夏天

研究发现，冬季自然界生物处于冬眠修养状态，人体也在养精蓄锐，衰老最慢；春季自然界复苏，人体器官的功能增强，机体步入损耗状态；夏季自然界的生机最旺盛，人体活动往往会超负荷运转，精、气、神损耗最大，机体衰老也最快；而秋季自然界处于渐收状态，人体损耗逐步下降。所以，夏季更应该注重养生保健。     

让我们快乐起来的“招数”

“快乐”其实仅仅是一种心理状态。有人涨工资会快乐。有人认识新朋友会快乐，有的人在外出旅游时会感受到快乐；甚至有些人吃惯了美食，偶尔能吃上一顿小米、窝头也是一种快乐。所以“快乐”的概念，因人而异，很难一概而论。     

卷首语

人类最大的财富是什么？有的人说，金钱是最大的财富；有的人说，知识、权力是最大的财富；还有的人说，亲情、朋友才是最大的财富。金钱固然人人喜爱；知识、权力也令世人向往；     

血压低，健身更要讲科学

体质性低血压多见于体质极弱的女性、脑力劳动者。多因不运动，运动不足与不进行剧烈运动所致：此外还可因不良的情绪饥饿状态等诱发低血压症状。非病理性低血压的发生往往与个人的心理状态、个性特点、运动锻炼、体质状况、健康水平等因素有关。长期血压低，有的人可以适应。没有明显的异常感觉；但有的人却因长期血压低，血压循环缓慢无力，远端毛细血管缺血，影响向组织细胞输送氧气、营养物质，导致很多异常反应，如头晕，头痛，注意力不集中，易疲劳等。     

慢性乙肝病毒感染者的婚育问题

中国是个肝炎大国，光是乙肝慢性感染状态至少占我国人口的1／10，也就是1亿3千万。所谓“乙肝慢性感染状态”是一个包容量很大的词。凡被乙肝病毒感染后人体未能完全清除病毒的皆可包含其中。民间所谓“大三阳”、“小三阳”的人包含其中；由乙肝演变为肝硬化的包括其中；不管有几个“阳”，凡乙肝病毒脱氧核糖核酸（HBVDNA）高，表示病毒仍有复制，即繁殖的也包括其中。虽然，这些病人的病情轻重不等，有的需要治疗、有的不需要治疗，对其中肝功能好的人一般皆可以正常地工作和生活。当然饮食行业及幼托行业除外。